ქალთა რჩევები

მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა: მიმოხილვები, ინსტრუქციები

Pin
Send
Share
Send
Send


მარტივი პროცედურა, რომ ყველას შეუძლია დამოუკიდებლად შეასრულოს სახლში, მოაქვს სხეულის მატერიალური სარგებელი. სხეულის მასაჟის ეფექტი:

  • მუცლის კუნთები ძლიერდება
  • სხეული relaxes, დაძაბულობა მიდის,
  • ნაწლავის მოტივაცია აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეშუპებას,
  • ჩანთები, ტოქსინები,
  • გენეტიკური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება,
  • სისხლის მიმოქცევის, ლიმფური დრენაჟის,
  • მეტაბოლური პროცესები დაჩქარებულია და ენერგიის ნარჩენები იზრდება.

მოქმედების მექანიზმი და ეფექტურობა წონის დაკარგვისას

თუ თქვენ გაქვთ ფხვიერი მუცლის კუნთები, წონის მომატება, ცელულიტი, ან ზოგჯერ ყაბზობა, თვითმარცვა დაეხმარება ამ პრობლემების აღმოფხვრას. პროცედურის მითითება ასევე არის უსიამოვნო ცხოვრების წესი, მცირე მენჯის სტაგნაცია და მუცლის კედლის გაღიზიანება. თვითმმართველობის მასაჟი ხელს უწყობს slimming, tightens კანის, არღვევს "ფორთოხლის კანი". 3-4 სესიის შემდეგ, წელის მოცულობები 1-3 სმ-ით ნაკლებია (რიცხვი ჭარბი წონის მიხედვით დამოკიდებულია), საბოლოო შედეგი არის 5-6 სმ.

თვითმმართველობის მასაჟის დროს ადამიანი მოქმედებს დერმის, შემაერთებელ ქსოვილზე და კუნთების ზედაპირზე. მექანიკური მეთოდები თბილია კანი, გაზრდის სისხლის ნაკადს. მეტაბოლიზმი ქსოვილებში დაჩქარებულია, ისინი გაჯერებულია ჟანგბადსა და ნუტრიენტებით და ნახევარ-სიცოცხლის პროდუქტები უჯრედებს ტოვებენ. ცხიმიანი ფენის ჩახშობისას და წებოვანი ფენის არარსებობა არ არის განადგურებული, მაგრამ ტექნიკები ხელს უწყობენ გაზის გაცვლის გაზრდას, ლაქტური მჟავების დაჟანგვას, შარდოვანის მოცულობის შემცირებას. ეს პროცესი ხელს უწყობს ლიპიდური წვის შემდეგ სხდომის შემდეგ.

როგორ გავაკეთოთ მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა სახლში

სხდომისთვის მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად, ის უნდა სარგებლობდეს. მოამზადეთ მასაჟი ან ანტი-ცელულიტის ზეთი სასიამოვნო სუნი წინასწარ, დარწმუნდით, რომ მომდევნო 20 წუთში არავის გაანახევრებთ. პარალელურად, შეგიძლიათ გაატაროთ არომათერაპია - სინათლის სპეციალური ნათურა cypress / juniper / orange essential oil ზე. ხელები უკეთესად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთისხილის, ქოქოსის და ნუშის ზეთი. დააჩქაროს წონის დაკარგვა ლიმონის, გრეიფრუტის, ცერეცოს, პაჩულის სასიამოვნო ზეთები.

თუ არ გაუკეთებია მასაჟი ადრე, მოუსმინე რამდენიმე მნიშვნელოვანი რჩევა. სესიის ჩატარება შემდეგი წესების მიხედვით:

  • აირჩიეთ კარგი დრო. უმჯობესია წონის დაკარგვის მუცლის თვითმასაჟის გაკეთება 1 საათით ადრე, ან 2 საათის შემდეგ.
  • მოძრაობა ხორციელდება ისრის მიმართულებით - ამ ნაწილში გადის მსხვილი ნაწლავის ფილიალი.
  • მექანიკური ქმედებები არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილს. ზოგიერთი მეთოდი ინტენსიურად ხორციელდება, მაგრამ არა იმდენად, რომ სისხლჩაქცევები კანზეა.
  • თუ ძალიან დაღლილი ხართ, სესიის გადატანა სხვა დროს.
  • სასურველია განახორციელოს თვითმმართველობის მასაჟი, როდესაც ნაწლავთა ცარიელია. ეს ხელს შეუწყობს არა მარტო წინსვლას, არამედ ნაწლავის უკანა კედელზე.
  • სხდომის დაწყებამდე, შხაპის მიღება სხეულის თბილია. თუ კანზე კანზე წავლენ, ის მხოლოდ გააუმჯობესებს წონის დაკარგვას.
  • გარეცხეთ ხელები კარგად, ამოიღეთ სამაჯურები და ბეჭდები.
  • გამოიყენეთ მუცლის ზეთი, კრემის ან ფხვნილი კომფორტული მოცურებისათვის.

შესრულების ტექნიკა

თვითმმართველობის მასაჟი slimming მუცლის და მხარეები იწყება stroking. თქვენ უნდა მიიღოთ მიდრეკილება პოზიცია, შეგიძლიათ ჩაიწეროს ბალიში თქვენი მუხლებზე. ხელები გვირგვინდება კანზე წრიული მოძრაობით. ტემპი ნელი, გლუვი, უეცარი მოძრაობის გარეშეა. თანდათან გაზრდის მოქმედების ინტენსივობას. გადადით რუბლს. თუ არსებობს ბევრი ცხიმის დეპოზიტები, შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი მეთოდები: სამკერვალო, გადაკვეთა და წებოვანი. თვითმმართველობის მასის შემდეგი ეტაპები: kneading, squeezing, patting. სხვა მეთოდის გადასვლისას და სხდომის დასასრულს უნდა შესრულდეს პარალიზი.

2-3 წუთი თითოეულ ეტაპზეა მოცემული. კანი უნდა იყოს წითელი და ცხელი. თუ თქვენ გსურთ მოშორებით ცხიმის დეპოზიტების მხარეებს, ასრულებენ მასაჟის ტექნიკას გემის მიმართ. კუჭის მუშაობის სტიმულირება, თქვენი ტყუილია და ასრულებს კუჭის საპროჟექციო ადგილის მარჯვენა მხრიდან სპირალურ წვას, თანდათან იზრდება ინტენსივობა. შემდეგ გააკეთე გულშემატკივართა ჩამორჩენილი მარცხნივ ჰიპოქთრიმიუმში, პალმის უწყვეტი ვიბრაცია და გადაყლაპვით თითების დაჭერით.

ტექნიკა და მეთოდები

მუცლის თვითმასაჟის შესრულება, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ სათანადო ტექნოლოგიას. პროცედურის შედეგი დამოკიდებულია იმაზე, რამდენად ოსტატურად შეასრულებთ ტექნიკას. ძირითადი ხრიკები:

  • Stroking სხეულის არეზე გადაადგილებისას ხელი თავისუფლად და ადვილად იცვლება. თვითმმართველობის მასაჟი იწყება დაფარული ზედაპირზე stroking გარშემო navel. მიღება ხორციელდება ხელის თითის II, III, IV თითების ხელსაწყოზე. შემდეგ პალმები დაკავშირებულია სამუშაოსთან და მუცლის მთელი ზედაპირი მასაჟია. ზედა ნახევრად Stroking ზედა ნაწილში ხდება თეთრი ხაზისკენ მიმავალ გზაზე და ქვედა - ინტუიურამდე.
  • კბილები მიღებით კანქვეშა ცხიმი კარგად არის შემუშავებული. ეს შეიძლება გაკეთდეს სამი გზით:
    1. ჯვრის ჩხვლეტი. თითები არ არის მთლიანად შეკუმშული მუწუკით, ხელი მოთავსებულია მუცლის ზონაში. დაჭერით მოძრაობებით, თქვენ მუშაობთ პრობლემურ ადგილებში, მიდიან ზემოთ.
    2. პალმის ზღვარზე ჩავარდნა. ფუნჯი დგას პალმის ზღვარზე, მუცლის გასწვრივ. ოთხი თითები სიმშვიდეს, ოდნავ მოხრილი. თაღოვანი დაჭერით ზემოდან ქვევით. დაჭერით კანის, გადატანა upwards.
    3. ორი ხელები. ტექნიკა არის იგივე, რაც ჯვარედინი squeezing, მხოლოდ მეორე არის superimposed სამუშაო ხელიდან ზემოდან. მოძრაობის კურსი საათის ისრისაა.
  • კვანძი. მიღება აქვს დატვირთვის კუნთების. არსებობს მუწუკების kneading რამდენიმე ტექნიკა:
    1. ორმაგი ბეჭედი. ორივე ხელით, კუნთების მჭიდროდ გახვეული, ოთხი თითების ერთ მხარეს და დიდი თითის მეორე. ერთი მკლავი წამოაყენებს კუნთს, ოდნავ ჩქარობს და ზედმეტი დაჭერით. მეორე ხელი კუნთების ქვემოთ ჩამოდის. გადაადგილების ზოგადი მიმართულება მუცლის არეშია.
    2. გადატანა იგი ხორციელდება ორი ხელით ამავე დროს. თამბაქოს მოთავსება ერთ მხარეს და მეორე თითები მეორეა. ფორმები ჩამოყალიბებულია ქსოვილებისგან, რომლებიც უნდა მოიხსნას და გადაინაცვლოს მხარეს.
    3. პალმის ბაზის კვანძი. ბაზის დაჭერა მჭიდროდ წინააღმდეგ კანის და მოძრაობს პატარა ზეწოლის გასწვრივ კუნთების.
  • სარეცხი მიღწევის მთავარი ამოცანაა თბილი კანის გაღიზიანება. ის ხორციელდება სპირალურ, ცირკულარულად, ზიგზაგის მიმართულებით. იგი დამზადებულია იდაყვის კიდეზე, ხელთათმანის პალმის ან ხელების დახმარებით. დამხმარე მეთოდები სახეხი:
    1. ხერხემალი იგი შესრულებულია ერთი ან ორი პალმის ზღვარზე. აუცილებელია გადაადგილება უკან და სხვა, გადაადგილება და გაჭიმვა ძირითადი ქსოვილების. ხელები არ უნდა გადაიქცეს. მანძილი ორ პალმას შორის 2-3 სმ.
    2. გადაკვეთა იგი ორ ხელზეა შესრულებული, რომლებიც ერთმანეთისგან 2-3 სმ სიმაღლეზე მდებარეობს. თამბაქოს მაქსიმალურად მხარეები. მოძრაობები გადაადგილდებიან თავიანთი თავისგან და თვითონ თვითდაფარულად, მასაჟს უნდა გადაეტანა.
  • შერყევისკენ. კუნთის ან კანქვეშა ცხიმი უნდა მოიტანოს წინსვლისა და ცერისგან, პატარა გაიყვანოს. შემდეგ shake მსუბუქად და სწრაფად (2-3 ჯერ ერთ ადგილას). მიღება ხდება გადაკვეთის მიმართულებით.
  • მწვავე და patting. მიღება მოიცავს რიტმული დარტყმების გამოყენებას მთელი პალმის, მუწუკის, იდაყვის პირას, თითების სიხშირე წუთში 100-300 ცალით. მოძრაობა საათის ისრისაა.

რა არის მუცლის მასაჟი?

სხვა სახის მასაჟისგან განსხვავებით, მუცლის მასაჟი ადვილად ასრულებს საკუთარ თავს. არსებობს სხვადასხვა მეთოდები, მაგრამ არსებობს ზოგადი მოძრაობები, რომლებსაც პრაქტიკაშიც შეუძლიათ დამწყებიც კი. ერთ-ერთია მუცლის ქვედა ნაწილში მუცლის ქვედა ნაწილში მუცლის გვერდითი მოქმედება მუცლის ქვედა ნაწილამდე. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ყველა ჭარბი წონის აღმოფხვრას. მუცლის არეში სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ თითები თქვენი თითები, წრიული მოძრაობით მოძრაობენ მუცლის ცენტრში და ქვემოთ. პროცედურის შესრულება პირველად, უნდა იმოქმედოს ნელა და ყურადღებით. ყველაზე კომფორტული პოზიცია იტყუება, მაგრამ ამის გაკეთება შეგიძლიათ სკამზე ან იდგეს.

მუცლის მასაჟი წონის დაკლებაზე: მიმოხილვები

მუცლის მასაჟი არის ის ტექნიკა, რომელსაც მრავალი ერი უძველესი დროიდან იყენებს. აღინიშნა, რომ მუცლის პინცეტით გამოწვეული მასაჟი ხელს უწყობდა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, კეთილდღეობის გაუმჯობესებას, ასევე ტკივილის გაჯანსაღებას, სტრესის შემცირებას და საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის საერთო ფუნქციონირების გაუმჯობესებას. მასაჟის მეთოდი საოცრად მარტივია და დადებითი ეფექტი მიიღწევა ყოველდღიურად მხოლოდ ხუთი წუთის განმავლობაში. მაშინაც კი, სახლში, მასაჟი ამისთვის slimming მუცლის შეიძლება შესრულდეს. განხილვები ასეთი პროცედურის შემდეგ ძირითადად უკავშირდება გარე ეფექტს. ადამიანებმა აღნიშნა, რომ შემცირდა მოცულობა და კანის გამკაცრება, ისევე როგორც გაუმჯობესების საერთო კეთილდღეობა.

როგორ არის შესრულებული მარტივი მასაჟი?

როგორ გავაკეთოთ მუცლის მასაჟი? პირველი თქვენ უნდა იპოვოთ შესაფერისი ადგილი. ეს არის ყველაზე მოსახერხებელი, რომ მოხვდეს მძიმე ჰორიზონტალური ზედაპირი, საწოლი, ტახტი ან იატაკი იატაკზე. გამოავლინონ მუცლის ღრმა კანის ეფექტი. გარდა ამისა, მიზანშეწონილია, რომ პალმებს დავუმატოთ, სანამ არ იგრძნობთ მცირე წვის შეგრძნებას, როგორც წესი, დაახლოებით 15 წამი საკმარისია. მოათავსეთ თქვენი თითები ხელჯოხზე და დაჭერით (მაგრამ არა მკაცრად), დაიწყე ჩამოსხმის მოძრაობები, თანდათან იზრდება რადიუსი, გონებრივად ხატავს მუცლის გარშემო 40-დან 50 წრედან. ამ დროისთვის დაახლოებით ორი წუთი სჭირდება. რამდენად ხშირად ასრულებ ასეთ მარტივი სწავლება? ორ წუთიანი მუცლის მასაჟი რეკომენდირებულია რეგულარულად დღეში ორჯერ, იღვიძებს და ძილის წინ.

დადებითი ეფექტი მასაჟი

რეგულარული მასაჟი აძლევს უამრავ პოზიტიურ ცვლილებას:

1. შემცირებული მეტაბოლიზმი. მუცლის მასაჟი შეუძლია დაეხმაროს ნივთიერებათა ცვლას და შეამციროს ნარჩენების დაგროვება ორგანიზმში, რომელიც აფერხებს აფეთქებას.

2. პრობლემის გადაჭრა შეკრულობა. მასაჟი მუცლის არეში ხელს უწყობს ბუნებრივი შეტევას ყაბზობა და თანმხლები მუცლის ტკივილი. მარტივი ყოველდღიური მოძრაობის დახმარებით შეგიძლია წაშალოთ ეს არასასიამოვნო პრობლემა და თავიდან აიცილოს მისი განმეორება.

3. ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესება. მუცლისა და ნაწლავის ფიზიკური სტიმულაციისათვის სისხლის ნაკადის სტიმულაციის გაზრდის მიზნით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობა შეიძლება გაკეთდეს პიკი ეფექტურობის დროს.

4. მენსტრუაციის დროს საანესთეზიო ეფექტი. მუცლის არომატული მარილების გამოყენებით კვერცხის, დარიჩინის, ლავანდის და ვარდის არომატული ზეთების გამოყენება შეიძლება მტკივნეული მენსტრუალური კრუნჩების შემცირება და მძიმე სისხლდენის ნორმალიზება. ასეთ მასაჟს ასრულებს მოსალოდნელი მენსტრუაციის წინ.

5. ფსიქოლოგიური სარგებელი. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, მუცლის მასაჟი არა მარტო ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე სხვადასხვა ასპექტს იწვევს, არამედ ფსიქოლოგიური კეთილდღეობის გასაღები და შესანიშნავი საშუალებაა სტრესული მდგომარეობის განმუხტვა.

6. მუცლის ღრუს კუნთების ტონის გაზრდა. ხელით ან ვიყენებთ მუცლის ვიბრომასაჟს, შეგიძლიათ დასვენების ან შერბილების მასაჟის გაკეთება, რაც ნამდვილად ხელს შეუწყობს პრობლემის არეალის გამკაცრებას, ასევე მის ჯანმრთელობას. რატომ არ ცდილობენ? გარდა ამისა, ჭარბი ნაგავი და ჭარბი წონა, პრინციპში, დასაკარგი არაფერია.

რა არის ცელულიტი?

ცელულიტი არ არის დაავადება, მაგრამ ცხიმის უჯრედების პროვოცირება, რომელიც ქმნის კანზე ზედაპირის ზედაპირის ეფექტს. ზოგიერთ შემთხვევაში ცხიმოვანი უჯრედები იზრდება მეტაბოლური ნარჩენების დაგროვების შედეგად არაეფექტური გადინების ან ცუდი ლიმფური მიმოქცევის გამო. მიზეზები შეიძლება იყოს როგორც გარე (მჭიდრო ტანსაცმელი, მაგალითად) და შინაგანი დაკავშირებული კვების. რა დაეხმარება ცელულიტს მასაჟს? სპეციალური ვაკუუმის აღჭურვილობის ერთი სესიის ფასი დაახლოებით $ 10-15-ს შეადგენს, ისევე როგორც პროფესიონალური სპეციალისტის სახელმძღვანელო მასაჟი. ღრმა ქსოვილის მასაჟს შეუძლია ჩაიშალოს ცხიმის დეპოზიტები და ამოიღოს ტოქსინები სხეულისგან. ლიმფური დრენირება ხელს უწყობს შეშუპების და დაგროვილი სითხის მოცილებას ცელულიტის დაზიანებისგან, მაგრამ თითქმის შეუძლებელია მთლიანად მოშორება ე.წ. ფორთოხლის კანი.

მასაჟის სხვადასხვა მეთოდები და ტექნიკა

მეთოდი 1. ეს მასაჟი ტექნიკის მოიცავს ალტერნატიული წნევა და მოცურების თქვენი თითების მეტი კანის, შესაფერისი სფეროებში, როგორიცაა shoulders, მუხლებზე და calves. მსხვილ ზედაპირებზე, როგორიცაა მუცლის, ბარძაყის და ბარძაყის, მეთოდი გამოიყენება, რომლის დროსაც არა მხოლოდ თითების გამოყენება, არამედ პალმები. როგორც ჩანს, ცომი ცვილის პროცესია. Kneading აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და იწვევს დაგროვილი ცხიმის შესუსტებას.

მეთოდი ნომერი 2. Spin. ეს არის კიდევ ერთი ეფექტური ტექნიკა, რომელშიც მოძრაობები გამოიყენება ხელებით, რომლებიც ჰგავს სველი ტანსაცმლის სახელმძღვანელოს spin. განსხვავებით კადნირებისგან, ამ ტექნიკას არ გააჩნია დამამშვიდებელი ეფექტი და შეიძლება ცოტა მტკივნეული იყოს. უმჯობესია გამოიყენოთ ორივე ხელი, ეს არის ძალიან ეფექტური დუნდულოების, მხრებზე და ბარძაყისთვის.

მეთოდი ნომერი 3. მასაჟი მუწუკელი. სწორად გამოყენებისას, clenched fist შეიძლება დაეხმაროს შემცირება გამოჩენა ცელულიტს. ასეთი "ცემის" დამღუპველი ცხიმის შემცველი დეპოზიტები კანქვეშ, რაც ქმნის ფერს უფრო ფორმაში.

ტექნიკის ნომერი 4. S- მასაჟი. იგი ხორციელდება ძირითადად hips, ხოლო thumb არის მარჯვენა კუთხეების index თითის. მასაჟი მოძრაობები ჰგავს ინგლისურენოვან ტექსტს

ტექნიკის ნომერი 5. ფუნჯი. კიდევ ერთი პოპულარული ფორმა მასაჟი, რომლის დროსაც სპეციალური ჯაგრისები გამოიყენება სტიმულაციის სისხლის მიმოქცევის ადგილებში გავლენით ცელულიტს. მკაცრი ჯაგარი, უკეთესი მასაჟი ეფექტი.

კუჭის ყველაზე პრობლემატური ტერიტორიაა, რომელიც ამცირებს წონის დაკარგვის პროცესში ყველაზე ნელა. სავარჯიშოსა და სათანადო კვებით ერთად, მასაჟი არის ეფექტური გზა, რათა შეამციროს წელის მოცულობები. წონის დაკარგვისთვის მუცლის მასაჟის მიმოხილვის მიხედვით, ეს პროცედურები იძლევა განსაცვიფრებელ ეფექტს. თვითმმართველობის მასაჟი სესიების ჩატარება სასარგებლოა მათთვის, ვისაც შინაგანი ორგანოების სტაგნაციის პროცესები განიცდის. ამისათვის დაიცავით რამდენიმე მარტივი მითითება. სადღეღამისო ტკივილი უნდა ჩატარდეს საათის ისევ, როდესაც სხდომაზე არ უნდა იყოს დისკომფორტი ან სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები. პროცედურა რეკომენდირებულია საჭმლის ჩატარებამდე ან საჭმლის შემდეგ ერთი და ნახევარი ორ საათში.

მუცლის პინჩის მასაჟი

მუცლის პინჩის მასაჟი საშუალებას იძლევა მომზადდეს slimming მასის შემდეგი ეტაპი, ან შეიძლება იყოს დამოუკიდებელი. მისი მთავარი მიზანია მუცლის კუნთების თბილი გაღიზიანება, ასევე კანი ხდება კანის და აუმჯობესებს კანის ტონს. ეს მასაჟი ხელს უწყობს კანის მშვენიერ და გლუვს. მუცლის მასაჟი ხელს უწყობს მუცლის არეში მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, რათა თავიდან იქნას აცილებული გაჭიმვის ნიშნების გამოჩენა.

მისი განხორციელებისათვის რამდენიმე ძირითადი რეკომენდაცია არსებობს. უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დაიბრუნოს თქვენი უკან და დაისვენოთ. შემდეგ ოდნავ მოხსნის კანს მუცლის არეში, თითქოს წამოაყენებ თავს. ეს უნდა გადავიდეს ისრის მიმართულებით. Pinch თქვენი კანის ინტენსიურად თითოეული lap. პროცედურის დასასრულს, წითელი უნდა გახდეს. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა მიიღოს ტერი პირსახოცი და რუბლს შეადგენს თქვენი მუცლის საათის ისრის მიმართულებით. კარგია, რომ გამოიყენოთ სპეციალური კრემი ან ზეთი მუცლის არეში მასაჟის დაწყებამდე.

მუცლის წყლის მასაჟი

წყლის მასაჟი შეიძლება შესრულდეს ჩვეულებრივი საშხაპეით.. ამის გაკეთება ყოველ ჯერზე გსურთ მიიღოს აბაზანა. ამ მასაჟის ტონებს, ხელს უწყობს და აძლიერებს. გარდა ამისა, ეს კანი უფრო გამარტივებულია და ქმნის უფრო სუსტს. წყლის მასაჟის ტონები და ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას.

გამოიყენეთ მაგარი წყალი. სულის ჯოხი უნდა გადაეგზავნოს კუჭისკენ და გადაადგილება ისრისას. ამავე დროს, დროდადრო უნდა შეიცვალოს ზეწოლის ძალა. ასეთ განსხვავებას ექნება სასარგებლო ეფექტი. საჭიროა ოპტიმალური თვითმფრინავი და წყლის ტემპერატურის განსაზღვრა.

წონის დაკარგვისთვის მუცლის მასაჟის ჩატარების წესი

ამ მასაჟის შესასრულებლად სპეციალური უნარები არ არის საჭირო. თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ ის საკუთარ თავს. უპირველეს ყოვლისა, ეს მასაჟი უნდა გაკეთდეს სისტემატურად - მისცეს მას მხოლოდ რამდენიმე წუთი დღის განმავლობაში და შეამჩნევთ პირველ შედეგებს. გახსოვდეთ, რომ კუჭ-ნაწლავის ჭამა მას შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა მოიხმაროთ. ამის გაკეთება ერთი საათით ადრე კვება, ან ორი საათის შემდეგ ჭამა.

არ შეიძლება ორსულობის დროს მუცლის მასაჟი, ასევე ბუნდოვანი ტკივილის მუცლის ტკივილის შემთხვევაში. შემდეგ ექიმთან კონსულტაციები უნდა გაიაროთ.

დროს მასაჟი აუცილებელია დაიცვას დაბალანსებული დიეტა - უარი თქვას დიდი რაოდენობით საცხობი, ტკბილეული და ცხიმი. ძალიან მნიშვნელოვანი და ფიზიკური აქტივობა.

დამუშავებული მუცლის მასაჟი

სპეციალიზებული სილიკონის ქილებში ძალიან კარგად არის მორგებული ეფექტური მასაჟი მუცლის.. Их можно найти в любой аптеке. Массаж банками позволит избавиться от жира в области живота за относительно короткое время. Перед проведением баночного массажа необходимо предварительно хорошенько очистить кожу, можно сделать это даже спиртовым раствором. Затем необходимо нанести на кожу массажное масло.და ზეთი, პირველი დაამატეთ როზმარინის ეთეროვანი ზეთი.

ბანკებს უნდა ჰქონდეთ კუჭის განლაგება, რათა შიგნით შეესაბამებოდეს კანის არაუმეტეს ნახევარი სანტიმეტრი. ისინი უნდა გადაადგილდნენ საათის ისევ, მარტივი, ზგძისა და სპირალის მოძრაობის გამოყენებით. ერთი სესია გრძელდება 5-7 წუთი. შემდეგ მოტყუება ქვემოთ, დაფარავს თქვენი მუცლის თბილი საბანი. დილით, მცირე სისხლჩაქცევები გამოჩნდება კუჭში. მაგრამ არ შეგეშინდეთ ამის შესახებ. სისხლნაჟღენთები არ გამოჩნდება, როდესაც კანი გამოიყენება ამ პროცედურისთვის.

მუცლის თაფლის მასაჟი

კიდევ ერთი ეფექტური ტიპის მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა არის თაფლის მასაჟი.. მაგრამ მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ საუკეთესო, მხოლოდ ბუნებრივი სუფთა ყვავილი თაფლი.

ეს მასაჟი არა მხოლოდ კუჭის slimmer, არამედ ხელს უწყობს აღმოფხვრას ტოქსინები სხეული. კანი უფრო ელასტიური ხდება. გარდა ამისა, იგი ეხმარება ბრძოლა ცრუ ცელულიტს.

საკმარისი რაოდენობით - ორი ჩაის კოვზი საკმარისი იქნება. შეურიეთ თაფლი ეთერზეთასთან ერთად, მაგრამ არა უმეტეს 5 წვეთი 1 კოვზი. იმისათვის, რომ ასეთი მასაჟი ადვილია. აუცილებელია, რომ გამოიყენოთ თაფლი პალმებით და გააკეთონ მასაჟისტული მოძრაობები, ძირითადად შეჭრა.

Honey thickens და ხელები გამყარებაში კანი, ქმნის ეფექტი ვაკუუმი მასაჟი. მალე შესაძლებელი იქნება, შეამჩნევთ, თუ რამდენად თეთრი ნივთიერებები გათავისუფლდება პორებისგან. ეს მიდის მავნე ჩანგრევებზე. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიბანეთ ხელები და დაიწყოს მასაჟი ერთხელ, მისი ხანგრძლივობა უნდა იყოს 10-15 წუთი. მას შემდეგ, რაც სხდომაზე ასეთი მასაჟი, რეკომენდირებულია მიიღოს თბილი, მაგრამ არა ცხელი საშხაპე. დროს მასაჟი, ცდილობენ ალტერნატიული დატვირთვა და stroking. სხდომა 30 წუთი გაგრძელდება. რეკომენდირებული კურსი არის 10-15 სესია, რომელიც ალტერნატივას ყოველდღე. თქვენ შეგიძლიათ moisturize კანის და ვაშლის სიდრი ძმარი, რომელიც ბუნებრივი fat burner. თაფლის მასაჟი არა მარტო წონის დაკარგვის შესანიშნავი საშუალებაა, არამედ ცელულიტის საწინააღმდეგო ეფექტური მეთოდია.

წონის დაკარგვის მუცლის თვითმართვა მასაჟი

უმჯობესია ამის გაკეთება ადრე gymnastics, რადგან ეს მასაჟი აუმჯობესებს კუნთებს. ამის შემდეგ ისინი უკეთესად რეაგირებენ. განახორციელოს ამ ტიპის მასაჟი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური ვიბრომასაჟორი ან უბრალოდ გამოიყენოთ რა არის ხელზე.

მაგალითად, ამ მიზნით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ჩვეულებრივი ტერი პირსახოცი, რომელიც შესანიშნავად ცვლის მასაჟს. მუცლის უნდა მოხდეს პირველი ვერტიკალურად და შემდეგ ჰორიზონტალურად. გთხოვთ გაითვალისწინოთ, რომ არ უნდა გამოიყენოთ პირსახოცი, რომელიც ძალიან რთულია.

თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ slimming მასაჟი თქვენს ხელში. ამავე დროს, თქვენ უნდა ადვილად ჩამრთხეთ თითები კუჭში. უნდა გადავიდეს საათის ისრის მიმართულებით. მაგრამ ყველა მანიპულაცია არ უნდა იყოს მკვეთრი და ძლიერი. ყოველივე ამის შემდეგ, მუცლის არეში ზედმეტი წნევა შეუძლებელია. მაგრამ მასაჟი უნდა იყოს დამაბნეველი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ იქნება ეფექტური.

გააკეთეთ სწრაფი და დაჭერით მოძრაობები ორივე ხელით სწორი თითებით. აუცილებელია ენერგეტიკულად დაჭერა და გათავისუფლება, მაგრამ მარტივად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თუ არ გამოვთვალოთ ძალა, შეგიძლიათ დაზიანდეს კანი და შიდა ორგანოებიც კი. ხელები უნდა გადაადგილდეს საათის ისრის მიმართულებით. ამის შემდეგ, ქვედა მუცლის, ორივე ხელები ერთად კიდეებს პალმებით. აუცილებელია ხელი შევუწყოთ სწრაფად ოსციურ მოძრაობებს. კუჭის რელაქსაცია უნდა მოხდეს ისე, რომ იგი თავისუფალია.

ძირითადი წესები და ტექნიკა მასაჟი slimming მუცლის

მუცლის მასაჟის ამოღების მცდელობა, საჭიროა მნიშვნელოვანი აზრი თუ როგორ უნდა ჩაიტაროთ ასეთი პროცედურა სწორად და რომელი ძირითადი მეთოდები შეიძლება გამოყენებულ იქნას საუკეთესო შედეგის მისაღწევად. პირველ რიგში, მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, რომ მასაჟი უნდა ჩატარდეს ცარიელი კუჭის, ან ორი საათის შემდეგ კვება, და მეორეც, ყველა მუცლის მასაჟი ტექნიკის წონის დაკარგვა უნდა შესრულდეს ისრის მიმართულებით. სიგნალი, რომ მასაჟი არასწორად შესრულებულია, არის უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებები.

ძირითადი მეთოდები, რომლებიც გამოიყენება მასაჟის შესასრულებლად, რომ წონაში წონაში იტანჯებიან, ცოტათი წნევისა და სინათლის ჩათვლით იწყება. მსუბუქი tingling იქნება არბილებენ ცხიმის დეპოზიტები და მუცლის კუნთების, გლუვი კანის, გაათავისუფლოს ცელულიტს და თავიდან აცილების გამოჩენა მონაკვეთის ნიშნები. ეს მარტივი ტექნიკა, შესრულებული მუდმივად, დაეხმარება მიიღოს კანის მუცლის taut და ლამაზი.

მუცლის არეში მასაჟის გაკეთებისას შეგიძლიათ გამოიყენოთ სხვადასხვა ანტიცელულიტური კრემები ან მასაჟის ზეთები, რომლებიც გააუმჯობესებს ტექნიკის ეფექტს.

სახეები მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა

მათთვის, ვისაც გადაწყვეტილი აქვს მომატებული ცხიმოვანი დეპოსის მოშორება, მუცლის თვითდაზიანების დახმარებით, წონის დაკარგვის მიზნით, წყლის მასაჟი მოაქვს სამაშველოს, რომელიც ადვილად ითამაშებს აბანოში (საუნა), სადაც არის ძლიერი შხაპი ან სახლში.

ამგვარი პროცედურის განხორციელებისას საჭიროა წყლის ჯეცი მიაყენოს მუცლის არეში და მხარეს და რამდენიმე წუთის განმავლობაში საათის მიმართულებით გადაადგილება, მუდმივად იცვლება წყლის წნევა და ტემპერატურა. მუცლის მოხსნა დახმარებით წყლით დახმარებით განხორციელებული საკმაოდ ხანგრძლივობაა, მაგრამ ამ პროცედურის ჩატარება სხვა მასაჟებთან ერთად საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ საკმაოდ სწრაფად მიღწეული შედეგები, ვინაიდან ასეთ წყალს ხდის კანს და ნელა, მაგრამ აუცილებლად ხელს უწყობს წონის დაკარგვას.

კიდევ ერთი ტიპის მასაჟი slimming მუცლის არის თაფლი მასაჟი. მისი განხორციელებისათვის რეკომენდებულია ბუნებრივი ხელნაკეთი თაფლის გამოყენება. მუცლის ასეთი თვითმასაჟის შესასრულებლად საჭიროა, რომ ხელი მოაწერონ თაფლს და ჩაისუნთქოთ, წამალი და ნაზად წამოიწყეთ ამ არეში, სანამ თაფლი მთლიანად შეიწოვება კანში, შეასრულოს მასაჟის მოძრაობები. ეს მასაჟი ეფექტურად შლის ტოქსინებს და ტოქსინებს სხეულისგან, მისი განხორციელება ყოველდღიურად არანაკლებ 15 წუთის განმავლობაში უნდა მიიღოს. მას შემდეგ, რაც ამ ტიპის მასაჟი ჩატარდება, რეკომენდირებულია თბილი შხაპის მიღება მუცელში და გააუმჯობესოს ეფექტი, განახორციელოს წყლის მასაჟი.

სხეულის ნებისმიერი ნაწილი, როგორც ცნობილია, უნდა ჩატარდეს კურსით, მხოლოდ ამ შემთხვევაში, შეიძლება ველოდოთ მტკიცე ეფექტს. მუცლის მასაჟის კურსი უნდა შედგებოდეს 18-20 დღიან პროცედურებში 15-20 წუთის განმავლობაში.

თუმცა, ფანტასტიკური შედეგების იმედი, მხოლოდ მასაჟის გაკეთება არ ღირს, მხოლოდ ჯანსაღი დიეტა და ხშირი ვარჯიშის კომბინაციაში კარგი შედეგის მიღწევა. სავარჯიშოები, რომლებიც ადვილად გააკეთებენ და სახლში იკარგებიან მუცლის წონის დაკარგვა, შეიძლება შეამცირონ hula-hoop, სასურველია, რომ ეს იყოს მძიმე, swinging პრესის მხრიდან და jumping მეტი თოკზე.

კიდევ ერთი ტიპის მასაჟი slimming მუცლის არის ვაკუუმი ან შეიძლება მასაჟი. შეასრულოს იგი, თქვენ უნდა შეიძინოთ სპეციალური სილიკონის ქილებში აფთიაქში. ასეთ მასაჟის ჩატარებამდე აუცილებელია კანის ზედაპირის გაწმენდა ლოსიონი ან ალკოჰოლური ხსნარი, შემდეგ კი გამოიყენეთ ანტიცელულიტური კრემი ან მასაჟის ზეთი, რათა გაწმენდა კანი. ეფექტური ანტიცელულიტური კრემი შეიძლება მომზადდეს საკუთარ თავს. ამისათვის აურიეთ 50 მლ ზეითუნის ზეთი, 10 მლ ყურძნის თესლის ზეთი ან ატამი, პიტნის ზეთი, გრეიფრუტი და ბერგამოტის 15 წვეთი. კრემის ან ლოსიონი კარგად უნდა ჩაედოთ კანზე და შემდეგ დაიბანეთ ქილა, რომ არ არსებობს არაუმეტეს 1.5 სმ კანი მათ შიგნით. ერთხელ ბანკების დამონტაჟება, თქვენ უნდა გადაადგილება მათ წრე საათის ისრის ან zigzag. თქვენ შეგიძლიათ ამოიღონ კუჭის ერთად მასაჟი დახმარებით ვაკუუმი ქილებში საკმაოდ სწრაფად, მთავარი ის არის, რომ პროცედურა გრძელდება მინიმუმ 7 წუთის ყოველდღიურად.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ წაშალოთ მუცლის მასაჟი, როდესაც ასრულებს ასეთი პროცედურა დაუყოვნებლივ exercise. ეს არის საუკეთესო მოამზადოს სხეულის მომავალი დატვირთვის და გაზრდის ეფექტურობის ფიზიკური წვრთნები დაეხმარება სახელმძღვანელო მასაჟი, რომელიც შეიძლება გაკეთდეს მასაჟი ხელთათმანი ან პირსახოცი. მისი განხორციელება ისაა, რომ აუცილებელია კუჭის ჰორიზონტალურად და ვერტიკალურად გაანათოს. მოძრაობა არ უნდა იყოს დაჭერილი ან მკვეთრი, მაგრამ არა გლუვი, წინააღმდეგ შემთხვევაში არ იქნება სწორი ეფექტი. შესაძლებელია კუჭის ამოღება მანუალური მასაჟით, რომელიც შესრულებულია 15-18 სესიებში, რომელთაგან თითოეული მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში უნდა გაგრძელდეს.

მუცლისთვის ნებისმიერი სახის მასაჟი ძალიან ეფექტურია სიმსუქნეთან ბრძოლის დროს, მაგრამ პროცედურის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს, რადგან არსებობს რაიმე სახის უკუჩვენება მასაჟის ნებისმიერი სხვა პროცედურისთვის.

წესები ასრულებს მასაჟი slimming მუცლის

როგორც ნებისმიერი პროცედურა, მუცლის არეში მასაჟის მასაჟი აქვს საკუთარი წესები ან ტექნოლოგიები. მათთან ერთად, შეგიძლიათ მიიღოთ კარგი შედეგები წონის დაკარგვისთვის და მიაღწიოთ "ასპენის" წელის, მუცლის არეის კანს.

  • მასაჟი მუცლის 2 საათის შემდეგ.
  • მასაჟის ტექნიკის შესასრულებლად, საკმარისი იქნება 20 წუთიდან 10-15 წუთი დახარჯვა, მაგრამ პროცედურები რეგულარულად უნდა გაკეთდეს.
  • სწრაფი ეფექტისთვის, მასაჟის მკურნალობის შერწყმა დაბალანსებული დიეტა და ვარჯიშით.
  • სხეულის მასაჟის მასაჟი აკრძალულია, თუ რაიმე ხასიათის ტკივილია.
  • ამ გზით ფეხმძიმე წონის დაკარგვა პროცედურა აკრძალულია.
  • მაკორექტირებელი ზონის არსებობის შემთხვევაში, აბრაზიები, ხახუნის საწინააღმდეგოდ, მასაჟი უკუნაჩვენებია.
  • მასაჟის ეფექტი ტარდება მხოლოდ სხეულის წინასწარი გაწმენდის შემდეგ, რომელიც scrub- ს აქვს.

სახლში ჩატარების მეთოდები

თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, რომ ეწვიოთ მასაჟს, მასაჟი პროცედურის მთავარი ვერსია წონის დაკარგვისთვის ძალიან ეფექტური იდეაა. იცის, რომ მასაჟი ეფექტი კანის, ადვილია მიღწევა სასურველი ეფექტი. შედეგი 14 დღის შემდეგ შეინიშნება. წონის დაკარგვის მეთოდი წელისა და გვერდითი ეფექტიანია, სხვადასხვა თითის მანიპულაცია ჯადოსნურ ჯოხს აკეთებს: ერთი თვის ან ორი წლის შემდეგ არ იქნება კბილების კვალი, იმ პირობით, რომ წონის დაკარგვის რეცეპტები რეგულარულად ხორციელდება.

არსი მასაჟი slimming მუცლის არის ის, რომ ეფექტი მიიღწევა გამო ძირითადი ტექნიკა - gable მსგავსი kneading ზედა epithelium და ღრმა ქსოვილების ცხიმოვანი ქსოვილის. ქსოვილების მოძრაობის დროს ქსოვილები ინტენსიურად მუშაობენ ფრჩხილებით, გამჭრიახებით და "გადაადგილებით". განსაკუთრებით ეფექტური მეთოდები მასაჟი ტექნიკის განიხილავს:

  • "Felting" (rubbing პალმებით კანის).
  • "Rolling" (ხელში ინტენსიურად გააფართოვოს ერთი fat fold onto სხვა).
  • "გაჭიმვა" (მასაჟის დროს ქსოვილები განლაგებულია საპირისპირო მიმართულებით).

იმისათვის, რომ არ დააზიანოს კანი, გაზარდოს ეფექტი წონის დაკარგვა, გამოიყენოთ ანტიცელულიტური კრემები ან ზეთები. საშუალებები საათობით გადაადგილდებიან ნაზი მოძრაობით, სხეულის ინტენსიური მასაჟის მომზადებისათვის. სხდომის დასრულების შემდეგ, მუცლის ზონა დაფარულია თბილი პირსახოცით. აუცილებელია მოტყუება, დაისვენოთ.

მასაჟის ეფექტი ფორმულაგთან და ცრემლით, მუცლის არეში კუნთოვანი ქსოვილის შემცველი ფორმით, ხელს უწყობს კანის გამკაცრებას და დამარბებას, ელასტიურობას და ეპითელური ტონს. პროცედურის მასაჟი თქვენ უნდა მოამზადოს. ქვემოთ მოყვანილი ვიდეოში მუცლის არეში წვდომის მასაჟის დეტალური მეთოდების დეტალური მეთოდები.

  1. გამოიყენეთ ზეთოვანი ან კრემის მუცლის არეში.
  2. დაიბანეთ კანი ორი თითით და წრეში გადაადგილება.
  3. შესწორებები უფრო ინტენსიური ხდება.
  4. მას შემდეგ, რაც კარგი მასაჟი, კანის ფართობი შესწორებული იქნება ოდნავ redden და თბილი. თუ მან შეიცვალა ჩრდილში, მიიღოს ტერი პირსახოცი და ყურადღებით წაშალოს იგი წრეში.
  5. 15 წუთის შემდეგ, ლორწოს კანს წებოვანი სითხე, დაფარავს თბილ პირსახოციზე.

კონსერვი ან ვაკუუმი

ვაკუუმური მასაჟი აქტიურად მოქმედებს ცხიმოვანი ქსოვილისგან, ხსნის კანის სისუსტეს, ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას. ვაკუუმური მასაჟი უზრუნველყოფს კუნთების ბოჭკოების აქტიურ კონტრაქციას, ასტიმულირებს ოფლი, ცხიმოვანი ჯირკვლების ფუნქციებს, ცხიმის ფენის შემცირებას და წელის დროს ჭარბი სანტიმეტრის მოხსნას. იგი გამოიყენება სილიკონის ქილებში. როგორ ვაქციოთ ვაკუუმი მასაჟს თანდართულ ვიდეოში.

  1. ცხიმის საწინააღმდეგო ცელულიტის ან კანის ნავთობის გამოყენების შემდეგ, მუცლის არეში დააყენეთ ბანკები, რათა არ მოხდეს კანის არაუმეტეს ერთი და ნახევარი სანტიმეტრი.
  2. ვაკუუმური ჯარი წაიღე თქვენს ხელში, გაატარეთ საათის გასწვრივ. არ აქვს მნიშვნელობა, რა მოძრაობებს აირჩევთ: სწორი, ზიგზაგი, სპირალი, მთავარია, რომ პროცედურა გრძელდება 6-7 წუთი.
  3. თუ მასაჟის ვაკუუმის პროცედურა პირველად ჩაიტარებთ, მაშინ გამოიყენე ერთი ვაკუუმი ჯარი. დროთა განმავლობაში და გამოცდილებით, ორმაგი რაოდენობის მათგანი, ანუ, ასრულებს პროცედურას ორი ხელით.
  4. მას შემდეგ, რაც 7 წუთის მასაჟი ვაკუუმი ექსპოზიციის შეიძლება შესწორება ზონაში, ამოიღონ და დაფარავს მუცლის თბილი rug.

ამოიღეთ კუჭის და გვერდითი თაფლი

Honey იღებს მონაწილეობას სპეციალური ფორმით მექანიკური მოქმედების კანის - თაფლი rubbing. ფუტკრის პროდუქტი შესანიშნავად კვებავს კანს, აუმჯობესებს მის მდგომარეობას, ასევე საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ სასურველი ეფექტი წონის დაკარგვაში. როგორ ასრულებს მოძრაობებს თაფლის მასაჟის დროს? ნახეთ ვიდეო.

  1. სხდომის დაწყებამდე კანი გაწმენდილ კანთან ერთად.
  2. მიმართეთ მუცლის არეში ბუნებრივი თხევადი თაფლი.
  3. რამდენიმე წუთში, როდესაც თაფლის ნაწილი შეიწოვება, გააგრძელეთ პროცედურა.
  4. თაფლის მასაჟის ეფექტების ტექნიკა შედგება მუცლის არეში "ჩახშობის" და მათი მკვეთრი ცრემლებისგან. ამ გზით ვაკუუმის ეფექტის მისაღწევად, ტოქსინები და ჩანთები ამოღებულნი არიან კანის მეშვეობით.
  5. 5-7 წუთის შემდეგ "sweet sticking", თაფლი ხდება ნაცრისფერი მასა, ის უნდა იყოს კარგად გარეცხილი off თბილი წყალი და sponge.

წყალი თვითმმართველობის მასაჟი

წყლის მასაჟი გამოიყენება სხვა სახის მასაჟის მანიპულაციებთან კომბინაციაში, რათა მივაღწიოთ წონის დაკარგვის უფრო ეფექტს. ვიმსჯელებთ სახელით, წყალი არის ძირითადი "ინსტრუმენტი" წინააღმდეგ ბრძოლაში fat დეპოზიტების. როგორ სწორად იმოქმედებს მუცლის არეალი "წყლის თვითმარცვის" ტექნიკის გამოყენებით, იხილეთ ვიდეო ქვემოთ.

მასაჟს მუცლის აბაზანაში საშხაპედან წყლის ნაკადის ქვეშ. ცივი წყლის ძლიერი ნაკადი მიმართულია რეგულირებადი მუცლის არეში და მასაჟი მრგვალ მოძრაობაში ხორციელდება. ეს პროცედურა 5 წუთი გრძელდება, შემდეგ კი კორექტირების ფართობი აქტიურდება პირსახოცით. ამ ტიპის ფიგურული კორექცია ტონავს კანს, ცხიმის ფენას ამცირებს, იმ პირობით, რომ პროცედურები რეგულარულად ხორციელდება.

ვიდეო: როგორ უნდა გავაკეთოთ მუცლის მასაჟი?

ფიგურის კორექტირება უნდა მოხდეს სრულყოფილად: მასაჟის ჩატარება სათანადო კვების, ფიზიკური ექსპრესიასთან ერთად. პრობლემური ტერიტორიების მასის ეფექტი სწრაფად შეინიშნება, თუ ყოველი სესია ხორციელდება პროცედურის წესებისა და პროცედურების შესაბამისად. როგორ მივაღწიოთ სწრაფი წონის დაკარგვას წელის დროს მექანიკური ეფექტის დახმარებით მუცელში, ნახეთ ვიდეო:

თაფლის მასაჟი: სწრაფი დადებითი ეფექტი გაურთულებელი პროცედურისგან

თაფლის მასაჟი შესაბამისია სხეულის იმ ნაწილებში, სადაც სხეულის ცხიმიანი ზრდაა. აუცილებელია პროცედურის განხორციელება ძირითადი წესების შესაბამისად:

  1. ნებისმიერი მასაჟის მოძრაობა 2-3 საათის შემდეგ ჭამის შემდეგ.
  2. მუცლის გვერდითი მონაკვეთების მანიპულირებისას სიფრთხილე გამოიყენეთ: არ ხდებიან მოულოდნელი მოძრაობები, არ გამოიყენოთ ზედმეტი ძალა. ეს წესები განპირობებულია სხეულის ამ სფეროების მახასიათებლებით. ეს არის გვერდითი ნაწილები მუცლის, რომ გემები ყველაზე ხშირად ძალიან გაფართოვდა, ბევრი სექციები ლიმფური ქსოვილის.
  3. არ უნდა გამოიყენოთ თაფლის მოცულობითი რაოდენობები იმ პირის კანისთვის, რომელიც არ იცის, აქვს თუ არა ეს პროდუქტი ალერგიულია თუ არა. პირველი პროცედურის დაწყებამდე, კანზე თაფლის რამდენიმე წვეთი ვრცელდება, მასაჟის მოძრაობით მასაჟის მასაჟი და 2-3 საათი დაველოდოთ. თუ ბუშტუკები ან თუნდაც მინიმალური გამონაყარი არ არის ჩამოყალიბებული, შეგიძლიათ დაიჭიროთ მასაჟი.
  4. გვერდითი მოშორების ეფექტის დაჩქარების მიზნით, საჭიროა აქტიური ვარჯიშებით თაფლის მასაჟის გაერთიანება. რეკომენდირებულია აირჩიოს ნახტომი თოკი, ჰოოპ ყოველ დღე, ასევე დააჭირეთ პრესას, გადაიხადოს სულ ამ სავარჯიშოების მინიმუმ ნახევარ საათში. სწრაფი წონის დაკარგვის ვარჯიშისთვის, დილით და საღამოს საათში, მინიმუმ საათში ან ნახევარ საათში ოპტიმალურია.

თაფლის სარგებელი წონის დაკარგვისას

თაფლის მასაჟის ტექნიკა ძალიან მარტივია:

  1. გამოიყენეთ თაფლი დამუშავებულ ტერიტორიაზე.
  2. იწყეთ სინათლის ჩათვლით, თანდათან იზრდება მოძრაობა, მაგრამ არ დაუშვას უსიამოვნო ან მტკივნეული შეგრძნებები.
  3. მოქმედებები უფრო მოულოდნელად ხორციელდება: მუცლად დაჭერით კუჭში, მკვეთრად გაიყვანეთ პალმები.

მასაჟი 10 წუთით. მომზადდება ის ფაქტი, რომ პროცედურის დასრულების შემდეგ, ზოგიერთი თაფლი შეიწოვება კანში, დანარჩენი კი თეთრი და სხივის ნაზავია. როდესაც მასაჟი დასრულდა, მიიღოს შხაპი. არ გამოიყენოთ სარეცხი, მაგრამ rinse თაფლი საფუძვლიანად ერთად washcloth. კანის სრული წმენდის შემდეგ, გამოიყენეთ დამატენიანებელი.

ქოქოსის მასაჟი სწრაფი წონის დაკარგვა

Pinching აღჭურვილობა ხშირად გამოიყენება როგორც მოსამზადებელი ეტაპი სხვა საქმიანობამდე, მაგრამ ითვლება ძალიან ეფექტური მეთოდით წონის დაკარგვა, განსაკუთრებით მუდმივი გამოყენება სხვა საშუალებებთან ერთად. Правильное применение щипковой техники позволяет не только убрать лишние скопления жира, но и сокращения мышц в результате спазмирования, активизировать кровоток, ликвидировав все проявления застоя, а также оказывает положительное влияние на кожные покровы, делая контуры фигуры упругими и подтянутыми.

Щипковую технику нередко используют в качестве подготовительного этапа перед остальными мероприятиями

სწორად გატარების მიზნით, უნდა დაიცვას შემდეგი პროცედურა:

  1. ზის უკან და დაისვენოთ თქვენი კუნთების.
  2. შეამჩნევთ ხილული ცხიმის დაგროვების მასაჟს ზეთი და ანტიცელულიტური კრემი.
  3. ნაზად შეიწოვება ცხიმიანი ცალი თქვენი თითებით და შეეხეთ მათ, კუჭ-ნაწლავისა და მხარეთა მთელ სიგრძეზე მუდმივად მოძრაობენ.
  4. თანდათანობით წნევა უფრო ძლიერია, მაგრამ არ იძლევა ტკივილის გამოჩენა.
  5. პროცედურის დასასრულს, გამოიყენეთ პირსახოცი, რათა წაიღონ ის ადგილები, რომლებიც მასაჟისტი იყო. მიაღწიეთ კანის კანის მცირე რაოდენობას, მაგრამ არ დააზიანოს მისი სტრუქტურა.

ასეთი მასაჟის სტანდარტული ხანგრძლივობა არაუმეტეს 15 წუთია, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, ჩვეულებრივ, ხანგრძლივი დროის შემდეგ, ეს დრო შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს.

მასაჟი კანზე

სპეციალური სილიკონის მასაჟის ქილებში შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში

ზემოთ ჩამოთვლილი ტიპის მასაჟის მაქსიმალური ეფექტის მისაღებად შეგიძლიათ წინასწარ შეასრულოთ ქილაების მონტაჟი. სპეციალური სილიკონის მასაჟის ქილებში შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში. მათი გამოყენების ტექნიკა მოიცავს რამდენიმე ეტაპს:

  1. მიიღეთ ჰორიზონტალური პოზიცია და დაისვენოთ.
  2. კანი გამოიყურება კანის ლოსიონისა და სპირტისგან დამზადებული ხსნარით.
  3. მოამზადეთ სპეციალური ანტიცელულიტური ზეთი. ამისათვის, 30 მლ ნავთობის გაზომვა, დაამატეთ ის 15 წვეთი რამდენიმე მცენარის ნაზავი: პიტნის, ბერგამოტის, ნუშის.
  4. ცელულიტისაგან ცელულიტის პრობლემური ზონები, დაველოდოთ სანამ ის შეიწოვება. განათავსეთ ბანკები. არ დაუშვას კონტეინერების შიგნით კონტეინერების აღსაკვეთად 1,5 სმ-ის ნაწილის გადატანა.

პროცედურა გრძელდება 7 წუთის განმავლობაში. თუ მასაჟი სწორად გაკეთდა, არ უნდა გაგიკვირდეთ კანზე სისხლნაჟღენთა და მცირე ჰემორაგების ფორმირებაზე.

პროცედურა უნდა განხორციელდეს ისე, რომ ეს უარყოფითი მოვლენები სწრაფად გაივლის. რამდენიმე საათის შემდეგ ისინი გაქრება. ვაკუუმური მასაჟის ჩატარებამდე რეკომენდირებულია დიაგნოზის ჩატარება ვარიკოზული ვენების გამოვლენის მიზნით. ამ დაავადებით, ეს ტექნიკა აკრძალულია.

როგორ დახარჯოთ თვითმმართველობის მასაჟი?

წარმოიდგინეთ კომპლექტი მოძრაობები:

  1. ზის თქვენს უკან, წარმართონ თქვენი ფეხები. მუცლის ქერქის შეგრძნება შეამცირებს შინაგანი ორგანოების გავლენას. მსუბუქი მასაჟის მოძრაობები პირდაპირ საათის მიმართულებით. დიდი სხეულის ცხიმის აღმოსაფხვრელად გამოიყენეთ მეტი ძალა, მაგრამ არ დაუშვებს დისკომფორტს.
  2. მუცლის მუცლის კუნთები. დაიწყოს მოძრაობა ქვემოთ და თანდათანობით გადავა ნეკნები.
  3. Stroking მუცლის მიმართ navel.
  4. Knead ცალკე fat folds.
  5. განათავსეთ თქვენი პალმები ერთად და შეასრულოს სამკერვალო მოძრაობები პრობლემურ ადგილებში.
  6. დასრულება პროცედურა მსუბუქი პარალიზის.

თქვენ უნდა დაასრულოთ მასაჟი მსუბუქი პარალიზებით.

მუცლისა და მხარის მასაჟის უკუჩვენებები

მასაჟი არის სამედიცინო პროცედურა, ამიტომ არ უნდა შესრულდეს შემდეგი გარემოებები:

  1. სხეულის ტემპერატურა ნორმალურია.
  2. კანის სოკოების არსებობა ან მისი მანიფესტაციის ეჭვი იმ ადგილას, სადაც დაგეგმილია მასაჟი.
  3. ანთებითი დაავადებები სხეულის ნებისმიერ ნაწილში, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს პრობლემები, რომლებსაც აქვთ მასაჟი.
  4. გამონაყარი ნებისმიერი გენეზის.
  5. ბოლო კვება. არ არის აუცილებელი საკვების მიღების შემდეგ მასაჟისტული მოძრაობის განხორციელება. დარწმუნდით, რომ რამდენიმე საათის განმავლობაში დაველოდოთ, რომ არ მოხდეს საჭმლის მონელების დარღვევების პროვოცირება.
  6. საკეისრო კვეთა შესრულდა 2 თვის წინ.
  7. მუცლის ნებისმიერი განყოფილების ჰერნია.
  8. ნაღვლის ბუშტის დაავადებები.
  9. თირკმელების პრობლემები
  10. მენსტრუაცია.

უკუჩვენებები არ არის რეკომენდებული.

რა არის მიზეზი ცხიმი

- რას აკეთებენ ხალხი, როდესაც ისინი ნერვიულობენ? ჭამა! რატომ სტრესის ჰორმონის ჩამორჩენარაც ხელს უწყობს ცხიმის გადაჭარბებულ რაოდენობას. აქედან გამომდინარე, თუ მუდმივი დაძაბულობით ცხოვრობთ, არ იცი, როგორ დაისვენოთ საჭმელს, მაგრამ შედეგი კუჭის შესახებ ჩანს. ხილული შედეგის მოსაპოვებლად, უპირველეს ყოვლისა, ალკოჰოლი, ყავა და ძლიერი ჩაი სრულად დავთმობთ და ნაყოფის მოტეხილობასთან ერთად სტრესს იძენს.

- ჩვენი სხეული არის ჭკვიანი საკმარისი ფლობს დაიცავით თავი ჰიპოთერმიიდან. ხელკეტები, შარვალი, ქვედა კიდურების ქვედანაყოფები, უნებლიედ გამოვლენ ზედა მუცლის და ბარძაყის, საპასუხოდ, სხეული "მოიცავს" ამ ნაწილებს ცხიმით.

გაზრდილი ინსულინის დონე მოითხოვს მუდმივად ტკბილი. შეამოწმეთ თქვენი სისხლი, ალბათ, ცხიმის მიზეზი არის ინსულინი. შემდეგ მთლიანად შეიცვლება თქვენი დიეტა, დათმო ტკბილეული, კარტოფილი და ფქვილი და უყურეთ თქვენს სისხლს შაქარს.

დაჭრილი ნაღვლის ბუშტის, გაუწონასწორებელი დიეტა, უშვილო ცხოვრების წესია შეკრულობა, რაც ასევე შეინარჩუნებს ცხიმს. მასაჟის მასაჟი მას შემდეგ, რაც წონის დაკარგვა პარალელურად დაეხმარება გაუმჯობესებას ნაწლავის motility, მისი დროული გაწმენდა, რომელიც დაეხმარება შეამციროს ცხიმის დაგროვების.

რა ცხიმი ძნელია მოშორება

თუ ჩვენ წარმოვიდგენთ კუჭის განყოფილებაში, მაშინ ჩვენი ორგანოები დაფარულია ვისცერული ცხიმიშემდეგ მუცლის კუნთების და კანქვეშა ცხიმი.

ორივე ტიპის ცხიმი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ როდესაც ეს პროცენტი აღემატება ნორმა, პრობლემები წარმოიქმნება და ერთი მათგანი მუცლის ქონია.

ეს ცხიმი, რომელიც ადვილად დაიბანეთ კუჭში, გულისხმობს კანქვეშა ცხიმის შემცველ სხეულს, დათბობასა და დაცვას. ამ ტიპის ცხიმი ამოღებულია დიეტა, ვარჯიში და მასაჟი.

მას შემდეგ, რაც დიეტა და რეგულარული წვრთნები დარბაზი, tummy მაინც არ გაქრება? დაიწყოს ბრძოლა ვისცერული ცხიმის, რადგან აქტიური სპორტული და მათი არარსებობის დროს, მუცლის მასაჟი სახლში წონის დაკარგვა, ხშირად ერთადერთი ხსნა გადაწყვეტა.

ვიზუალური ცხიმი არ არის მხოლოდ კოსმეტიკური პრობლემა, საიდანაც შეუძლებელია დიეტაში მოშორება, არამედ მთელი სხეულის საფრთხეც. ჭარბი ცხიმის შემცველობაა ქალებში ცელულიტის წარმოქმნის მიზეზი და "ლუდის" მუცელი მამაკაცებში.

ხშირად ამ ტიპის ცხიმია, რომელიც ღვიძლისა და თირკმლების, გულისა და კუჭის აღწევას ახდენს, ასეთი დაავადებების საფუძველია:

დამოკიდებულება ვიზუალური სიმსუქნე იგი გადაეცემა თაობიდან თაობას და უფრო ადრე იწყებს ბრძოლას, უფრო შედეგიანი იქნება შედეგი.

და იცით, როგორ უნდა განსაზღვროთ კანქვეშა და ვიზუალური ცხიმის სწორი თანაფარდობა? თქვენ არ გჭირდებათ კლინიკის გასაშვებად და ტესტირება. მიიღეთ სანტიმეტრი, შეაფასოთ წელის და მუწუკების, პირველი შედეგი მეორე და გაანალიზება. ქალების 0.88 მდე და 0.95 მამაკაცის მაჩვენებელი ნორმაა, თუ ეს მაჩვენებლები უფრო მაღალია, მაშინ თქვენი ორგანოები განიცდიან ვიზუალური ცხიმის ჭარბიდან.

რა არის სასწაულებრივი ძალა მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა

რა ხდება ცხიმის დროს ან მასაჟის დროს? სისხლი იწვის.

გაძლიერებული სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება მეტაბოლიზმის, ხელს უწყობს ლიმფური გადინების, saturates საკნები ჟანგბადის და შლის ცხიმოვანი დეპოზიტების.

ღრმა ზეგავლენა ნაწლავებისადმი, კუჭის აქტივობა ააქტიურებს მათ მუშაობას, ხელს უწყობს ტოქსინების მოცილებას, სხეულის დასუფთავებას, ყველა მეტაბოლური პროცესის ნორმალიზაციას, რაც იწვევს წონის დაკარგვას.

დროს მასაჟი მოდის განცდა სიმსუბუქე.

მთავარია, რომ შენ ლამაზი ხარ, მასაჟი მხოლოდ საჭიროა მხოლოდ სილამაზის გასაუმჯობესებლად.

ძირითადი წესები ნებისმიერი მასაჟი მუცლის

მთავარია, რომ მუცლის მასაჟი სახლში წონის დაკარგვისთვის, ნუ დააზიანებთ. ყველა პროცედურის სწორად ჩატარების პირობების შესრულება გარანტირებულია უსიამოვნო სიურპრიდან.

1. პროცედურების დრო არ არის დამოკიდებული დღის დროს, თუმცა წინაპირობა არის შესვენება - საჭმლის 90 წუთი და ჭამის წინ ნახევარი საათი.

2. ყველა მანიპულაცია ხორციელდება მკაცრი საათის განმავლობაში, საზღვართდან პერიფერიამდე.

მუცლის მასის მოძრაობის მიმართულებით

3. მოტყუება კომფორტული, ბრტყელ ზედაპირზე, ჩვენ მუხლუხოდ ვიყენებთ მუხლს, ასეთ მდგომარეობაში მუცლის კუნთები იქნება მოდუნებული.

4. მასაჟი ან ანტიცელულიტური ზეთის გამოყენება ხელს შეუწყობს სხეულის ღრმა შესწავლას.

კლასიკური მასაჟი ტექნიკის მუცლის slimming

მაშინაც კი, ლეიკემიას შეუძლია გააკეთოს მუცლის მასაჟი სახლში წონის დაკარგვისთვის, მარტივი უმნიშვნელოვანესი მეთოდების წაკითხვის შემდეგ.

მთელი მასაჟი ხდება 4 ეტაპად, მუცლის კანი იცვამს და ხელს უწყობს კვერცხის მომზადებას. პირველი ორი ეტაპი დამოკიდებულია ენერგიის ტექნიკის გავლენის ინტენსივობაზე, ტკივილისა და დაჟეჟილობის გარანტიით არარსებობაზე. ჩვენ პროცედურას ვამზადებთ, რომლის დროსაც მიმოქცევა დამატებით გაზრდის. მთელი სესია მიიღებს 10 - 12 წუთს, თითოეული მიღება ხდება 3 - 5 ჯერ.

კანის დაუთოება ჩვენ ვატარებთ ღია პალმას, როგორც მითითებულია მასაჟის ძირითადი წესებით.

- გაზარდოს rubbing ჩვენ შეგვიძლია დავუმატოთ ხელები ჩვენს მუწუკებთან და დავარღვიოთ თითების ფალანსები. კარგი შედეგი იძლევა ოთხი თითების გავლენას ხელით მხარდაჭერით, რომელთანაც ჩვენ ერთ ადგილას დავბრუნდებით და მივუდგეთ სხვა. ამ მეთოდის შედეგად მუცლის კანი წითელი უნდა გახდეს, რაც ხელს უწყობს გადაჯგუფების გადასვლის სიგნალს.

- იმავე მდგომარეობაში თითების 4-დან 1-მდე ღრმა kneading კანი, შემდეგ გადაადგილება მოძრავი.

დაიბანეთ მუცლის კანი ნაფელში და რულონები დასრულდა თითებს შორის, როლიკებით, პერიფერიამდე.

Patting შეიძლება გაკეთდეს ღია პალმებით ან სწრაფად ჩამოსხმის თითები, იმიტირებული raindrops.

- მუცლის მასაჟის დასრულება stroking.

Jar იბრძვის ცხიმი: დაკონსერვებული მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა

სასწაული - შეიძლება არის კვერთხი - კვერთხი ხალხისთვის, რომ არ არის მზად კლასიკური მასაჟის გაკეთება ან იმავე მასაჟის გამაძლიერებელი.

ნებისმიერ სააფთიაქოში შეგიძლიათ შეიძინოთ სილიკონის ჯარი, ისინი ორივეს იყიდება, ასე რომ თქვენ გექნებათ მშვენიერი შანსი, რომ შეყვარებული ბედნიერი იყოთ სასარგებლო საჩუქრად ან გამოიყენოთ ორივე ქილქის ამავე დროს. ჭურჭლის თასის მინის ჭიქა ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას, მაგრამ მყარი შუშის ტკივილი კანი უფრო მეტია და ამ შემთხვევაში, გარღვევა არ შეიძლება.

მასაჟისთვის გამოყენებული ზეთი შეიძლება იყოს საწინააღმდეგო ცელულიტი, მაგრამ ნებისმიერი ბოსტნეული გააკეთებს, ეს ჩვეულებრივი მასაჟით უფრო მცირეა.

მთავარი პოზიცია იტყუება.

Preheat მუცლის კანის კარგად rubbing ან გამოყენების მასაჟი ქამარი, ვრცელდება ზეთი და დააყენა jar.

მტვრის ზემოქმედების ინტენსივობა დამოკიდებულია მონტაჟის დაწყებამდე მისი შეკუმშვის ძალაზე. ჯარი პატარა კუჭის თავზე, დაჭერით კიდეებს კანს და გათავისუფლებას. გაჟღენთილი ჰაერის ადგილი კანს მიიღებს.

უმნიშვნელო გადაადგილებით, ხატვის შუბლზე ან ნიმუშზე, კანზე ზედაპირზე ჯარი იჯდეს.

წონაში დაკარგვისას მუცლის მასაჟის დროს შეიძლება ჩატარდეს 15-დან 20 სესიის ხანგრძლივობა, მეორე დღეს და მუდმივად, კვირაში 2-დან 3-ჯერ.

მუცლის მასაჟის დროს სახლში წონის დაკარგვა: წამალი და წონის დაკარგვა

როგორც ზემოთ აღინიშნა, ცხიმი გაიზარდა სისხლის მიმოქცევის გაზრდით. მიზანი ნებისმიერი მასაჟი გამოიწვიოს გამოიქცევიან სისხლის.

ამ შემთხვევაში, ჩვენ "მართოს" ცხიმის ინტენსიური შესწორებები.

მასაჟი შეიძლება შესრულდეს როგორც იტყუება, იჯდა და იდგა.

წინასწარი stroking და rubbing გარანტიას არარსებობის სისხლჩაქცევები. მწვავე კანი ბევრად უფრო ადვილია, რომ აიღოს pinch.

წაისვით მასაჟის ზეთი ან ანტიცელულიტური კრემი კუჭის შესახებ და იწყებენ ორგანიზმში გადაადგილებას. ამის გაკეთება, ჩვენ დაიბანეთ კანი მუცლის ღრუსა და ყუთს შორის, შეკუმშვა, სწრაფად მოხსნის, თითქოს მუცლის მოშორების მცდელობა და წავიდეთ. ყველა მოძრაობა ხორციელდება მასაჟის წესებით. თანდათანობით გაზრდის კანს კისრის დაწევას.

იმ შემთხვევაში, თუ ძალიან ხშირი ფენა ფენით, pinch-off მასაჟი მუცლის სახლში წონის დაკარგვა კეთდება მთელი ხელით.

ჩვენ კანის მკვრივი ფართობი, ზეთისხილი. ოთხი თითები დაიბანეთ იგი ერთ მხარეს, მეორე მხრიდან, და ნელა მოიტანს თითების ერთმანეთს, ცდილობს "შესუსტებას" ცხიმი.

pinch მასაჟი - pinch მიღება

თხრილის ქვეშ მოთავსებული პატარა მყარი ქსოვილის ქსოვილი ხელს შეუწყობს ზეწოლის ეფექტს დამატებით სარეაბილიტაციო გზით.

მუცლის მთელ არეალზე მუშაობის შემდეგ, დამშვიდება და ინსულტი.

ძველი რუსული მუცლის მასაჟი წონის დაკარგვა

ქალს ყოველთვის სურს იყოს ლამაზი. ძველ რუსეთში, იყო გზები მოშორება fat on მუცლის. მასაჟი სხვადასხვა ზომის ბამბის ბურთებითა დახმარებით ორივე კანქვეშა და ვიზუალური ცხიმით კარგად გაართვა თავი.

საჭიროა ხელმძღვანელი მასაჟისთვის 3 - 4 ბურთები ბამბა, დიამეტრი 8, 10, 12, 15 სანტიმეტრი.

ჩვენ შევასრულებთ ამ ტიპის მასაჟს ბინაში მყარ ზედაპირზე, ამიტომ სართული იდეალურია. ჩვენ წამოაყენეთ ნებისმიერი საფარი იატაკზე, ჩაივარეთ კუჭის ქვეშ, რომლის მიხედვითაც 1-დან 2 სანტიმეტრის მანძილზე საზღვართან გადაადგილდებიან, ყველაზე პატარა ბაგეზე ვდგავართ. ნელა გადაადგილდებიან ძაფის გარშემო, უფრო სწორად, ჩვენ თვითონ გადავდივართ საკუთარ თავს - მდე, გვერდითი, გვერდით, მხარეს, იზრდება დიამეტრი გავლენა, რა თქმა უნდა, ისრის.

ჩვენ გადავიდეთ მთელი მუცლის არეში და შეცვალეთ tangle უფრო დიდი ზომის და გაიმეორეთ მოძრავი პროცედურა ერთხელ. ჩვენ ვაკეთებთ მესამე და მეოთხე ბურთი.

ბურთის ეფექტის დასასრულს, ჩვენ დავუბრუნდებით ჩვენს უკან, ინსულტის ზედაპირზე მუცლის, მსუბუქად pat და lubricate კრემი.

წვრთნები უნდა ჩატარდეს კურსებზე, 10 - 12 სესია, 3-4 ჯერ წელიწადში.

ყოველდღიური მუცლის მასაჟი საშხაპეში

დილის ვარჯიში ხორციელდება ყოველდღიურად. საშხაპე დილით და საღამოს შეიძლება გადაიქცეს "სპორტული დარბაზი", რათა ებრძოლოს კუჭის ცხიმს.

ამისათვის ჩვენ გვჭირდება მძიმე ტერი პირსახოცი ან ხელსახოცი. შხაპის მიღების შემდეგ არ უნდა იყოს ზარმაცი იმისათვის, რომ გაიმეოროთ მჭრელი ქსოვილი, რომელიც ზემოთ აღწერილია. ამის შემდეგ, მუცლის კანი გამოვიმუშავებთ მძლავრი თვითმფრინავის წყალობით, რომელიც ჩვენ ვხატავთ 5-8 სანტიმეტრს კანიდან ცხვირსახოთა გარშემო. იდეალურია კონტრასტული შხაპი, ცხელი და ცივი წყალი.

თუ დრო იძლევა საშუალებას, გაიმეორეთ რამდენიმე მიდგომა - pinch massage, douche.

ანტიცელულიტური საშხაპე მუცლის არეში

მას შემდეგ, რაც საშხაპე, ვრცელდება ანტიცელულიტური კრემი სხეულზე.

მუცლის მასაჟის უკუჩვენებები: არ არის სილამაზის ჯანმრთელობა

არ აქვს მნიშვნელობა, თუ რამდენად გსურთ ამოიღონ ცხიმი საწყისი მუცლის, გახსოვდეთ, არსებობს მკაცრი უკუჩვენებები ნებისმიერი მასაჟი.

ქალებისათვის, ნებისმიერი მასაჟი აკრძალულია მთელი მენსტრუალური ციკლის განმავლობაში და არ აქვს მნიშვნელობა თუ არა ეს პირველი ან ბოლო დღე, იმიტომ, ქალის სხეული ძალიან თხელია, მენსტრუაციის დროს უხეში ჩარევა შეიძლება ძალიან მავნე იყოს.

ინტენსიური გავლენა შინაგანი ორგანოების შესახებ, რაც იწვევს სისხლის მიმოქცევის გაზრდას, შეიძლება გამოიწვიოს ასეთი დაავადებების რეპროდუცირება:

• ნებისმიერი სახის სიმსივნეები,

• ტენდენცია bleed,

• თირკმლის ქვები და ნაღვლის ბუშტის.

რა ქრონიკული დაავადებებიარ იყოს ზარმაცი ექიმთან წასვლა და მისი "კარგი" მუცლის მასაჟის ჩატარება. სილამაზე არ არის ჯანმრთელობის პრობლემა.

გამოსავალი ამ სიტუაციაში შეიძლება იყოს მხოლოდ თვითმმართველობის მასაჟი ან უნარი "გამართავს" კუჭის. შეეცადეთ დავდგეთ სარკეზე და მუცლის ქერქის მკაცრად გამკაცრება და დაინახავთ, როგორ უნდა გაეკეთებინათ ბეჭები, წელის შემცირება, ელასტიური ასი გახდა.

რასაკვირველია, ძნელია ასეთი პოზიციის შენარჩუნება ჩვევაში, მაგრამ არსებობს პატარა ხრიკი, რომელიც დაგვეხმარება slim ფიგურის მისაღებად. ჩვენ თხელი strap, წავიდეთ საჰაერო, ხოლო გაიყვანოს კუჭის და fastening ქამარი. და ამიტომ მთელი დღე მივდივართ. ვაპირებთ მუშაობა, ჩვენ ვცვლით ქამარზე თხელი სიმებიანი, რომელიც ჩვენი ფიგურის მეურვე იქნება.

რეგულარული მუცლის მასაჟი სახლში წონის დაკარგვა მალე იძლევა შედეგს, მუცლის კანი გახდება მტკიცე და გლუვი, მონაკვეთის ნიშნები გაქრება. მკვრივი fat პირველი გახდება რბილი, შემდეგ კი დაიწყება "დნება" სიტყვასიტყვით ადრე ჩვენი თვალით.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com