ქალთა რჩევები

ბავშვს სჭირდება ფიტნეს?

Pin
Send
Share
Send
Send


კარგია ჯანმრთელობისთვის.

ბავშვთა ფიტნეს სპორტული აქტივობა სპეციალურად შექმნილია ბავშვთა სხეულის თავისებურებების გათვალისწინებით და აერობიკის ელემენტების ჩათვლით, ნაბიჯი
აერობიკა, ლოგოტიმიმი, ზვერორობიკი, ფიტბოლ-ტანვარჯიკა, იოგა, რეკრეაციული ტანვარჯიშები. ბავშვთა ფიტნეს ძირითადი ამოცანებია ძირითადი საავტომობილო უნარ-ჩვევების ჩამოყალიბება და კონსოლიდაცია, ფიზიკური აქტივობის გაზრდა და რა თქმა უნდა, ჯანმრთელობის ხელშეწყობა.

თანამედროვე ბავშვები თავიანთ დროის უმეტესობას სტატიკურ მდგომარეობაში ატარებენ (მაგიდები, ტელევიზორები, კომპიუტერები). ეს იწვევს გარკვეულ კუნთების ჯგუფების დაღლილობას, რის შედეგადაც პოტენციალის დარღვევა, ხერხემლის მრუდი, ბასრი ფეხები, ძირითადი ფიზიკური თვისებების განვითარებაში შეფერხება: სიჩქარე, სისწრაფე, მოძრაობის კოორდინაცია, მოთმინება.

უპირატესობა ბავშვთა ფიტნეს.

ყველაზე დადებითი გზავნილების საქმიანობა ბავშვის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს. ამდენად, რესპირატორული, სისხლძარღვთა, კუნთოვანი და ნერვული სისტემის მუშაობის, ისევე როგორც კუნთოკოლექტიური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება.

ტრენინგში, ბავშვს შეეძლება მისი ენერგიის გასასტუმრებლად, რომლის გადაჭარბებაც, ხშირ შემთხვევაში, ხშირად უშლის ხელს სწავლისა და ცხოვრების ზოგადად.

ეს არის fun! კლასები ტარდება შემთხვევით თამაშის ფორმაში. ბავშვები სარგებლობენ და გართობა.

ბავშვთა ფიტნესი ხელს უწყობს მრავალმხრივ განვითარებას. ასე რომ, ის ატარებს მეხსიერებას და კოორდინაციას, ლოგიკური აზროვნების განვითარებას, ზრდის რეაქციის სიჩქარეს და ყურადღების კონცენტრაციას. ასევე გაუმჯობესდა და ფიზიკური უნარები. გამოჩნდება სისწრაფე, მოქნილობა. და კიდევ ოკუპაცია გაიზრდება გამძლეობა, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კოორდინაციას და დისციპლინასაც კი. გარდა ამისა, სავარჯიშოები შეიძლება მოიცავდეს ქორეოგრაფიის ელემენტებს, რათა ბავშვი გაიტანოს რიტმისა და მადლის გრძნობა (რაც მნიშვნელოვანია გოგონებისთვის).

ეს უსაფრთხოა! პირველ რიგში, ელემენტები ბავშვის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით შეირჩევა, მეორე კი ყოველი ახალი მოძრაობა აკონტროლებს ინსტრუქტორს, რომელსაც დაუყოვნებლივ გამოსწორდება შეცდომების თავიდან ასაცილებლად.

ბავშვთა ფიტნეს კლასები ისეა აგებული, რომ ბავშვები არ არიან გადატვირთული.

უნდა დავწერო შვილს ბავშვთა ფიტნეს? არ არსებობს მკაფიო მინიშნებები, მაგრამ შეიძლება მიეთითოს პირობითი პირობა:

-პედია. თუ თქვენი ბავშვი ჰიპერაქტიულია, მაშინ ის საკლასო ოთახში ჩააგდებს თავის ენერგიას, რადგან ისინი განკუთვნილია ამისათვის,

არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა. თუ ბავშვი პატარად მოძრაობს, საჭიროა სასწრაფოდ შესწორებული, რადგან აქტივობის შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების დარღვევები და ზოგიერთ დაავადებამდეც კი,

იმუნიტეტი. რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას,

- ზოგიერთი დაავადება. სპეციალურად შემუშავებული პროგრამა დაეხმარება გარკვეულ პრობლემებს, როგორიცაა პლატფორმული, შემცირებული კუნთების ტონი, BMI და ა.შ.

რა ასაკში შეიძლება ბავშვი ჩაერთოს?

ჩვეულებრივ, სკოლამდელი ასაკის, უმცროსი სკოლის ასაკისა და მოზარდების ჯგუფები.

არსებობს რაიმე უკუჩვენება?

არ არსებობს აბსოლუტური უკუჩვენება ბავშვთა ფიტნესისთვის, რადგან, ფაქტობრივად, ტრენინგი არ არის ერთი კონკრეტული პროგრამა, მაგრამ სხვადასხვა ვარიაციები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ფართო წვრთნებს. და ყველა ელემენტის განვითარება გათვალისწინებით თვისებები და მოთხოვნები ბავშვთა ორგანიზმის.

მაგალითად, ინტენსიური დატვირთვები და რთული წვრთნები უკუნაჩვენებია ასთმის მქონე ბავშვებისთვის, მაგრამ იოგა ძალიან სასარგებლოა. ხოლო სახსრების დაავადებების შემთხვევაში, მათზე დატვირთვის შემცირება და ძალაუფლების წვრთნების თავიდან აცილება.

შესაძლო უკუჩვენებების იდენტიფიცირება, აუცილებელია ბავშვისთვის პედიატრი, რათა მან რჩევა მისცა უსაფრთხო და სასარგებლო სამუშაოების შესახებ.

როგორ კლასები?

ბავშვთა ფიზკულტურის კლასები ტარდება ინსტრუქტორით, რომელსაც აქვს პედაგოგიური განათლება და მომზადებულია ბავშვთა ფიზკულტურის სპეციალობით ინსტრუქტორი. როგორც წესი, ჯგუფში შედის 10 ადამიანი. ყველა ბავშვი განაწილებულია ასაკის მიხედვით. ტრენინგი იწყება თბილი- up, რასაც მოჰყვა ძირითადი ნაწილი. ეს შეიძლება შეიცავდეს აერობიკის, ტანვარჯიშის, ცეკვის, იოგას, აერობიკის, აერობიკის ელემენტებს, ძალაუფლების წვრთნებს, წვრთნებთან ერთად საცეცხლე საბაგირო, fitball და სხვა სპორტული ინვენტარი, გაჭიმვის ელემენტები. ყველა მოძრაობა აკონტროლებს ინსტრუქტორით, შეცდომები დაუყოვნებლივ შესწორდება. კლასები ტარდება თამაშის სახით.

ხანგრძლივობა workout დამოკიდებულია ასაკი და გრძელდება 45 დან 60 წუთი. კლასების სიხშირე - კვირაში 2-დან 3-ჯერ.

ელენა სტრუქტურა,
ბავშვთა ფიტნეს ინსტრუქტორი, დეფექტოლოგი მასწავლებელისპეციალური სანერგე ბაღი № 30შეზღუდული შესაძლებლობის მქონე ბავშვებისათვისხედი Mozyr.

მთავარი მიზეზები

თუ სტატისტიკას გადავხედავთ, აღმოჩნდა, რომ ბოლო 30 წლის განმავლობაში მედიცინის განვითარება და მრავალი აღმოჩენა, მიუხედავად იმისა, რომ 6-დან 12 წლამდე ჯანმრთელი ბავშვების რაოდენობა მნიშვნელოვნად შემცირდა 61-დან 46% -მდე. რა თქმა უნდა, ეს დიდწილად გარემოს დეგრადაცია და სხვა ფაქტორების მასპინძელია. თუმცა, მნიშვნელოვანი მიზეზი არის ცხოვრების შეცვლილი გზა, მოსახლეობის სტრუქტურის ტენდენცია ყოველწლიურად იზრდება მსხვილი ქალაქების მაცხოვრებლების მიმართ. რა არის ცხოვრების გზა ბავშვებისთვის megacities? მთავარი განსხვავება მოძრაობის გაცილებით დაბალია. ბავშვთა უსაფრთხოებაზე ზრუნვა მშობლებმა იძულებული გახადონ, რომ მათ ეზოში ზედამხედველობა არ გაუკეთონ, სახლის ბრწყინვალებაში გატარებული საქმეების მთლიანობის შესახებ. აქედან გამომდინარე, ურბანული ბავშვები გადაადგილება ნაკლებად საშუალოდ. არსებობს სხვა მაჩვენებლები, რომლებიც აჩვენებს ბავშვთა ჯანმრთელობის გაუარესებას. დღეს, დაწყებით სკოლაში სწავლისას, რომელიც მოითხოვს ბავშვებს დიდი ხნის განმავლობაში მუდმივად დარჩეს, ჯანმრთელი ბავშვების რაოდენობა დაახლოებით 4-ჯერ მცირდება. უნდა აღინიშნოს, რომ ჯანმრთელობის პრობლემები უშუალო გავლენას ახდენს აკადემიური მოსწრების უმთავრესი მიზეზით, რის გამოც ბავშვები ცუდად სწავლობენ. თუ ყველა ამ მონაცემს დავამატებთ, ის ფაქტი, რომ დაავადების უმრავლესობა ბავშვობაში ჩაუყარა, ნათელი ხდება, რატომ არის ისეთი მნიშვნელოვანი, რომ ბავშვებს ჰქონდეთ შესაძლებლობა მიიღონ ფიზიკური აქტივობის დონე.

განსაკუთრებული პრობლემები

ბავშვებში არასაკმარისი საქმიანობით გამოწვეული პრობლემები ბევრია. განვიხილოთ ზოგიერთი ყველაზე ცნობილი მაგალითი. რა არის ექნებოდა ჰიპოდინამიასთან, რომელიც თანამედროვე ბავშვთა მნიშვნელოვანი ნაწილია? მას აქვს უარყოფითი გავლენა სასიცოცხლო საქმიანობის ყველა სისტემასთან, გაუარესებასთან დაკავშირებული საჭმლის მონელების, სისხლის მიმოქცევის, სუნთქვის, კუნთების ტონისა და სიმტკიცის შემცირების, სახსრების შესუსტებისა და ძვლების უფრო მყიფეა. მით უმეტეს, რომ საჭიროა ხერხემლის პრობლემების მოგვარება, რაც იწვევს სასტიკ ცხოვრებას და მოძრაობის არარსებობას. როგორც კი ბავშვები დაიწყებენ სკოლაში წასვლას, მათი ხერხემალი რისკზე იწყება. რა არის ყველაზე გავრცელებული დიაგნოზები?

  • კეფის ზურგის ტალღოვანი დამრგვალება, რომელშიც მხრებზე მიდიან და გულმკერდის არეში გულმკერდის არეში გაიზარდა, ხშირად ხდება ბიჭი,
  • lordosis backbend, რომელშიც არის გამოხატული bend გულმკერდის და bend მეტი Hips,
  • სოლიოზი არის ზურგის მოქნილი, რომელშიც ან ინდივიდუალური ხერხემლის გვერდითია გადაადგილებული ერთმანეთთან შედარებით, ან მთელი ზურგის სვეტის მსგავსი მსგავსება.
ზოგი მშობელი მიიჩნევს, რომ სკოლის მოსწავლეებსა და საბავშვო ბაღებსა და სპორტული კლუბებში კვირაში ორჯერ, კვირაში ორჯერ შეუძლიათ ფიზიკურ განათლებას მიაწოდონ ბავშვის ფიზიკური აქტივობა. ფაქტობრივად, ეს ნამდვილად არ არის საქმე. აუცილებელია ბავშვის მაქსიმალურად გადაადგილება. ამისათვის შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ბავშვთა სათამაშო კომპლექსები ან ტრიპოლლაინები თქვენს სახლში, გამგზავრება ბავშვებთან ბუნებასთან, რაც შეიძლება ხშირად, მიიღონ მათ სათხილამურო კედლებზე ან სათხილამურო სპორტში. ბავშვის ცხოვრების ფიზიკურად აქტიური აქტივობის წილის გაზრდის მრავალი გზა არსებობს, მთავარია, სიტუაცია არ დაუშვას, რადგან ჯანმრთელობა მასზეა დამოკიდებული.

დადებითი და უარყოფითი მხარეები

ბავშვთა ფიტნეს უპირატესობები:

  • ყველაზე დადებითი გზავნილების საქმიანობა ბავშვის ჯანმრთელობაზე გავლენას ახდენს. ამდენად, რესპირატორული, სისხლძარღვთა, კუნთოვანი და ნერვული სისტემის მუშაობის, ისევე როგორც კუნთოკოლექტიური სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება.
  • ტრენინგში, ბავშვს შეეძლება მისი ენერგიის გასახსნელად, რომელთა გადაჭარბებაც, ხშირად, ხელს უშლის ტრენინგსა და ზოგადად ცხოვრებაში.
  • საკლასო ოთახში ბავშვი შეძლებს ახალ მეგობრებს, ასევე კომუნიკაციის უნარ-ჩვევებს და ისწავლოს სხვა ბავშვებთან ურთიერთქმედება.
  • ეს არის fun! როგორც წესი, ტრენინგი ტარდება შემთხვევით ფორმაში, ისე რომ ყველა ბავშვს ისარგებლოს და გაერთეთ.
  • ბავშვთა ფიტნესი ხელს უწყობს მრავალმხრივ განვითარებას. ასე რომ, ის ატარებს მეხსიერებას და კოორდინაციას, ლოგიკური აზროვნების განვითარებას, ზრდის რეაქციის სიჩქარეს და ყურადღების კონცენტრაციას. ასევე გაუმჯობესდა და ფიზიკური უნარები. გამოჩნდება სისწრაფე, მოქნილობა. და კიდევ ოკუპაცია გაიზრდება გამძლეობა, მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს კოორდინაციას და დისციპლინასაც კი. გარდა ამისა, სავარჯიშოები შეიძლება შეიცავდეს ქორეოგრაფიის ელემენტებს, ამიტომ ბავშვი შეისწავლის რიტმისა და მადლის გრძნობას (განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია გოგონათათვის).
  • ეს უსაფრთხოა! პირველ რიგში, ელემენტები შეირჩევიან ბავშვის სხეულის მახასიათებლების გათვალისწინებით და მეორე, ყოველი მოძრაობა აკონტროლებს გამოცდილი ინსტრუქტორს, რომელსაც შეუძლია დაუყოვნებლივ შეცვალოს შეცდომები და ზიანი მიაყენოს ზიანს. მესამე, მაშინაც კი, თუ დაზიანება მიიღო, ეს არ იქნება მნიშვნელოვანი და მწვრთნელი დაუყოვნებლივ უზრუნველყოფს პირველადი დახმარების გაწევას. ბავშვის ფიტნეს კლასები უფრო უსაფრთხოა, ვიდრე ქუჩაში და სათამაშო მოედანზე.
  • პროგრამა განკუთვნილია ისე, რომ ბავშვი არ დაამუშავებს.

რაც შეეხება მინუსებს, მხოლოდ ერთია - კლასების საკმაოდ მაღალი ღირებულება.

ნუთუ თქვენი შვილი სჭირდება?

უნდა დავწერო შვილს ბავშვთა ფიტნეს? არ არსებობს მკაფიო მინიშნებები, მაგრამ შეიძლება მიეთითოს პირობითი პირობა:

  • ჰიპერაქტიურობა თუ თქვენი ბავშვი ჰიპერაქტიულია, მაშინ საკლასო ოთახში ის თავის ენერგეტიკას გადააყენებს, რადგან ისინი ამ მიზნით აპირებენ.
  • არასაკმარისი ფიზიკური აქტივობა. თუ ბავშვი პატარად მოძრაობს, საჭიროა სასწრაფოდ შესწორებული, რადგან აქტივობის შემცირება შეიძლება გამოიწვიოს განვითარების დარღვევები და ზოგიერთ დაავადებამდეც კი.
  • კომუნიკაციის ნაკლებობა სხვა ბავშვებთან და სოციალიზაციის უნარებთან. მაგალითად, თუ რაიმე მიზეზით ბავშვი არ დაესწრება საბავშვო ბაღს, მაშინ ფიტნეს კლასში ის შეძლებს ისწავლოს ურთიერთთანამშრომლობის გაცნობა.
  • სუსტი იმუნიტეტი. რეგულარული ვარჯიში ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.
  • ზოგიერთი დაავადება. სპეციალურად შემუშავებული პროგრამა დაეხმარება გარკვეულ პრობლემებს, როგორიცაა პლაცებო, შემცირებული კუნთების ტონი და ა.შ.

არსებობს რაიმე უკუჩვენება?

არ არსებობს აბსოლუტური უკუჩვენება ბავშვთა ფიტნესისთვის, რადგან, ფაქტობრივად, ტრენინგი არ არის ერთი კონკრეტული პროგრამა, მაგრამ სხვადასხვა ვარიაციები, რომელიც შეიძლება შეიცავდეს ფართო წვრთნებს. და ყველა ელემენტი განვითარებულია ბავშვის სხეულის მახასიათებლებისა და მოთხოვნების გათვალისწინებით. გარდა ამისა, შეგიძლიათ იპოვოთ შესაფერისი კლასები და ჩაირიცხოთ პროფილის ჯგუფში.

მაგალითად, ინტენსიური დატვირთვები და რთული წვრთნები უკუნაჩვენებია ასთმის მქონე ბავშვებისთვის, მაგრამ საცურაო და იოგა ძალიან სასარგებლოა. ხოლო სახსრების დაავადებების შემთხვევაში, მათზე დატვირთვის შემცირება და ძალაუფლების წვრთნების თავიდან აცილება.

შესაძლო უკუჩვენებების იდენტიფიცირებისა და შესაბამისი პროგრამის შერჩევა, აუცილებელია ბავშვისთვის პედიატრიის მიღება, რათა მან გამოიტანა ექსპერტიზა და რეკომენდაციები უსაფრთხო და სასარგებლო პრაქტიკის შესახებ.

როგორ კლასები?

ბავშვთა ფიტნესის კლასები პედაგოგიური განათლების მქონე გამოცდილი ინსტრუქტორით ტარდება. ჩვეულებრივ, ჯგუფში შედის დაახლოებით 10-15 ადამიანი. ყველა ბავშვი განაწილებულია ასაკის მიხედვით. ასევე, უმეტესი კლუბები, როდესაც შერჩევის პროგრამა და კონკრეტული ჯგუფის განსაზღვრა, ავადდება ის დაავადებები, რომლებსაც ბავშვი აქვს, ასევე უნარები და შესაძლებლობები. იდენტიფიცირება, როგორც წესი, ჩატარებული დიაგნოზი.

ტრენინგი იწყება თბილი- up, რასაც მოჰყვა ძირითადი ნაწილი. ეს შეიძლება შეიცავდეს აერობიკის, ტანვარჯიშის, ცეკვის, იოგას, ნაბიჯ აერობიკის, საბრძოლო ხელოვნების, ასევე ძალაუფლების წვრთნებს, სავარჯიშოების საბაგირო, ფტიფელის და სხვა სპორტული ინვენტარის გატარებას, ტრენაჟორების ელემენტებს და წვრთნებს (რა თქმა უნდა, ინერტული და ინტენსიური). ყველა მოძრაობა აკონტროლებს მწვრთნელს, შეცდომები დაუყოვნებლივ შესწორდება. როგორც წესი, კლასები ტარდება თამაშის სახით.

რაც შეეხება სამუშაოს ხანგრძლივობას, ის დამოკიდებულია ასაკზე. ასე რომ, 2-3 წლიდან 4 წლამდე ასაკის ბავშვებთან ერთად გაკვეთილი 20 ან 30 წუთი გრძელდება. 5 დან 10 წლამდე ასაკის ბავშვები 30-40 წუთია დაკავებული. 11-12 წლის ასაკის ბავშვთა ტრენინგი 40-60 წუთს გაგრძელდება. ოკუპაციის სიხშირე განსხვავდება. ბავშვები 1-2-ჯერ კვირაში და ხანდაზმული ბავშვები 2-3 წლამდე სწავლობენ.

ჯანმრთელობა და წარმატებული ტრენინგი თქვენი ახალგაზრდა სპორტსმენისათვის!

ბავშვთა მომზადება: რატომ არის საჭირო?

ურბანული გარემოში იზრდებოდა ბავშვი ხშირად ოთხი კედლის კედელში ჩასვლას - არსებული უსაფრთხოების პირობები არ იძლევა ბავშვებს მარტო ფეხით გასვლას. მას ბევრი დრო ატარებს მათთან ერთად მოედანი, პიესა და სხვა თამაშები.

ბავშვთა სხეული შექმნილია ისე, რომ მას უფრო მეტი მოძრაობა სჭირდება, ვიდრე მოზარდები. აქედან გამომდინარე, მუდმივი სხდომა სატელევიზიო ან კომპიუტერული თამაშების წინაშე აუცილებლად იწვევს ბევრ გართულებას:

  • გაღიზიანება - ემოციები, რომლებიც, როგორც წესი, დაღვრავენ ფიზიკური აქტივობის დაგროვებას
  • ცუდი ძილი - ბავშვებს არ აქვთ საკმარისი დრო, რომ დაღლილი მიიღონ დღის ბოლოს,
  • მადის დაკარგვა - sedentary image მივყავართ შემცირება მეტაბოლიზმში
  • სიმსუქნე - კი ბავშვი განიცდიან ამ პრობლემას, რადგან ისინი ძლივს აწარმოებს,
  • ყურადღება გაუარესება, კონცენტრაცია - მოდუნებული სახელმწიფო იწვევს განადგურების,
  • ხშირი დაავადებები - მოძრაობის ნაკლებობა იწვევს იმუნიტეტის შემცირებას და ხშირი ციების მიღებას.

ეს არის მცირე ნაწილი, რომლის შედეგადაც დაკავებული მშობლები, რომლებსაც არ ეპყრობიან შვილებს - ისინი აიძულებენ დროის გასატარებლად მულტფილმების ან თამაშების ნახვას.

რა უნდა გააკეთოს, თუ დრო არ არის ხანგრძლივი ფეხით, ითამაშე აქტიური თამაშები? ბავშვთა ფიტნეს კლუბები სულ უფრო მეტ პოპულარობას იძენენ, რაც ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, მოძრაობის კოორდინაციის განვითარებას, ცხიმის მასის შემცირებას და მასალის მასალებს.

უპირატესობა, რომელიც თქვენ მიიღებთ თქვენს ბავშვის განყოფილებას:

  • ყველა სხეულის სისტემის მუშაობის გაუმჯობესება - კუნთოვანი, ნერვული, კარდიოვასკულური, რესპირატორული, კუნთოვანი.
  • განწყობა განწყობა. დაძაბულობის და უარყოფითი ემოციების მოძრაობა მოძრაობაში - ეს ხელს შეუწყობს ადრეული ასაკის კრიზისის პერიოდს.
  • დადებითი მუხტი. ბავშვთა workouts არიან სახით თამაში - ისინი ყოველთვის გართობა. მაშინაც კი, როდესაც ყველაზე მეტად გათავისუფლებული და ნელა-მოძრავი ადამიანები თანდათანობით გათავისუფლდებიან, უფრო თავისუფლად და ღიად იქცევიან.
  • ახალი მეგობრები. ბავშვები დაიწყებენ მეგობრობას, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ისინი დაკავშირებულია საერთო მიზეზით, თამაშით.
  • კომუნიკაცია, კომუნიკაციის უნარ-ჩვევები. ეს არის "მხარე" პლუს, რომ პატარა სპორტსმენი მიიღებს - ის შეისწავლის გუნდში მოქმედებას, თანატოლებს დაუკავშირებს, შეასრულებს მასალებს.
  • დისციპლინა. ის, ვინც სპორტულ განყოფილებაშია ჩართული, უფრო მეტია შეგროვებული, რადგან ტრენერგთან მუშაობას ეს ხარისხი ავითარებს.
  • მეხსიერება. ნებისმიერი ფიზიკური კულტურა მოითხოვს კონცენტრაციას: თქვენ უნდა გახსოვდეთ მოძრაობები, მათი თანმიმდევრობა, ისწავლონ სწორად სუნთქვა. ადამიანი ვითარდება არა მხოლოდ ფიზიკურად, არამედ გონებრივად.
  • ძალა და მოთმინება. ძლიერი კუნთები, ძლიერი სხეული - ეს აუცილებელია ყველასთვის, როგორც ბავშვთა და მოზარდთათვის.

რა არის ბავშვთა ფიტნეს?

ზოგი ფიქრობს, რომ ფიტნეს მხოლოდ აერობიკაა ნაბიჯების, ფუტბრალების, საგებები და დუმბლების გამოყენება. ეს არ არის მთლიანად ზუსტი, რადგან ეს ტერმინი მოიცავს ნებისმიერ ფიზიკურ საქმიანობას, რომელიც მიზნად ისახავს გაძლიერებას, გაჭიმვას, კუნთების ტონის გაზრდას, კუნთების მასის შექმნას, სუნთქვასა და გულის სწავლებას.

ჩვეულებრივი ბავშვური თამაშების განმასხვავებელი თვისება არის ტრენერის მონაწილე, რომელიც:

  • ამახვილებს ფიზიკური მდგომარეობის გათვალისწინებით ქმედებებისა და ტვირთის პროგრამას,
  • იწვევს ჯგუფს ან ინდივიდუალურ გაკვეთილს
  • ზედამხედველობს ამოცანების შესრულებას და დისციპლინას, ეხმარება ბავშვებს სათანადოდ შეასრულონ წვრთნები და ერთმანეთთან საერთო ენის პოვნა, ასევე მწვრთნელის,
  • მორალურად მხარს უჭერს, ეხმარება გაუმკლავდეს სირთულეებს, განავითაროს რწმენა საკუთარი ძალა,
  • დრო შეასწორებს ტვირთს, მჭიდროდ აკონტროლებს თითოეული მონაწილის სტატუსს,
  • აძლევს მშობლებს რჩევებს მშობლების ქცევასთან დაკავშირებით და მათი ბავშვის ფიზიკური განვითარება.

რა შეიძლება შეიცავდეს ბავშვის ფიტნეს?

  • აერობიკა. პროგრამების სერია, რომელიც მიზნად ისახავს სხვადასხვა კუნთების ჯგუფების ტონის გაუმჯობესებას. ინსტრუმენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას - fitball, dumbbells, ნახტომი თოკზე, ნაბიჯი, mat, ჰოოპ, კედლის ბარები. მათი დახმარებით, შეგიძლიათ გააგრძელოთ გაკვეთილი და გახადოთ უფრო ეფექტური.
  • ცურვა აუზის ხელმისაწვდომობა წელიწადში ნებისმიერ დროს ხელმისაწვდომია. თანამედროვე კომპლექსებს აქვს ყველაფერი, რაც თქვენ უნდა შეცვალოთ ტანსაცმელი, მშრალი და საცურაო აუზი. პლვ-კლასებში წყალში სრულყოფილად გააძლიერებენ იმუნურ სისტემას, კუნთებს, რესპირატორულ და გულის სისტემებს.
  • იოგა გლუვი მოძრაობები მელოდიური მუსიკის ქვეშ, აქცენტი კუნთებისა და ლიგატების გაჭიმვაა, პლასტიურობა, მოქნილობა, სტრესის განმუხტვა, დაძაბულობა. შედეგი არის ენერგიული სახელმწიფო, ლამაზი პოზა, თქვენი სხეულის კონტროლის უნარი.
  • თერაპიული ტანვარჯიშის. Этот тип занятий направлен на устранение физических отклонений, последствий травм, операций или просто профилактику заболеваний.
  • Ритмика. Программа включает в себя комплексы движений, куда включаются элементы хореографии. Малыши учатся запоминать их последовательность, получают красивую осанку, учатся грациозно двигаться. Многие легко садятся на шпагат.

თუ არ იცით, რა უნდა აირჩიოთ, შეგიძლიათ გაეცნოთ საცდელი გაკვეთილი. პირველად იქნება ნათელი, რომ chad მოსწონს ყველაზე, რისთვისაც მას აქვს განწყობა.

ჩაერთეთ "CandyGym": შედეგი გარანტირებულია!

ჩვენი ფიტნეს კლუბი იწვევს ბავშვებსა და მოზარდებს - ყველას, ვისაც სურს კეთილდღეობის გაუმჯობესება, დაამატოთ დადებითი ყოველდღიური ცხოვრებისათვის, სხეულის ლამაზი, მორგებული და ძლიერი. თქვენს განკარგულებაში - გამოცდილი ინსტრუქტორები, რომლებიც სწრაფად მიიღებენ სასურველ შედეგს, მიიღებენ ტრენინგს, უზრუნველყოფს ფსიქოლოგიურ დახმარებას.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com