ქალთა რჩევები

გადარჩება სითბო

Pin
Send
Share
Send
Send


ეს ხატები მიუთითებს იმ მიმართულებით, რომლებშიც მონაწილეობის მიღება შეუძლია ნებისმიერ ადამიანს. პორტალი GeoCenter.INFO შეიქმნა და მადლობას უხდის მოხალისეთა საერთაშორისო გუნდის ერთობლივ ძალისხმევას, მხოლოდ ამ თემით დაინტერესებულ ადამიანებს და არა კაცობრიობის მომავალს.

ჩვენ ყველას მოვუწოდებთ მონაწილეობის მისაღებად მომზადება მაღალი ხარისხის სტატიები და დამატებითი შემოქმედებითი პროექტები. მონაწილეობის მისაღებად გთხოვთ მოგვწეროთ ფოსტაზე [ელ დაცული]

- ეს სტატია ინგლისურად თარგმნის. ფერადი ხატი გულისხმობს, რომ თარგმანი უკვე არსებობს, მაგრამ წაიკითხე და ვუმჯობესებთ გაუმჯობესებას.

- ეს სტატია ელოდება სურათებს. ფერადი ხატი გულისხმობს, რომ სათაურის სურათი უკვე არსებობს, მაგრამ თუ გინდათ, შეგიძლიათ დაამატოთ გამოსახულება რომელიმე პუნქტისთვის და დაემატოს სტატია.

- ეს სტატია ელოდება კორექტურას. ფერადი ხატი იმას ნიშნავს, რომ სტატია უკვე წაიკითხა, მაგრამ თუ შეამჩნევთ უზუსტობებს, შეცდომებს ან ტიპოგრაფიულ შეცდომებს, გთხოვთ შეგვატყობინოთ.

- ეს სტატია ელოდება აუდიო რეკორდს. ფერადი ხატი ნიშნავს, რომ აუდიო მოსმენა მზად არის, მაგრამ თუ გსურთ, შეგიძლიათ საკუთარი ვერსია შემოგთავაზოთ.

- ეს სტატია ელოდება ვიდეო ვერსიას. ფერადი ხატი გულისხმობს, რომ ვიდეო ვერსია მზად არის, მაგრამ შეგიძლიათ საკუთარი ვერსია შემოგთავაზოთ.

გახსოვდეთ, რომ უბედურება უნდა იყოს დაცული მშვიდად.

გლობალური კლიმატის ცვლილებისა და მომავალი კატასკულობის დროს, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ადამიანებს აქვთ ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა მოიქცნენ რაიმე საგანგებო სიტუაციის დროს. ამისათვის შეიქმნა სტატიების სექცია, რომელიც დაეხმარება ინფორმაციას ამ სიტუაციების შესახებ და როგორ უნდა უპასუხოს იმას, თუ რა ხდება ზიანის მინიმუმამდე შემცირებაზე.

ამ სტატიაში მიგვაჩნია, რომ პათოლოგიური სითბო. წლიდან წლამდე ხდება შესამჩნევი, რომ ტემპერატურა თანდათან იზრდება. გასული წლის სექტემბრის შუა რიცხვებში არც 30-ხარისხის ტემპერატურაზე გაკვირვებულია ან, მაგალითად, ამ ზაფხულის დარღვევის პათოლოგიური სითბო. ამინდის პროგნოზის თანახმად, მხოლოდ კიევის ამ წლის დასაწყისში 27 ტემპერატურის ჩანაწერი უკვე დაფიქსირდა.

ჩვენ გთავაზობთ გაეცანით ტრანსმისიების ციკლს.კლიმატის კონტროლი. მიწისძვრა, წყალდიდობა, ვულკანები, წვიმა. კლიმატის მიმოხილვა კვირაში " , გაიგოს, თუ როგორ არის ეს ფენომენი ახლა მსოფლიოში.

ქვემოთ მოცემულია 2016 წლის ზაფხულში მაღალი ტემპერატურის მქონე მოვლენები:

უკრაინა:მაქსიმალური ყოველდღიური ტემპერატურის ჩანაწერები დაირღვა. ჰაერის ტემპერატურა ზოგიერთ ადგილებში გაიზარდა 40 ° C.

ესპანეთი:ჰაერის ტემპერატურა +40 ° C- ს მიაღწია სიცხე ჩრდილოეთით გაჩნდა, რომელიც არ დაფიქსირებულა 1982 წლიდან.

საფრანგეთი:ჰაერის ტემპერატურა ზოგიერთ ადგილებში აღწევს+40 ° C.

ქუვეითი:ახალი, აბსოლუტური მსოფლიო ტემპერატურა მაქსიმუმ +54 იყო დარეგისტრირებული° C(მიტრიბრაკი)

აშშ:მაღალი ტემპერატურა და ქარი გამოიწვია ხანძრის გავრცელების (Nederland, ჩრდილოეთით Los Angeles).

ჩინეთი:პეკინში, ყვითელი დონე გამოცხადდა - ეს იმას ნიშნავს, ტემპერატურა 39 გრადუსამდე გაგრძელდება 3 დღეზე მეტი.

რა არის "სითბო ტალღა"?

ანალოგიური ქვაბი - ეს არის ხანგრძლივი პერიოდის უჩვეულოდ ცხელი და მშრალი ამინდი, რომელიც ხასიათდება გარე ტემპერატურებით +32 ° C- მდე და დაბალი (24% -ზე ნაკლები) ტენიანობით. დამახასიათებელი ნიშანია გრძელვადიანი ზრდის ტემპერატურა ნორმალურად 6-7 ° C- ზე.

შესაძლოა, ზოგიერთმა ადამიანმა შეიძლება სითბო და სცადოს მოითმინოს, მაგრამ გახსოვდეს, რომ როდესაც ჰაერის ტემპერატურა 38 გრადუსს აღემატება, ადამიანის სხეული, გარღვევაა უსაფრთხოებისგან, მოიცავს სისხლის მიმოქცევის ცენტრალიზებას - ამცირებს სისხლის მიწოდებას პერიფერიულ გემებზე. რატომ აძლიერებს კარდიოვასკულური სისტემის დატვირთვას და შედეგად შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაავადებების განვითარება. პირველ რიგში, პათოლოგიური ტემპერატურისა და ჰიპერთერმიის მსხვერპლნი არიან ხანდაზმულები, რომლებსაც დიდი სირთულეები უძნელდებათ. რისკის ჯგუფში ასევე შედის ქრონიკული დაავადებების მქონე ადამიანები, რომლებსაც სითბოს, შვილების, ასევე ჭარბი წონის მქონე ადამიანები აძლიერებენ.

რა უნდა გააკეთოს "არანორმალურ სითბოსთან"?

სინამდვილეში, ძალიან ადვილია მომზადება პათოლოგიური სითბოსთვის და მარტივი პრევენციული ღონისძიებების გატარება, რათა დაგეხმაროთ და თქვენს ახლობლებს ჯანმრთელი ჰქონდეთ. ბევრმა სახელმწიფომ მოამზადა სპეციალური ინსტრუქციები და რეკომენდაციები, რომლებიც მიზნად ისახავდა ინფორმირებასა და კომპეტენტურ დახმარებას ხალხზე. შემდეგია ძირითადი მეთოდები, რომლითაც გაცილებით ადვილია სითბოს მოთმინება.

ასე რომ, ისე, რომ სითბოს არ იღებს სიურპრიზი და არ მოუტანს დიდი ზიანი მიაყენოს თქვენს ჯანმრთელობას, უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

შეზღუდოთ თქვენი ყოფნის გარეთ. თავიდან აცილება ღია სივრცეებში, განსაკუთრებით ცხელი საათების დროს - 11-დან 17 წლამდე, სითბოს მზეზე ყოფნისას უსაფრთხო არ არის სრულიად ჯანსაღი ადამიანი. უშუალოდ მზესავით გამოირჩევა, რაც შეიძლება მეტი კანი დაიფაროს.

დროულად შეამცირებს ფიზიკურ გაჯანსაღებას ან გადაადგილდება ისინი დილით ან გვიან საღამოს.

ატარეთ ღია ტანსაცმლისაგან დამზადებული ბუნებრივი ქსოვილები და ნათელი ფერები. სასურველია, რომ ტანსაცმლის კარიბჭე არ იყო მჭიდრო. ქუჩაში, დარწმუნდით, რომ გამოიყენოთ ქუდი (საზაფხულო ქუდი, ქუდი, შარფი და სხვ.), სათვალეები, ქოლგები.

სასმელი უამრავი სითხეები (უნდა სვამს მინიმუმ 1.5 ლიტრი სითხის დღეში): ჩაი, მინერალური წყალი, ხილის სასმელი, უცხიმო რძის სასმელები, გამხმარი ხილის დეკორაციები, გამაგრებული სასმელები. ამავე დროს თავიდან იქნას აცილებული გაზიანი სასმელების და სითხეების გამოყენება შაქრის, ენერგეტიკული სასმელების მაღალი შემცველობის მქონე. ჭამა მხოლოდ ახლად მომზადებული საკვები, რადგან მაღალი ტემპერატურა ყველაფერი გაუარესდება სწრაფად და ძალიან ადვილია შხამი. მოხარშული კერძები არ ინახება დიდი ხნის განმავლობაში და პროდუქტების ყიდვისას (განსაკუთრებით მტკივნეულია) ყურადღება მიაქციონ მათი საბოლოო განხორციელების დროსაც. განსაკუთრებით ცხელ ამინდში, უპირატესობას ანიჭებს "ღია" საკვები, როგორიცაა ბოსტნეული და ხილი, ნაცვლად მძიმედ საჭმლის საჭმელს. დაიცავით ძირითადი ჰიგიენის წესები: დაიბანეთ ხელები ჭამის წინ, სუფთა წყლით ხილით და ბოსტნეულით კარგად დაიბანეთ.

ალკოჰოლური სასმელების არ ვსვამ, რადგან ისინი იწვევენ დეჰიდრაციას. გარდა ამისა, როგორც წიგნში "AllatRa" აღინიშნა, ალკოჰოლური სასმელების დროს "ნეიროფიზიოლოგიის დონეზე, დისბალანსი ხდება, ბევრი ტვინის ნეირონები დაბლოკილია. პირი უკვე ცუდად აღიქვამს ინფორმაციას. მაგრამ მეორეს მხრივ, ცხოველთა ბასტი აქტიურად დომინირებს მასში, როგორც ჩანს, მას "გმირი" ჰყავს, რომ ყველაფერი მასშია დაშვებული». (გვ 730 AllatRa), რაც შეიძლება გამოიწვიოს სამწუხარო შედეგები, განსაკუთრებით ძალიან ცხელი ამინდი.

ზემოთ ქვემოთ მიიღეთ მაგარი შხაპი. მაგრამ თუ ეს პროცედურა არ არის თქვენთვის ჩვეულებრივი, მაშინ უმჯობესია დაიბანოთ ხელები და წყალი უფრო ხშირად. საცურაო სეზონის ოფიციალურ დაწყებამდე ღია წყლის ჭურჭლისგან თავი შეიკავონ.

ზრუნვა სხვებისთვის.

ცალსახად მინდა აღვნიშნო, რომ ძალიან მნიშვნელოვანი ფაქტორი ეხმარება თქვენს გარშემო მცხოვრებ ადამიანებს: თუ ვინმეს იცით ჯანმრთელობისთვის რისკი, არანორმალურ სითბოს გამო, დაეხმარეთ მათ წინასწარ დახმარებასა და დახმარებას.

რა საფუძველს იძლევა იმის გაგება, რომ ადამიანს დახმარება სჭირდება პათოლოგიური სითბოს? თუკი ხედავთ, რომ ადამიანს აქვს სითბოს დაკარგვის ნიშნები: ზოგადი დაღლილობა, თავის ტკივილი, დაზიანებული ცნობიერება, სიწითლე ან სახელური დარღვევა, პათოლოგიური პულსი, ჯერ უნდა ჰკითხოთ, თუკი მას დახმარება სჭირდება და თუ ეს ადამიანი თანახმაა ან დაკარგა ცნობიერება. დაეხმაროს მას წასვლა ჩრდილში, შეთავაზება ნელა სვამს მსუბუქად დამარილებული წყალი, და, თუ ეს შესაძლებელია, დაუყოვნებლივ cool სხეული. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ ხელები და ფეხები ცივი წყლით, რომელიც ხელს უწყობს სხეულის ტემპერატურის შემცირებას.

არანორმალური სითბოს არსებობის შემთხვევაში, მზის უკმარისობის შემთხვევებია - პირდაპირ მზის სინათლეზე. მზის უკმარისობის ნიშნები შეიძლება იყოს: ზოგადი სისუსტე, თავის ტკივილი, გულისრევა, ღებინება, ოფლიანობა, პლეპტიტაცია და მძიმე შემთხვევებში სუნთქვა შეწუხებულია, ცნობიერების ღრუბელი ხდება კომა და რესპირატორული დაპატიმრების განვითარებაზე. ბავშვებს ღებინება და დიარეა აქვთ.

ზომიერად მზესვის შემთხვევაში, პირველადი სამედიცინო დახმარებაა გამონაბოლქვის აღმოფხვრა, რისთვისაც საჭიროა პაციენტის ჩრდილი ან ცივი ოთახში, სადარბაზოში, ნაკაწით ცივი ფურცლით და ცივი წყლით დალევა.

მძიმე შემთხვევებში აუცილებელია გადაუდებელი დახმარების აღმოჩენა.

ხალხთა კავშირი.

სტიქიური უბედურებისა და კატასტროფების შესახებ ბევრი სიუჟეტების შორის, მინდა ხაზი გავუსვა ისეთებს, რომლებიც აჩვენებენ საგანგებო სიტუაციების დროს ადამიანების პოზიტიურ ქმედებებს. საუბრისას ადამიანების მაგალითები არანორმალური სითბოს, საინტერესოა, თუ რამდენად შტაბის საგანგებო სიტუაციების სამსახურის ქალაქ ჩერკასი დამოუკიდებლად შეიქმნა ორიგინალური მოწყობილობა ბრძოლა სითბოს:

"ქალაქების ქუჩებში დამონტაჟებულია ანომალიური ტემპერატურის ზრდის მცდელობა, ესპანეთის, პორტუგალიის, საბერძნეთისა და საბერძნეთის მეზობელ ქალაქებში, სპეციალურ წყლის ფარშევანტებზე, მზის ბატარეებზე მუშაობა, ავტომატურად იწყება ფუნქციონირება, როდესაც ის ცხელი გარეთ იწყება. Cherkasy მაშველების გადაწყვიტა, რათა მას ცხოვრების გათვალისწინებით ადგილობრივი სპეციფიკა, "პრესსამსახურის სახელმწიფო საგანგებო სიტუაციების სამსახურის რეგიონში განცხადებაში. მზის პანელების ნაცვლად მაშველები, სატუმბი და წყლის ავზი გადაწყვიტეს, გამოიყენონ სახანძრო ჰიდრანტების ქალაქის ქსელი. როგორც აღინიშნა, სამშენებლო სამუშაოები სახელწოდებით "უშიშროების კარიბჭე" ერთ დღეში შეგროვდა სამშენებლო მასალების ნარჩენებისგან, რომლებიც გამოყენებულ იქნა მიმდინარე და კაპიტალურ რემონტებში.

დასასრულს, მინდა შეგახსენოთ, რომ მხოლოდ სულიერი და მორალური პრინციპების მქონე ადამიანების გულწრფელი გაერთიანებაა შესაძლებელი ყველა შესაძლო კატასტროფისა და საგანგებო სიტუაციების გადალახვაში, რაც კაცობრიობა ამ რთულ პერიოდში აწყდება.

"რატომ არის აუცილებელი დღეს ადამიანებისთვის ერთმანეთთან გაერთიანება და ვისწავლოთ ერთმანეთთან კონტაქტის ქულები და როგორ უნდა გავაკეთოთ ახლა? რა უნდა გააკეთოს ყველას, რათა დაეხმარონ ურთიერთობებს, რომლებიც დაფუძნებულია პატიოსნებაზე, კაცობრიობაზე და მეგობრობაზე? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს მხოლოდ იმის საფუძველზე, რომ ჩვენი ინტერაქცია ააშენეს, შესაძლებელია კაცობრიობისთვის მოსალოდნელი მასშტაბური კატასტიმიების გადალახვა, რომელთა ნიშნები ჩვენ უკვე ვხდებით სიჩქარით. უკიდურესად გულუბრყვილოა, რომ სამომხმარებლო საზოგადოებაში ნებისმიერი სახელმწიფოს დახმარების იმედი ჰქონდეს, რადგან სახელმწიფო მმართველები პირველ რიგში ხალხს არაფერზე ზრუნავენ, არამედ საკუთარი სარგებლისგან. დევნილების ასეთი დიდი რაოდენობა მათი ბედიდან გამოსვლისთვის ძალიან საშიშია, საბოლოო ჯამში, საბოლოო ჯამში გამოიწვევს აგრესიასა და ომს პურის ნაჭერით და სასმისისთვის. ამ პრობლემის მოგვარება დღეს საჭიროა. უნდა აღინიშნოს, რომ ამ პრობლემის ფესვები იზრდება სამომხმარებლო სისტემის დამოკიდებულების ეგოისტური ნიმუშიდან, რომელიც მთლიანად ინდივიდუალურად გამეორება საზოგადოებას მთლიანად. საქმე იმაშია, რომ ადამიანები არიან და პირველ რიგში, ადამიანის აზროვნება, სამომხმარებლო ვექტორიდან მსოფლიო თანამეგობრობის აზროვნება სულიერი მორალის, შემოქმედებითი ვექტორების შეცვლაა ".

ჭამე უფლება!

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანები განიცდიან ჰაერის მაღალ ტემპერატურას, ამიტომ აუცილებელია ცხიმების შემცირება ცხიმოვანი საკვების უარყოფით. რეკომენდირებულია შემწვარი, ცხარე და მარილიანი. უმჯობესია ჭამა მჭლე ხორცი, მათ შორის თეთრი ფრინველი, ჭამა უფრო ბოსტნეული საკვები მდიდარი ჯანსაღი ბოჭკოვანი. არ უნდა იქნას გამოყენებული ნაყოფი, რადგან ისინი ადვილად იწვევენ ე.წ. სწრაფი ნახშირწყლები.

ამავე მიზეზით, სასურველია მინიმუმამდე შემცირდეს ტკბილეული და ფქვილი დიეტაში. ფრთხილად იყავი ამ ტრადიციული ზაფხულის დელიკატესი, როგორიც არის ნაყინი. მიეცით ბავშვებს შეზღუდული რაოდენობით. გახსოვდეთ, რომ ნაყინი შეიცავს არა მარტო შაქარს, არამედ დიდი რაოდენობით რძის ცხიმს. თუ ეს შესაძლებელია, უნდა შეიცვალოს გაყინული წვენებისგან დამზადებული ყინულით.

ჭამა უნდა დაიყოს რამდენიმე მიდგომაზე - არ ჭამოს ბევრი დრო, სცადეთ საუზმე, სადილი და ვახშამი.

3. სასმელი მეტი!

ყურადღებით უყურე რა და როგორ სვამთ, როგორც ზაფხულში უნდა იყოს ფრთხილად დეჰიდრატაცია. არ არის რეკომენდირებული ტკბილი შეფუთული წვენებისა და გაზიანი სასმელების ბოროტად გამოყენება, რადგან არ წყვეტს წყურვილი. ხილის წვენი ან სხეულის შაქარი და კოფეინი ივსება ორგანიზმში, როგორც საკვები, და შესაბამისად ისინი არ არიან შესაფერისი დეჰიდრატაციისთვის.

ცხელი დღის განმავლობაში, თქვენ უნდა სვამს იმდენი სასმელი წყალი, რაც შეიძლება მეტი და ზოგჯერ უფრო ხშირად და სვამს. დარწმუნდით, რომ ბოთლი ან სასმელი წყლის სასმელი სასეირნოდ, მაგალითად პარკში.

არ შეგეშინდეთ სითბოს მწვანე ჩაი სვამს - ის მდიდარია სასარგებლო ანტი-ოქსიდანტებით და აბსოლუტურად refreshes და invigorates. მაგრამ ძლიერი შავი ჩაი და ყავა უკეთესია. და თუ კვლავ გადაწყვეტენ სასმელის ყავა, არ უნდა დაგვავიწყდეს, სვამს მას წყალს, რათა აღადგინოს წყლის ბალანსი სხეულში. და რა თქმა უნდა, კიდევ ერთხელ შეგვახსენებს, რომ აუცილებელია ალკოჰოლური სასმელების მიღება.

4. თავიდან ასაცილებლად შემორჩენილი პროდუქცია!

სითბოს განსაკუთრებული საფრთხე მალფუჭებადი საკვები, ასე რომ ფრთხილად ეწვევა კვების ობიექტები. ფრთხილად იყავით ქუჩის საკვები: კარვებში და სადგომებში, არაკეთილსინდისიერი მესაკუთრეები შეიძლება არ დაიცვან წესების შენახვისა და მომზადების წესები.

გააზრებული მიდგომა ქაბაბის შესყიდვა-მომზადებაზე. პირველ რიგში რეკომენდებულია ახალი ხორცით სასურველი ხორცი და შეავსოთ იგი, ვიდრე მზად იყიდოთ ხორცი, რადგან მარინადოს დახმარებით მათ შეუძლიათ შეინარჩუნონ შემორჩენილი ხორცი.

მეორე, თქვენ არ უნდა ბოროტად ცხიმოვანი და ცხარე საწებელი. მესამეც, ფრთხილად იყავით, როდესაც ბრაზილიის გათავისუფლება - სიფრთხილის ზომების მიღება და არავითარ შემთხვევაში მყარი სითხეების გამოყენება, რომლის ორთქლიც აუცილებლად რჩება ხორცზე. ეს არ იქნება ზედმეტი, რომ თქვენთან ერთად მიიღოთ ანტიბივერის აგენტი ქაბაბებზე.

5. დაიცავით თავი მზედან!

ბუნებაში ფეხით არ დაივიწყებთ ქუდებიზე, ასევე მზისგან და მწერებისგან.

და, რა თქმა უნდა, არ შეიძლება შეაჩეროს კონდიცირების ოთახები და მანქანები, ისევე როგორც ცივი სასმელების. მწვავე ორგანიზმისთვის მკვეთრი ცივი არის ძლიერი დარტყმა იმუნური სისტემისთვის, რომელიც ქმნის კატარალურ და სხვა დაავადებების რისკს.

7. დაინახეთ უსაფრთხოების ზომები, როდესაც აბაზანა!

ბანაობის დროს საჭიროა სპეციალური უსაფრთხოების ზომები. არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ ლანდშაფტის ცვალებად სპეციფიკურ სივრცეში. რეკომენდებულია წყალი, რომელიც არ უნდა აღემატებოდეს ჰიპოთერმიას. მზის ჩასვლის შემდეგ ვერ ხტომა წყალში გადასვლას - ტემპერატურის მკვეთრი ცვლილება შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი. რაც შეეხება ბავშვთა უსაფრთხოებას, არ დაუშვათ სანაპიროდან შორიდან გადაადგილება, ხიდიდან ან ხომალდიდან გადმოხვედით და დარწმუნდით, რომ ბავშვი არ გაყინავს.

ზაფხული ოჯახის დანარჩენი დროისა და რეკუპაციის დროა. თუ ზემოთ მოყვანილი წესების დაცვით, ამ მოკლე თბილი დღეები მოგიტანთ სარგებელს და სიხარულს.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com