ქალთა რჩევები

პროდუქტები, რომლებიც ზიანს აყენებენ კბილების ჯანმრთელობას, მარი კლერზე

Pin
Send
Share
Send
Send


ადამიანის საკვები არა მარტო კვებავს ორგანიზმს ნუტრიენტებით, არამედ გავლენას ახდენს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ყველა ნაწილზე, რომელიც იწყება პირში. კბილების და ღრძილების დაავადებები, უსიამოვნო სუნი, ემალის მგრძნობელობის განვითარება ან მისი დაბნეულობა - ეს ყველაფერი მჭიდროდ უკავშირდება კვების თავის თავისებურებებს. არსებობს საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ბაქტერიული ფლორის ძლიერ რეპროდუქციას პირში. და ყველაზე ხშირად ეს კატეგორიაში შედის საკვები, რომელსაც უყვართ უმრავლესობა. მაგრამ არსებობს ასევე სასარგებლო პროდუქტები კბილების, გაძლიერების მინანქარი და თავიდან აცილების გამოჩენა დაფა.

კბილების დაავადებების და ღრძილების კავშირი საკვებით

ყველა პროდუქტი, რომელიც ადამიანს მოიხმარს, არა მარტო სხეულს, არამედ ბაქტერიას, რომელიც ცხოვრობს პირში. თუ არსებობს დიდი რაოდენობით ნახშირწყლები საკვები, განსაკუთრებით შაქარი, მიკროორგანიზმებისთვის ხელსაყრელი გარემო იქმნება. სიცოცხლის პროცესში ისინი შაქრის მჟავას გარდაქმნიან, რომლებიც მინერალს კბილებს ემალიდან. შედეგად, მინანქრის მგრძნობელობა ვითარდება. შემდეგ ბზარები გამოჩნდება, რომლის საშუალებითაც ბაქტერია შეაღწევს. კარიესი, პულპიტი და პაროდონტიტი ვითარდება. პროდუქცია ასევე იმოქმედებს რეზინის ჯანმრთელობაზე. მაგალითად, მჟავები, რომლებიც შეიცავს ზოგიერთ სასმელს ან ხილს, კოროდს ქსოვილს, რომელიც იწვევს გინგივიტის, სტომატიტის, სხივების წარმოქმნას.

მაგრამ არსებობს პროდუქტები, რომლებიც სასარგებლოა კბილებისათვის. ისინი ხელს უწყობენ დაფარვის დაფარვას, მასაჟს და აძლიერებენ ღრძნებს, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და მეტაბოლურ პროცესებს, ბაქტერიების განადგურებას და მინანქრის მინერალიზაციას. კარგი ზეპირი ჯანმრთელობის შენარჩუნების მიზნით, თქვენ უნდა შეიცავდეთ მათ ყოველდღიურად თქვენს დიეტაში.

რა არის მავნე ნახშირწყლები?

ნახშირწყლები აუცილებელია ადამიანის ორგანიზმში ენერგიის შესაქმნელად. ისინი იწყებენ გაყოფისას. ბაქტერიები, რომლებიც ცხოვრობენ, გლუკოზაზე იკვებება. ასეთი პროდუქტები განსაკუთრებით საზიანოა კბილებით, რომელიც შეიცავს შაქარს. ეს არის საკონდიტრო, ტკბილეული. ეს ტკბილეული, ასე უყვარდა მრავალი, გაანადგურებს კბილებს.

გარდა ამისა, კბილთა ნახშირწყლების პროდუქტები მავნეა, რადგან ისინი რბილია. კბილების მინანქარი მიიღებს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას, აუცილებელია, რომ მათ რეგულარული დატვირთვა ექნებოდეს. იგი აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას ღრძილებზე. და საკვები, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლები (pastries, პური, pastries, მაკარონი) ძალიან რბილი.

რა ანგრევს კბილის ემალს

კბილები დაცულია გარე გავლენით თხელი კბილის ემალის დახმარებით. მას აქვს ფოროვანი სტრუქტურა, ამიტომ მინერალური ნივთიერებების გაძლიერება, გაძლიერება კბილები. მაგრამ თუ საკვები შეიცავს მავნე ინგრედიენტებს, მინანქარი განადგურებულია. არსებობს სხვა ფაქტორები, რომლებიც უარყოფითად იმოქმედებს მისი.

  • საკმარისი დროა, რომ საღეჭი ან სასმელი არ დაუშვას მინანქრის აღდგენა. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პროცესი ხდება ინტერვალით შორის კვება. და მუდმივი ყოფნა საკვები პირში მივყავართ პროლიფერაციის ბაქტერიები და კარიესი.
  • კარბონატული სასმელების ან ზოგიერთი ხილის წვენის მქონე მჟავები უარყოფით გავლენას ახდენენ კბილის ემალს. ამავე დროს, ე.წ. უკიდურესი განადგურება ვითარდება.
  • კბილებისთვის საზიანოა ძალიან ცხელი და ძალიან ცივი საკვები. განსაკუთრებით თუ ისინი ალტერნატიული ერთი კვება. ჩამოყალიბებულია მინანქრის ბზარების მკვეთრი ტემპერატურის ვარდნა.

რა პროდუქტებია მავნე კბილები

ითვლება, რომ ზეპირი ჯანმრთელობის 90% დამოკიდებულია საკვებიზე, რომელსაც ადამიანი იყენებს. ნებისმიერი საკვები არა მარტო სხეულის საჭირო და არასაჭირო ნივთიერებებს აწვდის, არამედ გავლენას ახდენს ღრძილების, კბილის მინანქრის. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია მოიხმარონ ნაკლებად პროდუქტი, რომლებიც მავნეა:

  • ყავა და სხვა კოფეინირებული სასმელები ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას, ხელს უწყობენ დეჰიდრაციას. გარდა ამისა, ყავის ჭარბი გამოყენებისას კბილის ემალს ყვითელი ხდება.
  • უცნაურია, როგორც ჩანს, ჩვეულებრივი შავი ჩაი შეიძლება იყოს მავნე კბილები. ხშირად ფოთლების ფტორებში მაღალი კონცენტრაციაა.
  • გაზიანი სასმელები შეიცავს შაქარს, მჟავებს, საღებავებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს, რომლებიც კბილების განადგურებას იწვევენ.
  • თეთრი პური, მაკარონი, ჩიფსები და სხვა პროდუქტები, რომლებიც შეიცავს სახამებლის დაფარვას და ბაქტერიების პროლიფერაციას.
  • ალკოჰოლური სასმელები შეამცირონ ნერწყვის სეკრეციას და იწვევენ არსებულ ნუტრიენტებით დეფიციტს.

რა არის კარგი კბილები?

ბავშვებში კბილების ნორმალური ფორმირებისათვის, შემდეგ კი ჯანსაღი მდგომარეობის შენარჩუნების მიზნით აუცილებელია ვიტამინები და მინერალები:

  • კალციუმის გვხვდება ხაჭო, მარილი თევზი, სეზამი, ქიშმიში, სოიოსები, კაკალი,
  • ფქვილი მიიღება მოხარშული კარტოფილიდან, წიწიბურა, მთელი ხორბლის ფქვილი, მწვანილი,
  • ვიტამინის B12- ის წყარო, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ფისებისთვის, არის ხორცი,
  • ვიტამინი C ხელს უშლის სისხლდენის ფრჩხილებს და კბილის დაკარგვას, ეს არის ლიმონის, ვაშლის, currants, sauerkraut.

გარდა ამისა, კბილები უნდა ჩატვირთოს. მხოლოდ რეგულარული მოხმარების მავნე-ბოჭკოვანი საკვები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის და მეტაბოლური პროცესების დაჩქარებას. ყვავის ახალი ბოსტნეული, როგორიცაა სტაფილო, ხელს უწყობს კბილების ზედაპირის გასუფთავებას დაფარვისგან.

რძის პროდუქტები

უკვე დიდი ხანია სჯეროდა, რომ კალციუმის საუკეთესო წყარო რძეა. მაგრამ ახლა აზრი გაჩნდა, რომ ეს ასე არ არის სასარგებლო, მით უმეტეს, რომ ის სამრეწველო წარმოებაა. და თანამედროვე ტკბილი რძის პროდუქტების კბილის მინანქარი მხოლოდ მავნეა. შაქარი ხელს უშლის კალციუმის შეწოვას, ამიტომ კოქტეილები, ხილის იოგურტი და ნაყინი უკეთესია.

ყველი კბილებისთვის კარგია. იგი შეიცავს უამრავი casein და ფოსფატები. ითვლება, რომ საღეჭი ყველი ხელს უწყობს კბილის ემალს და აღუდგეს კარიესის განვითარებას. დიდი რაოდენობით კალციუმი შეიცავს ხაჭოში. გარდა ამისა, არსებობს ფოსფორის, მისი მოქმედების გაძლიერება.

ბოსტნეული და ხილი

მცენარეული საკვები არის ყველაზე სასარგებლო პროდუქტები კბილების და ღრძილებისთვის. ბოსტნეული და ხილი შეიცავს ორალურ ვიტამინებსა და მინერალებს. კალციუმის, ფოსფორის, მაგნიუმის, ფტორისა და სხვა კვალი ელემენტებთან, ბოსტნეულებთან და ხილებთან მასტიმულირებელი ეფექტის გარდა, მინანქრის გამდიდრების გარდა. ისინი ხელს უწყობენ სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ღრძილებში და გაწმენდილი რბილი დაფის კბილები. გარდა ამისა, საღეჭი მძიმე ბოსტნეული და ხილი ხელს უწყობს ნერწყვის სეკრეციას. მაგრამ სწორედ მისი უქონლობის გამო ხდება პირის ღრუს ღრუს მრავალი დაავადება. ყველა ხილი და ბოსტნეული კბილებისთვის კარგია, განსაკუთრებით მაშინ, როცა ახალია:

  • მწვანეთა მდიდარია უამრავი ვიტამინებით და მინერალებით. მას შეუძლია გააძლიეროს სისხლძარღვები და ბლეხის მინანქარი. მაგალითად, კამა refreshes სუნთქვა და კლავს ბაქტერიების.
  • მარცვალი შეიცავს პექტებს, ორგანულ მჟავებსა და სხვა კვალი ელემენტებს. ზოგიერთი მათგანი ხელს უშლის კარიესის განვითარებას, როგორიცაა მოცვი და ყურძენი.
  • ციტრუსის ექიმები ორაზროვანი დამოკიდებულებით. ითვლება, რომ გრეიფრუტი ამცირებს სისხლდენის ფურცლებს და ამცირებს ანთებას, ხოლო ცაცხვი ხელს უშლის კერას. მათ შეუძლიათ გაანადგურონ ბაქტერიები და გააძლიერონ ღრძალები. ამავდროულად, ყველა ციტრუსის ნაყოფს შეიცავს ორგანული მჟავების დიდი რაოდენობა, რომლებსაც შეუძლიათ მინანქრის გაანადგურონ.

ზღვის პროდუქტები

კბილებისთვისაც ძალიან სასარგებლო პროდუქტებია. ყველა ზღვის პროდუქტები შეიცავს კალციუმის, ფოსფორის, სელენის, ვიტამინების D და B1. კერძოდ, ეს მიკროელემენტები ძვლის ქსოვილის მშენებლობისა და გაძლიერების წყაროა. აქედან გამომდინარე, ასეთი საკვები გამოყენება ხელს უწყობს კბილის დაავადების თავიდან აცილებას. ასეთი პროდუქტები განსაკუთრებით სასარგებლოა:

  • შტრიპი არის ადვილად კუჭის კალციუმის, ფოსფორის, კალიუმის, ფლუორნის წყარო, ამიტომ ხელს უშლის მინანქრის განადგურებას,
  • ნებისმიერი თევზი მდიდარია სელენი, კალციუმი, იოდონი და ფლუორინი, რომლებიც კბილებისგან იცავს კბილებს,
  • ზღვის კალე შეიცავს უამრავ იოდის და სასარგებლო ამინომჟავებს.

რა სვამს თქვენს კბილებს ჯანსაღი

საკმარისი რაოდენობის სითხის აუცილებელია ნორმალური კურსი ყველა პროცესების სხეულში. ასახავს თავის დეფიციტს ზეპირი ჯანმრთელობის შესახებ. უპირველეს ყოვლისა, ამის გამო, ძალიან ცოტა ნერწყვა იწარმოება. პირის ღრუს გამონაყარი, ბაქტერიები აქტიურად იწყებენ გამრავლებას. ნარჩენები არის მინანქრის განმტკიცების და კარიესის საწინააღმდეგო ძალიან მნიშვნელოვანი საშუალება.

ეს არის საუკეთესო სასმელი სუფთა წყალი. ეს ხელს უწყობს ნერწყვის ფორმირებას შემადგენლობით, რომელიც იცავს მინანქარს განადგურებისაგან და კვებავს მინერალებით.

კბილებისთვის წყლის გარდა, სასარგებლოა მცენარეული ჩაის სასმელი. თუ ისინი შაქრის გარეშე მოიხმარენ, მაშინ ნერწყვის ფორმირებისა და პირის ღრუს წმენდის სტიმულირების გარდა, მათ აქვთ სამკურნალო ეფექტი, რომელიც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელი მცენარეები იშლება. ისინი ათავისუფლებენ ანთება, შეშუპება და ტკივილი, მინანქრის გაძლიერება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ბაქტერიების განადგურება. ყველაზე სასარგებლოა ჩაის გვირილით, პიტნისგან, წმინდა იოანეს ვატიდან, ოგრეანოდან, სოგეიდან, კალენდულაიდან.

საუკეთესო პროდუქტები სტომატოლოგიური ჯანმრთელობისთვის

თუ ჭამთ მრავალფეროვნებით, უარი თქვით უსარგებლო საჭმელზე, პირის ღრუს ჯანმრთელობა შეიძლება დაცული იყოს. მაგრამ მაინც რეკომენდირებულია, რომ კბილებისათვის სასარგებლო პროდუქტები იყოს ყოველდღიურად დიეტაში:

  • ნედლეული ბოსტნეული - სტაფილო, ჭარხალი, პომიდორი, კომბოსტო, რადიუსი და სხვ. არა მარტო კბილების ქსოვილებისა და ღრძილების მიღება აუცილებელი ნუტრიენტებით. ამ პროდუქტებს იკვებება, ღრძილების მასა და კბილების ზედაპირის დასუფთავება.
  • ქათმის კვერცხები შეიცავს თითქმის ყველა მიკროორგანიზმს ჯანმრთელობისთვის. ისინი განსაკუთრებით მდიდარია ვიტამინით D. ის ეხმარება მათ დაიცვან კბილების განადგურება და გააძლიეროს ღრძილების.
  • თაფლი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით. მას აქვს ანტიბაქტერიული თვისებები, რომლითაც მკურნალობა შეუძლია ოდნავ დაავადებების მკურნალობას.
  • კბილების გაძლიერების კარგი საკვებია თხილი. ვიტამინებისა და მინერალების გარდა, მათ შეიცავს მრავალი არსებითი ამინო მჟავა. კეშიუ აძლიერებს კბილის ემალს და აფერხებს ბაქტერიას, ფიჭვი კაკალი აჩქარებს უჯრედის რეგენერაციას და ნერვული ბოჭკოების მდგომარეობას.

საუკეთესო პროდუქტები კბილების გათეთრება

დროთა განმავლობაში კბილების მინანქარი შეიძლება darken. განსაკუთრებით ეს ხდება ყავის და შავი ჩაის მოყვარულებთან, მწეველებთან და ალკოჰოლური სასმელებით. მინანქრის გაბრწყინება რთულია, ბევრი იარაღი აგრესიულია და კიდევ უფრო გაანადგურებს მას. მაგრამ არსებობს პროდუქტები კბილების whiteness. თუ რეგულარულად იყენებთ მათ, იქნება უსაფრთხო ემალი ნათელი. რა თქმა უნდა, იგივე ეფექტი, როგორც სტომატოლოგიური პროცედურები რთულია მიაღწიოს ამ გზით, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ მოშორება darkening და yellowing. ამისათვის გამოიყენეთ საუკეთესო პროდუქტები კბილების გათეთრებაზე:

  • კაკალი სუფთა მინანქარი დაფა და ლაქები
  • ვაშლს აქვს არა მარტო კბილების მექანიკური გაწმენდა, არამედ 1-2 ტონა მათ რეგულარული გამოყენებისას,
  • მარწყვი შეიცავს მჟავებს, რომლებიც ანგრევს მუქი საფარით მინანქარს,
  • სტაფილო ხელს უწყობს გაზრდილი სისხლის მიმოქცევის და გაზრდილი salivation,
  • ნიახური ეხმარება განადგურებას ბაქტერიების და ეფექტურად გაუმკლავდეს მუქი patina,
  • ბროკოლი შეუძლია კბილების დაბრუნებას თავისი ბუნებრივი ბუნებით.

ბილბერები, მაყვალი, კრუანგები, ალუბალი და სხვ.

დიახ, ჩვენ ვიცით, რომ ისინი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და წარმოუდგენლად სასარგებლოა, მაგრამ გარდა ამისა, ამ კენკრის სარგებლობასთან შედარებით მაღალია შეფერილობის პიგმენტები, რომლებიც კბილებს იძლევა სხვადასხვა ფერებში. არსებობს ერთი მარტივი, თუმცა უცნაური წესით, თუ იცით, რომ ძნელია ამ პროდუქტის ტანსაცმლისგან მოშორება, მაშინ გახსოვდეთ, რომ ის კბილზე მკაფიო მარკირებას ტოვებს.

წითელი ღვინო ზიანს არ აყენებს კბილების სილამაზეს. იგი იძლევა მინანქარს ნაცრისფერ ელფერს, რომელიც არ იქნება ადვილად მოშორება. მაგრამ თეთრი ღვინო, პირიქით, არ ტოვებს კბილების ზედაპირზე ნიშნებს, მაგრამ ის ძლიერ დააზიანებს მინანქარს. იმის გამო, რომ კბილები გახდება მგრძნობიარე, მყიფე და არაჯანსაღი ნაცრისფერი ჩრდილი - მუქი დენტინი გამოჩნდება თხელი მინანქრის მეშვეობით.

ხმელი ხილი

ბევრი, ხმელი ნაყოფი დიდი ხანია სასარგებლო ალტერნატივა სხვადასხვა ტკბილეული. ისინი შეიცავს ბევრ ვიტამინს და მინერალს, მაგრამ მათ ძალიან უარყოფითი გავლენა აქვთ კბილების ჯანმრთელობაზე.

ფაქტია, რომ გამხმარი ხილი შეიცავს შაქარს და გამხმარი გარგარის, ფქვილისა და სხვა გამხმარი ხილის საღებავის ტექსტურა კბილებს ამ შაქარს კბილებს აძლევს, რამაც გამოიწვია მინანქრის განადგურება და კარიესის ფორმირება. ამის თავიდან ასაცილებლად, ცდილობენ კბილების გასაზრდელად ამ პროდუქტების ჭამის შემდეგ.

ციტრუსი

საკვების სხვა კატეგორიის საკვებით ციტრუსის ხილი და წვენია. ვიტამინი C- ის მაღალი შემცველობა ხელს უწყობს სხეულის ჯანმრთელობას, მაგრამ მჟავა, რომელიც ციტრუსის მდიდარია მდიდარ კბილის ემალს.

მას შემდეგ, რაც თქვენ შეჭამეს ფორთოხალი ან გრეიფრუტი, არავითარ შემთხვევაში არ გაიხეხეთ კბილები, სხვაგვარად რისკი გაწმენდის ყველა მინანქარს. უმჯობესია დაიბანოთ თქვენი პირით წყალი და ჭამა არაფერი 20-30 წუთის განმავლობაში. ამდენად, მჟავა ექნება დრო, რომ ნეიტრალიზება, ზიანის მიყენების გარეშე.

და კიდევ ერთი ნიუანსი. თუ სასმელ წყალს სვამს, ჩამოსვლისთვის საუკეთესოა. ეს ასევე ეხება ბევრ უყვართ წყალს ლიმონით, რომელიც ასევე შეიცავს უამრავ მჟავას.

თეთრი ღვინო

როდესაც საქმე კბილზე კბილს, ყავას და წითელ ღვინოს პირველ ადგილზეა. ისინი იწყებენ ცვლილებას მინანქრის ფერში, მაგრამ ისინი არ ავნებენ მას, როგორც თეთრ ღვინოს, მაგალითად.

იგი შეიცავს სხვადასხვა მჟავებს, რომლებიც ხელს უწყობენ კბილის ემალის განადგურებას. გარდა ამისა, ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელები იწვევენ პირის ღრუს დეჰიდრაციას, ხოლო ნაკლებად ნერწყვის გათავისუფლება ხდება, კბილები კი კბილზე რჩება.

შენი კბილების მაქსიმალურად გაზრდის მიზნით, გვირგვინს ვურეობდით ჭიქა წყალი თითოეული ჭიქა ღვინის შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს მჟავას გამონაყარს და არ დაუშვას ნერწყვის გაღიზიანება, ჯანსაღი კბილები და პირის ღრუს შენარჩუნება.

გაზიანი სასმელები

ამ კატეგორიის სასმელზე უკეთესია, რომ მთლიანად აღმოფხვრას დიეტა, რადგან ტკბილი სოდა არ არის სასარგებლო. და არ მჯერა, რომ სინათლის აღმნიშვნელი სასმელები ნაკლებად საზიანოა. მათ აქვთ იგივე უარყოფითი გავლენა სტომატოლოგიური ჯანმრთელობის შესახებ, როგორც სასმელების კლასიკური ვერსიები.

ტომატის სოუსი

ყველა ტიპის ტომატის საწებელი გამოიწვიოს სერიოზული დაზიანების ჯანმრთელობის კბილები. მათი მჟავა pH ანგრევს კბილის მინანქარს და მდიდარი წითელი პიგმენტი სწრაფად აღწევს მას, რამაც კბილებს იწვევს. ცდილობენ ჭამა ტომატის სოუსი ძალიან metered, აერთიანებს მათ ნეიტრალური საკვები, როგორიცაა თევზი, ხორცი ან ბოსტნეული.

ცხელ დღეს, ის სასიამოვნოა, რომ განებივრდეს მაგარი სასმელით, იკვებე პატარა ყინებზე, რომელიც თქვენს პირში მოხვდება. მაგრამ, პირველ რიგში, ძალიან ცივი ყინულის შეიძლება გამოიწვიოს გადაჭარბებული კბილის მგრძნობელობა. მეორეც, ყინულის მყარი სტრუქტურა ადვილად იწვევს ემალის კბილებს და ბზარებს. ჩვენ გირჩევთ, თავი შეიკავოთ ასეთი ექსპერიმენტებიდან და არ მოაყუროთ ყინული კოქტეილებისგან.

თხილი და თესლი

თხილი და თესლი, ჩვენ გირჩევთ განსაკუთრებით ფრთხილად იყვნენ მათთვის, ვისაც პრობლემები აქვთ კბილთან. მათი სიმკვრივის სტრუქტურის გამო, ამ პროდუქტებმა შეიძლება გამოიწვიონ კბილების ჩიპი და დაზიანებები არსებული ფითხებითა და გვირგვინებით. თუ თქვენ გაკეთებული ტარება braces, მაშინ თხილი და თესლი უნდა მთლიანად აღმოფხვრილი.

ჩიპები და კრეკერები

კრეკერი და ჩიპი პოპულარულია საჭმლის მომრგვალებული კარტოგრაფით, რომელიც ნერწყვის ზემოქმედებით გლუკოზად გარდაიქმნება, რაც კბილებს საზიანოა. დაამატე ეს ბლანტი ტექსტურა და სახის "ფქვილი" ყვავილი, რომელიც კბილების ზედაპირზე რჩება მას შემდეგ, რაც ამ პროდუქტების ჭამა.

იმისათვის, რომ მინიმუმამდე მიაყენოს ზიანი სხვადასხვა კომერციული საჭმლისგან, ყოველთვის შეეცადეთ გაიხეხეთ კბილები ან ამოიღე შენი პირით ჭამის შემდეგ. ეს ხელს შეუწყობს დაფარვის დაფარვას და შეინარჩუნოს ზეპირი ჯანმრთელობა.

Popcorn მოქმედებს ჩვენს კბილზე დაახლოებით იმავე გზით, როგორც ჩიპი კრეკერით. თუმცა, ის ასევე საფრთხეს წარმოადგენს. ფაქტია, რომ იმ სიმინდის მარცვლები, რომლებიც არ შეიღებდნენ პოპკორნის პროცესს, შეიძლება დაზიანდეს კბილები, ისევე როგორც არსებული ფერები და გვირგვინები, ასე რომ ფრთხილად იყვნენ.

რეკომენდაციები

ზოგიერთი სასარგებლო რეკომენდაციები, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ, არ დაუშვან თქვენი საყვარელი პროდუქტები და შეინარჩუნოთ ჯანმრთელი და მიმზიდველი ბუნებრივი კბილები თქვენი კბილებიდან:

  • ამ პროდუქტების დიეტადან გამორიცხული არ არის ღირს, მაგრამ შეამციროს მათი მოხმარება სასურველია.
  • კბილზე გარკვეული საკვები ნივთიერებების უარყოფითი ეფექტის შესამცირებლად, კბილების ჭამის შემდეგ თქვენ უნდა გაიხეხეთ კბილები, მით უმეტეს, თუ საშიში მავნე პროდუქტებით იყენებ. მაგრამ ძალიან ხშირი გაწმენდის შეიძლება მინანქარი, ასე რომ ეს პროცედურა ზოგჯერ ღირს შეცვლის ერთად rinse გამოყენებით სპეციალური rinses.
  • თუ თქვენ ნამდვილად მომწონს ციტრუსის წვენები ან კენკრა, მაშინ სიამოვნებით სვამენ მათ. მაგრამ გამოიყენე ჩალა. ასეთი მარტივი მოწყობილობა პირდაპირ ატარებს თხევადს თითქმის დაუყოვნებლივ ენებისა და ფარინგებისთვის, მაგრამ პრაქტიკულად არაფერი კბილებს.
  • საკვებთან და სასმელებით არ უნდა იყოს დაგვიანებული პირში, წინააღმდეგ შემთხვევაში მათი ნეგატიური ზემოქმედება იზრდება.
  • დარწმუნდით, რომ თქვენი კბილების ყოველდღიურად კეთება ძილის წინ, ამოიღონ ყველა პოტენციურად მავნე ნივთიერებები მინანქრის ზედაპირიდან.
  • თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ ჭამა რაღაც აკრძალული, მაშინ დააკავშიროთ ის უფრო სასარგებლო პროდუქტებით. Например, вино желательно пить с сыром, так как, во-первых, он впитает в себя часть вредных веществ, во-вторых, содержит полезный для зубов кальций. Ещё обеспечивают нейтрализацию кислот и прочих агрессивных веществ, а также прекрасно очищают зубы хлеб, овощи, мясо, картофель.
  • Старайтесь не есть на ночь, это вредно не только для вашей фигуры, но и для зубов. და ეს იმის გამო ხდება, რომ ნერწყვში, რომელიც ნაწლავებს კბილებს საკვებს და ამით კბილებს იცავს, იწარმოება მცირე რაოდენობით შუადღისას. და რადგან salivation slowing down, კბილები გახდა უფრო დაუცველი.
  • თუ ნამდვილად მიყვარს შოკოლადი, აირჩიე მწარე, რომელიც არის შავი და ბუნებრივია. ის შეიცავს თობრომინს, რომელიც არა მარტო მინანქრის განადგურებას, არამედ ის საშუალებას გაძლევთ გააძლიეროს იგი. მაგრამ არ შეიძლება ითქვას, რძის შოკოლადის შესახებ, ეს საზიანოა.
  • სცადეთ არ ჭამა ძალიან ხშირად. საჭმელს შორის ინტერვალი უნდა იყოს მინიმუმ სამი საათი. დროთა განმავლობაში ის აღინიშნება პირის ღრუს მჟავა ბაზის ბალანსი, რომელიც დაიცავს კბილებს ემალს ნეგატიური ზემოქმედებისგან.

ახლა თქვენ იცით, რა პროდუქტების თავიდან აცილება, შეინახეთ კბილები ლამაზი და ჯანსაღი.

ცხიმიანი თევზი

ბევრმა იცის, რომ ცხიმიანი თევზი ცნობილია თავისი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებისთვის. ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს მჟავა ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების გაძლიერებას, რაც ამ პროდუქტს კიდევ უფრო ძვირფასია.


სტატისტიკით, ქვეყნების მცხოვრებლებმა, სადაც უამრავი თევზი აწუხებს ხალხების დიაგნოზით, 20% -ით ნაკლებია, ვიდრე სხვა ქვეყნების მცხოვრებნი.

ყველი შეიცავს უამრავ ფტორს და კალციუმს. კომბინირებული ნერწყვის, ფტორისა და კალციუმის კომბინირებული მრავალი ბაქტერიების უარყოფითი ეფექტი. აქედან გამომდინარე, მოიცავს რამდენიმე ნაჭერი ყველი თქვენს დიეტა.

ნუშის აქვს განსხვავებული ეფექტი კბილები. ნუშის მუდმივი გამოყენება ხელს უწყობს წყლულისგან პირის ღრუს დაცვას. გარდა ამისა, ნუშის მდიდარია ვიტამინები და მინერალები, რომლებიც აუმჯობესებენ საერთო მდგომარეობას.

მუქი შოკოლადი

15 გრ მუქი შოკოლადი დღეში შეგიძლიათ შეინახოთ კბილები კარგ მდგომარეობაში. ეს შედეგები იაპონური მეცნიერები მოვიდა. მუქი შოკოლადი კაკაოს შემცველობით 70% -ზე მეტს იკავებს, ხშირად ფუტარული კბილის პასტებია.

ახალი მწვანილი შეიცავს ბევრ ანტიოქსიდანტს, რომელიც აფერხებს მავნე ბაქტერიას და ხელს უწყობს ჯანსაღი ფისების მომატებას. გარდა ამისა, მწვანე ეხმარება შეავსოს ბალანსი ვიტამინების სხეულში, რომელიც სასარგებლოა თქვენი ჯანმრთელობის.

წითელი ღვინო

წითელი ღვინო იმდენად არ იმოქმედებს კბილების ჯანმრთელობაზე მისცემს unsightly რუხი ელფერით.

აქ ყველაფერი მარტივია: სწრაფი ნახშირწყლების დამზადების ჩიპი გლუკოზის ქვეშ მოაქვს ნერწყვის გავლენის ქვეშ, და ეს ემუქრება კბილების ბანალური, მაგრამ საშიში კბილი decay. და მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც ჩიპი, დარჩა სპეციალური "ფქვილი" Bloom და თუ არ გვინდა სტომატოლოგიური დაფა გამოჩნდება მას შემდეგ, შემდეგ აქვს snack, rinse თქვენი პირით წყლით.

საღეჭი გოგი

როგორც ჩანს, თუ შაქარი თავისუფალი რეზინის, რა ზიანი შეიძლება გავაკეთოთ კბილები? მაგრამ საღეჭი რეზინის მთავარი საფრთხე არ არის მისი სიტკბო, და დესტრუქციული მექანიკური ეფექტი ფითხები, გვირგვინები და ხიდები. გარდა ამისა, საღეჭი თესლის დროს იზრდება და ეს არის ტუჩის ფორმირების შედეგად, რაც, თავის მხრივ, ჭამს ყველაფერს იგივე ფითხებითა და მინანქრით.

ფილმში და გარეშე პოპკორნი? აღსანიშნავია ეს ფიქრი, რადგან თითოეულ პაკეტში გვხვდება ნეოფნო სიმინდის მარცვალი, შეიძლება დაზიანდეს გვირგვინები და სუსტი კბილები. გარდა ამისა, ტკბილი მკურნალობა შედგება სწრაფი ნახშირწყლები, რომელიც, ერთხელ პირში, ქმნის დესტრუქციული გლუკოზის კბილებს.

ციტრუსის მსგავსად, პომიდორი აქვს მაღალი მჟავიანობა, და ეს ეხება არა მხოლოდ ახალი ხილი, არამედ სხვადასხვა საწებელი, სუპები და stews. მჟავა უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ემალს და მნიშვნელოვნად ზრდის კბილების მგრძნობელობას. ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ ხშირად არ შევამზადოთ კერძები, რომლებიც დომინირებს პომიდორით.

პური, მაკარონი და კარტოფილი

პროდუქცია, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით სახამებლის, როდესაც საღეჭი, გამყარებაში კბილი და რჩება პირში დიდი ხნის განმავლობაში. დარტყმის ცალი პროვოცირება ფორმირების nutrient საშუალო დაფა. გარდა ამისა, ნერწყვისა და მარცვლოვანი ნივთიერებების ურთიერთქმედება შაქარად გარდაიქმნება, რაც აღემატება კარიესს და არა მარტო.

ბონუსი: შეიტყვეთ იმ პრობლემების შესახებ, რომელთა ორგანოები კბილის ანგარიშების შესახებ

ზოგიერთი ექიმი ამტკიცებს, რომ შესაძლებელია დაავადების კბილების კავშირი და ინდივიდუალური ორგანოების მუშაობის გაუარესება. მაგალითად, თუ fangs ache, მაშინ ღირს შემოწმების ქოლეცისტიტის და ერთად incisor გული და კუჭის შეიძლება დააზარალებს. ამგვარი ურთიერთობების დამტკიცება ძნელია, მაგრამ თუ გვინდა, რომ გვახსოვდეს, რომელი ორგანოა პასუხისმგებელი, რომელი ორგანოა, შეხედეთ ჩვენს სქემას.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com