ქალთა რჩევები

9 გზა სჯერა საკუთარ თავს

Pin
Send
Share
Send
Send


ბევრს ეს პრობლემა გაურკვევლობდა. ამ ადამიანთან ერთად იბრძვიან, ხოლო სხვები კვლავაც იცხოვრებენ და ყველაფერს იტოვებენ, რადგან ისინი ეჭვქვეშ აყენებენ მათ შიშით. ხალხი პრობლემის მოგვარებაში სხვადასხვა გზით იყენებს სხვადასხვა მეთოდით. ვინმეს შეუძლია სწრაფად მიაღწიოს მიზანს, ნაკლებად დამარცხებული პირები არიან. არიან ადამიანები, რომლებიც არ ფიქრობენ იმაზე, თუ როგორ გაზრდის თვითშეფასებას. და მხოლოდ მაშინ, როცა აზრი ჩვენს სათავეში რჩება, რომ ყველაფერი არ არის რაღაც, რაღაც აკლია ცხოვრებაში, ეს იმას ნიშნავს, რომ უკვე წარმატებული გზა გვაქვს.

არ ვარ დარწმუნებული - ნახევარი დაამარცხა

ეს გვაფიქრებინებს, რომ გაურკვევლობა ხელს უშლის სიცოცხლეს, ვინაიდან ის კვლავაც მკაცრი ბოსით დავრჩებით, ჯდება ნაცვლად ღირსეული ხელფასის ნაცვლად, უფრო მეტად წარმატებული კოლეგებისგან შემდგარი უხერხული დამოკიდებულება.

შეუძლებელია პრობლემების ამოწურვა, პლუს ყველაფრისთვის, ჩვენ გვყავს shaky ნერვული სისტემა, რომლის წინააღმდეგაც ყველა დაავადება გამოჩნდება. გაურკვევლობა ჩვენი მტერია, რომელიც ბევრ კომპლექსს ქმნის და მოგვიანებით მოგვიყვება. ამიტომ, ჩვენ გვესმის სტატია, როგორ გჯერა თავს.

დავიწყოთ ბრძოლა გაურკვევლობასთან

ფაქტობრივად, არსებობს მხოლოდ ორი ნაბიჯი, რომელიც უნდა გაკეთდეს:

  1. გვესმის, რომ ეს ხელს გვიშლის ჩვენს ცხოვრებაში. თქვენ უნდა მკაცრად გვინდა მოშორება მას.
  2. მეორე და საბოლოო ნაბიჯი იქნება ბრძოლაში.

მთავარია, რომ ორშაბათს არ დაველოდოთ. შემდგომი თქვენ დააყენა ის უკან burner, უფრო სწრაფად თქვენი შინაგანი ხმა დაიწყება აღება, რომელიც whisper: "რატომ ამის გაკეთება?", "გჭირდებათ ეს?", "არაფერი არ აღმოჩნდება."

არ დაუშვას საკუთარი თავი მიმოქცევაში. წარმოიდგინეთ, რომ ბოლო ნაბიჯზე დგახართ ახალ ცხოვრებას, რომელშიც უფრო დარწმუნებული და უფრო წარმატებული გახდება უფრო დამოუკიდებელი. შენი აზრი იქნება წონადი და ნებისმიერი პრობლემა მხარზე. გაერკვნენ, თუ როგორ გჯერა საკუთარ თავს და მოიპოვოს ნდობა, ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ ცხოვრობს წარმატებული ადამიანი.

წაიკითხეთ მაგალითი იღბლიანი პიროვნებებისგან.

ყოველივე ამის შემდეგ, დარწმუნებული ადამიანი ყოველთვის ჰარმონიაშია. ხვალ არ ეშინია, მას არ აქვს შიში ხალხთან ურთიერთობის შესახებ. მისი ცხოვრება მდიდარია და საინტერესოა, არსებობს აზრი, რომ მას არ ეშინია გამოხატოს. და მას არ ეშინია გადაწყვეტილებების მიღება. მას ადვილად შეუძლია დატოვოს უადგილო მუშაობა და გადამზადება. გახსენით თქვენი ბიზნესი.

ჩვენ გავეცანით რჩევას, თუ როგორ გადალახეთ გაურკვევლობა.

გაერკვნენ კითხვა, თუ როგორ უნდა ირწმუნოთ საკუთარ თავს, თქვენ უნდა გააკეთოთ ბევრი მუშაობა საკუთარ თავზე. ასე:

  1. ამ რთულ ბრძოლაში პირველი ნაბიჯი იქნება თქვენი პოზიტიური აზროვნება. შეეცადეთ შეამოწმოთ თავი შენი ღრმა თვითშეგნების გამადიდებელი შუშის ქვეშ. შეხედეთ საკუთარ თავს კონსტრუქციულად, არ მალავს ნამდვილი ბუნებრივი სათნოებით. ისინი ყველა ადამიანს.
  2. არა მარტო მაგალითი წარმატებული ადამიანებისგან, მათთან კომუნიკაცია. დაესწრონ ონლაინ კონფერენციებს, სადაც ისინი ბედნიერნი არიან ისაუბრებენ თავიანთ მიღწევებზე. მოუსმინეთ მათ რჩევებს, აინფიცირებს მათ დადებითი მუხტი ენერგიაზე.
  3. იპოვეთ განწყობა თქვენს საყვარელ საქმიანობაში. გაითვალისწინე ჰობი. თუ არ გყავთ ერთი, ფიქრობთ იმაზე, თუ რა მოუტანს თქვენ ზნეობრივ კმაყოფილებას და სიხარულს, დაგეხმარებათ თვითრეალიზებაში. და თქვენ არ უნდა sprayed რამდენიმე მიმართულებით, აირჩიოს ერთი და წავიდეთ მას.
  4. არ გაუძლო მომავალ სირთულეებს. ისინი კვლავ გადააჭარბებ, სიცოცხლე ციკლურია. ნუ გეშინია და დამალული მათგან, დავთმობ და დათმოს მათი ოცნება. არ არსებობს უიმედო სიტუაციები, ყოველთვის გამოსავალია.
  5. ნუ ილუზიას მიაპყრობ, რომ ყველაფერს ადვილად და სწრაფად მიაღწევთ. თავდაპირველად პატარა მიზნები და ნელა გადაადგილება. მცირე წარმატებების გაგება, თქვენ უფრო თავდაჯერებულნი გახდებით საკუთარ თავზე, გაიზრდება თვითშეფასება.
  6. არ შეგეშინდეთ, რომ უარი თქვას უარი. თუ მარცხი განიცდი, მომავალში იქნება გათავისუფლების შანსი.
  7. მოიშორეთ შიში. ნუ გეშინიათ. მაგალითად, დგომა skates, დარეგისტრირდით მართვის სკოლა, ხტომა ერთად parachute. მოკვლა თქვენი შიში, და ნდობის გაიზრდება თქვენ.
  8. ყოველთვის დადებითი დანადგარები. პროგრამის წარმატება წარმატებისთვის.
  9. ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარეგნობასა და წესს. ეს არის ჩვენი კომპლექსები. თუ თქვენ არ ხართ კმაყოფილი ფიგურა, დარეგისტრირდით დარბაზი. დრო არ არის - წადი სახლში. მთავარია სურვილი. მუშაობის მანერები, ისწავლონ, თუ როგორ უნდა შეინახოთ თქვენი უკან სწორი, ზემოთ სახეს, ჟესტები, სიტყვის, ეს ყველაფერი ადვილად გაკეთდა სარკეში.
  10. არასდროს არ გაუკეთებია სადმე თუ შეცდომას გააკეთებთ, საჭიროა აღიაროს და გადაადგილება, წარსულში არ ჩაიფიქრო და მომავალზე ვიფიქროთ. დამნაშავედ გრძნობენ, შენი განადგურების განადგურებას. დადებითი დადებითი და სხვათა შესანიშნავი განწყობა.
  11. დატოვეთ "კომფორტული ზონა". თქვენ ცხოვრობთ ჩარჩოში, რომელიც არის კომფორტული და მყუდრო, რომელიც შენ შექმნა. თუ ფსიქიურად წაშალე ეს საზღვრები, კომფორტული ზონა გაფართოვდება. თავიდან იქნას აცილებული დახურული სივრცე ხაფანგები. ეს არ იმუშავებს სახლში ოთხი კედლით, არსად არ მოძრაობს, თავდაჯერებულობის განმტკიცება და ცხოვრებაში რა გსურთ. სამუშაოების შემდეგ, ეწვევა საცურაო აუზი, სპორტული დარბაზი ან გავაკეთოთ საღამოს jog.

თქვენ შეგიძლიათ, რა თქმა უნდა, დაესწრონ ტრენინგებს, გააკეთე დანიშვნა ფსიქოლოგთან, რომელიც გეტყვით, როგორ გჯერა საკუთარ თავს. მთავარია ის, რომ გავიგოთ, რა არის პრობლემა ჩვენს თავზე.

სწორად იფიქრეთ

შეისწავლოთ, თუ როგორ გჯერა საკუთარ თავს და წარმატებას, თქვენ უნდა ვისწავლოთ ვიფიქროთ დადებითად. საშუალოდ, 60 ათასზე მეტი ფიქრის გამოხატვა ჩემს თავზე. 85% -ზე მეტი უარყოფითია. ეს არის ჩვენი შიში და შფოთვა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა იფიქროთ თუ არა რეალური შეშფოთება? ხშირად ისინი სასაცილოა. იმდენად ღირს დრო, რომ მოვისმინოთ თუ არა მოლარე ლედოვი, თუ დიდი ბილიკით ითხოვთ, მაგალითად, როდესაც მასობრივი ჩხუბი ხდება და სალაროში ცოტა ფულია. თანდაყოლილი ინსტინქტები, რომლებიც დაცულია წარსულის საფრთხისგან, ჩვენთან თამაშობენ, უკან დაბრუნდნენ. აუცილებელია ვისწავლოთ დააკვირდებიან ნეგატიური და დადებითი პროპორციით სათავეში. თუ მოულოდნელი სიგნალი გაქვს, თქვენ უნდა გადავიდეს არაფერი, მოდი თქვენი ფანტაზია შემოქმედებით სივრცეში.

კიდევ რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა სჯეროდეთ საკუთარ თავს

აუცილებელია მარტივი რეკომენდაციების შესრულება. ასე:

  1. არ დაიცვან საკუთარი წარუმატებლობები. პრობლემა, რომელიც იწვევს თქვენ დეპრესიაში მომენტში, როგორც ჩანს, სასაცილოა რამდენიმე წლის განმავლობაში.
  2. გააკეთეთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი თვისებების ჩამონათვალი. შეხედეთ თავის გვერდით და ცდილობენ აღმოიფხვრას ცუდი.
  3. ყოველთვის მადლიერი იყავით იმ ადამიანების მიმართ, ვინც დაეხმარა და ასწავლიდა.
  4. არასოდეს შეწყვიტო შუა ნაწილამდე.
  5. და, რა თქმა უნდა, არ დაივიწყოს დანარჩენი. თუ სძინავს საკმარისი საათი, ჭამა უფლება, განახორციელოს, ეს ჯარიმაა. ეს დადებითად იმოქმედებს ემოციურ მდგომარეობაში და ენერგიის რეზერვების შესავსებად. დილით მინიმუმ 15 წუთის განმავლობაში ვარჯიშობთ, ის მთელი დღის განმავლობაში ენერგიით გაძლიერებს, არ უნდა აღინიშნოს ჯანმრთელობის სარგებელი.

როგორ გწამთ საკუთარ თავს და გვინდა ცხოვრება? მთავარია გაიგოთ, რა გჭირდებათ და როგორ აპირებთ ამ მიზნის მიღწევას. ამის შემდეგ კი მიზნად ისახავს მიზნად დაარღვიოს ის მცირე ამოცანებში და წინ გადადგას. აუცილებელია ვიმუშაოთ საკუთარ თავზე, გააუმჯობესოს ცოდნის დონე, იმოქმედოს სახის გამონათქვამებსა და ჟესტებზე, გამოჩენაზე. მხოლოდ თქვენ არ უნდა overdo იგი. იმის გამო, რომ ნდობა და თვითდაჯერებული არის ორივე კონტროლი და თვითკონტროლი, და ნება და პასუხისმგებლობა. მას შეუძლია ადვილად გაიზარდოს თავდაჯერებულობა და თავმოყვარეობა ზეცაში. როგორ გჯერა თავს და მოიპოვოს ნდობა?

აქ არის პრაქტიკული სავარჯიშოები.

ასე რომ, ზოგიერთი მაგალითი:

  • "ზარის ინტერკომი." თქვენ უნდა წავიდეთ კარი ნებისმიერი შესასვლელი, შერჩეული სახლი და მოვუწოდებთ პირველი ბინა. ყველაფერს გააკეთებს იმისათვის, რომ შევძლოთ.
  • "გაცნობიერება". საჭიროა, ქუჩაში გასეირნება, პირველ შეხვედრაზე დალაპარაკება და დაიწყე საუბარი.
  • "ვისწავლოთ უარი თქვას". თავდაპირველად გამოჩნდეს დეტალები. მაგალითად, გკითხე, რა ხვდება საღამოს 7 საათზე საღამოზე? და უპასუხეთ: "არა, რვა".

ფსიქოლოგთა გთავაზობთ ბევრი ტრენინგი თემას "როგორ უნდა სჯერა საკუთარ თავს და მოიპოვოს ნდობა", თქვენ უნდა აირჩიოს საუკეთესო და მუშაობა საკუთარ თავს.

და როგორ უნდა დაეხმაროს რწმენა კაცი?

ჩვენ მივცემთ რჩევას:

  • შეხედეთ მის თვისებებს. ეს ხშირად ხდება მაშინ, როდესაც ქალი თავის იდეალს იზიდავს და შემდეგ აღმოჩნდება, რომ ის არ ემთხვევა რეალურ ხასიათს, მუდმივი კრიტიკა და დამცირება იწყება. ნუ ამას გავაკეთებ. აუცილებელია, რომ ადამიანმა ხელი შეუწყოს დაკარგული თვისებების განვითარებას, არ დაუშვას გაუსაძლის მიზნები, შეთავაზოს ის ვარიანტები, რომლებიც შეესაბამება ორივე მხარეს.
  • აუცილებელია შეიცვალოს და საუკეთესო. ეს სულელია, რომ მას რაღაცისთვის დააბრალო, თუ არ განვითარდება და არ შეიძლება ცხოვრებაში ცხოვრება. აჩვენე თქვენი პირადი მაგალითით როგორ მოქმედებენ, თქვენი სიბრძნე და საქმიანობა სამუშაო პროცესში.
  • დაე მას კაცი და არა ჰენაპე. მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა გადაჭრას სერიოზული ხარვეზები, იზრუნოს თქვენ. მოთხოვნები არ უნდა გამოიყურებოდეს ბრძანებით. იყავით ნაზი და ნაზი, რომ ნამდვილი მამაკაცი გაეღოთ მასში.
  • თქვენ ვერ აკრიტიკებენ და შევადარებთ. არავითარ შემთხვევაში არ ვამბობ, რომ ის უფრო უარესია, ვიდრე მისი მეგობრის მეუღლე. ეს თქვენი არჩევანია, ამიტომ არ უნდა არსებობდეს პრეტენზიები. როდესაც თქვენ დაიწყებთ შედარებას სხვა მამაკაცებთან, თავმოყვარეობა მოდის და არ გვინდა არაფერი. აუცილებელია ხელი შეუწყოს და წაახალისოს.
  • მზრუნველობით და სიყვარულით. ეს მნიშვნელოვანია, ოჯახში ხელსაყრელი კლიმატის შექმნა.
  • ყოველთვის უნდა ისაუბრო და მასთან კონსულტაციები. აჩვენე, რომ ის არის ოჯახის უფროსი. გაუზიარეთ თქვენი აზრები და წინადადებები, მოუსმინე ყურადღებით, თუნდაც გადაწყვეტენ და მიიღოთ რაღაც.
  • ადიდეთ და მადლობა გადაგიხადოთ. ეს იქნება წახალისება, რომ გახდეს კარგი ქმარი და მამა. გაითვალისწინეთ ყველას, თუმცა მცირე, კარგი საქმით, დიდება. ეს ხელს შეუწყობს მისი თვითშეფასების ზრდას.

ახლა ჩვენ ვიცით, თუ როგორ უნდა დაეხმაროს ადამიანი, რომ სჯერა საკუთარ თავს. და მაინც, ყოველთვის უნდა ილაპარაკოთ მშვიდი ტონით, არ დამცირდეს, ნუ შეაფასებ და არ წაგიკითხავთ მორალიზაციას. უმთავრესია მორალური და ფიზიკური მხარდაჭერა. მაგალითად, გააცნონ სწორი ადამიანები, რომელთაგან ის მიიღებს კარგ ბიზნეს წინადადებას და ასე შემდეგ.

ქალებს რჩევა მივცემთ

როგორ სჯეროდა გოგონას? არსებობს ეფექტური რეკომენდაციები. ასე:

  • აუცილებელია თვითრეალიზება.
  • პატივისცემა და სიყვარული საკუთარ თავს.
  • მოიცილეთ კომპლექსები.
  • მუშაობა თქვენს გამოჩენა.
  • დაუკავშირდით წარმატებულ ადამიანებს.
  • რა გიყვართ.
  • გაუმჯობესება, აღმოფხვრა ხარვეზები.

როგორ გჯერა თავს? სხვა რჩევები:

  • ყურადღება არ მიაქციოთ. ყველაფერი იუმორით გაატარეთ. გაათავისუფლოს სიტუაცია.
  • ნუ დაივიწყებთ პასუხისმგებლობას. თვითდაჯერებული გახადოთ, გამბედაობა საკმარისია შეცდომებისა და შეცდომების დაშვებაზე. ეჭვი არ არის, ყოველთვის გამოსავალია! და თუ არ დავთმობთ, ნებისმიერ სიტუაციაში შეიძლება მისი გადაადგილება.
  • შესაძლებლობების განვითარება. მხოლოდ შენი ძალით მორწმუნე, დიდ სიმაღლეებს მიაღწევ.

რწმენისა და ძალაუფლების მისაღებად საჭიროა მიზანი. ეს ხშირად ხდება, რომ სიცოცხლე მკვდარი დასასრულია, როგორც ჩანს, ყველაფერი ძირს უთხრის, არ არსებობს უფსკრული. როგორ გჯერა თავს კიდევ ერთხელ? ამუშავება ოცნება, რომ ნამდვილად გააცნობიერეთ. და დაიწყოს მისი მოძრაობა. დაამტკიცეთ დამტკიცება: "წარმატებას მივიღებ, ყველაფერი გავაკეთო!" ლაპარაკი და სხვა დადებითი მონტაჟი. მოდით ხელმძღვანელი ვარსკვლავი იყოს განცხადება: "არაფერი შეუძლებელია!".

ყოველივე ამისათვის მნიშვნელოვანია გვესმოდეს: იმისათვის, რომ უფრო დარწმუნებული ვიყოთ, უნდა გააცნობიეროს, რომ არავის შეუძლია გააკონტროლოს თქვენი ემოციები, მხოლოდ თქვენ.

1. მოხალისეობა

ჩვენ არ გვინდა, რომ არ ვიფიქროთ ამის შესახებ და არ შენიშნოთ. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, ყველაზე წარმატებული საზოგადოებაც კი, არ უნდა აღინიშნოს ჩვენი ღია სივრცე, არის დიდი რაოდენობის ხალხი, რომელსაც თქვენი დახმარება სჭირდება. ალბათ ეს ბავშვები თავშესაფარიდან, ბეგარის ქუჩაზე, ვეტერანებს თქვენს შესასვლელთან, ან თუნდაც მხოლოდ შემოწირული სისხლით.

სცადეთ ვინმეს დღე ცოტა უკეთესი. არაფერი აძლიერებს ნდობას და თავმოყვარეობას, ვიდრე ცნობიერების, რომ თქვენ ხართ სასიცოცხლო. საქველმოქმედო და მოხალისეები ხელს უწყობენ არა მარტო სხვა ადამიანებს პრობლემების გადაჭრაში, არამედ პირადად შეგიძლიათ დაკარგოთ თვითშეფასება.

2. გამარჯვების სია

კედლის წინააღმდეგ ცემით და მზად ხართ სრული უიმედობით დათმობაზე?

სცადეთ თქვენი მიღწევების ჩამონათვალი. რასაკვირველია, თქვენს ცხოვრებაში რთულ სიტუაციებს გქონდათ, საიდანაც გაიმარჯვდი გამარჯვებულები, ან მოგებები, რომლითაც შეიძლება იამაყოთ. ასეთი სიის შედგენა არის კარგი ფსიქოლოგიური მოტივატორი, რომელიც დაგეხმარებათ საკუთარ თავს სჯერა და საკუთარ თავს სჯერათ.

3. თქვენს გარშემო მჯერა ადამიანებს.

თუ თქვენს გარემოში პირველი ვიოლინო ხალხს მუდმივად აკრიტიკებს და შეურაცხყოფას აყენებს, არ არის გასაკვირი, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ გამორთოთ. არც ისე დიდი ხნის წინ, ჩვენ უკვე დავწერდით უარყოფით ადამიანებს და რა როლი აქვთ მათ ცხოვრებაში.

სცადეთ თქვენი ცხოვრების ასეთი პერსონაჟებიდან ამოღება ან მათთან კომუნიკაცია მინიმუმამდე შეამციროთ. ამის ნაცვლად, იპოვოთ ადამიანები მსგავსი ღირებულებებისა და ინტერესების მქონე, ვინც ხელს შეუწყობს და გააძლიერებს თქვენს პროგრესს. შედეგად, თქვენი თავდაჯერებულობა მიიღებს მრავალჯერადი კვებას და დაცვას.

4. მიიღე შენი თავი

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ საკუთარ თავს, თქვენ უნდა მიიღოთ თავი, როგორც თქვენ. როგორ ფიქრობთ, რომ სრულად ვერ მიიღებთ? თუ არ გექნებათ ეს, ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უარყოფთ თქვენს თავს, შესაძლოა, ზოგიერთ თქვენს თვისებასაც კი სძულს. შეუძლებელია იმის დაჯერება, რომ არ მოგწონს. აქედან გამომდინარე, თქვენ არ გაქვთ სხვა გზა, რათა მოიპოვოს თავმოყვარეობა, როგორ უნდა იცხოვროთ მთლიანად და გარეშე სარეზერვო, ყველა მისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები.

5. აზრის კუთხის შეცვლა

შეაჩერე ყურადღება თქვენს ცხოვრებაში არასრულყოფილებისა და საჩივრების შესახებ. ამის ნაცვლად, ფოკუსირება რა არის კარგი და საინტერესო თქვენს გარშემო, მადლობა ბედი უკან. ყოველ დროს, რაც გინდა, რომ უჩივიან სირთულეებსა და უსამართლობას, შეეცადეთ, სულ ცოტა ხნის წინათ პოზიტიურ სიტუაციაში იპოვოთ და გამოდის, რომ პრობლემა არ არის. თუ ბედი იძლევა მყარ ლიმონს, მაშინ გამოიყურება გზა ლიმონათის შესაქმნელად.

6. ნაბიჯი გაიმარჯვებს

აბსოლუტურად შეუძლებელია, რომ დაიწყოთ სჯეროდა, თუ თქვენს მცდელობებში მუდმივად ვერ შეძლებთ. შესაძლოა ცხოვრება მართლაც მოგცემთ ძალიან რთულ ამოცანებს, ალბათ, არ არის საკმარისი იმისათვის, რომ შეაფასონ თავიანთი ძალა.

ამ შემთხვევაში, ღირსეულად ცდილობს დამოუკიდებლად განსაზღვროს საკუთარი თავისთვის რეალური და მიღწევადი მიზანი. დაწყება მცირე, მაგრამ doable ნაბიჯი. უმჯობესია გადაადგილება წინ მოკრძალებული გამარჯვებები, ვიდრე ყოველ ჯერზე დათვლის სიმსივნის შემდეგ deafening Falls.

7. სწავლა საკუთარ თავს

ფრენსის ბეკონი ამბობს, რომ "ცოდნა ძალაა". ის უდავოდ იყო. თუ პრობლემის მოგვარება ვერ ხერხდება, მაშინ შეისწავლით ყველა იმ ინფორმაციას, რომელიც დაგეხმარებათ გადაჭრას. თუ თქვენ ვერ უმკლავდება საკუთარ თავს, მაშინ ჯერ უნდა გაითვალისწინოთ თავი.

ფსიქოლოგიური და მოტივირებული ლიტერატურის, სემინარების, კურსების, პრაქტიკული წვრთნების პიროვნული ზრდის საკითხების შესწავლა დაგეხმარებათ იპოვოთ მხარდაჭერა, რომლითაც არ ცხოვრობთ. ისწავლეთ, შეისწავლოთ, ვფიქრობ. ცოდნა იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობს მსოფლიო და როგორ მუშაობს ხალხი, დაგეხმარებათ ცხოვრების და მშვიდობის ძიებაში.

8. იცხოვრე შენი მიზნები.

სცადეთ იმ მიზნების ინვენტარიზაცია, რომელიც თქვენ წელიწადში ხარ, ხუთი წლის განმავლობაში, ზოგადად ცხოვრებაში. თითოეული მათგანი შეაფასეთ. მართლა შენი მიზანი ან უბრალოდ, თქვენი ჟურნალი მოდის ჟურნალი? ნამდვილად გინდა ეს თუ გინდა, რომ შენი ნახევარი, თქვენი ბოსი, შენი შემოგარენია? იქნებ იმის ნაცვლად, რომ ტროპიკული კუნძულებზე მოგზაურობა გულით შენ ყველაზე მეტად გინდა შენს კაბინეტში დახუროს და დაწეროს სუპერ პროგრამა ან რომანი? ან პირიქით, არის დრო, რომ ჩამოაგდეს ყველაფერი და შეცვალოს კორპორატიული ჰალსტუხი ბუნგალოზე გადახედე ოკეანეზე?

თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოს მხოლოდ საკუთარ თავში დარწმუნებული საკუთარ თავზე მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ სრულიად პატიოსანი ხართ საკუთარ თავს და იცხოვრეთ თქვენი ცხოვრება. თქვენ არ შეგიძლიათ დახარჯოთ თქვენი ცხოვრება სხვა ადამიანების სურვილების შესრულებასა და საკუთარ თავს პატივისცემით.

9. შეაჩერე თავს სხვებისთვის.

შენი გამოჩენა, მიღწევები, მოგება, წარმატება და ყველაფერი სხვაგან არ უნდა იყოს შედარებით სხვები. ყველას აქვს საკუთარი გზა, მათი მიზნები და მათი მიღწევები. ნუ დაკარგავთ დროს, ემოციებს და სიძლიერეს რასის სხვათა შორის, წინააღმდეგ შემთხვევაში მთელი შენი ცხოვრება გაივლის ფეხსაცმელი რასის ცხენი, ამოძრავებს whip vanity და spurs of ამბიცია.

ყველა თავისთვის აუცილებელია რწმენა თქვენთვის. ის, როგორც სახელმძღვანელო ვარსკვლავის მსგავსად, ხელს უწყობს სიცოცხლეს გადაადგილების გარეშე, უსიტყვოდ კრიტიკოსების ხმასთან გარეშე, რა თქმა უნდა, დაკარგავს რა თქმა უნდა, ყალბი მიზნების გაურკვევლობაში და არ ჩამორჩება პრობლემებსა და პრობლემებს. გისურვებთ გზაზე!

გჯერა თავს! რჩევები, თუ როგორ უნდა სჯეროდეთ საკუთარ თავს

იფიქრე ცხოვრების ადვილი. ფსიქოლოგიური ნიუანსების გარეშეც კი შესაძლებელია ლოგიკური აზროვნება, რომ ჩვენი არჩევანი პირდაპირ პროპორციულია ჩვენს არჩევანს და ჩვენს დასკვნებს კონკრეტული ამოცანისა თუ პრობლემის შესახებ.

ამის შესახებ ძალიან ნათელი მაგალითია, სახელწოდებით "სკოლა პრობლემა". ეს ექსპერიმენტი ცნობილი ფსიქოლოგი ალბერტ ბანუნურა ჩაატარა. Итак, что он сделал: собрал в двух классах учеников, в каждом из которых были, как «отличники», так «двоечники» (т.е. с точки зрения умственной составляющей они были одинаково сильны). Кроме того, ученики были из одного класса (только разные подгруппы). После чего он каждой группе задал решать одну и туже задачу, однако в первой группе он упомянул о том, что задача архисложная, а во второй, наоборот, сказал о том, что задача очень легкая и даже у самых слабых учеников она не вызовет проблем.

ამ ექსპერიმენტის შედეგი ასეთია: ჯგუფში, სადაც ცნობილი იყო, რომ ამოცანა ძალიან რთულია, სტუდენტების უმრავლესობამ სწრაფად დატოვა და პრობლემის გადაჭრა არ დაუჭირა. და ჯგუფმა, რომელშიც მათ უპასუხეს პრობლემის გადაჭრის მარტივად, მოსწავლეთა უმრავლესობა, პირიქით, ეს პრობლემა მოგვარდა. უფრო მეტიც, თუნდაც ყველაზე სუსტი მოსწავლეებიც კი არ დავთმობდით, გრძელდებოდა ცოდნის ნაკლებობის მიუხედავად, და მაინც ბევრი მათგანი გადაეცა დავალებას!

ეს ექსპერიმენტი ნათლად აჩვენა, თუ როგორ რეაგირებდნენ ადამიანები სირთულეებს. თუ ისინი უკვე ქვეცნობიერალურ დონეზე აწვდიან სიგნალს, რომ ეს პრობლემა პრაქტიკულად არ არის გადაწყვეტილი, მაშინ დაუყოვნებლივ დაიწყებენ მას, რადგან არ სჯერა საკუთარ თავს და მათ ძლიერებას. მაგრამ აღმოჩნდება, რომ ნებისმიერი ცხოვრების პრობლემას აქვს მარტივი გამოსავალი, მთავარია, რომ მას, ნებისმიერ შემთხვევაში, უკიდურესად რთულ ამოცანას, მაგრამ მარტივი ვითარებაა. უფრო ადვილად იგრძნობთ სიცოცხლეს, უფრო სწრაფად დაგიჯერებთ საკუთარ თავს და ვისწავლოთ ამ სიმაღლეზე ამ სიმაღლეზე.

ეფუძვნეთ ადამიანთა გამოცდილებას თქვენთან გათანაბრებული. ხანდახან რწმენა ნაკლებობაა იმის გამო, რომ ჩვენ ვიწყებთ შედარებით საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან შედარებით, რომლებმაც ვერ შეძლეს ამ პრობლემის გადაჭრა. როგორც წესი, ჩვენ ვამბობთ საკუთარ თავს ამ ფრაზას: "კარგად, თუ მას არ გამოუვიდათ მისთვის! ასე რომ, რა თქმა უნდა, ვერ გავიმარჯვებთ! " ასე რომ საუბარი და ვფიქრობ, მინიმუმ - სულელური. გახსოვდეთ, რომ თქვენ ხართ უნიკალური ადამიანი, რომელიც არ შეიძლება იყოს სხვების მსგავსად შესაძლებლობები ან უნარები. სხვები ვერ, არ არის ის ფაქტი, რომ წარმატებას ვერ მიაღწევ. არასდროს დათმობს დრომდე! და თუ თქვენ გადაწყვიტეთ შეადაროთ სხვა პიროვნებას, მაშინ განიხილეთ ის და თქვენი გამოცდილება კონკრეტულ სფეროში.

გახსოვდეთ თქვენი წარმატებული გამოცდილება. ზოგჯერ, იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ საკუთარ თავს და დაიწყოს შედეგების მისაღწევად, საკმარისია მხოლოდ გავიხსენოთ თქვენი წარმატებული გამოცდილება ამ სფეროში. მაგალითად, თუ არ გჯერათ, რომ მოიგებთ კონკურსს დიდ ტურნირში, მაშინ შეეცადეთ გაეცნოთ თქვენს წარსულს, რომელშიც ნახავთ უამრავ გამარჯვებას. და ვფიქრობ: ხალხი უბრალოდ არ მიიღებს დიდ ტურნირებს. ბუნებრივია, წარსულის წარმატებები მომავალში წარმატებას არ იძლევა, მაგრამ წარსულს შეუძლია ნდობა და იმედი გააჩინოს, და ეს საკმარისია იმისთვის, რომ გავიმარჯვოთ მნიშვნელოვანი შანსი. ეს არის პირადი გამოცდილება, რომ ჩვენ ვთვლით ჩვენს შანსებს, ასე რომ, თუ გინდა, რომ საკუთარი ძალით დარწმუნდეს, ფიქრობთ თქვენი წარსულის წარმატებული გამოცდილება.

მჯერა საკუთარ თავს - დააყენებს ბარი. ჩვენ ვიწყებთ პატივს ვცემთ საკუთარ თავს და დავიცავთ საკუთარ თავს მხოლოდ მაშინ, როდესაც რაღაცას ვაკეთებთ ჩვენს შესაძლებლობებზე. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გამახვილებთ, თუ ჭადრაკში პატარა ბავშვს სცემენ, ვისწავლე ამ თამაშის საფუძვლები? მაგრამ თქვენ ძალიან ბედნიერი იქნება, როდესაც ძლიერი გრანდიოზული კარგავს თქვენ. ასეა? ამიტომ, ისე, რომ რწმენა საკუთარ თავს არასოდეს გაქრება, თქვენ უნდა თანდათან დააყენოს თქვენი ბარი. რწმენა საკუთარ თავს ან, როგორც მას ასევე მოუწოდა - "თვითმმართველობის ეფექტურობა", შეუძლია გაიზარდოს სირთულის ამოცანები, რომ თქვენ გადაწყვიტოს. მაგრამ რაც მთავარია, უფრო რთული ხასიათის პრობლემების მოგვარებით, თქვენ კიდევ უფრო წარმატებული ადამიანი გახდება!

ძნელია გადარჩენა ბავშვის ან მოზარდთა დამარცხება. ვერც ერთი შევადაროთ საკუთარი თავის თავს, როგორც ბავშვი. თუ მოზარდებში გოგონებთან ურთიერთობების დამყარებაში წარმატების მიღწევა ვერ მოხერხდა, ეს არ ნიშნავს, რომ სრულწლოვანებაზე პრობლემები იქნება. სირთულეები შეიძლება წარმოიშვას მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაარწმუნებთ, რომ თქვენ ჯერ კიდევ არ იმსახურებენ კაცობრიობის ლამაზი ნახევრის ყურადღებას, სხვადსხვა მიზეზით. ჩვენ ვაღიარებთ, რომ ძალზედ ძნელია დაფიქრება ბავშვობაში, რადგან ბევრ რამეში არ შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ჩვენ უკვე შეგვიძლია ვთქვათ, რომ უკვე დასრულებული ადამიანია, რის შედეგადაც ბავშვები და მოზარდები განიცდიან დამარცხებას და რწმენას თავს დაესხმება რამდენიმე წლის განმავლობაში.

განვიხილოთ თქვენი შესაძლებლობები, როდესაც შეფასების გადაწყვეტილებები ცხოვრებაში ამოცანა. კიდევ ერთხელ არ უნდა იყოს იმედგაცრუებული საკუთარ თავს, თქვენ არ უნდა ზოგჯერ ჩაეყარა საკუთარ თავს მეტი, ვიდრე თქვენ ნამდვილად მიიღოს. სცადეთ ისეთი რამ, რაც რეალურია. მაგალითად, უცნაურია, რომ თვეში მილიარდი დოლარი გახდე, თუ დღეს კი არ მიგიღებთ ათასს და არც გეგმა გაქვთ. მით უფრო ხშირად მოიწვევა საერთო აზრი, რომ გადაწყვიტოს, ნაკლებად დასრულდება სიტუაციებში, რომ აღმოჩნდეს ძალიან რთული თქვენთვის. ხშირად რწმენა თავისთავად გაქრება, მრავალი დამარცხების შემდეგ, და პირიქით, მას შეუძლია რამდენიმე გამარჯვების შემდეგ გამოავლინოს საკუთარი თავი, შემდეგ კი, რომ ხელი შეუწყოს საკუთარ თავს და დარწმუნდეს, რომ საკუთარი ძალა, ხანდახან საკმარისია მცირედ, პატარა, გამარჯვებით.

უცხო აზრი გავლენას ახდენს საკუთარ თავს. კაცი არის ცხოველი, რომელიც ცხოვრობს ფარში (საზოგადოება), მას არ შეუძლია ცხოვრება მის გარეშე. აქედან გამომდინარე, თითოეული ჩვენგანისთვის საზოგადოების აზრს გარკვეული მნიშვნელობა აქვს. ზოგჯერ სხვისი აზრი კიდევ უფრო მნიშვნელოვანია. შედეგად, ყველა ფრაზა, რომელსაც შეუძლია პირი შეცვალოს, შეუძლია შეცვალოს იგი და ნიშნავს ხალხს მასზე, შეურაცხმყოფელი სიტყვების ჩასაწერად და შედეგად: არ არის მხოლოდ აღშფოთება მსჯავრდებულის მიმართ, არამედ თვითდაჯერებული იმედგაცრუება, რწმენა, დაზვერვა, დაზვერვა და ა.შ. .p. თუ თქვენ ასევე ხართ დამოკიდებული სხვის აზრზე, მაშინ ვერ დაგიჯერებთ საკუთარ თავს და თქვენს ძალას!

მინდა გჯერა საკუთარ თავს - კონსულტაციები ხელისუფლებასთან. თქვენ ვერ შეძლებთ სხვის გავლენის მთლიანად მოშორებას და ამის საჭიროება არ არის საჭირო, რადგან თქვენ უნდა დარჩეს ნაწილობრივ ნდობით აღჭურვილი პიროვნება, მაგრამ მხოლოდ იმ ადამიანებს, რომლებიც შენზე ხართ ამ საკითხში, ან უნდა იყოს სანდო. თუმცა არ შექმენით კერპი, რომელიც ყველაფერს ესმის. თითოეულ ადამიანს შეუძლია იყოს ორი ან სამი ნაწილის ექსპერტი, არაუმეტეს. თუ ის აძლევს რჩევას, უკვე გადის მის ცოდნას, მაშინ არ არის საჭირო მათი მოსმენა. ასე რომ, თუ ავტორიტეტული პირი აცხადებს, რომ თქვენ კარგად ხართ შენი ბიზნესი და ყველას (მეგობრებო, ნაცნობებს და ნათესავებს) საპირისპირო აზრი აქვთ, მაშინ უმჯობესია მოისმინოს დამოუკიდებელი ექსპერტი.

ისწავლეთ პრიორიტეტად. ყველა შემთხვევაში არ უნდა იყოს საუკეთესო, და უფრო მეტიც, ყველა ამოცანას არ მოითხოვს ზუსტად გადაწყვეტა. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის გაგება, თუ რა თამაშობს დომინანტურ როლს თქვენს ცხოვრებაში, რა არის საშუალო და რა მნიშვნელობა აქვს საერთოდ. ჩვენ ხშირად ვცდილობთ, რომ ერთდროულად ბევრი საქმე გადავწყვიტოთ, რაც თავისთავად გაუსაძლისი ტვირთია და პრობლემების მოგვარების ნაცვლად, ჩვენ გვაქვს უამრავი ჩავარდნა, რომელიც ზეწოლას გვაძლევს. მაგრამ ყველაზე საშინელი რამ ამ სიტუაციებში ის არის, რომ ჩვენ მოვახერხებთ არასასურველ ნივთებს, მაგრამ მნიშვნელოვანია რჩება გადაუჭრელი, რის შედეგადაც ცუდი განწყობაა, დაბალი თვითშეფასება და დაკარგული რწმენა საკუთარ თავს.

უფრო ხშირად დაუკავშირდით წარმატებულ და პოზიტიურ ადამიანებს. როგორც ზემოთ უკვე აღვნიშნეთ, თითოეული ადამიანი მოითხოვს სოციალურ საქმიანობას, ამ საქმიანობის ერთ-ერთი გამოვლინებაა კომუნიკაცია, პირდაპირ დამოკიდებულია ადამიანის ემოციურ ცნობიერებაზე. თუ ჩვენ ბოროტებას, გონებას და ზოგადად უარყოფით ადამიანებს ვუკავშირდებით, მაშინ ჩვენ არ გვინდა, მაგრამ ჩვენ იგივე გავხდებით. ამიტომ, თუ არ გინდა ეს, არამედ წარმატებით იბრძვის წარმატებასა და მიღებაში რწმენით საკუთარ თავს, მაშინ, უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი გარემო. სცადეთ მეტი დრო გაატაროთ ხალხთან წარმატებული და აქტიური ცხოვრების პოზიციაზე.

თავიდან ავიცილოთ სტრესი. სტრესი ძალიან მზაკვრული პირობაა ადამიანისთვის, რადგან ერთის მხრივ ემოციური მდგომარეობაა, რომ ყველა ადამიანს აქვს გამოცდილება. თუმცა, მეორეს მხრივ, მას აქვს ძალიან უარყოფითი ეფექტი, ავადმყოფობის ან დეპრესიის შემთხვევაში. წაიკითხეთ ჩვენი მაგალითი. თვითდაკრეფილი თვითშეფასების მქონე პირი არ სჯერა თავის თავს, და შემდეგ სტრესული სიტუაცია ხდება, რომ ადამიანმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული დაზიანებები, რის შემდეგაც გამოვლინდება ჯანმრთელობის პრობლემები.

იცხოვრე ჯანსაღი ცხოვრების წესი. ჯანსაღი პიროვნება, როგორც წესი, არავითარი პრობლემები არ აქვს საკუთარ თავს, რადგანაც მას ყოველთვის აქვს "ახალი გონება", რომელიც მას საშუალებას აძლევს, ფხიზლად უყუროს რამე და მის გარშემო არსებული სამყარო. ის არ დაამარცხებს დაამარცხებს, არამედ განიხილავს მათ, როგორც სხვა ცხოვრების გამოცდილებას, რომელიც მოგვიანებით ასეთ სიტუაციებში მოსახერხდება. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ ის, ვინც არაფერს აკეთებს, არ ცდება.

გისურვებთ ყოველთვის გჯერა საკუთარ თავს, თქვენი ძალა და ყოველთვის მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს!

თვითდაჯერებულობის მიზეზები

ისინი შეიძლება დაიყოს სამ ჯგუფად:

  • გარემო, ოჯახი, კოლეგები, მეგობრები. მათ, ვინც გარს შემოგთავაზებთ, მუდმივად დაამტკიცებ, რომ არაფრის გაკეთება არ შეუძლიათ, რომ არაფრის არ არის, რომ თქვენ ხართ დამარცხებული ან დამარცხებული და ზოგადად უღიმღამო. ყველაზე ხშირად, სამწუხაროდ, ჩვენი ნათესავები მას შეუძლიათ. ასეთი განცხადებები მნიშვნელოვანია, როდესაც ისინი უახლოესი ხალხიდან არიან. როგორ განვითარდეს თვითდაჯერებული მშობლები, რომ თქვენ გაქვთ დიდი ცხვირი ან ცარიელი შვილი. შეეცადეთ გახსოვდეთ, რამდენად ხშირად უთხარით თქვენს ნათესავებს თქვენი გეგმების შესახებ და მათ მხოლოდ დემოტივირება გაუკეთეს პასუხს, სრულად გაურკვეველია და გზიდან გადაუხვევთ. ცხოვრებაში თითოეული ჩვენგანი არის ის, ვინც ყოველთვის pulls us down. დიდი, არა? ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ის, რაც ჩვენ გვჭირდება! მერწმუნეთ საკუთარ თავს, ნუ შეგეშინდებათ, მთავარია თქვენი მიზნები. მათ არ უნდა დაამტკიცონ ნათესავები.
  • მეორე მიზეზი მოდის ჩვენგან. ჩვენ გვყავს imprudence შევადაროთ საკუთარ თავს სხვები. ამიტომაც არ გვესმის, როგორ უნდა განვითარდეს თავდაჯერებული. სხვებთან მუდმივად შედარებით აზრი არ აქვს. ძნელია მიღება, მაგრამ ეს არის. ყოველთვის იქნება ისინი, ვინც შენზე უკეთესები არიან. როგორ გჯერა თავს? შეიძლება უკეთესი იყოს სხვებისგან სწავლა, რათა მათ უკეთესად მოიპოვონ. ვინმესთან კონკურენცია ხშირად სასარგებლოა, ვუწოდებთ წინსვლისკენ სწრაფვას, განვითარებას. მაგრამ ბევრს შეეძლება ხელი დაეცემა.
  • ჩვენი ჩავარდნები და ჩავარდნები. ამ მიზეზის გამო, მთავარ პიროვნებას ნდობა არ აქვს. მჯერა საკუთარ თავს, რა შეიძლება იყოს უფრო ადვილი! მაგრამ ეს არ არის. ყველა ჩავარდნის ბარგის ბევრი რამ იტანჯება. ვინმე იღებს bashing საწყისი boss ან ცუდი კლასის სკოლაში და სხვა არაფერია. ჩაბარდება და უკან დახევა.

ხშირად ხდება უცხო ენის შესწავლით. ეს ალბათ ყველაზე წარმატებული მაგალითია. ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, რომ ენის შესწავლა ივლისში საღამოს პარკში გასეირნებაა. ლამაზი, ლამაზი, საინტერესო. მაგრამ ენების შესწავლა გრძელვადიანი ყოველდღიური სამუშაოა. ყველას არ ესმის ეს, ამიტომაც ისინი ხშირად დატოვებენ რამდენიმე თვის შემდეგ. ან შეიძინეთ ბროშურა: "უცხო ენა 15 წუთი ყავაზე ყავა". ფორმულა ყველა ჩავარდნებისთვის: კომპლექსი არ არის მარტივი.

ქალთა ფსიქოლოგია და თავდაჯერებული

ყველაზე ქალთა გულში, მტკიცე რწმენას შეუძლია თანაარსებობა. ბევრი ქალი ხელმძღვანელობს ეჭვქვეშ მათი გამოჩენა. ეს ნამდვილად შეუძლია გამოიწვიოს მათ ბევრი პრობლემა.

ბევრი ქალი უბრალოდ არ იცის, თუ როგორ უნდა მოიძებნოს თავდაჯერებულობა ან როგორ გაზარდოს თავმოყვარეობა და თვითდაჯერებული. ხშირად გაურკვეველი ქალები ამბობენ: "რა მოხდება, თუ ის არ მუშაობს? და რა მოხდება, თუ არა "? უმეტეს შემთხვევაში, ისინი უბრალოდ ეშინიათ დასაკარგი, არ მოსწონთ ან სასაცილოა. ქვეცნობიერი სიღრმისეულ დონეზე, ეს ყველაფერი ქმნის რწმენას, რომ უბრალოდ შეუძლებელია თავდაჯერებულობა მოიპოვოს. გჯერა საკუთარ თავს და წარმატება გარანტირებულია!

არსებობს დიდი გზა გაიგოს, თუ არა თქვენ სჯერა საკუთარ თავს თუ არა. ჩაწერეთ ვიდეოს კამერაზე გამოსვლა, ჟესტები, მოძრაობები. ნახეთ ჩანაწერი, თუ არა თქვენი გამოჩენა, ქცევა. იმ შემთხვევაში, თუ მშვიდად რეაგირებთ სურათს თქვენს სურათზე, მაშინ სავარაუდოდ შენ თავს დააკმაყოფილებთ, და არ გექნებათ პრობლემები, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თავდაჯერებული.

როდესაც ქალი შეძლებს მიიღოს და უყვარდეს ყველა თავისი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მაშინ ის უფრო ადვილი ხდება მისთვის სიცოცხლის გადაადგილება, უფრო ადვილად მიაღწევს კარიერის ასვლას. თითოეული ადამიანის ფსიქოლოგია უნდა ეფუძნებოდეს თვითშეფასებას, სიყვარულს და აბსოლუტურ თვითშეფასებას! გჯერა საკუთარ თავს და წარმატების მიღწევა! წარმატების ფორმულა მარტივია!

მამრობითი ფსიქოლოგია და თვითდაჯერებული

მამაკაცებისთვის, კითხვა, თუ როგორ უნდა მოიპოვოს თავდაჯერებულობა არის ერთ-ერთი ყველაზე მწვავე.

ერთხელ იყო ბავშვი, და მამამ უთხრა მას, რომ ის იყო მსუქანი ან სუსტი, და ნამდვილი კაცი ძლიერი, კუნთოვანი, სუსტი, სტაბილური უნდა იყოს. ბავშვი იწყებოდა მრცხვენია მისი გარეგნობის, სისუსტისა თუ კუთხის შესახებ. გახსოვდეს: ერთხელ ბავშვის გარეგნობის შესახებ შენიშვნა შეიძლება მომავალში თავის დამოკიდებულებას შექმნას.

ერთხელ თქვა: "სულელი ხარ" ან კიდევ უფრო მწვავე ფრაზას შეუძლია სამუდამოდ დაუკარგოს ბავშვი ჩაერთოს. მან უკვე აჩვენა რა არის ის. და წარმოიდგინეთ ერთი წუთით ბიჭები, რომელთათვისაც "კარგი" მშობლები იყენებდნენ: "შენ ხარ, არაფერ შუაშია, შენ ხარ სუსტი, ხარ ცხიმი". როგორ გწამთ საკუთარ თავს, როდესაც, როგორც ჩანს, უახლოესი ხალხი ყველაფერს გააკეთებს, რათა მიაღწიოს საპირისპირო.

ზრდასრული მამაკაცი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩამოაყალიბოს მიზეზობრივი ურთიერთობა მის მშობლებთან. დროთა განმავლობაში, მას შეუძლია მიიღოს მხოლოდ ის, რომ მას ნამდვილად აქვს ფიზიკური ნაკლოვანებები. რა უნდა გააკეთოს მასთან, როგორ მოიპოვოს თვითდაჯერებული? სავარაუდოდ, არ იქნება საკმარისი მომზადება და ფსიქოლოგიის პოპულარული წიგნები. საჭირო იქნება ფსიქოლოგებისა და ფსიქოლოგების მაკორექტირებელი მუშაობა.

ქალებმა უნდა მიმართონ შემდეგს: რომ ადამიანი ირწმუნა თავად, მჯერა მას! ნუ შექმენით თქვენი იდეალები და შენი საყვარელი ადამიანი. თვითმმართველობის წინადადება, რომ თქვენი კაცი არის ყველაზე ღირსეული დაგეხმარებათ ამ აზრის მისთვის. როგორ უნდა იყოს ასე დარწმუნებული წარმატების მისაღწევად, მოთხოვნა ქალთა გამოცდილება.

მიიღეთ პარტნიორი და პატივი სცეს მას. თითოეული ადამიანი ინდივიდუალურია და ყველა უფლება აქვს ამის გაკეთებას. არ უნდა სცადოთ ვინმეს შეცვალოს.

მხოლოდ თვითონ შეუძლია თვითონ გადაწყვიტოს თვითონ შეცვალოს თუ არა, და ის სწორად მიიჩნევს. თავდაჯერებულობის განმტკიცების მიზნით, თქვენ უნდა იცოდეთ ადამიანი, თუ მას სურს.

როგორ გადაადგილება თქვენი ცხოვრების წინ

ეს თავი შეიცავს რჩევებს, რომლითაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ იმის გაგება, თუ როგორ გაზრდის თავდაჯერებულობას:

  • ვიფიქროთ ცხოვრება ადვილია. ამ პრობლემებს პრობლემები შეექმნება. თუ ქვეცნობიერის დონეზე გვეუბნებიან, რომ ამოცანა რთული და პრაქტიკულად არ მოგვარდება, მაშინ უმრავლესობა გადაარჩენს მას. მაგრამ ნებისმიერ სიტუაციაში ყოველთვის შესაძლებელია მარტივი გამოსავალი. აუცილებელია ცხოვრების სირთულეები, როგორც ლოგიკური ამოცანა, სადაც ყოველთვის არის მარტივი გამოსავალი. როგორც მ. კალაშნიკოვმა თქვა: "ყველაფერი ჭეშმარიტია მარტივია, ყველაფერი რთული არ არის". ვისწავლოთ ცხოვრება ადვილია, მაშინ ადვილი იქნება, რომ გაატაროთ საკუთარი,
  • როგორ გაზრდის თვითდაჯერებულობას, თუ არაფერი მოხდება? ბაზის გამოცდილება ადამიანთა თანაბარი. სოციალური მდგომარეობა, ფინანსური მდგომარეობა და სიმდიდრე,
  • გახსოვდეთ თქვენი ბედი, შეცდომები დაივიწყებს
  • თავდაჯერებულობის განვითარებისთვის, დაივიწყეთ ბავშვთა და მოზარდთა კომპლექსები.

რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თვითდაჯერებული. უპირველეს ყოვლისა, შეაფასეთ თქვენი შესაძლებლობები ნამდვილად. ნუ გეგმავთ მილიონერს, თუ საკმარისად საკმარისია. მუშაობა, ოცნება, ისწავლე, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თვითდაჯერებული. პრიორიტეტების დაყენება. არ დააკისროს თავს აუტანელი ტვირთი.

პრაქტიკული რჩევები

რჩევები, როგორ უნდა მოიპოვოს თვითდაჯერებული, რა თქმა უნდა, ბევრი. ისინი ყველა ქვემოთ ჩამოთვლიან ძირითად დასკვნებს:

  • ნუ დააყოვნებთ საკუთარ შეცდომებს. ნუ იფიქრებთ მათი წარუმატებლობების შესახებ. შესაძლებელია, რომ ხუთიდან ათ წლამდე ის სრულიად უმნიშვნელო იქნება თქვენთვის, რაც ახლა შენს დეპრესიულ პირობებს იწვევს. მაგალითად, ერთადერთი "ტროიკა" სამუდამოდ ჩამოერთვა წითელი დიპლომის მიღების შანსები. ეს არის რეალური სტრესი თქვენთვის. მაგრამ ვივარაუდოთ, რომ უნივერსიტეტის შემდეგ თქვენ ვერ იპოვით სამუშაო თქვენს სპეციალობაში, თქვენ აღმოჩნდებით სხვა სფეროში, სადაც წარმატებას მიაღწევთ. გახდე მშობელი და ხუთი წლის წინ მიღებული შეფასება, რის გამოც თქვენ ასე განიცდიდით იმდენად უმნიშვნელოდ. საკუთარ თავზე ნდობის მოპოვება ხელს უწყობს მომავალს, არა წარსულს.
  • დადებითი დამოკიდებულების ჩამოყალიბება. "ყველა ადამიანი ადამიანს ჰგავს და მე ვარ დედოფალი", ეს შენზე უნდა იყოს. როგორ გჯერა თავს? უფრო მეტად გითხრათ, რომ შენ ხარ კეთილი, ჭკვიანი, ლამაზი და ყველაფერი თქვენთვის შეიმუშავებს.
  • მესამე წესი, რათა გავიგოთ, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თავდაჯერებული, გულისხმობს ღირსეულ მაგალითს. არ აქვს მნიშვნელობა ვინ იყო თუ არა თქვენი კერპი. მთავარი ის, რაც მას დაეხმარა, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თვითდაჯერებული,
  • დაესწრო თავდაჯერებულობას. პროფესიონალი ფსიქოლოგები ადვილად აგიხსნით, თუ როგორ მოიპოვონ თავდაჯერებულები,
  • დასახული მიზანი და გადადით. თუ მიზანი ძალიან სერიოზულია და მას დიდი ხნის განმავლობაში მიდიხარ, შეიძლება გარკვეულ ეტაპზე შეწუხებულიყო, შემდეგ კი შესვენება მცირე ინტერვალებით. გსურთ წონაში? შემდეგ დღეს წვრთნებს, ხვალ - აუზი, ხვალ შემდეგ - სირბილი ან ასვლა კედელი. დაასრულეთ სამუშაო. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია!
  • საკუთარ თავს ჰკითხეთ საკუთარ თავს, თუ როგორ უნდა განვითარდეს თავდაჯერებული, შეხედეთ წიგნის თაროზე. რამდენი წიგნი დარჩა მიტოვებული შუა? ალბათ, რამდენად უფრო დარწმუნებული უნდა ყოფილიყო, ერთ-ერთი მათგანი ბოლოს დარჩა?
  • აღიარეთ თქვენი უნიკალურობა. საბაზისო სკოლაშიც კი მივხვდი, რომ გამოჩნდა ხარვეზები, რომ მე არ მომწონდა, რაც მეც საშინლად შეწუხებული. მაგრამ ერთ დღეს მასწავლებელმა ჰკითხა, თუ მზად ვიყავი ჩემი მეზობლის მსგავსი. ეს არის, ფაქტიურად მიიღოს და გახდეს მისი, მისი გამოჩენა.

ვფიქრობდი და ვთქვი, რომ ნამდვილად არ. И каждый ребенок в классе сказал также. Мы готовы нянчиться с нашими комплексами, но мы хотим быть только такими, какие мы есть. Мы любим себя такими, мы родились такими. Как быть уверенным? Надо принять, что ты уникален и в этом прекрасен! Самовнушение вам в помощь. Не помогает? Как обрести уверенность в себе расскажут психологи.

Что действительно нужно, чтобы научиться верить в себя?

Основные советы, как приобрести уверенность в себе, сведем в последней главе. Развитие уверенности в себе напрямую зависит от следования им:

  • არ იფიქროთ წარსულის შესახებ. შეხედე მომავალს, ოცნებას, მაგრამ არ გაბედავს.
  • იმისათვის, რომ გავიგოთ, როგორ გაზრდის თავდაჯერებულობას, გააკეთე შენი დადებითი და უარყოფითი მხარეების ჩამონათვალი.
  • მადლობელი ვარ ყველაფრისთვის, რაც დაგეხმარებათ, რაც გაიგეთ.
  • შეაგროვეთ ყველა კარგი, ვინც გსმენიათ სხვისგან. გახსოვდეს, და კიდევ უკეთესი დაწერე.
  • როგორ გწამთ საკუთარ თავს, თუ შენზე ცუდად ლაპარაკობდი? შეცვალეთ ხარვეზები სათნოებით.
  • ნდობის ჟესტები საუკეთესო პიროვნებას ახასიათებს და შეუძლია გავლენა მოახდინოს შთაბეჭდილებას.
  • თუ გინდა არა მარტო იცოდე, როგორ გაზრდის თავდაჯერებულობას, არამედ ნამდვილ ნდობის აღდგენას, შეუზღუდავად და საიმედოდ, მაშინ შუა ნაწილში ნუ შეწყვეტთ.
  • სტრესი არის პირის ძალიან ცუდი მდგომარეობა. ეს ემოციები გამოცდილია თითოეული ადამიანის მიერ. ადამიანს დაბალი თვითშეფასების უნარი არ შეუძლია დარწმუნდეს, რომ მისი ძალა, იმედგაცრუება, დეპრესიაში შედის. ადამიანი შეიძლება კარგად წასვლა ნერვული ავარია.
  • დაიცავით თქვენი ოცნება თვითმმართველობის ნდობის განვითარებაზე.
  • დაარღვიე დიდი ამოცანები კონკრეტულ მიზნებში.
  • კონცენტრირება გამარჯვებულებზე.
  • გააუმჯობესე შენი გამოჩენა.
  • ესაუბროთ ადამიანებს.
  • ჭამე ჯანსაღი საკვები, მიიღოთ საკმარისი ძილი, დაისვენოთ, მოუსმინოთ მუსიკას, ფეხით.
  • ისიამოვნეთ დადებითი მომენტები: ნახეთ თქვენი საყვარელი ფილმი, ისიამოვნე საუკეთესო კერძები. გარშემო ლამაზი რამ. ნახეთ თქვენი გამოჩენა, გააუმჯობესე შენი თავი. მიირთვით ბუნება, უფრო მეტი არ მიზნად ისახავს მიზანშეწონილ მიზნებს. სიყვარული და მიღება საკუთარ თავს, როგორც თქვენ ხართ.

მჯერა საკუთარ თავს, რომ მივაღწიოთ მაღალ მიზნებს!

სტატიის ავტორი ელენა ჟურბააა

1. მიიღე არსებული მდგომარეობა.

პირველი, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, თუ გინდა, რომ დაიწყოთ სჯეროდა, კვლავ თქვენი ცხოვრებისეული სიტუაციის მიღებაა. თქვენ უნდა მოვიდეს თვალსაზრისით თქვენი ცხოვრება უყურებს იმ მომენტში, და იმ სიტუაციაში, რამაც გამოიწვია ეს სიტუაცია. თუ ამის გამო განიცდი, არაფერს არ მიაღწევთ. მხოლოდ მაშინ, როდესაც გააცნობიერებ, რომ არაფერი არ შეიძლება უკან დაბრუნდეს, შეიძლება საკმარისი ენერგია გაქვთ ჩვენი ცხოვრების შეცვლისთვის.

"პირველი, მიიღოს მარცხი. გააცნობიეროს, რომ დაკარგვის გარეშე, მოგება არც ისე დიდია ", - ალიას მილანო.

2. დაფიქრდით თქვენს წარსულში წარმატებებზე.

თუ გრძნობთ, რომ ბოლოში დაეცა, გამოიყენე შენი წარსული, რათა კიდევ უფრო მოტივაცია მოიმატოს. ერთხელ თქვენ გასაოცარია. შემოიტანე უკან წარსულში და ვფიქრობ საოცარ რამეზე რაც გააკეთე. ახლა ხვდები, რომ ამის გაკეთება შეგიძლია. ადვილია ვიფიქროთ იმაზე, როცა ვინმემ შეურაცხყოფა მიაყენა, მაგრამ იმდენად მარტივია, რომ წარმატებული ვიყავი ცხოვრების პერიოდებზე. გამოიყენეთ წარსული, რომ არ დააღწიოთ თქვენს წარუმატებლობებში, არამედ მოტივაცია, რომ მიაღწიოთ ახალ მიზნებს.

"ყოველ დღე არის ახალი შესაძლებლობა. გუშინ გახსოვთ გუშინდელი წარმატება ან დატოვებთ მარცხებს და დაიწყე თავიდან. ცხოვრება ისეთია, როგორიც ყოველდღე, ახალი თამაშია ", - ბობ ფელერი.

3. ენდობით საკუთარ თავს

ეს არის ერთ ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ, რაც დაგეხმარებათ რწმენით საკუთარ თავზე დაბრუნებაში. ყველა ენერგია, ძალა, გამბედაობა და ნდობა თქვენშია. გაატარეთ დრო საკუთარ თავს აღმოაჩენთ, თუ არა მედიტაციის ან ენერგიულ საქმიანობაში.

"სამყაროში ყველაფერი შენშია. ყველაფერს სთხოვე ყველაფერი ", - რუმი

4. ისაუბრეთ საკუთარ თავს

ჩვენ თვითონ განვსაზღვრავთ იმას, რაც ჩვენ გვსურს. რა ვამბობთ საკუთარ თავს და როგორ ვიმუშავებთ საკუთარ თავს, დიდ როლს ასრულებს. საბოლოო ჯამში, თქვენ არ გჭირდებათ სხვების დამტკიცება, რადგან სინამდვილეში საჭიროა თქვენი საკუთარი თვითდაჯერებული რეკომენდაცია. აქედან გამომდინარე, ხელი შეუწყო საკუთარ თავს ლაპარაკი და დიდება, როცა აღარ მიიღებთ ვინმეს დამტკიცება და კარგი მოტივაცია.

"ტვინს მიაჩნია თითქმის ყველაფერი, რასაც ამბობთ. და რას ამბობ მასზე? მას არ აქვს არჩევანი. "

"თუ საკუთარ თავს გითხრავთ, რომ არ შეგიძლია, რა იქნება შედეგი?" - შად ჰელმსტეტერი.

5. არ შეგაშინო შიში

შიში იმალება უკან, თუ რა ჩანს რეალური. ეს არის მთავარი, რაც შენსგან ბევრს სჯერა, ვიდრე სხვაგან. გამოავლინეთ თქვენი შიში და არ დაუშვათ მათ შეჩერება თქვენი მიზნების მიღწევისგან.

"ყოველთვის გააკეთე ყველაფერი, რასაც ეშინია" (რალფ ვალდო ემარსონი)

8. მიიღე უცხოელთა დახმარება.

გარს შემოგთავაზებთ თქვენს ცხოვრებას გარედან და ზოგჯერ უფრო ობიექტური მრჩევლები ხართ, ვიდრე შენ. შენი ოჯახი და მეგობრები დაგეხმარებათ გაიგოთ თქვენი შესაძლებლობები და უნარები, ფოკუსირება თქვენი მიზნები და გახსოვდეთ თქვენი წარსული წარმატებები. როდესაც თქვენ ეჭვი ივსება, ადამიანები, რომლებიც გიყვარდეს, კვლავ გწერთ საკუთარ თავს.

9. დაიძრა წინ და უკან არ გადახედეთ.


"თუ ვერ დაფრინავენ, ააცილეთ, თუ ვერ გაიქცე, წავიდეთ, თუ არ წავალ, ვერ ჩავარხარ, მაგრამ რაც არ უნდა გააკეთო, თქვენ უნდა დაიჭიროთ წინ", - მარტინ ლუთერ კინგი.

ცხოვრებაში იქნება უთვალავი შემთხვევები, სადაც ფიქრობთ, რომ ძალიან დაღუპულია. ხმა თქვენს თავზე გითხრათ, რომ შეწყდეს, და დაიწყება ეჭვი შენს თავს, მაგრამ არ ისმენს ამ ხმას. იყავი ძლიერი და გადაადგილება. თუ გაგრძელდება ფეხით, საბოლოოდ მიაღწევთ თქვენს დანიშნულებას. და როცა ამას აკეთებთ, მიხვდები, რამდენად ძლიერი გახდება.

10. ცხოვრება მოგცეთ

ნება თქვენი ცხოვრება წავიდეთ ბუნებრივი რა თქმა უნდა. სიცოცხლის ნაკადიდან სწავლისას გაიგებთ, რომ ეს მშვენიერი და ბრძენი მრჩეველია. თუ სიცოცხლე გაგიძღვრავთ, ის მოგცემთ მის საჩუქრებს და სიმდიდრეს. ამის გაკეთება, თქვენ უნდა მოვიდეს პირობები ცხოვრებაში თქვენ არ მიეცა და ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა დაისვენოთ. ნება მისი პირდაპირი თქვენ სწორი გზა, და მაშინ, გარანტირებული, წარმატებას მივაღწევთ.

"ჩვენ ყველას გვაქვს განსხვავებული რამ, რომლის საშუალებითაც ჩვენ ყოველდღიურად გავდივართ. და მართლაც მნიშვნელოვანია ვიცოდეთ, მხოლოდ დღის ბოლოს, რომ ჩვენ გავიმარჯვეთ და გადავლახეთ ეს ყველაფერი. შენ უნდა გჯერათ. ღმერთს უნდა სჯეროდეთ და ვიცი, რომ ის სირთულეებს გაგიწევს "(კელი როლანდსი).

ყოველთვის გჯერა საკუთარ თავს და თქვენი უნიკალურობა!

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com