ქალთა რჩევები

Punctuality - რეპუტაცია და როგორ უნდა შეწყდეს გვიან?

Pin
Send
Share
Send
Send


არსებობს ადამიანების კატეგორია, რომლებიც ყოველთვის გვიან და მუდმივი გარღვევით ცხოვრობენ. სამსახურში, მეგობრულ შეხვედრაზე, საპარიკმახერო, მატარებელში, თეატრში - მათ არ შეუძლიათ წასვლა სადმე, მათ დრო აქვთ წასულიყვნენ ბოლო მომენტში (ან მათ არ აქვთ დრო). როგორ უნდა შეწყდეს გვიან? როგორ გავხდე პუნქტუალური ადამიანი? ფსიქოლოგიაში, ამ საკითხზე ბევრი ღირებული რეკომენდაცია არსებობს.

სახეები გვიან

როგორ უნდა შეწყდეს გვიან? პირველი, გადაწყვიტოს რა ტიპის გვიან თქვენ ხართ:

  • ვადები ამ ტიპის დამახასიათებელი დასასრულისთვის ბოლო მომენტში. ასეთი ადამიანები მუდმივად განცალკევებულები არიან და არ იფიქრებენ მთავარი ამოცანების შესრულებაზე, სანამ საათში "X" არ არის. სუსტი, თუმცა, მთლიანად მობილიზება მათ და აიძულებს მათ იმოქმედონ ეფექტურად. თქვენ კი ამბობენ, რომ მათ ისიამოვნონ bustle.
  • მწარმოებლები. მათ მოსწონთ ბევრი ამოცანა მოკლე დროში. ისინი გვიან არ არიან, რადგან ისინი მიმოფანტული, არამედ იმიტომ, რომ ისინი გადაჭარბებული მათი შესაძლებლობები. მწარმოებლები ცდილობენ ყველაფერი გააკეთონ ერთდროულად, მაგრამ საბოლოო ჯამში დრო არ უნდა გააკეთოთ.
  • მიმოფანტული პროფესორები. ესენი არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად განცალკევებენ ძირითად ამოცანას. კარგავენ დროში, ისინი ყოველთვის გვიან არიან. უფრო მეტი ამ კატეგორიაში შედის forgetful ადამიანები, რომლებიც უნდა დაბრუნდნენ ქოლგა, გასაღებები ან გამორთვა რკინის.
  • რაციონალიზატორები. ისინი მუდმივად გვიან არიან, მაგრამ არასდროს აღიარებენ მათ დანაშაულს. მათ შეუძლიათ ყოველთვის მოძებნონ სიტუაციის საბაბი. და ისინი დარწმუნდნენ სისწორე არა მხოლოდ სხვები. ისინი გულწრფელად მიაჩნიათ, რომ სიტუაციას გავლენას ვერ ახდენენ.
  • ბალკოინი. ესენი არიან ადამიანები, რომლებსაც არ გააჩნიათ თვითკონტროლის უნარი. ისინი საკმაოდ მწირია პუნქტუალურობის საკითხზე და არაფერს ვხედავ არაფერს.
  • აჯანყებები ისინი შეგნებულად გვიან არიან, რათა წარმოაჩინონ თავიანთი დამოუკიდებლობა და "სხვაობა". ასევე გვიან შეიძლება იყოს გზა ყურადღების მიპყრობა. როგორც წესი, ქალები შეურაცხყოფენ.

როგორ გესმით, რომ თქვენ არ ხართ პუნქტუალური ადამიანი

პრობლემის იდენტიფიცირება პირველია, თუ დაინტერესდებით, თუ როგორ უნდა შეწყდეს გვიანდელი დრო და დაიწყოთ ცხოვრების გრაფიკი. ასე რომ, სიგნალი უნდა გასწავლოთ, თუ ასეთი ნიშნები დამახასიათებელია:

  • თქვენ ყოველთვის ადანაშაულებენ გარემოებათა გვიან. ფაქტობრივად, ფორსმაჟორული სიტუაციები, რომელსაც შეუძლია უზრუნველყოს დამაბნეველი საბაბი, ძალიან იშვიათია. ეს ყველაფერი თქვენი სურვილისა და ინტერესის არარსებობის შესახებ. იფიქრე, თუ ჩქარობდით მილიონ დოლარს, იქნებ გქონოდათ რაიმე შეჩერება ან გადადება?
  • თქვენ ეგოისტი ხართ. უმეტეს შემთხვევაში, არასრულყოფილება იწვევს სხვა ადამიანებს დისკომფორტს. თუ მუდმივად გვიან ხარ, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ აინტერესებთ, რომ ვინმე დაკარგავს ძვირფას დროს თქვენს გამო. მაგრამ აპატიეთ სხვების პუნქტუალურობა?
  • თქვენ ზედმეტად ოპტიმისტური ხართ. იმედისმომცემი პირობების იმედი, ყოველთვის სახლში დატოვებთ ბოლო მომენტში. არ გინდა, რომ ვაღიაროთ, რომ გეგმის მიხედვით რაღაც არ შეიძლება.
  • არ აპირებთ. პუნქტუალურ პიროვნებაში, თითოეული დაგეგმილი საქმის ხანგრძლივობა წუთშია. არასასურველი ხალხი მოქმედებს "გარემოებების გათვალისწინებით".
  • თქვენ მიზნად ისახავს საბოლოო მიზანს. თქვენ აშკარად იცით, რომ თქვენ უნდა მიიღოთ წერტილი "A" წერტილი "B". მაგრამ აბსოლუტურად არ მიაქციოთ ყურადღება შუალედურ ამოცანებს. იმავდროულად, ისინი ასევე საჭიროებენ დეტალურ დაგეგმვასა და ვადებს.
  • არასდროს უყურებ თქვენს საათს. პუნქტუალს ადამიანს დრო სჭირდება კონტროლის ქვეშ.

ისწავლეთ დროულად გრძნობენ

პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი გზა შეჩერება გვიან არის ისწავლოს გრძნობს დრო. ხშირად, დაგვიანებით გამოწვეულია ყალბი დროებითი სტერეოტიპები. მაგალითად, ერთ დროს, იღბლიანი დამთხვევის წყალობით, 20 წუთში მუშაობდი. თქვენ დაიწყებთ ფიქრს, რომ ეს არის სტანდარტული მაჩვენებელი და ახლა თქვენ ყოველთვის შეესაბამება ამ დროს. ან იქნებ უბრალოდ არ იცი, როგორ დაითვალო ეს დრო? მწვრთნელები ამტკიცებენ, რომ ეს უნარი ორი კვირის განმავლობაში შეიძლება გაიზარდოს:

  1. მიიღეთ პატარა მოსახერხებელი პორტატული კომპიუტერი, რომელიც ყოველთვის შეგიძლიათ შეასრულოთ.
  2. საღამოს, დეტალურად აღწერენ ხვალ სამოქმედო გეგმას. ეს უნდა იყოს როგორც დეტალური, ასევე თუნდაც ისეთი რუტინული მომენტები, როგორიცაა წყლის მკურნალობა, საუზმე, snack და ასე შემდეგ.
  3. ყოველი პუნქტის წინ, მიუთითეთ დრო, რომლის დროსაც აპირებთ კონკრეტულ შემთხვევაში გაუმკლავდეთ. დაწერე, განსაკუთრებით ფიქრის გარეშე. მნიშვნელოვანია, რომ მაჩვენებლები შეესაბამება თქვენს ობიექტურ აღქმას.
  4. დღის განმავლობაში ტრეკზე შენარჩუნება. თითოეული მოქმედების წინ, ჩაწერეთ მისი შესრულების დროს გატარებული რეალურ დროში.
  5. საღამოს, შედარება დაწყებული და ანგარიშგების მოღვაწეები, განსაზღვრავს შეცდომა. მიღებულ შეუსაბამობასთან დაკავშირებით, ხვალ ახალი გრაფიკი გააკეთეთ.
  6. 14 დღის განმავლობაში, შენიშვნები და მათი შეცვლა. ამ დროს, თქვენ შეისწავლით თუ როგორ სწორად გამოვთვალოთ დრო სჭირდება, რათა შეასრულოს სტანდარტული კომპლექტი ქმედებები.

დროის დაჯავშნა

გვიანდელი გზის შეჩერებისადმი დარწმუნებული გზა დროებითი მიწოდებაა. მაგალითად, დარწმუნებული ხართ, რომ ხელსაყრელი პირობებით, 30 წუთი სჭირდება სამუშაო გზა. მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ გისურვებთ ყოველთვის თქვენთან ერთად. და თუ არსებობს ძალა მაჟორი? თუ საგზაო მოძრაობამ დაივიწყე, გახსოვდეთ, რომ თქვენს საბუთებში სახლი დაავიწყდათ, დახვდებათ ძველი მეგობარი გზაზე და ასე შემდეგ? დაგეგმილი გრაფიკიდან აუცილებლად გამოვა და გვიან იქნება. ყოველთვის ყოველთვის დანიშნულების ადგილას მიხვალთ, სულ ცოტა 15 წუთით ადრე. იდეალურ შემთხვევაში, თქვენ უნდა განიხილონ ყველა შესაძლო დაბრკოლება და ფორსმაჟორული გარემოება თითოეული კონკრეტული მარშრუტისთვის, რომელიც რეგულარულად ხორციელდება.

შეავსეთ ლოდინი

როგორ უნდა შეწყდეს გვიან? ზოგიერთი ადამიანის ფსიქოლოგია ისეთია, რომ მათ არ მოსწონთ. მართლაც, როგორ დაიკავოთ თავი, თუ დანიშნულ ადგილას მიხვალთ? შეეცადეთ დაფიქრდეთ თქვენს "დასასვენებლად" წინასწარ. ასე რომ, თუ 15-20 წუთით ადრე მიიღებთ თქვენს დანიშნულებას, შეგიძლიათ გააკეთოთ შემდეგი:

  • დაფიქსირება თმის და მაკიაჟი, დარწმუნდით, რომ თქვენ გამოიყურება სისუფთავე,
  • snack on შოკოლადის ბარი ან სასმელი ყავის buffet,
  • წაიკითხეთ ელექტრონული წიგნი
  • მოუსმინეთ რამდენიმე თქვენი საყვარელი სიმღერები,
  • ესაუბროთ მეგობარს მეგობარს
  • შეადგინოს ყოველდღიური გრაფიკი ხვალ ან გასაკეთებელ ვადებში მომდევნო კვირას,
  • გადახედეთ ფირმას სოციალურ ქსელში ან წაიკითხეთ საინფორმაციო რესურსები,
  • ისწავლეთ ხუთიდან ათი ახალი უცხო სიტყვა,
  • გაიმეორეთ ანგარიშის ტექსტი
  • და ბევრად უფრო საინტერესო და სასარგებლო.

მიიღეთ ერთად უფლება

როგორ უნდა შეწყდეს გვიან სამუშაოსთვის? უნდა ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა ერთად. როგორ დაიწყებთ დილით? რა თქმა უნდა, ძლივს იღვიძებს, იწყებთ ინტერნეტის საინფორმაციო feed- ს, სოციალური ქსელების წასაკითხად, ტელევიზორზე ან გაზეთმა წაიკითხეთ. შეაჩერე! პირველ რიგში უნდა დაიბანოთ, მიიღეთ ჩაცმული და საუზმე. იმ შემთხვევაში, თუ "მზადყოფნის" დროს ხვდები, რომ ჯერ კიდევ 10-15 წუთი უნდა წახვიდე, შეგიძლიათ ცოტა განადგურება, როგორც სიჩქარის ჯილდოს.

ვისწავლოთ საკმარისი ძილი

უცნაურად საკმარისი, ერთი ყველაზე ეფექტური მეთოდი, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს გვიან არის კარგი ძილი. მშვიდი ადამიანი ხდება ლეტარული და ნელი. მას შეუძლია მართოს გვიან, თუნდაც ის დატოვოს სახლი შთამბეჭდავი დროებითი მიწოდება. ენერგიულად, ენერგიულად და პუნქტულად უნდა იყოს, დაიცვას ეს წესები:

  • დაგვიანებით. სცადეთ საწოლში შუაღამისას.
  • ნუ უყურებთ სამოქმედო ფილმების ღამეს ან თოქ-შოუებს, ნუ უსმენთ ხმამაღალ მუსიკას - არაფერს აკეთებთ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ემოციები (ორივე დადებითი და უარყოფითი). ისინი არ წვლილს იძინებენ.
  • სასმელი ვალერიან. უსაფრთხო პენი ინსტრუმენტის რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს ძილის ნორმალიზებას.
  • წაიკითხე ძილის წინ. ეს ოკუპაცია დიდი ხალისიანია.

მზარეული "sleigh" საღამოს

როგორ ყოველთვის მივიდეს დროზე, თუ როგორ უნდა შეწყდეს გვიან? ოპოზდუნი ხშირად დასვამს ამ კითხვას. მაგრამ პასუხი ყველასთვის ცნობილია სკოლიდან - საღამოს ახალი დღის მოსამზადებლად. თუ თქვენს ბავშვობაში პორტფოლიო შეაგროვეთ, რას შეაჩერებთ ახლა? საღამოს უნდა გააკეთოთ შემდეგი:

  • დაგეგმეთ სამომავლო გეგმა
  • მოამზადეთ ტანსაცმელი
  • ჩამოყაროს ჩანთა და რამდენჯერმე შეამოწმეთ, რომ ყველაფერი აუცილებელია,
  • ვფიქრობ საუზმე მენიუზე.

თუ საღამოს ახალი დღისთვის ემზადება, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ გადაიყვანოთ მაღვიძარა საათნახევრის შემდეგ, რადგან ამის გაკეთება დრო გაქვთ.

დაჟინებული ახსნის განმარტება

შეფერხების ერთ-ერთი მიზეზი შეიძლება გვიან იყოს სურვილი ყურადღების მიპყრობისკენ. უფრო მეტიც, ეს სურვილი არ შეიძლება განხორციელდეს პირის მიერ. გარდა ამისა, გვიან ჩვევა შეიძლება აიხსნას იმ დროის ელემენტარულ დროში.

ადამიანი გვიან, იმიტომ, რომ მას არ მოსწონს სამუშაო ის აკეთებს ან მის გარშემო მყოფი ხალხი. ასე რომ ის მოდის ყველა სახის მიზეზების გამო, რათა მას linger. ამტკიცებს, რომ ამ გზით იგი ქვეცნობიერად ცდილობს გათავისუფლდეს.

ზოგიერთი ადამიანი, მიღების up ადრე დილით არის წარმოუდგენელი ამოცანა. ამიტომ, ისინი მუდმივად იდგებიან გვიანდელი პრობლემის წინაშე, რაც გავლენას ახდენს ურთიერთობებზე და მათ რეპუტაციას.

დაგვიანების ყველა ზემოხსენებული განმარტების გათვალისწინებით, ისევე როგორც შეგნებული და ქვეცნობიერი მიზეზები დაგვიანებისთვის, აბსოლუტურად ყველა ადამიანს შეუძლია მოიხსნას თავისი ჩვევა, რომ გვიან იყოს.

პუნქტუალობის განვითარება. როგორ უნდა შეწყდეს გვიან?

თუ გააცნობიერებ, რომ დრო არ გაქვთ, დრო სცადეთ თქვენი დროის დაგეგმვა. შეწყვიტო გვიან გისურვებთ დაგეგმვა თქვენი დილით. მაგალითად, სამსახურში უნდა იყოს 8 საათზე. ჩაწერეთ ყველა თქვენი ჩვეულებრივი დილით პროცედურები და განსაზღვრეთ თითოეული მათგანისთვის გამოყოფილი დრო. თვითმმართველობის განვითარების კვირეული

მადლობა ამ გათვლებით, შეგიძლიათ ადვილად გამოთვალოთ დრო, გაიღვიძოთ და დატოვონ სახლი, რომ შეწყდეს გვიან. სამსახურში ყოფნისას ან შეხვედრის დროს ხშირად უყურებთ თქვენს საათს, რათა დრო არ დაკარგოთ.

დარწმუნდით, რომ გაანგარიშების დროს გაატარა დრო, რომ გაატაროს ყველა საცობები, საზოგადოებრივი ტრანსპორტის ან რიგები დაგვიანებით.

თქვენ შეჩერება გვიან, თუ თქვენ გაიღვიძოს დროულად

ისე, თუ ძნელია გაანადგურეს თქვენი ხელმძღვანელი ბალიში, ეს იმას ნიშნავს, რომ თქვენ არ მიიღოს საკმარისი ძილის. საკმარისი ძილის დასაძინებლად, თქვენ უნდა წახვიდეთ მინიმუმ 12 საათის განმავლობაში. ზოგადად ფილოსოფოსი გთავაზობს საწოლში 10 საათზე, რადგან ეს დროა, რომ ახალგაზრდობის, საქმიანობისა და კარგი განწყობის პასუხისმგებელი ჰორმონები ადამიანის სხეულში ძილის დროს წარმოიქმნება. დადებითი დამოკიდებულების შესახებ

1. პატიმრები არ ადანაშაულებენ გარემოებებს

გვიან სრულად არის პასუხისმგებელი თქვენს ტერიტორიაზე. ჟღერს რთულია, მაგრამ ეს სიმართლეა. დაბრკოლებებისა და ჩარევის თანამედროვე სამყაროში ყოველთვის ხდება რაღაც. მაგრამ თუ შენს თავგანწირვას გინდა, მაშინ არ აქვს მნიშვნელობა რა მოხდა. ჩემი სტატიაში მონაწილე ყველა ექსპერტმა დათანხმდა, რომ მხოლოდ პიროვნება იყო დამნაშავე მისი გვიან ჩამოსვლისთვის. "ყოველთვის თქვენს პასუხისმგებლობას დრო სჭირდება," ამბობს კევინ კრუზი, დროის მენეჯმენტის ექსპერტი, წიგნის "15 დროის საიდუმლოების მართვის ავტორი". რამდენად წარმატებული ადამიანი ამას აკეთებს ". ეს წიგნი საუბრობს წარმატებული პიროვნების პრინციპებზე, რომლებიც დროთა განმავლობაში მართავენ.

მან მაგალითად მოიყვანა თავისი ყოფილი ბასისთვის საინტერესო საუბარი: "როცა ძალიან ახალგაზრდა ვიყავი, 10 წუთში ერთხელ ვმუშაობდი და უთხრეს ჩემს ბოზს, რომ სახლში წავიდა, მაგრამ იყო საშინელი ავარია გზაზე და არა ჩემგან მან არ მგონია, რომ გუშინ გითხარით, რომ შენთვის მილიონი დოლარი გამოგიგზავნიათ ოფისში ზუსტად 9 საათზე, ფიქრობთ, რომ უბედური შემთხვევა დაგდება? "მივხვდი, რომ ყურადღება მიაქციე მის თვალსაზრისს, ალბათ, ალბათ, სახლი ბევრად ადრე დატოვებდა ან ღამით გაატარებდა ozle ოფისი კარავში, რომ ღამით, მხოლოდ ჩნდებიან დრო "ხოლო არავინ სთავაზობს გაატარონ ღამე ღია ცის შემდეგი თქვენს ოფისში ყოველ ღამე ეს სცენარი ნათლად ჩანს, რომ ეს შესაძლებელია, რომ მოვა დრო ყოველთვის, როცა ეს მართლაც მნიშვნელოვანია, ...

2. პუნქტუალური ვაფასებთ სხვა ადამიანების დროსაც

გამეორება ჩვენს შემდეგ: გვიან გონება უგუნურია. განვიხილოთ თეზისი, რომ პუნქტუალები აფასებენ სხვა ადამიანების დროს, რათა დაადასტუროთ, რომ თქვენ გაქვთ პრობლემები. "როდესაც ვინმე ვინმეს ელოდება საკუთარ თავს, ეს უპატივცემულოა", - განმარტავს ლიზი პოსტი, ეტიკეტი ექსპერტი. "თქვენ ეთერში გავიგებთ, რომ ყველაფერი რაც თქვენ აკეთებთ, უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე თქვენი მოსალოდნელია", - ამბობს ის.

კევინ კრუზი ეთანხმება ექსპერტს ეტიკეტთან: "ეს არის იგივე, რაც შუა თითი გვიჩვენებს მეორეზე, ძირითადად, გვიანი ამბობს, რომ მისი დრო უდიდესი მნიშვნელობისაა, მაგრამ ეს არის ცრუ რწმენა, მიუხედავად იმისა, ვინ ხარ შენ, დრო არის თანაბრად ღირებული ყველა.

ზოგიერთი მკვლევარი მიიჩნევს, რომ ისინი, ვინც ქრონიკულად გვიან არიან, უფრო მეტად აქვთ ტიპი B. ეს არის ადამიანი, რომელიც უფრო მოდუნებული იქნება. მას აქვს უფრო მოქნილი აღქმა დრო. სინამდვილეში, კვლევის წყალობით, ცნობილი გახდა, რომ B ტიპის ადამიანებში 77 წამი გრძელდება. პიროვნების ტიპის წარმომადგენლებისთვის, ერთი წუთი გრძელდება 58 წამი. იმავდროულად, მეცნიერთა აზრით, დრო ასაკში უფრო სწრაფად ფრიალებს და ამის მტკიცებულება არსებობს.

ისინი, ვინც ქრონიკულად გვიან არიან, უფრო მეტად არიან პიროვნების ტიპი ბ. მათ აქვთ ერთი წუთი 77 წამი.

მიუხედავად იმისა, რომ ვერ შეცვლით ღამით, ლიზი პოსტი გთავაზობთ შემდეგ ექსპერიმენტებს: "სცადეთ წუთი წუთში ტელეფონით და არაფრად განადგურდეს, ახლა კი ძალიან ნელა მიდის, ასე რომ, ვინც ელოდება ვინმეს გრძნობს! ".

3. გამონაკლისი ხალხი ოპტიმისტურია.

ჩვენ მტკიცედ გვჯერა, რომ ოპტიმიზმი აუცილებლად აუმჯობესებს სიცოცხლეს. უფრო მეტიც, მეცნიერთა აზრით, ოპტიმიზმი რვა წლის სიცოცხლეს აერთიანებს. მაგრამ ეს არ ეხება დროის საკითხს. ადამიანები, რომლებიც ქრონიკულად გვიან არიან, ხელმძღვანელობენ უჩვეულო დადებითი სიტუაციებით, რაც მათ წარსულში მოხდა. მაგალითად: ისინი მიიჩნევენ, რომ სამუშაოები 20 წუთი სჭირდება, რადგან ეს მოხდა ერთხელ, როცა სახლიდან 6 საათზე მიატოვეს, მაგრამ ჩვეულებრივ, ეს ადამიანები დილის 8 საათისთვის დატოვდებიან, ხოლო ოფისში სავალდებულოა 35 წუთი , - ამბობს ლაურა ვანდერკამი, დროის მენეჯმენტისა და წიგნის ავტორია "რა წარმატებული ადამიანი გააკეთებს საუზმეზე". ცნობილი მწერალი და ჟურნალისტი 15 წარმატებულ ბიზნესმენს ესაუბრა და მათი სიუჟეტების მიხედვით მან წიგნი დაწერა. "ნებისმიერ შემთხვევაში, ასეთი ოპტიმისტური ხალხი ვერ გაითვალისწინებს ის ფაქტი, რომ გზა ძირითადად 35 წუთი იღებს, რის გამოც ისინი ფიქრობენ დადებითი სახის აზროვნებას", - განმარტავს ექსპერტი.

პიროვნების და სოციალურ ფსიქოლოგიის ჟურნალში გამოქვეყნებულ კვლევაში ნათქვამია, რომ ადამიანები ხშირად წარსულ გამოცდილებას უარყოფენ, როდესაც ისინი ცდილობდნენ განსაზღვრონ, თუ რამდენი დრო დასჭირდათ. იმავდროულად, მკვლევარებმა შეაფასეს მონაწილეთა აზრით ექსპერიმენტში "ძალიან ოპტიმისტური".

შესაძლოა, თქვენს ცხოვრებაში კვლავ უჩვეულო ასეთ უსიამოვნო სიტუაციებს ... დიდი! ვაფასებ მათ! მაგრამ ეს არ უნდა გახდეს ნორმა, რომლითაც დრო გაატარებთ. თუ თქვენ ყოველთვის გზიდან გამოდიხართ, ვანდარკამ შესთავაზოს მარტივი გამოცდა, რომელიც დღეს განსაზღვრავს რეალურ სიტუაციას. "სხვადასხვა სიტუაციებში, დაწყებული ტაიმერი თავიდან ბოლომდე პროცესი," ამბობს დროის მართვის ექსპერტი. "ამის გაკეთება ერთი კვირის განმავლობაში, რომ მიიღოთ საშუალო მონაცემები, როდესაც დრო გამოიყურება თქვენ inexorably, ძნელია უარყოფს ჭეშმარიტი ფაქტები," იგი განმარტავს. ლაურა ვანდერკამი ასევე ითვალისწინებს დამატებით 15 წუთს რეზერვში, რათა დროულად დანიშნოს დრო დანიშნულ ადგილას. ამდენად, თქვენ გვიან იქნებოდა გვიან (მაგალითად, მუშაობა).

4. ყოველთვის პუნქტუალური ყოველთვის countdown

რა არის მარცხი ფორმულა? ადამიანები, რომლებიც გვიან გვიან არიან, ცდილობენ დაგეგმონ თავიანთი საქმეები:

  • ისინი დაახლოებით შეაფასებენ რამდენი ხანი სჭირდება რაღაც გააკეთონ,
  • თვითნებურად აირჩიოს დრო, რათა დაიწყოს,
  • შეეცადეთ დაასრულოს საქმე დანიშნულ დროს.

"როდესაც ჩვენ წინ ვივლით, მომავალი ძალიან თვალებია, მით უმეტეს, თუ ქრონიკულად გვიან და მუდმივად უთმობენ თქვენს დროს", - განმარტავს პოსტი.

ამდენად, იმის ნაცვლად, რომ საკუთარ თავს დამატებითი დრო, ვისწავლოთ ახალი ჩვევა ჯანმრთელობისა და დროის მართვა: ნუ subtraction. "განსაზღვრეთ ზუსტი დრო საათისთვის, რომლისთვისაც მზად უნდა იყოთ და შემდეგ გამოაწოდე დრო, რომ თითოეული დავალება დასრულდეს თქვენი სიიდან", - ამბობს ექსპერტი.

რატომ დათვლის დროის დათვლის დროს უფრო ეფექტური დროის დომენური გზა? "უპირველეს ყოვლისა, თქვენი პრიორიტეტია ვადა, რომელსაც ყველაზე მნიშვნელოვანი მნიშვნელობა ენიჭება, ეს არის ის, რაც უნდა იმოქმედოთ", - ამბობს ლიზი პოსტი. "А кроме того, теперь у вас есть чёткие временные рамки: есть начало для энергичного старта и окончание работы вовремя. Таким образом, у вас более реалистичные планы", делится эксперт.

5. Пунктуальные люди делят сложную задачу на несколько частей

Одна из основных причин, почему люди опаздывают — в том, что они забывают: некоторые крупные проекты состоят из нескольких частей, причём, небольших. სამაგიეროდ, ისინი უბრალოდ კონცენტრირებას ახდენენ საბოლოო დიდ მიზნად.

დავუშვათ, რომ თქვენ ორგანიზება მწვადი ზაფხულში, და რაც მთავარია თქვენ. მიგვაჩნია, რომ თქვენ დაამშვენებს სახლს, სუფთა, მზარეულს ... შეიტანეთ სასურსათო მაღაზიაში თქვენი გასაკეთებელი სიაში და გაითვალისწინეთ გრძელი ხაზები შაბათ-კვირას? წაიკითხეთ დრო, რამდენი წუთი დასჭირდება ერთად: მიიღოთ შხაპი, აირჩიოს ტანსაცმელი, თმა და მაკიაჟი?

"მასპინძლებს მეტყვით, როგორ სტუმრობენ სტუმრებს ბარბუკზე ... იმიტომ, რომ მათ არ გაითვალისწინეს მწვადის ყველა პრეპარატი, მაგალითად, დაიბანეთ და გაჭამეთ ბოსტნეული, დაველოდოთ ხორცს, დააკვირდებიან იმიტომ, რომ ისინი გაწმენდილი იატაკი ძალიან გვიან, "ამბობს პოსტი. "მიუხედავად იმისა, არის თუ არა პარტია ან სამუშაო პროექტი, წინასწარ მოაწერეთ სია: ნამუშევარი რამდენიმე მცირე ეტაპად გავყოთ, ასე რომ თქვენ იცით, რა გელით და შეძლებს კარგად მოამზადოს", - ამბობს ექსპერტი.

მეცნიერები ასევე ამტკიცებენ, რომ ეს მეთოდი თავად ამართლებს. ილინოისის უნივერსიტეტის (აშშ) მიერ ჩატარებული ერთი ექსპერიმენტი აჩვენა, რომ როდესაც ადამიანები დიდ პროექტებს პატარა ამოცანებს გაყოფენ, მაშინ ისინი უკეთესად შეაფასებენ, თუ რამდენი ხნის განმავლობაში მიიღებენ მუშაობას საბოლოო მიზნის მისაღწევად.

როდესაც მუშაობ, ფოკუსირება მხოლოდ ერთი ამოცანა. სან-დიეგოს სახელმწიფო უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევის თანახმად, შემდეგია: თუ ადამიანი ერთდროულად რამდენიმე დავალებას ასრულებს, ის ზრდის თავის შანსებს, რაც მიზნად ისახავს მიზნების თარიღს. საქმე იმაშია, რომ ძნელია ტრეკზე დრო, როდესაც რამდენიმე მიმართულებით წამოიჭრება ყურადღება. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იმის გააზრება, თუ რა უშლის თქვენს კონცენტრაციას და შეეცდება მხოლოდ ერთი ამოცანა.

6. Punctuality მოყვარულებს შევხედოთ მათი საათები.

ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვენ დავკარგავთ დროში, რის შედეგადაც საქმე არ დასრულდება, როდესაც ეს აუცილებელია. მაგალითად, ეს ხდება, როდესაც ჩვენ დავრჩებით სახლში დასუფთავების ან immerse საკუთარ თავს ფოტოები თქვენი მეგობარი ბიძაშვილი სოციალური ქსელის საიტი Facebook.

საბედნიეროდ, ეს არის ყველა ადვილად დაფიქსირება და შენარჩუნება წინსვლა. "თუ იცით, რომ დანიშვნა გაქვთ, სიგნალი დააყენეთ 10 წუთით ადრე სახლიდან წასვლა", - ამბობს ვანდერკამი. "ეს დაგეხმარებათ ორგანიზება და სწრაფად იმოქმედოს", - განმარტავს ექსპერტი.

დიახ, ძნელია იყოს პუნქტუალური ადამიანი, განსაკუთრებით საუკუნეში მეგატექნიკის პირობებში, მაგრამ შესაძლებელია. და უამრავი მაგალითია ადამიანებისგან, რომლებმაც ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი წარმატება მიაღწიეს. ჩვენ ყველამ გააუმჯობესებს ყოველ დღე. ჩვენ წარმატებას მივესალმებით წარმატებებზე, ჩვენ ყურადღებას ვამახვილებთ კარგი გამოცდილებით, შეცდომებს ვგრძნობთ როგორც გამოცდილებას, ჩვენ თავიდან ავიცილებთ მწვავე თვითკრიტიკას, მაგრამ ამავე დროს ჩვენ ვცდილობთ ვიყოთ დაკვირვებით და ვიხსენოთ "შიდა საათი". ასეთი დამოკიდებულება სიცოცხლისა და თავის მიმართ, კომფორტულია განვითარებისა და გადაადგილება.

როგორ დავაღწიოთ გვიან ჩვევა?

სიტუაციის ანალიზი. დასხდნენ და იფიქრეთ: რატომ ხარ ყოველთვის გვიან, რა უნდა იყოს ბრალი არასწორად, და რატომ, საერთოდ, უნდა დავამთავროთ ეს ცუდი ჩვევა ერთხელ და სამუდამოდ?

როგორც წესი, ბევრი ქალი გვიან, რადგან უუნარობა (ან არ სურს) სწორად გამოყოფს საკუთარ დროს. ამ შემთხვევაში, ასწავლე საკუთარ თავს, რომ დანიშნოთ მნიშვნელოვანი თარიღები და შეხვედრები ნოუთბუქში, შეიტანეთ შეხსენებები ტელეფონით, მოემზადეთ შეხვედრებზე წინასწარ.

თუ თქვენ მხოლოდ გვიან სამუშაოს, მაშინ მიიღოთ up ადრე ნახევარი საათის განმავლობაში და არ დარჩება გვიან ღამით. საღამოსა და კოსმეტოლოგიაც შეიძლება მომზადდეს საღამოს.

ზოგიერთი გვიან გამო overuse და ბევრი რამის გაკეთება არა მარტო სახლში, არამედ გზაზე მუშაობის გზაზე. ამ შემთხვევაში აუცილებელია, რომ არ შეურიგოთ ყველა საქმე წყვეტებში და ვთხოვო საყოფაცხოვრებო მოვალეობის შესრულებას, რომლითაც შეასრულოს სახლი.

გარეგნულად გვიან ქალბატონები შეგიძლიათ მშვიდად გადაადგილება დრო წინ. ასეთი ფსიქოლოგიური ხრიკი ხელს უწყობს მკაცრი პუნქტუალობის დამრღვევებს.

გამოთვალეთ ზუსტი დრო, რომ გაატაროთ დილით, რომ მიიღოთ სამუშაო ოფისში ან ოფისში. იმ შემთხვევაში, თუ გსურთ წასვლა მაღაზიებში ან მაღაზიებში თქვენს სამუშაოზე, მაშინ დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ ეს დრო დაეთმოს წუთს მთლიანი რაოდენობის დასასრულად. საგზაო ჯემიც მნიშვნელოვანია.

რეგულარული ციფრული ტაიმერი ხელს შეუწყობს დისციპლინისა და დისციპლინის განვითარებას. სანამ სამუშაოს ან მნიშვნელოვან შეხვედრამდე მიდიხარ, შეიტანეთ რეჟიმი, რომელშიც გარკვეული დროის შემდეგ გაჩერდება ხმა. თითოეული შემთხვევა (შხაპი, საუზმე, კოსმეტიკური საშუალებების გამოყენება), დაახლოებით 20 წუთი და მკაცრად დაიცავით წესები, რათა შეინარჩუნოთ დაგეგმილი წუთი.

ერთი კვირის გასვლის შემდეგ, ამ ტაიმერს აღარ სჭირდება, რადგან გვიან ჩვევა ჩანაცვლდება ჩამოსვლის ჩვევაზე.

იმისათვის, რომ არ იყოს გვიან - უბრალოდ გვინდა არ გვიან იყოს! ალბათ, ქვეცნობიერად არ აფასებ იმ სამუშაოს, რომელიც გაქვთ, ან ისეთი რიგგარეშეა, რომ ყურადღება მიაქციოთ საკუთარ თავს. ეს ბავშვი არ არის მისაღები ზრდასრული, გონიერი ადამიანი. არ გინდა, რომ დაკარგოთ სამუშაო, მეგობრები, რომელთა უცნაური ჩვევა იმიტომ გვიან, მალე შეწყვიტეთ შეხვედრისთვის?

გადაწყვიტოს ერთხელ და სამუდამოდ, რომ უხეში და ამპარტავანი ადამიანი გვიან. შენ არ მოგწონს? და როდესაც თქვენ მტკიცედ გადაწყვეტენ თქვენი ცხოვრების პრიორიტეტები, ცუდი ჩვევა გვიან დატოვებს თქვენ სამუდამოდ.

პრეს "Like" და მიიღეთ მხოლოდ საუკეთესო პოსტი Facebook- ზე

მიიღეთ მხარდაჭერა

კარგად, თუ იცით გზა შეჩერება გვიან ერთხელ და სამუდამოდ, და შეგიძლიათ გაიყვანოს თავს ერთად. მაგრამ თუ არ გაქვთ საკმარისი ნებისყოფა, თქვენ უნდა დაიცვას საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერა. მაგრამ ეს არ არის მხარდაჭერილი მისი ჩვეულებრივი აზრი, არამედ დარტყმა. ჰკითხეთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს, როგორც მკაცრად და არამეგობრულად, ისე, როგორც თქვენ შეგიძლიათ გადაუხვიოთ გრაფიკიდან ან სხვა რამეზე განადგურდეს. გაოცდებით, მაგრამ ეს ნამდვილად მუშაობს.

ჩაიცვი სხვების ფეხსაცმელში.

ადვილი გზა, რომ შეწყვიტოს გვიან არის, რომ თავს ფეხსაცმელი სხვა ადამიანი. წარმოიდგინეთ, რომ ვინმესთან შეხვედრის გაკეთება მომიწია წინასწარ დანიშნულ ადგილას და მოუთმენლად ველით. მაგრამ არ არსებობს ადამიანი - 5, 10, 15, 30 წუთი. წარმოიდგინეთ კარგად, რას ფიქრობთ მასზე ელოდება? ხართ თუ არა სიამოვნებით დაინახოს ოპოზდუნა, როდესაც ის კვლავ მოახერხა? გნებავთ ასეთი უპასუხისმგებლო და არაპატრიკულ ადამიანთან გამკლავება? ძნელად. მაგრამ ეს საშინელი ადამიანი ხარ! კარგად, როგორ? თქვენ კვლავ უმწვავეები ხართ გვიან.

კარგად შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები

როგორ შეწყდეს გვიან და მართეთ თქვენი დრო? ისწავლეთ თავიანთი შესაძლებლობების სუფთა შეფასება. ალბათ, მუდმივი პიკის მიზეზი არ არის პუნქტუალურობის ნაკლებობა, მაგრამ ისიც, რომ ძალიან ბევრს იღებთ. გინდა, რომ დროდადრო გქონდეთ ყველაფერი, მაგრამ ამის შედეგი არ არის დროში. შესაძლოა, ღირსეულად გადავიტანოთ თქვენი პასუხისმგებლობა საყოფაცხოვრებო საქმესთან, რათა მინიმუმ ცოტა დრო გაქვთ საჭირო ოპერაციების შესასრულებლად. ალბათ არ უნდა შეეცადოთ ყველაფერი გავაკეთოთ ერთ დღეში - რა თქმა უნდა, არსებობს შემთხვევები, რისი გადატანა შეიძლება რამდენიმე დღის განმავლობაში.

უარყოფითი მოტივაცია

უსიამოვნებისა და პუნქტუალობის საკითხებში უარყოფითი მოტივაცია ბევრად უფრო ეფექტურად მუშაობს, ვიდრე პოზიტიური. რა მოხდება, თუ დროულად მოვედი? განსაკუთრებული არაფერი - ტიპიური სამუშაო დღე. მაგრამ მუდმივი დაგვიანებით, შეგიძლიათ მიიღოთ მკაცრი საყვედური ან გათავისუფლებაც კი. რა მოხდება, თუ სადგურზე დროულად მიხვალ? უბრალოდ მატარებელი და წადი. და თუ გვიან გვიან, ბილეთებზე დახარჯული ფული დაკარგავ და მოგზაურობას დაანგრევს. რა მოხდება, თუ დროულად მიხვალ შეხვედრაზე? უბრალოდ გაიგო, რომ ადამიანი. მაგრამ თუ გვიან გვიან, თქვენ რისკავს ჩხუბი და მიიღეთ ცუდი რეპუტაცია.

კიდევ რამდენიმე პუნქტუალური ჩვევები

ეფექტური მეთოდები ფსიქოლოგიაში, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს გვიან, ეფუძნება ფორმირების კარგი ჩვევები. მათ ავტომატიზმთან მიყვანა, ყოველთვის იქნება პუნქტუალური და დროული. აქ არის ყველაზე მნიშვნელოვანი და სასარგებლო ჩვევები:

  • მიიღეთ მკაცრად მაღვიძარა. არ არის გადარიცხვები 5, 10 ან 15 წუთი - მხოლოდ იმავე დღეს გააკეთებთ დღის განმავლობაში, გადაუდებელ მნიშვნელოვან საკითხებს. თუ ობიექტურად იციან, რომ საწოლში მოგიწევთ სადღეისოდ გატარება, სასიამოვნოა, რომ საღამოს მაღვიძარა დაიწყოს. თუ არა, მაშინ მაღვიძარა მობრძანდით საწოლზე - მაშინ ვერ შეძლებს ძილი.
  • დაიწყეთ ორი სიგნალი. ერთი მათგანი - იზრდება და მეორე - იმ დროს, როდესაც თქვენ უნდა დატოვონ სახლი.
  • ყველა მნიშვნელოვანი რამ დილით. ლანჩამდე, ადამიანი საკმაოდ ენერგიულია. შუადღისას დაღლილობა იწყება დაგროვებაზე.
  • დაგეგმვა წერილობით. ჩაწერეთ ყველაფერი რაც უნდა გააკეთოთ, დროის მითითების მითითებით. რა წერია ქაღალდზე, ცნობიერება აღიქვამს რაღაც სავალდებულოა.

ამავე ლიტერატურა

თუ დაღლილი ხართ არასრული და გვსურს, გაიგოთ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოს მუშაობა გვიან სამუშაოსთვის, მატარებლისთვის, თარიღისთვის, აუცილებლად უნდა წაიკითხოთ რამდენიმე წიგნი დროის მართვაზე. ყველაზე პოპულარულია ასეთი პუბლიკაციები:

  • "დრო წამყვანი: როგორ მართოს ცხოვრება და მუშაობა" - გ Arkhangelsky.
  • "მძიმე დრო მართვა: აკონტროლეთ თქვენი ცხოვრება" - დ. კენედი.
  • "პომიდვრის დროის მართვა: ერთ ბიზნესზე კონცენტრირება მინიმუმ 25 წუთის განმავლობაში" - შ.
  • "ნებისყოფა: როგორ განვითარდეს და გააძლიეროს" - C. McGonigal.
  • "მუშაობა ნაკლებია, უფრო მეტი დრო სჭირდება პიროვნული ეფექტურობის პროგრამას" - კ.

როგორ უნდა შეწყდეს გვიან? ეფექტური რჩევები

რამდენიმე წუთის წინ განგაშის სიგნალის დაყენება და ის მოშორეთ. ასეთი მიდგომა აიძულებს, რომ საწოლის გაღვიძება, რაც არ უნდა გქონდეთ, აღარ გინდა.

გააკეთეთ ჩვევა, რომ მზად იყოთ სამუშაოსთვის ან შესწავლა საღამოსთვის. რა უნდა მოგიწიოთ მოამზადოს თქვენი ტანსაცმელი, შეაგროვოს ტომარა ან სადილი ხვალ სამუშაო დღეს? ასეთი ღამის მუშაობის საფასური ჩვევად გადაიქცევა და ვერ შეამჩნევთ, თუ როგორ შეწყდება გვიან.

საბოლოო ჯამში, სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ან კოლეგებს უფრო მკაცრი იყოს თქვენთან ერთად. ეთანხმებით მათ, რომ გვიან გააკეთო კომენტარი.

პუნქტუალობის განვითარება არის შრომატევადი დღითიდღე შიდა სამუშაო, რომელიც მოითხოვს თქვენს განსაკუთრებულ განზრახვას, მოთმინებას და შრომისმოყვარეობას. შედეგად, თქვენ გაიგებთ, რომ არ გვიან იყოს, რამაც გამოიწვიოს განსაკუთრებული პატივისცემა და სხვებისგან დამტკიცება. და გარე დადებითი შეფასებებისთვის მოდის მშვიდი, ნდობა და თავმოყვარეობა.

რა ტიპის გვიან ხარ?

პირველი ნაბიჯი დროულობის შესახებ არის თვითშეგნება. დასხეთ და ანალიზი თქვენი წარსული და თვისებები თქვენი ხასიათი. გვიან ყოველთვის და ყველგან თუ მხოლოდ გარკვეულ შემთხვევებში? რას ფიქრობთ, როდის გვიან გვიან? რას მოგცემთ უკან?

თქვენ ყოველთვის გვიან გარკვეული დროით, ან ის მუდმივად იცვლება? ფიქსირებული დრო დაგვიანებით არის მიჩნეული ზოგიერთი ფსიქოლოგიური დაბრკოლება. შესაძლოა, დროდადრო გეშინიათ ან გინდა, რომ მაქსიმალურად დაგჭირდეთ თქვენი დღის განმავლობაში (მაშინაც კი, თუ ეს ფიზიკურად შეუძლებელია). თუ გვიან 10 წუთის განმავლობაში ან ნახევარ საათში, პრობლემა მექანიკურია. ამ შემთხვევაში, საჭიროა თქვენი დროის მენეჯმენტის უნარი (დროის მართვა).

პირობითად გამოყოფს 7 ტიპის გვიან. ადამიანების უმეტესობა სამ ძირითად კატეგორიად იქცევა:

ბოლო ვადა ისევე როგორც პიკის ბოლო მომენტში. ის ძალიან სასწრაფო საკითხებშია, დაძაბულ სიტუაციებში ოპტიმიზირებულია. ხშირად ძნელია დედლინის მობილიზება იმუშაოს, თუ არ არსებობს რეალური კრიზისი. Jumping ერთმანეთისგან, ვადა გაუქმდება უსაქმურობის.

მწარმოებელი თქვენ უნდა გავაკეთოთ მაქსიმალურად რაც შეიძლება ნაკლები დრო. ასეთ თემას ძალიან დიდი სიხარული აქვს და თავისი ამოცანების უზარმაზარი სიის შესრულებაზე აკეთებს. მწარმოებლები, როგორც წესი, მოიცავს "ჯადოსნურ აზროვნებას" - მნიშვნელოვნად აფასებენ იმ დროისთვის საჭიროა მათი ამოცანების შესასრულებლად. ისინი სიძულვილს ატარებენ დროის გასატარებლად, რათა მათ გააკეთონ დეტალური გეგმა, რომ ყოველ წუთს დაგეგმილი.

მიმოფანტული პროფესორი მუდმივად სცილდება. მეცნიერები ვარაუდობენ, რომ ყურადღება ექცევა გენეტიკურ საფუძველს და შეიძლება იცვლებოდეს სრულმასშტაბიან ყურადღებას დეფიციტზე უდანაშაულო უცნაურობას. მიმოფანტული პროფესორი ხშირად კარგავს დროის ნაკადს, ავიწყდება გასაღებები და შეხვედრების ორგანიზება სახლში.

ჩვეულებრივ, ადამიანებს აქვთ ნიშნები და გვიან სხვა სახის სახეები. მაგალითად ნოვატორი არასდროს სრულად აღიარებს მის დანაშაულს გვიან (ბევრ ჩვენგანს ნახევარი რაციონალიზმი). Minion - ვინც ჩვეულებრივ აკონტროლებს თავშეკავებას. Freeloader, - რომელიც ამართლებს მისი შფოთვა და დაბალი თვითშეფასების გვიან ჩამოსვლას. და ბოლოს მეამბოხელ - გვიან, იმიტომ, რომ მას სურს თავისი დემონსტრირება ყველას თავისი ძალა (უთანხმოება, როგორც წესი, მამაკაცები).

რა ხარ გვიან?

შეხედეთ საკუთარ თავს ყურადღებით და ცდილობენ გაერკვნენ, რა უშლის ხელს გვიან ღამით. "პროდიუსერები" ხშირად გეგმავენ უფრო მეტ ამოცანებს, შემთხვევებს და შეხვედრებს, ვიდრე მათ შეუძლიათ გააკეთონ დღეში (რა თქმა უნდა, თუ არ აქვთ Star Wars Teleporter ან დროის მანქანა). მათ აქვთ ე.წ. ჰიპერაქტიურობის სინდრომი, როდესაც არსებობს მულტიტასიკების საკუთარი უნარის გადახედვა. ეს ხდება "მანქანაზე". როგორც ჩანს, შენ ყველაფერი უნდა, ყველაფერი, ყველაფერი სახლში, სანამ მოულოდნელად გამოჩნდება.

ბევრს უბრალოდ გრძნობს, რომ დატოვოს სახლი და მოულოდნელად ისინი გრძნობენ, რომ მათ უნდა ჰქონდეთ ბლაინდები, შეამოწმონ ელ-ფოსტა, შეცვალონ წინდები, ინსულტის კატა ... იმ დროს ისინი უნდა იყვნენ უკან დიდი ხნის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ ბრძოლა ამ ასეთ mantra: როცა აღმოჩნდებით რაღაცის გაკეთება, გაიხადე ან შეხედე ხელებს: "შეიძლება დაველოდოთ". სავარაუდოა, რომ "მხოლოდ ხუთი წუთი!" არ ათავისუფლებს პასუხისმგებლობას და არ მოგცემთ საპროცენტო უფასო სესხს. შეაჩერე იგი. განშლის იდეა "ახლა, მე მხოლოდ ამის გაკეთება კიდევ ერთხელ ..." ჩემი უფროსი. წადი, სად მიდიხარ.

როგორ გადავლახოთ გვიან?

ქრონიკული ოპტოდუნისგან სრულყოფილ პუნქტში გადაკეთება არ არის რთული, ეს ძალიან რთულია. მნიშვნელოვანია, რომ ვადები არ არის შეთანხმებული, როგორც პირობა დაპირება საკუთარ თავს. იწყებოდეს რაღაც ადვილად ხელმისაწვდომი, მაგალითად: მაღვიძარა გადათარგმნე დილაში - არასდროს (!) - და არა "კარგად, კიდევ 5 წუთი" საწოლში. თუ თქვენ ვერ ასრულებთ ასეთი მარტივი დავალების შესრულებას, თქვენ მზად არ ხართ ებრძოლოთ თქვენს ავადმყოფობას მუდმივი დაგვიანებით. მაგრამ სანამ ხტომა, გააკეთე ექსპერიმენტი. ჩამოდი სადმე დროში. ერთხელ მაინც. მხოლოდ იმის გაგება, თუ რა გრძნობები გაქვთ მასთან. გახსოვდეს თქვენი გრძნობები. რას გრძნობთ: რელიეფი ან შფოთვა? სიამაყე ან ჯოჯოხეთი?

პირველი ნაბიჯი: ვისწავლოთ ხელახლა გამოთვლა დრო

ყოველდღე ორი კვირის განმავლობაში უნდა შეინარჩუნოთ სიის გაკეთება. პირველ რიგში, გააკეთე დეტალური ამოცანების ამოცნობა და შეაფასეთ, რამდენიც, თქვენი აზრით, დროთა განმავლობაში თითოეულ მათგანს განახორციელებს. მაგალითად, რამდენი დრო დასჭირდება თქვენთვის დაიბანეთ, კაბა, საუზმობა, მიიღეთ მუშაობა, წასვლა მაღაზიაში, და დაიბანეთ კერძები. ამის შემდეგ, ბიზნესზე სიის შედგენა, უნდა აღინიშნოს, თუ რამდენი დრო ნამდვილად იხარჯება და მიუთითეთ ეს თქვენი პირადი შეფასების შემდეგ.

ბევრს აქვს გარკვეული დროებითი სტერეოტიპები, რომლებიც ღრმა ტვინშია, მაგრამ ეს არ არის რეალისტური. თუ ერთხელ, ხუთი წლის წინათ, 15 წუთში სასწაულებრივად მოხვდი, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ 15 წუთი სჭირდება სამუშაო ადგილას.

მე -2 ნაბიჯი: არასწორია წუთი წუთში

ისინი, ვინც გვიან არიან, ყოველთვის სურთ, რომ ბოლო წუთამდე მივიდნენ ადგილზე, გაუთვალისწინებელი გარემოებების გათვალისწინებით. მაგალითად, 9:00 საათისთვის უნდა იყოთ მუშაობა. თქვენ ფიქრობთ, რომ ზუსტად 30 წუთში გადაგიყვანთ, ასე რომ, სახლიდან 8:30-ზე. მაგალითად, თუ თქვენ, მაგალითად, ტრაფიკის ჯამში დავრჩებოდით ან სახლში ქოლგს დაივიწყებთ, დროულად ვერ შეძლებთ სამუშაოს ჩასვლას. არ მიიღოთ რისკები! შევიტანოთ ჩვევა, რომ ყველგან 15 წუთით ადრე.

მე -3 ნაბიჯი: მიიღეთ დაველოდოთ

იმ შემთხვევაში, თუ დაგეგმილი დროში ჩამოსვლის სავარაუდო დრო შენზე ფიქრობთ, ფიქრობთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ ამ დროს. წაიკითხეთ ჟურნალი ან მოსმენით ოთახი, დაგირეკავ ძველ ნაცნობობას, რომელთანაც დიდი ხანია არ გაგიზიარეთ, ან მომავალ კვირას გეგმები. დაფიქრდით იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ საინტერესო და სასარგებლო ამ მომენტში, და მოტივირებული იქნება წინასწარ ადგილზე ჩასვლა და ამის გაკეთება.

და, საბოლოოდ, თუ თქვენ გაქვთ მეგობარი ან ოჯახის წევრი, რომელიც მუდმივად გვიან, გახსოვდეს: თქვენ ვერ შეძლებთ მიიღოს ეს ციხე cunning. მაგალითად, ვთქვათ, რომ რაღაც უნდა იყოს 9:00 საათი, თუმცა სინამდვილეში ეს ყველაფერი იწყება 10:00 საათზე. საბოლოო ჯამში გვიან გაიგებს თქვენ. დარტყმა ძალიან უსარგებლოა.

უმჯობესია იჯდეს და ისაუბრო (უკეთესია, სანამ მოთმინება გაქვთ) და ასევე თამაშის წესები. ვეთანხმები: ყოველ ჯერზე ადამიანი გვიან 15 და მეტი წუთის დაგხვდებათ, ის იხდის თქვენი დესერტი. თუ ეს არ დაეხმარება, მაშინ ის მაინც გახდის თქვენს ცხოვრებას ტკბილეულს :)

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com