ქალთა რჩევები

რა არის სასტიკი, როგორ საშიშია და როგორ ებრძვის?

Pin
Send
Share
Send
Send


პირველი მიზეზი სიმსუქნის მქონე ადამიანთა რაოდენობის ზრდა არის უსიამოვნო ცხოვრების წესი და არაჯანსაღი საკვების ბოროტად გამოყენება. თანამედროვეობის ამ უსიამოვნო ხარკის მეორე ფაქტორი ფსიქოლოგიური დამოკიდებულებაა საკვები ან compulsive gluttony. სავალდებულო ვიტამინი კვების არის მუდმივი, უკონტროლო უკონტროლო შთანთქმის დიდი რაოდენობით საკვები მცირე დრო ინტერვალი, რომელიც ხდება ნერვული ნიადაგის.

მიზეზები compulsive Overeating

ხშირი სტრესი, იდეალისისკენ სწრაფვა, ხვალინდელი შეშფოთება, დეპრესიის პიროვნული მიზეზები იწვევენ compulsive overeating, რაც გამოიწვიოს obsessive appetite და ბლოკირება satiety მიერ თავის ტვინის ქერქის. უკონტროლო ჭამაზე დაავადებული პირი, ავადმყოფობის თავისებურ მწვავე გამოვლინებას აძლევს - ყველა სახის საკვების სუსტი მოხმარების მოხმარებას ერთდროულად გამორთვაზე კონტროლი ინტენსივობის დონეზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ემოციური დარღვევები ითვლება ამ ფსიქოგენური აშლილობის ძირითადი მიზეზები, გენეტიკური ფაქტორები თანაბრად მნიშვნელოვანია. სიმპტომური თვისებები, მგრძნობელობა გარშემო ყველაფერი, სტრესი და დეპრესიის ტენდენცია, ისევე, როგორც ისტორიის სხვა დაავადებები, ასევე გადაცემულია გენებით. ამიტომ, უკონტროლო გლუტტონი ხშირად გულისხმობს ოჯახის პრობლემას, სქესისა და ასაკისგან დამოუკიდებლად.

ძალიან ხშირად მოზარდები, რომლებიც თავიანთი უკმაყოფილონი არიან თავიანთი ცხოვრებით და მათ გარშემო არსებულ სამყაროში, განიცდიან უსიამოვნებას. ამ დაავადების განვითარების მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ჰორმონები, რომლებიც ნაწილობრივ შეუძლიათ გამორთოთ სხეულის უნარი, რომ მიიღონ ზომები საკვები. აქედან გამომდინარე, ბევრი ქალი ოვალური დღის ან premenstrual პერიოდში, არის ეპიზოდები ძლიერი zhora. ფსიქოლოგიური ზედმეტი ხშირად ხდება მკაცრი დიეტისადმი ერთგულების შედეგად.

სიმპტომები compulsive Overeating

ემოციურ პრობლემებს აძლევს ადამიანს საკვები. ემოციურად რთულ პერიოდში, პაციენტი იწყებს ჭამა სწრაფად, ბევრი, ყველაფერი. როდესაც შეტევა ნაკლებად იტანჯება, ემოციების კონტროლის უნარის არარსებობისა და შეჩერების პროცესის შეჩერებისთვის ძლიერი დანაშაულია, რაც თავისთავად ჭეშმარიტების კრიტიკულ შემცირებას იწვევს, მათ ფიზიკურ და ფსიქოლოგიურ გარეგნობაზე უკმაყოფილებას, სტრესის ქცევაზე კიდევ უფრო ამძაფრებს.

გადაჭარბებული მადის ზემოაღნიშნული ყველა გამოვლინებაა სიმსუქნეები, რომლებიც იძულებითი ზეწოლის სიმპტომებს წარმოადგენს. საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემა ხშირად გამოვლინდა: მშიერი ტკივილი ძლიერი ემოციური დაძაბულობის მდგომარეობაშია, რომელიც შეამცირებს კვებაზე (საუზმეზე ადრე) ან კუჭის ტკივილი მისი კედლების გაჭრადან დიდი რაოდენობით საკვების მიღებით დრო ამოიწურება.

როგორ დავაღწიოთ compulsive overeating

ფსიქოგენური ცრემლსადენი არის კონკრეტული დაავადება, რომელიც ხშირად ძნელია გაუმკლავდეს საკუთარ სახლში. თუმცა, ცდილობს თავი დაეღწია compulsive overeating საკუთარი ჯერ კიდევ ღირს. პირველი, რაც თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ფსიქიკური მდგომარეობა. ამისათვის თქვენ უნდა გადახედოთ რეჟიმს - მიიღე საკმარისი ძილი, არ ისწავლოთ წუწუნების გამო, შეწყვიტეთ აქტიური ფიზიკური წვრთნები და მედიტაცია, რათა მიიღოთ ყველაზე მეტი პრობლემა შიგნიდან.

კომბინირებული ექსტრემალური მკურნალობა

სხვა ფსიქოლოგიური დარღვევების მსგავსად, შეუსაბამო მადას წარმატებით მკურნალობენ. თუკი არ შეიძლება გაუმკლავდეს დაავადების გამოვლინებებს თვითდასაქმებულის დახმარებით, უნდა დაუკავშირდით სპეციალისტებს. ამ შემთხვევაში კომპრესიული მომატებული მეთვალყურეობის მკურნალობა შედგება გასტრონომიული ჩვევების სრულყოფაზე, საკვებიზე დამოკიდებულებით, ემოციური ფონდის გაწმენდასთან, ფსიქიკის აღსადგენად და ჯანსაღი დიეტის შექმნის მიზნით.

კომპულსიური ექსპლუატაციის ფსიქოთერაპია

ფსიქიატრიული სავალდებულო overeating დაეხმარება მნიშვნელოვნად შეამციროს, დაიწყოს მოშუშებისა და საბოლოოდ შემსუბუქება სიმპტომები არაჯანსაღი gluttony. იგი ეფუძნება ფსიქოლოგიურ მიდგომებს პრობლემების გადაჭრის მიზნით, რომლის მიზანიც დაავადების მიზეზების აღმოფხვრაა, ჭუჭყის ჭამის ჩვევების შესწორება, ემოციურად ძლიერი და პოზიტიური მოაზროვნე პიროვნების ჩამოყალიბება. ფსიქოთერაპევტის ძალისხმევა წარმატებული იქნება წარმატების მიღწევისთანავე, თუ მკურნალობის პროცესში ჩართულია nutritionist.

პრეპარატები compulsive overeating მკურნალობისთვის

ანტიდეპრესანტების მიღება ალტერნატიული მეთოდით სახლში ზედმეტი მადას მკურნალობს. მას შემდეგ, რაც დაავადება ფსიქოგენური ეტიოლოგიის, sedatives არიან ძირითადი ნარკოტიკების მკურნალობის compulsive overeating. დამატებითი საშუალებები შეიძლება იყოს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლის პრეპარატები. ექიმმა უნდა დანიშნოს ნებისმიერი პრეპარატი. მკურნალობის ეფექტის გასაზრდელად, თქვენ შეგიძლიათ შეუერთდეთ ფსიქიკის ერთსა და იმავე იძულებითი გლუტნის ჯგუფს.

ეფექტი compulsive overeating

საჭმლის ზედმეტი მოხმარება უკმაყოფილებისა და აპათიის მუდმივ განცდასთან ერთად ხასიათდება სწრაფ წონაში. სიმსუქნეთან ერთად პაციენტები დაიწყებენ დაავადებების ბუკეტს, რომელთა რისკი წარმოუდგენლად მაღალია. შეკუმშვის ზეგავლენის ეფექტია დიაბეტი, ზეწოლის ტკივილი, საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებები, ქალთა დაავადებები, კუნთოვანი სისტემის დაავადებები და სხვა.

Compulsive Overeating ტესტი

გამოცდილ ფსიქოლოგს ან მკვლევარს შეეძლება სწრაფად და ზუსტად განსაზღვროს ასეთი ჭამა. თუ თქვენ უბრალოდ გვინდა დავრწმუნდეთ, აქვს თუ არა ასეთი დაავადება, შეგიძლიათ მიიღოთ მოკლე ტესტი ერთ-ერთ სპეციალურ ადგილზე სახლში compulsive ჭამისთვის. როგორც წესი, ეს გამოცდა შედგება მხოლოდ რამდენიმე შეკითხვაზე თქვენი კვების ჩვევების შესახებ, დამოკიდებულება საკუთარ თავს და თქვენს სხეულს, ემოციურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობას.

Overeating - როგორ არის საშიში ადამიანი და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას?

ნებისმიერი დღესასწაული, დღესასწაულები, ნათესავებთან შეხვედრები, მეგობრებთან ერთად და ა.შ., როგორც წესი, ჩვეულებრივ თან ახლავს დიდი გემრიელი და გულიანი კერძებით.

სამწუხაროდ, ხშირად ეს მოაქვს არა მხოლოდ დადებით ემოციებს და სიამოვნებას გემრიელი კერძებიდან, არამედ უსიამოვნო შედეგებით.

ძალიან ბევრი ადამიანი უნდა მოგვარდეს პრობლემა overeating დროს feasts.

როდესაც თქვენს მაგიდასთან უამრავი გემრიელი და გემრიელი კერძებია, მაშინ აუცილებლად გვინდა ყველაფერი გავაკეთოთ, მაგრამ საბოლოო ჯამში ადამიანი უბრალოდ არ აფასებს თავის ძალას და მალე ესმის, რომ ის ჭამდა, გრძნობს ზოგადი სისუსტე, სისუსტე, გულისრევა და სიმძიმის კუჭში ...

როგორ დაეხმარება თავს ამ სიტუაციაში?

პირველ რიგში უნდა გაიგოთ, რა არის overeating, რა არის მისი მიზეზები და სიმპტომები მანიფესტაცია. ზუსტი დიაგნოზი ხელს შეუწყობს სხვა ჯანმრთელობის პრობლემების აღმოფხვრას.

რა არის overeating?

ჭარბი წონა არის კვების დარღვევა, რომლის დროსაც ადამიანი ძალიან ბევრ საკვებს იძენს, რაც ბევრად უფრო მეტია, ვიდრე მისი სხეული სჭირდება.

ბოლო დღეებში სათანადო და ჯანსაღი კვების თემა განსაკუთრებით აქტუალური გახდა, რადგან საკვები, სამწუხაროდ, თანამედროვე საზოგადოებაში დიდი პრობლემაა.

კერძოდ - პრობლემა overeating, რომელიც გამწვავებულია იმით, რომ საკვები არ გამოიყენება ძალიან ჯანსაღი ...

ამერიკელმა მეცნიერებმა, რომლებმაც ჩაატარეს კვლევა ამ თემებზე, გათვლით, რომ ჩვეულებრივი თანამედროვე ადამიანი, იქნება ეს ბავშვი ან ზრდასრული, მინიმუმ ორჯერ მეტი საკვების მიღება, როგორც ნამდვილად აუცილებელია, რომ კარგად იგრძნონ, იყოს ჯანსაღი და აქტიური!

Overeating შეიძლება ნამდვილად მოუწოდა ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი საფრთხეები, რომ დაელოდება ადამიანის ჯანმრთელობა, რადგან ეს პრობლემა არის ძალიან გავრცელებული და აქვს საკმაოდ ფართო მასშტაბით.

სტატისტიკის მიხედვით, პლანეტის ყოველი მეორე მკვიდრი რეგულარულად იკვლევს და ბევრ მათგანს უკიდურესად მძიმედ ეკიდება ყოველდღიური ცუდი ჩვევა, რომელიც არ არის გამორიცხული.

რატომ ჩვენ overeat - მიზეზების overeating

ადამიანის კუჭის შეუძლია ბევრჯერ გაჭიმვა, ვიდრე მისი ჩვეულებრივი სახელმწიფო, რომელშიც მას არ აქვს საკვები.

მაგრამ მიღების დიდი რაოდენობით საკვები კუჭის ძალიან საშიში ჯანმრთელობისა და ცუდი კარგი ჯანმრთელობისთვის.

ადამიანი უნდა ჭამა მხოლოდ მაშინ, როდესაც ის იწყებს რეალური შიმშილის გრძნობას, ხოლო მცირე ნაწილს.

ხშირად ადამიანი ჭამს, როდესაც ისინი არ არიან მართლაც მშიერი, მაგრამ როდესაც ისინი "უბრალოდ მინდა იკეთოს რაღაც".

როგორც წესი, ის მოდის უსაქმურობით, უკმაყოფილება ერთი სიცოცხლით, როგორც გზა დაშორებით პრობლემები და შეამციროს სტრესი, რათა მხიარული ემოციები დაკარგული ცხოვრებაში ...

ბევრი ადამიანი არ იცის, საიდან ხდება მათი ჯანმრთელობის პრობლემები, მაგრამ მათ ვერც კი წარმოუდგენიათ, რომ ეს ხდება ძალიან ბევრი საკვების რეგულარული მოხმარების გამო, და ხშირად არ არის ყველაზე ჯანსაღი საკვები.

და ბევრმა კი არ იცის, რომ ჭამს ძალიან ბევრს, რადგან მათთვის მხოლოდ ყოველდღიური ჩვევა გახდა.

სტატისტიკა dietitians ამბობს, რომ თითქმის ყველას, ვინც დახმარებას უწევს დახმარებას წონის დაკარგვა, არ სჯერა, რომ ის ჭამს ბევრი!

სრულყოფილების განცდა იწვევს პიროვნებას მხოლოდ ჭამის შემდეგ 20 წუთში. ჩვევა სწრაფია და ბევრია - ეს არის პირდაპირი გზა იმისთვის, რომ საკვები უფრო მეტად არის საჭირო, ვიდრე საჭიროა.

სურსათის კულტურა იწყება ადრეული ასაკიდან.

თუ ბავშვი ბავშვობიდანვე მიჩვეულია, არის "დანამატი", მაშინ დროთა განმავლობაში მისი კუჭის მოცულობა ბევრჯერ იზრდება და როგორც ჩანს, მისი ნაწილი საკმაოდ ნორმალურია. ფაქტობრივად, ისინი არ არიან ნორმალური, ისინი მხოლოდ ნაცნობია.

ჩვენი მადის ძალიან დამოკიდებული კომპონენტები, რომ შეადგინოს კერძი, და რაც გაზრდის მისი სუნი და გემო. ამ მხრივ განსაკუთრებით მავნე გემოვნებისა და სუნიანი ქიმიური გამაძლიერებლები არიან.

სასურსათო საკვები, სწრაფი კვების, "საკვები საკვები", საკვები "ჩანთებიდან" ხშირი მოხმარება, რაც მის ხელმისაწვდომობას იწვევს, მისი appetizing გამოჩენა და არომატი ყოველთვის მივყავართ overeating.

თუ დიეტა არ არის, დღის განმავლობაში ხშირად კვებავს კვება, შემდეგ კი სავსეა სასიამოვნო და სასიამოვნო ვახშამი სატელევიზიო წინ, რომელიც მივყავართ ზედმეტობაზე.

მკაცრი დიეტის შეიძლება გამოიწვიოს overeating.

სიმპტომები overeating

უმრავლესობა, სიმსუქნე overeating თავს იგრძნო მათ შორის, ვისაც აქვს პატარა მოძრაობა და ვისაც აქვს "sedentary" მუშაობა.

მათ, ვისაც აქვს მეტ-ნაკლებად მოძრაობა მათ ცხოვრებაში, ან აქვს საკმარისი მოძრაობა, არ გრძნობენ იმდენად, რომ ისინი იყენებენ: მოძრაობა, როგორც ეს იყო "smoothes out" ამ პრობლემას და ნაწილობრივ ამცირებს ზომის ზიანს.

ერთჯერადი ჭარბი კვების შემდეგ, შეიძლება იგრძნოთ შემდეგი სიმპტომები:

  1. სიმძიმის კუჭის და კუჭის,
  2. bloating, კრუნჩხვები და მუცლის ტკივილი,
  3. გულძმარვა
  4. გულისრევა, შესაძლოა ღებინება,
  5. ზოგადი სისულელე, სისუსტე,
  6. არაჯანსაღი complexion
  7. უძილობა, დაუღალავი ძილი, ხშირი იღვიძება,
  8. უსიამოვნო belching დილით, შემდეგ overeating დღით ადრე,
  9. ძნელია გადაადგილება, ძირს უბიძგებს, ნამდვილად გვინდა, რომ მოტყუება და არ გადაადგილება საერთოდ.

იმ შემთხვევაში, როდესაც overeating უკვე რეგულარული და ხდება დიდი ხნის განმავლობაში, სიმპტომები overeating კიდევ უფრო რთული და თქვენ უკვე შეამჩნია ეს:

  1. ზრდის სხეულის წონას, განსაკუთრებით მათთვის, ვისაც არ ატარებს და პატარა ნაბიჯები.
  2. ძილით უკვე სერიოზული პრობლემებია, უძილობა კი ქრონიკული ხდება.
  3. მუცლის მუდმივი განცდა, ნაწლავების დისკომფორტი, რეგულარული გაზის დაგროვება და აფეთქება.
  4. არ არსებობს კვების რეჟიმი, საკვები ხდება უკონტროლო, ადამიანი "ჭამს საჭმელს", რაც ძალიან ხშირი გახდება.
  5. საკვები, უმეტესწილად, გაჯერებულია ცხიმიანი, ტკბილი, მაღალი კალორიით, არსებობს სწრაფი კვების და კომფორტული საკვები სისტემური გამოყენება.

რატომ არის overereat მავნე ეფექტი overeating

ნებისმიერ შემთხვევაში, მაშინაც კი, თუ არ ფიქრობთ, რომ ძალიან ბევრი საჭმელი ჭამთ და გადავხედავთ, უნდა განიხილოთ თქვენი დიეტა.

მით უმეტეს, რომ თქვენ შეშფოთებულნი ხართ უსიამოვნო მომენტების ყოფნა სხეულის წონის ნაწილზე ან არ არის ძალიან კარგი ფიზიკური კეთილდღეობის არსებობა.

სისტემატური overeating, პირი უზრუნველყოფს მეტაბოლური არეულობის, ჭარბი წონა და სხვადასხვა დაავადებების სხეულის.

აქ არის სისტემური overeating შედეგები:

  • Overweight. და ეს არ არის მხოლოდ სიმძიმის განცდა მთელ სხეულში და ფიზიკური მიმზიდველობის დაკარგვა და მორგება. ეს არის ზედმეტი დამატებითი დატვირთვა სახსრების და ხერხემლის შესახებ.
  • პრობლემები საჭმლის მომნელებელი ტრაქტისა და ღვიძლის მიმართ. როდესაც overeating უფრო სავარაუდოა, რომ მიიღოთ გასტრიტი, კოლიტი, ქოლეცისტიტი, პანკრეატიტი, ყაბზობა და სხვა პრობლემები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან, ქრონიკული შეკრულობის სახით, საჭმლის მომნელებელი სისტემის და ა.შ.
  • ჭამს დიდი რაოდენობით საკვები, ასევე ცხიმოვანი, შემწვარი და ტკბილი საკვები, ღვიძლისთვის ცუდია, რამაც ის ციროზს იწვევს. მათ შორის, ვისაც აქვს ციროზი, არა ყველა ალკოჰოლიზმი, როგორც ხშირად სჯეროდა. ღვიძლის ციროზის ერთ-ერთი მიზეზია მწვავე საკვების მომატება და ბოროტად გამოყენება.
  • გულისა და სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებები. ადამიანის სხეულის მასის მომატებასთან ერთად, ყველა შიდა ორგანოების მასის ზრდა ხდება. ნორმალური ფუნქციონირების უზრუნველსაყოფად გული უნდა გაიზარდოს გაზრდილი დატვირთვით, რის შედეგადაც გულის შეკუმშვა იზრდება და სხვა სხვადასხვა პათოლოგიური ცვლილებები გულისაა, სუნთქვის გამოვლენისას, წნევის მომატება და ა.შ.
  • ქალებში, overeating გამო, არსებობს დარღვევა მუშაობის ჰორმონალური სისტემა: მენსტრუალური ციკლი ვერ, პრობლემები წარმოიქმნება კონცეფცია ბავშვთა, ნაადრევი მენოპაუზის ხდება და ა.შ.
  • აღნიშნული პრობლემები ეხება მხოლოდ ფიზიკურ მდგომარეობას. პათოლოგიური ცვლილებები ფსიქოლოგიური მდგომარეობის დონეზე ხდება: ადამიანი, რომელიც ხშირად ახასიათებს ცუდ ხასიათს, ხშირად არის უკმაყოფილო, უკმაყოფილო, ხშირად უკმაყოფილოა ყველაფრისა და გაღიზიანებული, უკმაყოფილოა თვითონ და სხვა ადამიანები, რომლებიც უარყოფითად აისახება მის სიცოცხლეზე.

რა უნდა გააკეთოს, როდესაც overeating?

თორემ ჯერ კიდევ ვერ შევძელით ცდუნება და თავდაპირველად დაგეგმილი, უფრო მეტიც შეჭამეს, არ დაიდარდოთ, ყველაფერი დასაბუთებულია.

არსებობს მრავალი გზა, რათა დაეხმაროს საკუთარ თავს, ამოიღონ უსიამოვნო გრძნობები და მოშორება სიმპტომები overeating:

  1. თქვენი ჯანმრთელობის გაუმჯობესების სწრაფი გზა არის სპეციალური მედიკამენტების მიღება, რომელიც მიზნად ისახავს მთელი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას. ეს შეიძლება იყოს "ფესტივალი", "Creon", "Hermital", "Mezim Forte", "Digestal", "Panzinorm" და ა.შ.
  2. თუ არ გაქვთ ასეთი წამალი და არ იცით, რა უნდა გააკეთოთ, და ასევე ავადმყოფი ხართ, შეგიძლიათ მიიღოთ ტაბლეტები გააქტიურებული ნახშირბადში, რომლებიც შექმნილია როგორც სორბენტად (1 ტაბლეტი ყოველ 10 კგ სხეულის წონისთვის).
  3. თუ ღებინება მძიმეა, მაშინ შეგიძლია გამოიწვიოს ღებინება თავის თავს და ამით კუჭის გაწმენდა. და მხოლოდ ამის შემდეგ მიიღოს შესაბამისი მედიკამენტების. მაგრამ ეს არ გააკეთე, თუ overeating არ იყო ძალიან რთული და გრძნობს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ საკუთარ თავს სხვა გზები. თუ ყველაფერი ცუდია, კუჭის წმენდა გარდაუვალია, სხვაგვარად აღინიშნება აღდგენის პროცესი, რაც შეიძლება დიდი ხნის განმავლობაში და მტკივნეულად გაგრძელდეს.
  4. როდესაც overeating უნდა სვამს უამრავი სითხეები. საუკეთესო - სუფთა წყალი, რომ თავიდან ავიცილოთ თქვენი სხეულის დეჰიდრატაცია.
  5. გულწრფელი საჭმლის შემდეგ, არასდროს არ უნდა დაასხით და დაისვენოთ, ან დიდი ხნის მაგიდასთან იჯდეს. საუკეთესო არჩევანი იქნება სუფთა ჰაერში სუფთა, ან როგორმე გადაადგილება სახლში: დაიბანეთ კერძები, გაწმენდა, ან უბრალოდ ცეკვავენ, თუ კვლავ დღესასწაულზე. ცოტა ფიზიკური ვარჯიშის შემდეგ, სხეული უკვე შეუძლია გაუმკლავდეს ცრემლსადენი პრობლემას და აღადგინოს მათი მუშაობა.
  6. ძლიერი სიმძიმის კუჭის და განცდა სრულყოფის კუჭის, ახალი ლიმონის წვენი ან ახლად squeezed გრეიფრუტის წვენი შესანიშნავად ეხმარება. განსაკუთრებით თუ თქვენი საკვები იყო ცხიმიანი.
  7. იგივე ეფექტის მქონე კეინი, ქინძი, ანისი და კამის თესლი აქვს. შეჭამეთ რამდენიმე თესლი გულწრფელი საჭმლის შემდეგ და სვამს მათ მცირე ზომის წყალს. და უმჯობესია ყავის თესლის თესლის კვერცხი და ჭამოს ჩაის კოვზი, დაიბანეთ წყლით.
  8. სასმელი ბევრი წყალი დაუყოვნებლივ კვებავს ძალიან მავნე. ასე რომ საჭმლის მონელება კიდევ უფრო გატეხილია. სასმელი უნდა იყოს არა უმეტეს ერთი საათის ნახევარი, ან თუნდაც ორი, რაც დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ხორცი და მძიმე საკვები შეჭამეს. დიდი რაოდენობით წყალი ჭუჭყს დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ ერთადერთი მიზანი - იმისათვის, რომ ხელი შეუწყოს საკუთარ თავს, როგორ შეჭამეს და კუჭის გასუფთავება თუ ძალიან ცუდად გრძნობთ.
  9. მშვენივრად ათავისუფლებს ჭარხლის ჩაის მწვანე ჩაი პიტნის, როგორც ეს აუმჯობესებს საჭმლის მონელების ზოგადად.
  10. თუ overeating არის უმნიშვნელო, მაშინ ბანალური საღეჭი რეზინის დაეხმარება. Она будет способствовать активному выделению желудочного сока и процесс переваривания пищи будет происходить быстрее.

Переедание на ночь – что делать?

Поздний ужин, особенно, ужин с обилием жирной и калорийной пищи, очень вреден для нашего организма. Ночью организм должен быть занят тем, чтобы восстанавливать силы, а не переваривать съеденную пищу.

ღამე და გვიან საღამოს ჭამა, ძილი შეწუხებულია და არაადეკვატური ღამის დანარჩენი დილის, სისუსტისა და ლორწოს ცუდი განწყობა მიდის, ვიდრე ენერგიით და ენერგიით.

გარდა ამისა, გვიან კვება ძალიან მკაცრად ჩაშლას ჰორმონალური სისტემის, ისინი ხელს უწყობენ აქტიური წარმოების ინსულინის, გამოიწვიოს შეშუპება, overweight, დაავადებების შინაგანი ორგანოების, მათი სიმსუქნე, ცუდი სუნთქვა და ა.შ.

ვახშამი უნდა იყოს არა უგვიანეს 4-5 საათით ძილის წინ. სადილის შემდეგ არ უნდა იყოს "snacking ღამით", არცერთი გასაკვირი არ არის აღმოსავლეთ სიბრძნე ამბობს: "მიდიხარ შიმშილით!". ეს განცხადება სრულად ადასტურებს ძველი სლავური პოსტულატების მიერ ჯანსაღი ჭამის შესახებ.

თუ მაინც, გვიან შეჭამთ, ან ფიქრობთ, რომ ბევრი რამ შეჭამთ, შემდეგ მიიღეთ საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების შემცველი მედიკამენტები და დარწმუნდით,

რა უნდა გავაკეთოთ, როდესაც ტკბილი overeating?

რა თქმა უნდა, პირველ რიგში, ასეთი შეშფოთება ქალებს იცნობს, ესენი არიან ქალები, რომლებიც დიდი, ტკბილეულნი არიან და ტკბილეულს სვამენ თავიანთ ნამცხვრებში. ნამცხვრები, ტკბილეული და ნამცხვრები.

ტკბილეულობის დროს, nutritionists ურჩევნიათ დალევა ბევრი სუფთა წყალი, რადგან ყველა ტკბილეული, გამონაკლისის გარეშე, გამოიწვიოს ძლიერი წყურვილი.

და შეგრძნება სიმძიმის კუჭის, ჭიქა შაქარი თავისუფალი Ginger ჩაის შეუძლია ეფექტურად გაუმკლავდეს.

თუ შოკოლადის და ნამცხვრების ზედმეტი შაქრიანი ნამცხვარი, კარაქიანი ნამცხვრები და ა.შ., მაშინ nutritionists გირჩევთ, თავი შეიკავოთ საკვებიდან მომდევნო დღეს და დილით სვამენ კარგ სორბენტს.

თუ ძნელია ყოველდღიურად საჭმლის გარეშე, გაატაროთ მწვანე ვაშლი, გააკეთეთ სალათი "Whisk" ("Brush"): დაჭრილი ნედლეული ჭარხალი, სტაფილო, კომბოსტო და ვაშლი, ლიმონის წვენით და ერთი ზეთისხილის ზეთი. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ prunes და წინასწარ soaked ქიშმიშით. ეს სალათი შეიძლება შეჭამეს მთელი დღის განმავლობაში. იგი კარგად ასუფთავებს მთელი ნაწლავის გამო უხეში ბოჭკოვანი და ნორმალიზება მონელების.

მთელი დღის განმავლობაში ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი და კენკრა მზადდება.

თუ კუჭის ავადმყოფი, მაშინ ჭამა გამომცხვარი ვაშლი და ბოსტნეულის სუპები გარეშე კარაქი.

როგორ განკურნება მკაცრი ზედმეტი?

ჭეშმარიტად ჭამა ჩაკეტილი ჩვევების გარეშე, ეს პრობლემა ღრმა ფსიქოლოგიური ფესვებისაა.

ამიტომ, გარდა სამედიცინო მკურნალობის, რომელიც მხოლოდ გაათავისუფლოს სიმპტომები overeating და შეამციროს მადის, გარდა ამისა, ჯანსაღი დიეტა, ადამიანი გვჭირდება დახმარებით სპეციალისტი. აუცილებლად უნდა მიმართოს მას დახმარებას.

სავალდებულო overeating მკურნალობის ძირითადი ამოცანა არ არის მოშორების ეფექტი, მაგრამ ისწავლა ჭამა სწორად, ჯანსაღი ზომის დაკვირვებისა და მავნე საკვები აღმოსაფხვრელად.

ასეთი პრობლემის მკურნალობა, როგორც სავალდებულო overeating არის მთელი კომპლექსი ღონისძიებები, რომელიც მოიცავს არა მხოლოდ მედიკამენტები და მუშაობა ფსიქოლოგი, ეს არის ცვლილება მთელი ცხოვრების განმავლობაში, როგორც მთელი!

დიაგნოსტიკა

შეკუმშულობის უკიდურესობის პრობლემასთან ერთად, თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოთერაპევტს - ის არის ის, ვინც ამ დაავადების მკურნალობას ახორციელებს. იმის გამო, რომ ანალიზისა და კვლევის ინსტრუმენტული მეთოდები არ შეიძლება დაადასტუროს ან უარყოს ეს დიაგნოზი, რეგულარული ინტერვიუ გამოიყენება და სპეციალური ტესტი ტარდება.

ფსიქიკური აშლილობის ფსიქიკური დარღვევების დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო დიაგნოსტიკური და სტატისტიკური სახელმძღვანელო მიხედვით, დიაგნოზი დასტურდება, როდესაც არსებობს ხუთი კრიტერიუმიდან სამი:

  • კუჭის სრული სისუფთავე შეგრძნება იწვევს დისკომფორტს.
  • მაშინაც კი, დიდი ნაწილი ჭამს ძალიან სწრაფად, თითქმის imperceptibly.
  • თვითმმართველობის loathing, დეპრესიული განწყობა, დანაშაული შემდეგ overeating.
  • კვების შიმშილის არარსებობა.
  • კვება მარტო.

თუ პაციენტი ადასტურებს, რომ მას აქვს სულ ცოტა სამი სიმპტომი, ფსიქოთერაპევტის დიაგნოზი დიაგნოზს იძენს.

შემდეგ, წონის მონიტორინგი: რამდენი პაციენტი იწონიდა სტრესულ მდგომარეობას და რამდენად ექიმი მიდიოდა ექიმთან. სხეულის მასის ინდექსის გაზრდა დიაგნოზის კიდევ ერთი დადასტურებაა.

თერაპია ორ მიმართულებით ჩატარდება, რადგან დაავადება კომპლექსურია. იგი აერთიანებს ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ ფაქტორებს.

პირველი, უწესრიგობა იწვევს წონის მომატებას, მოჰყვა სიმსუქნე, მეტაბოლური სინდრომი, მეტაბოლური აშლილობა, შინაგანი ორგანოების ზედმეტი დატვირთვა, ცხიმოვანი ჰეპატოზი და სხვა დაავადებები. ყველა ეს დაავადება ექვემდებარება მკურნალობას.

მეორეც, აუცილებელია აღმოფხვრას ძირითადი მიზეზი overeating, რომ არის, მკურნალობა დეპრესიული სახელმწიფო, შეამციროს შფოთვა და ნორმალიზება ძილის.

რა არის ეს?

ეს არეულობა ქალების 3.5% -შია და მამაკაცთა 2%.

შეურიგებელი overeating არის ფსიქიკური დაავადება, კვების დარღვევის ხასიათდება უკონტროლო კვების საკვები. იმ დღეს, როცა ადამიანი 30 საჭმელს აწყობს.

საჭმლის მოშორების სურვილი არ წარმოიქმნება, მაგრამ ზოგჯერ ადამიანი თავად სჯის. სასჯელის ვარიანტები განსხვავებულია, სხეულის დაზიანების მიღწევაში.

იძულებითი overeating ნიშნები:

  • სწრაფი კვების შთანთქმის დიდი რაოდენობით საკვები (ადამიანი იმედგაცრუება ჭამა მდე მუცლის ტკივილი, ზოგჯერ rupture კუჭის),
  • რეგულარული და სრული საკვების ნაკლებობა - მთელი დღე უხდება ერთ უწყვეტი მოქმედების მოქმედებას,
  • შიმშილის მუდმივი განცდა
  • ჭამა furtively, ცრუობს თანხა შეჭამეს,
  • დანაშაული და სირცხვილი
  • არაკეთილსინდისიერი ჭამა
  • გემრიელი "stash"
  • განწყობა swings.

სისტემური მომატებული და განურჩეველი დიეტა გამოწვეულია დარღვევები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან და გულ-სისხლძარღვთა სისტემაში, კანის პრობლემები, თმა, ფრჩხილები, კბილები. თანდათანობით, წონა იზრდება, მაგრამ ამავე დროს თვითშეფასება მოდის.

როგორ ვიბრძოლოთ

გააცნობიერეთ overeating საფუძველი: უმწეობისა, უპასუხისმგებლობის, impulsivity, დაბალი თვითშეფასების განცდა. ეს რაოდენობა თქვენ უნდა ვიბრძოლოთ. უფრო პირადი მიდგომა და კონსულტირების თერაპევტი მოითხოვს კონკრეტული სირთულეების, დაზიანებების, უნებართვოდ საჭიროებების იდენტიფიცირებას, რაც ასევე არის overeating საფუძველი.

ფსიქოთერაპიული მკურნალობის მეთოდები: ჯგუფური და ინდივიდუალური ფსიქოთერაპია, მხარდაჭერა ჯგუფები, სხეულის ორიენტირებული თერაპია. ზოგიერთ შემთხვევაში, დადგენილი მედიკამენტები, მაგალითად, ანტიდეპრესანტები, ტრანკვილიზატორები.

რისი გაკეთება შეგიძლიათ გააკეთოთ ფსიქოთერაპევტის გამოჩენისთანავე:

  1. შეაჩერე თავი. თქვენ არ ხართ ცუდი ადამიანი, თქვენ მძევლად არიან გარემოებები.
  2. სცადეთ 20-მდე ჩათვლით, საჭმლის თითოეული ნაჭერი.
  3. უთხარი პრობლემას ვინმეს ენდობით. დახმარებისთვის სთხოვეთ, მაგალითად, ჭამა თქვენთან ერთად, ჰკითხე, რატომ არ იცილებთ ლანჩს.
  4. გაათავისუფლო უარყოფითი ემოციები, დაეუფლონ თვითრეგულირების ტექნიკას.
  5. დაივიწყეთ დიეტის შესახებ.
  6. შეცვალეთ ჩვეულებრივი გარემო.
  7. იყავი დაკავებული და კმაყოფილი იმით, რასაც აკეთებ

ზემოხსენებული ქმედებები არ განიკურნებს, მაგრამ ისინი დაგეხმარებათ ფსიქოთერაპევტთან ერთად. მომავალში, სპეციალისტთან მუშაობისას და თერაპიის შემდეგ, კვლავაც დაიცვას ეს წესები, რათა თავიდან იქნას აცილებული რეციდივები.

კომბინირებული overeating მოითხოვს ინტეგრირებული მიდგომა მკურნალობის და დახმარების nutritionist, ტრენერი, ფსიქოლოგი. ინდივიდუალურად, ეს მეთოდები არ არის ეფექტური. ასევე არაეფექტური ქირურგიული მოხსნა ჭარბი წონის ან ცალკეული მედიკამენტების.

გლუტონის ფსიქოლოგია

ფსიქოლოგიური იმპულსი, როგორც წესი, ტრავმა ხდება (საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, საზოგადოებასთან ურთიერთობის ჩამოყალიბებაში სირთულეები, სხვათა შორის ურთიერთობების გაუმჯობესება). რისკის ჯგუფში შედის ადამიანები, რომლებიც უკმაყოფილონი არიან საკუთარ თავს და მათ სიცოცხლესთან, რომლებიც განიცდიან დეპრესიას და აქვთ ჩვევა ბავშვობიდან სიამოვნების და კმაყოფილების დასაკავშირებლად. დაავადება თანდათან ვითარდება და რბილი ეტაპიდან მძიმე ხარისხამდე მიდის, მაგალითად, ბულიმიის ნერვოსადმი. შიმშილის შეტევები არანაირად არ ემთხვევა შიმშილის განცდას, არამედ ცუდი განწყობით გამოწვეული.

უარყოფითი ემოციების გამოხატვის ფონზე საკვების გადაჭარბებული შეწოვის ერთჯერადი შეტევები ჯერ კიდევ არ არის აღწერილი კომბილების განუკითხაობის სიმპტომი. თუმცა, შეიძლება არსებობდეს სიგნალი, რომ ადამიანი მიდრეკილია საკვები მწვავე ფსიქიკური აშლილობის განვითარებისათვის. მთავარი სიმპტომებია:

  • სურვილის დამალვა სხვებს შორის პრობლემების მოსაგებად,
  • შეგრძნება დამნაშავე თქვენი კვების ქცევის შესახებ,
  • ხშირი განწყობა
  • დეპრესია
  • მადის ნაკლებობა
  • სწრაფი შეწოვა საკვები, დაწყების გრძნობა fullness,
  • მორალური თვითმმართველობის flagellation შემდეგ ყველა კვება,
  • დიეტის მქონე პრობლემების შესახებ ცნობიერების ამაღლება, რომელთაც არ შეუძლიათ საკუთარი თავი,
  • განმეორებითი წარუმატებელი მცდელობა დაიცვას დიეტა მუდმივი მუდმივი ზრდა სხეულის წონაში.

Compulsive overeating: მისი ტიპის, მიზეზები, როგორ უნდა მოისპოს

საკვები საჭიროა ორგანიზმში, როგორც საკვები ნივთიერებების წყარო, რის გამოც მას შეუძლია ნორმალურად ფუნქციონირება. აქედან გამოვიდა ცნობილი გამოხატვის წარმომავლობა "ჩვენ საჭმელს ვჭამთ". ორგანიზმში ნებისმიერი ნივთიერების ჭარბი ან უქონლობა, საჭმლისადმი დამოკიდებულება ზოგადად ან რაიმე კონკრეტული სახის საკვები, პათოლოგიური დიეტა - ეს ყველაფერი საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობის პრობლემებს.

რა არის compulsive Overeating?

სავალდებულო overeating არის ფსიქოლოგიური და ხშირად ფიზიოლოგიური სახელმწიფო, როდესაც ადამიანი იყენებს საკვები არ დააკმაყოფილოს შიმშილი, მაგრამ უნდა იყოს complacent სტრესულ სიტუაციებში ან როგორც სახის კომპენსაციის ნაკლებობა დადებითი ემოციები.

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, საჭმელს არ იწყებს ჭამა, როდესაც ის მშიერია, მაგრამ როდესაც მას სჭირდება განადგურება, დამშვიდება, დადებითად ემოციებს, ან უბრალოდ, როცა შენზე რაღაც უნდა გააკეთო.

აღსანიშნავია, რომ სავალდებულო overeating არ არის აუცილებელი იყოს დაკავშირებული დამოკიდებულება საკვები. ეს კონცეფცია მოიცავს ზოგადად ნებისმიერ პრობლემებს, როგორც ფსიქოლოგიურ და ფიზიოლოგიურ ხასიათს, რომელსაც აქვს რაიმე კავშირი კვების. ამრიგად, არსებობს შეშფოთების მიზეზი, თუ ადამიანი დამოკიდებულია ნებისმიერი საკვები პროდუქტზე, კონკრეტული დიეტა ან კვების ჭამა, და ეს არის ბუნდოვანი.

მაგალითად, ნებაყოფლობითი უარის თქმის შემთხვევები საკვების გამოყენებისას ან პერიოდული ცვეთაში საზიანოა.

მე -2 ეტაპი - სიღრმისეული დიაგნოზი მოთხოვნის ზედმეტი და მკაფიო ფორმულირების პრობლემის შესახებ.

ამ ეტაპზე, რომელსაც შეუძლია მიიღოს 1-2 კონსულტაციები, ვსწავლობთ პრობლემის ისტორიას, რა მცდელობამ მიაღწია პრობლემის გადაჭრას, რამდენად წარმატებული იყო ისინი, როგორ ხდება ახლა. ჩვენ ასევე გვსურს თქვენი ცხოვრებისეული ცხოვრების წესი (ოჯახი, სამუშაო, ჯანმრთელობა და ა.შ.), რადგან ნებისმიერ პრობლემას ფესვები აქვს წარსულში, მაგრამ ამავე დროს ის ყოველთვის მხარს უჭერს დღემდე.

იძულებითი overeating ნიშნები

ძირითადი სიმპტომია compulsive overeating არის ყოფნა irresistible craving საკვები, რომელიც იწვევს დისკომფორტს ან თუნდაც გულწრფელად ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას ან სიცოცხლეს: გადაჭარბებული predilection საკვები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დაავადების უფრო დეტალური ნიშნები დამოკიდებულია იძულებითი ზედმეტობის ტიპზე.

მათ შორის არიან:

  • ხშირი მტევნები კუჭში მაქსიმალურად შეავსებს, მიუხედავად იმისა შიმშილის გრძნობა არსებობს.
  • მიიღეთ სრული კმაყოფილება მხოლოდ მას შემდეგ, რაც overeating.
  • ჭარბი წონის მოპოვების შიში საოცარი მადასთან ერთად, რის შედეგადაც - სურსათისგან გაწმენდის ნებისმიერი მეთოდის გამოყენების სურვილი.
  • უწყვეტი შეშფოთებული აზრები საკვების შესახებ. დაგეგმილია დაგეგმილი მენიუ საუზმეზე ან ლანჩზე, რაც იწვევს სრულ სიამოვნებას და მოლოდინს.
  • საკმარისად ადეკვატური აღქმა არ არის: საჭმელზე დამოკიდებულება არ შენიშნავს არც ზედმეტი სიბლანტის ან სიმსუქნის თავის თავს.
  • მუდმივი დანაშაული შემდეგ overeating. ხშირად, დანაშაულის განცდის ანაზღაურების მცდელობებიც რეგულარული ზედმეტი ან ზედმეტად მკაცრი შეზღუდვებისგან თავს ჭამს. მაგალითად, ადამიანი ადგენს იმ პირობას, რომ სამი დღის განმავლობაში იგი არ ჭამს.
  • მოძებნე excuses მათი ქცევის, რომ როგორც ჩანს დამაჯერებელი პირი. მაგალითად, თუ გუტტონის კიდევ ერთი შეტევა გამოწვეულია სტრესულ მდგომარეობაში, საკვების დამოკიდებულების მქონე ადამიანები თავს იკავებენ, რომ ყველაფერს აქვს საკმარისი ნერვების დამამშვიდებლად საკვები.
  • კვების ობიექტების მონახულება უარი (კაფეები, რესტორნები, პიცერიები). როგორც წესი, ადამიანი ეშინია, რომ მას არ შეურიგდება მისი მადლი, და მას მრცხვენია მის გარშემო მცხოვრები ხალხის წინაშე.

თუ ზემოთ ჩამოთვლილთაგან მინიმუმ სამი ნიშანია, თქვენი დიეტა უფრო ყურადღებით გამოიყურება. საჭიროების შემთხვევაში, უმჯობესია, გაეცნოს სპეციალისტს. რა ექიმები დაეხმარება მოშორებას საკვები დამოკიდებულებების, ეს იქნება ცოტა მოგვიანებით.

კომპრესიული დამოკიდებულების სახეები

  • ადამიანი განიცდის შარლზე, თითქმის მანიაკალურ შეგრძნებას და სრული კმაყოფილების მიღებას მხოლოდ კუჭის დასრულების შემდეგ იღებს. ჯანსაღი, ასეთი დონის მომატება იწვევს საკმაოდ ბუნებრივი დისკომფორტს და ხშირად ზომიერი გულისრევაც.
  • საჭიროა მუდმივი, თითქმის უწყვეტი საღეჭი რამეზე. კუჭ-ნაწლავის ჭარხლის ჩანაცვლების მცდელობა განსაკუთრებით ამძაფრებს სიტუაციას: კუჭის წვენს კუჭის წვენით გამოყოფს კუჭის წვენი რეფლექსის საფუძველზე (ადამიანი იტყუება - ეს ნიშნავს, რომ საკვები მალე სხეულში შედის, და ეს უნდა მოხდეს) და მადას იზრდება.
  • ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს, მაგრამ არაფერს არ ჭამს, მაგრამ ჭამის დროს მას უჩვეულო მადა აქვს, რომელსაც ვერ უმკლავდება.
  • სურვილი ღამით ღამე, ხოლო დღის საკვების მიღება სრულიად არ არის. ძირითადად, ეს ხდება ზედმეტად მკაცრი დიეტის დროს (ღამით სხეული არ უძლებს შიმშილს და ადამიანს არღვევს და შემდეგ ყველაფერი კიდევ ერთხელ იმეორებს), არარეგულარული სამუშაო გრაფიკების გამო ან არასწორად ჩამოყალიბებული კვების ჩვევების გამო. ამის გამო, მეტაბოლიზმი შეშფოთებულია და არსებობს ჭარბი წონის მიღების რისკი.

დაავადების შედეგები

უნდა აღინიშნოს, რომ კვების დამოკიდებულება აბსოლუტურად ყველა სხეულის სისტემას ეხება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის უპირატესად დაზიანებული ორგანოები.

  • პირველივე, რაც საფრთხეს უქმნის ადამიანს, ნებისმიერი სახის საკვების მიღებასთან დაკავშირებით, არის სიმსუქნე ან სულ მცირე წონაში.
  • ორივე ნორმალური წონა და კუნთოვანი სისტემის მდგომარეობა გავლენას ახდენს სხეულის ჭარბი წონაში და კალციუმის ნაკლებობით. ცხიმის მასა იწყებს ზეწოლას კარკასაზე, რის გამოც იგი დეფორმირებულია და სუსტდება.
  • მას შემდეგ, რაც ჭარბი ზოგიერთი ნივთიერებების, რომ ადამიანი იღებს საკვები გავლენას მთელ სხეულზე, არსებობს რისკი სხვადასხვა დაავადებები: დიაბეტი, ოსტეოართრიტი, apnea და სხვები. გარდა ამისა, სისხლში ქოლესტერინის დონე იზრდება.
  • გარკვეული საკვების გავლენას ახდენს ტვინის მუშაობა ზოგადად და ზოგადად, ადამიანის განწყობა.
  • კომპლექსები და შიში ვითარდება მუდმივი სტრესისა და აზრების შესახებ.
  • ფატალური შედეგი შესაძლებელია როგორც სიმსუქნისა და დეპრესიის გამო დაავადების გამო.

რომელი ექიმი შეიძლება დაეხმაროს მოშორებას საკვები დამოკიდებულების

პირველი თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ ფსიქოლოგი. ეს ხელს შეუწყობს დაავადების პირველადი ფსიქოლოგიურ მიზეზებს: კომპლექსები, შიში, უკმაყოფილება და ასე შემდეგ. ამის გამო, ბევრად უფრო ადვილი იქნება მათი ქცევის გამოსწორება.

აღსანიშნავია ის ფაქტი, რომ მას შეუძლია მიიღოს რამდენიმე შეხვედრა ფსიქოლოგთან, რათა თავიდან იქნას აცილებული პრობლემა. პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ თუ გაიზრდება ზედაპირზე დამოკიდებულების განვითარების უფრო ღრმა მიზეზი და შეასრულოს იგი, ფიზიოლოგიურ დონეზე აუცილებელია მხოლოდ მოშორების ჩვევა. პირველადი სურვილი შეცვალოს საკვები ნებისმიერი დადებითი ემოციით ან დასამშვიდებლად ნერვების გამო overeating.

მიუხედავად იმისა, რომ ხშირ შემთხვევაში, საკვები დამოკიდებულება ფსიქოლოგიურია, თუ დაავადება უკვე დაწყებულია, მისი გავლენა სხეულში გარდაუვალია. აუცილებელია თერაპევტის მონახულება და გაიაროს ტესტები ფიზიოლოგიურ დონეზე პრობლემების იდენტიფიცირებაზე. თერაპევტი მისცემს რეკომენდაციებს და, აუცილებლობის შემთხვევაში, მკურნალობის ჩატარებას. იმ შემთხვევაში, თუ დამოკიდებულება შეიძლება აღმოჩენილი იყოს დროში, შეიძლება არ იყოს სერიოზული ჯანმრთელობის პრობლემები overeating საფუძველზე.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ უნდა ეწვიოთ nutritionist. პირი, რომლის დიეტაც დიდი ხნის განმავლობაში ჩაიშალა, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დამოუკიდებლად შეცვალოს მისი დიეტა ისე, რომ მას მხოლოდ სარგებლობა მოაქვს. სამედიცინო ტესტების საფუძველზე, კვების ბლოკი ხელს შეუწყობს კვება რეჟიმს ისე, რომ პაციენტი საკმარისი ნუტრიენტებია, არ დარჩება მშიერი და ამავე დროს იღებს ჯანსაღი კვების ჩვევებს. იმ შემთხვევაში, თუ საკვების პრეპარატის პრობლემა დაფიქსირდა იმდენად, რამდენადაც ის უკვე მოახერხა ჭარბი წონის მიღება ან რაიმე ჯანმრთელობის პრობლემა, ექიმი შეარჩევს დიეტას, რომელიც დაგეხმარებათ წონის დაკარგვას და რაც შეესაბამება პაციენტის სხეულის მდგომარეობას.

დასკვნა

სურსათის დამოკიდებულება არის დაავადება, რომელიც შეიძლება მთლიანად აღმოიფხვრას, თუ ამას დრო სჭირდება ყურადღებას. Помимо самостоятельного контроля своего режима питания врачи настоятельно рекомендуют обратиться к специалистам, поскольку только хорошее медицинское обследование и грамотная консультация могут помочь сформировать правильны алгоритм действий.

მას შემდეგ, რაც უმეტეს შემთხვევაში, კვების დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები ფსიქოლოგიურია, შეიძლება საჭირო გახდეს ფსიქოლოგის კონსულტაციები და ალბათ არც ერთი, არამედ რამდენიმე. ნუ უგულებელყოფთ ამას, რადგან კარგი სპეციალისტის დახმარებით შეიძლება პაციენტის უფროსთან დაახლოება.

მე -3 ეტაპი - კვების ქცევის დიაგნოზი.

ამ ეტაპზე (1-2 კონსულტაციები), ჩვენ გავაანალიზებთ თქვენს დიეტას ფსიქოლოგიური მიზეზები overeating. გარდა ამისა, ჩვენ შევაფასოთ ჭამა ქცევის 5 საკვანძო საკითხებზე ცნობიერი კვების: რატომ, როდის, რა, როგორ და რამდენად ჭამთ? აქედან გამომდინარე, მოცემულია კონკრეტული ამოცანები და რეკომენდაციები დიეტასა და კვების ჩვევების გაუმჯობესებისათვის. შემოწმების შემდეგ ეტაპზე შეამოწმა ამოცანების შესრულების ეფექტურობა და რეკომენდაციები.

ეტაპი 4 - მუშაობის ფსიქოლოგიური მიზეზების overeating.

ამ ეტაპზე შეიძლება მიღებულ იქნეს 5-10-დან 30-40-მდე კონსულტაციები იმის მიხედვით, თუ რა გამოვლინდა overeating მიზეზები.
მაგალითად, თუ overeating არის ტიპიური რეაქცია სტრესის გამო ნაკლებობა კონსტრუქციული გზები გაუმკლავდეს მას, მაშინ მუშაობა ტრენინგი ასეთი კონსტრუქციული გზები შეიძლება 10-15 კონსულტაციები.
მაგალითად, მაგალითად, ცრემლსადენი არის ადამიანი, რომ გაუმკლავდეს ნებისმიერ გრძნობებს, როდესაც ძნელია გააზრება და ემოციების გამოხატვა, პრინციპში, ასეთი "ემოციური სწავლების" მუშაობა შეიძლება მნიშვნელოვნად გაიზარდოს, შესაძლოა, 20-30 კონსულტაციები.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com