ქალთა რჩევები

ხალხური რეცეპტების რეცეპტები ქალებში მენოპაუზისთვის

Pin
Send
Share
Send
Send


45 წლის შემდეგ ქალის სხეულში მენოპაუზის მიდგომასთან დაკავშირებული ცვლილებებია. ჰორმონალური ფონის ასეთი რესტრუქტურიზაცია თან ახლავს მწვავე განწყობას, ცხელ ციმციმებს, ნერვული სისტემის არასტაბილურობას. პაციენტის მდგომარეობის გამოსასწორებლად, არსებობს ალტერნატიული მეთოდების ეფექტური მეთოდები.

მენოპაუზის ხალხური საშუალებების მკურნალობა

ცხელი ციმციმის მოშორება ხელს შეუწყობს ჰორმონებს, მხოლოდ მათი ქიმიური შემადგენლობა არ არის შესაფერისი ყველა ქალისათვის. ექიმები არ გამორიცხავენ ზოგადი ჯანმრთელობის გაუარესებას, გვერდითი მოვლენების გამწვავებას, გართულებებს, დაბალი ეფექტურობას. ალტერნატივაა ხალხური საშუალებები ცხელ ციმციმებზე, რაც სახლში შეიძლება იყოს მხოლოდ ექიმის ვიზიტის შემდეგ. ამ მკურნალობის მაღალი ეფექტურობა ეჭვის გარეშეა. აქტიური ინგრედიენტებია ბუნებრივი ჰორმონები, ბალანსის აღდგენა, საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

მწვანილი მენოპაუზის დროს

ასეთ ღირსეულ ასაკში არ ღირს ექსპერიმენტები ჰორმონალური საშუალებით, თუნდაც მცენარეთა წარმოშობისგან. უმჯობესია აირჩიოს მხოლოდ ის კომპონენტები, რომლებიც გართულებების გარეშე აღმოფხვრის მენოპაუზის ძირითად გამოვლინებებს. ქალი რამოდენიმე დღის განმავლობაში დადებით დინამიკას განიცდის, ყოფილი თავდაჯერებული დაბრუნდება. ქვემოთ ჩამოთვლილი მენოპაუზის ყველაზე ეფექტური ხალხური საშუალებები:

  1. Yarrow, წითელი სამყურა, Sage - ეს მცენარეები ამცირებს ინტენსივობას tides, გაგრძელდეს პერიოდში რემისიის.
  2. ჭაობში ნაძარცვი, ვალერიანი, პიტნის, დედოფალი დამარხული მწვანილი, რომლებიც ხელს უწყობენ მენოპაუზის დროს ძილის ფაზის დარეგულირებას და ემოციური ბალანსის უზრუნველყოფას.
  3. Oregano, rowan ფოთლები, peony ნორმალიზება არტერიული წნევის, სტაბილიზაციას გულისცემის.

ქალთა მწვანილი

ვინაიდან ჰორმონები მენოპაუზის დროს იტანჯება, მთავარი მცენარეული მედიცინის ძირითადი ამოცანაა ესტროგენის დონის ნორმალიზაცია და პაციენტის კეთილდღეობის გაუმჯობესება. იდეალურია, რომ ცხელება გაურკვეველი გრძნობა უნდა გაიქცეს ერთად ზედმეტი ოფლიანობა, ნევროზულობა და შიდა თვითშეგნება. ქვემოთ წარმოდგენილია estrogen- თან მენოპაუზის ეფექტური მწვანილი:

  • ბორის საშვილოსნო,
  • წითელი ფუნჯი
  • ბრძენი,
  • სააფთიაქო გვირილა,
  • hops
  • წითელი სამყურა
  • არნტიკა.

ფოლკლორული საშუალებები მენოპაუზისთვის, მნიშვნელოვანია, რომ სათანადო მომზადება, გამოყენება, ექიმის ღირებული რეკომენდაციების შესაბამისად. მკურნალობის კურსი ინდივიდუალურად შეირჩევა საშუალოდ 2-3 კვირის განმავლობაში. მისი შეწყვეტის შემდეგ აუცილებელია ხელახლა დიაგნოზი და ჰორმონალური მცენარეული მედიცინის კიდევ ერთი კურსი. ქვემოთ არის რამდენიმე ეფექტური რეცეპტები, რათა დაგეხმაროთ სწრაფად დაარეგულიროთ ესტროგენის სისხლში სისხლში. ეს არის:

  1. ჩაასხით კონტეინერში 2 სტადიის. ლ წითელი სამყურა, დაასხით 1 სტადიის. წყალი და გამართავს წყლის აბანო 12-15 წუთი. ამოღება ცხელი ხატულა, მჭიდროდ დახურეთ სახურავი, გადაიტანოთ თბილი საბანი. Infuse 2-3 საათის განმავლობაში, დაძაბულობა. შედეგად სითხე თანაბრად იყოფა ორ დოზად - დღე სვამს.
  2. Steamed 1 სტადიის. მდუღარე წყალი 1 სტადიის. ლ მწყემსის მშრალი ჩანთა. სითბოს დასუსტებლად, შემდეგ შტამი დაყოფილია 4 თანაბარ ნაწილად, წაიღეთ მთელი დღის განმავლობაში.
  3. შეუთავსეთ იგივე დოზებს სავსე ბალახის ლიმონის ბალზამი და კაფში, დაამატეთ იგივე გახეხილი ჰოპ კონუსები, ვარდები. ჩაასხით შემადგენლობა 500 მლ მდუღარე წყალში, დატოვეთ ღამით. დილით, შტამი, დაასხით ბულიონი სამ ნაწილად, ერთჯერადი დოზა შემდეგ კვებაზე.

არასასიამოვნო სიმპტომების ინტენსივობის შესამცირებლად კიდევ ერთი ხალხური საშუალებაა მენოპაუზისთვის, რომელსაც აქვს მრავალმხრივი ეფექტი. ეს არის Sage, რომელიც აფერხებს სქესის ჰორმონების დეფიციტს, ნერწყავს ძილის ფაზას, აუმჯობესებს ნერვულ სისტემას, არეგულირებს ოფლი ჯირკვლების საქმიანობას. ეს შეიძლება იყოს დეკორქცია ან ჩაი მენოპაუზისთვის, რომელიც 1-3 თვის განმავლობაში იკავებს. ქვემოთ მოყვანილია ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:

  1. ჩაასხით 1 სტადიის. მდუღარე წყალი 1 სტადიის. ლ მშრალი Sage. დაჟინებით, დაძაბულობით გამოიყენეთ თბილი ნაცვლად თბილი. ერთ დღეს თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ 4-5 ასეთი servings.
  2. დაკავშირება 3 სტადიის. ლ Sage 1 სტადიის. ლ horsetail და valerian იმავე კონტეინერში. ამის შემდეგ, 1 სტადიის. ლ მოხარშული კარაქი 100 მლ მდუღარე წყალში და დაჟინებით მოითხოვს. აიღე დრო, მხოლოდ 3 servings დღეში.
  3. გარდა ამისა, ნერვული დაძაბულობის იჭერს, რეკომენდირებულია 1 სუფრის დამატება კლასიკური ფორთოხლის ბულით (მდუღარე წყალში 2 ჭიქა). ლიმონის ბალზამი, პატარა თაფლი შეიძლება.

წითელი ფუნჯი

Rhodiola ცივი მოქმედება ადასტურებს, რომ ხალხური საშუალებები მენოპაუზისთვის ხელს უწყობს ცხელი ციმციმის მოცილებას, შეამცირონ ოფლი ჯირკვლის მუშაობას, ხელს უწყობს არარეგულარული პერიოდების ჩამოსვლას. გარდა ამისა, შეამციროს მენოპაუზის პერიოდი. ხალხში, ეს მცენარეთა ეწოდება წითელი ფუნჯი, მენოპაუზის იგი იღებს ყველა ქალს. მენოპაუზის სიმპტომების წარმატებით მოგვარება, ქვემოთ ჩამოთვლილია ეფექტური საშუალებები:

  1. Steamed 1 სტადიის. მდუღარე წყალი 1 ტ. Rhodiola, საფარი და ამტკიცებენ. გაცივებული და უკვე გაფილტრული ბულიონი ორ ნაწილად იყოფა - მიიღე დილით და საღამოს. ამ დაავადების მკურნალობა 1-3 თვეა.
  2. ჩაასხით 50 გრამი ხსნადი ხოხოსთან ერთად ცივი 500 მლ არყის. დაიცავით 14 დღის განმავლობაში მუქი და ცივი, სვამს 30 წვეთი ალკოჰოლური სასმელების მომზადებას ჭამის წინ. კურსი 3 თვემდეა.
  3. ჩამოსხმის ხსნარი შეიძლება მომზადდეს თუ 1 ც. გამხმარი მწვანილი 1 სტადიის განმავლობაში. მდუღარე წყალი. დაჟინებით, შტურმით, გამოიყენეთ წყლის პროცედურები დილით და საღამოს. მკურნალობის კურსი 7 დღეა.

ბოროვაი საშვილოსნო

თუ სხეულის აწუხებს ცხელი ციმციმები, მნიშვნელოვანია, რათა დადგინდეს მიზეზი ასეთი არეულობის. მამაკაცის სხეულში, სიმპტომები არ ხდება, მაგრამ ქალები კარგად იცნობენ მენოპაურობას. საშვილოსნოს საშვილოსნო მენოპაუზის დროს ხსნის გადაჭარბებულ ოფლიანობას, შიდა სითბოს შეგრძნებას და ჭარბი გაღიზიანებას. მენოპაუზისთვის ეფექტური ხალხური საშუალებებია:

  1. ინფუზიის მოსამზადებლად 300 გრამი საშვილოსნოს ბორანი 500 მლ არაყი. სამი კვირის განმავლობაში, 14 დღის განმავლობაში 30 წვეთი მიიღე.
  2. წყლის ინფუზია მომზადებულია 1 სტადიიდან. ლ., 200 მლ მდუღარე წყალში გადაისხა. მიიღეთ მზად decoction ადრე კერძები 1 tbsp. ლ მკურნალობის კურსი არაუმეტეს 2 კვირისა (გამოსავალი არის ტოქსიკური).
  3. ჩაასხით კონტეინერში 300 მლ წყალი, დაამატეთ 2 სტადიის. ლ ბორის საშვილოსნო. ხანძრის გაცხელება 5 წუთით, 2-3 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 1 სტადიის. ლ მომდევნო კვებაზე დღეში სამჯერ.

მენოპაუზის დროს - ხალხური საშუალებების მკურნალობა

ქალს, ამ განსაკუთრებულ პერიოდს შეუძლია გამოიწვიოს შინაგანი სითბოს განცდა. თუ კლიმაქტერული ტალღების დროს გამოიყენებთ სამკურნალო მცენარეებს, მაშინ ასეთი უსიამოვნო სიმპტომი შორეულ წარსულში დარჩება. მცენარეთა კომპონენტების არჩევისას, უმჯობესია ექიმთან კონსულტაციები, რათა თავიდან იქნას აცილებული გვერდითი მოვლენები მომავალში. აქ არის კარგი ტრადიციული მედიკამენტები:

  1. შეუთავსეთ ლიქიურის ჰალონი, ვალერიან, დედაჩემი და პიტნის ერთი ბოთლი. შაქარი, სასმელი ადრე 25-30 წვეთი სამჯერ დღეში.
  2. ბულიონი ვალერიანი სითბოს სახით ასევე ხელს შეუწყობს კედლების რაოდენობის შემცირებას, უფრო მეტიც, ასეთი ხელსაწყო არ გააჩნია უკუჩვენებები.
  3. შეიძინეთ პეონი Tincture, რომელიც შეიცავს ბუნებრივი ესტროგენები. სამკურნალო პრეპარატის 25-30 წვეთი სამჯერ დღეში საჭმლის შემცველობისას შეამცირონ ზედმეტი ოფლიანობა.

მშრალი მენოპაუზის დროს

მენოპაუზის მოახლოების ადრეული ნიშნები გაზრდილია საშოში. ასეთი სიმპტომი ხელს უწყობს ქალის სქესობრივ ცხოვრებას, იწვევს დისკომფორტს, ქმნის გაუგებრობას მეუღლეებს შორის. მშრალი მენოპაუზის აღმოფხვრა - ხალხური საშუალებები ხელს შეუწყობს. ქვემოთ მოყვანილია ყველაზე ეფექტური რეცეპტები:

  1. 400 მლ წყალს კონტეინერში დაასხით 50 გრამი დედა დაფა და ბორის საშვილოსნო. Boil 5 წუთი, დაჟინებით 3 საათის განმავლობაში. მიიღეთ მზა ნაწილი დღის განმავლობაში, ინტენსიური თერაპიის ხანგრძლივობა - 14 დღე.
  2. კლასიკური მეთოდით მომზადებული კალენდრების დეკორაცია (400 მლ 400 მლ ნედლეულის 2 tablespoons) უნდა გამოიყენოთ ყოველდღიური საღამოს 10-14 დღის განმავლობაში.
  3. Boil 60 გ დედის ორცხობილა 500 მლ მდუღარე წყალში, ცეცხლზე ცეცხლზე 7 წუთის განმავლობაში. დაჟინებით მოითხოვს გამოიყენოთ სიმშრალე, წვა და ქავილი, როგორც აბაზანა კვირაში ერთხელ. მხოლოდ 7 პროცედურა, არანაკლებ.

რა არის მენოპაუპა, მისი სიმპტომები

ქალის სხეულის მდგომარეობა სიცოცხლის სხვადასხვა პერიოდებში განისაზღვრება სქესობრივი ჰორმონების თანაფარდობით. რეპროდუქციულ ასაკში, საკვერცხე ესტროგენები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ. 40 წლის შემდეგ, პროლაქტინი (ჰიპორალური ჰორმონი) იწყებს ჰორმონების თანაფარდობას. 40-50 წლის ასაკში ქალი განიცდის პერიმენოპაციის პერიოდს, როდესაც მენსტრუაცია ნაკლებად რეგულარულად ხდება. 50-52 წელს მენოპაუზის დროს (მენსტრუაციის შეწყვეტა). ბოლო მენსტრუაციის 12 თვის შემდეგ, პოსტმენოპაუზის პერიოდი იწყება. ყველა ეს 3 პერიოდი გაერთიანებულია "მენოპაუზის" კონცეფციით. ნებისმიერი ასაკობრივი დაკავშირებული ცვლილებები ჰორმონების თანაფარდობა აქვს გარე გამოვლინებებს.

მენოპაუზის დროს ქალებში განვითარებული სიმპტომები დაყოფილია 3 ტიპის:

  1. Neuropsychic (გაღიზიანება, განწყობა swings, neurasthenia უძილობა, დეპრესია).
  2. გულ-სისხლძარღვთა (თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა, თვალების გაღიზიანება, გაზრდილი ზეწოლა, გულის რითმის დარღვევები, ფლიუსები). ცხელი ციმციმის ნიშნები არის სითბოს მოულოდნელი შეგრძნება, ცვალებადობით, დაჩქარებული გულისცემა და გაძლიერებული ოფლიანობა.
  3. ენდოკრინული (ჰორმონალური ცვლილებები, რომელიც გამოწვეულია საკვერცხის, თირკმელზედა ჯირკვლის, თირეოტროპული, ჰიპოფიზის ასაკთან დაკავშირებული დისფუნქციით). ამ დარღვევების გამო, გამოჩნდება ცვლილებები, არის მწვავე წონის დაკარგვა ან წონის მომატება, არის სახსრების დაავადებები, ძუძუმწოვრები და სხვა.

ფსიქოლოგიური და ნეიროფიზიაზრიური დარღვევები ეტაპობრივად (2-3 წლის შემდეგ) გაივლის. არსებობს ნიშნები, რომლებიც თანდათანობით გააფუჭებს: შარდის შუალედში, ცვლილებებს საშოში გარემოში, იწვევს ქავილს, სიმშრალეს, სქესობრივი ინტერესის დაკარგვას.

40 წლის შემდეგ, სხეულის უნარის შესამცირებლად ნუტრიენტები იკლებს, ამიტომ კალციუმის დეფიციტი არსებობს. ძვლების დასუსტება, მოტეხილობები უფრო ხშირია.

როგორ ხელს შეუწყობს მენოპაუზის ნაკადს ქალებში

მენოპაუზის მქონე ქალის მდგომარეობის შემსუბუქების მიზნით, უნდა განხორციელდეს შემდეგი ღონისძიებები:

  • შეავსოთ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი, რომლებიც წარმოიქმნება ორგანიზმის უნარის შემცირებისგან, რომლებიც აითვისებენ მათ,
  • გაასწორეთ ასაკის ჰორმონალური ცვლილებები
  • აღმოფხვრას ნეიროფსიქოზური დაავადებების ნიშნები
  • შენარჩუნება გულის და სახელმწიფო გემების კონტროლი,
  • გააძლიეროს სხეულის თავდაცვა (იმუნიტეტი).

ტრადიციულ მედიცინაში მენოპაუზის მკურნალობისთვის გამოიყენება სხვადასხვა პრეპარატი. მათი უმრავლესობა მზადდება სამკურნალო მცენარეების ბაზაზე. ხალხურ მედიცინაში ფართოდ გამოიყენება სამკურნალო ექსტრაქტები და სხვადასხვა მწვანილი დეკორაციები.

საინფუზიო უნდა შემცირდეს არტერიული წნევის, აღმოფხვრას უძილობა და სხვა ნიშნები neuropsychiatric დარღვევები.

შემადგენლობა:
მაყვალი ფოთლები - 25 გ
კუნელის ყვავილები - 10 გ
Motherwort - 20 გ
ჭაობში cudgel - 15 გ
ვაშლის ყველი - 20 გ

განაცხადი:
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი 1 სტადიის. ლ ნარევი. Infuse 1 საათის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბება. სვამს როგორც ჩაის 3-ჯერ დღეში 10 დღის განმავლობაში.

ინფუზია მენოპაუზის მქონე უძილობასთან ბრძოლის მიზნით

მოქმედება:
ხელს უწყობს თავის ტკივილს. ეფექტურად მოქმედებს ნეუროასტენით, დეპრესიით

შემადგენლობა:
მელისა ჰერბი - 3 ცალი
ვარდნის ფენა - 2.5 ცალი
ივან ჩაი - 2.5 ცალი
კუნელი - 2 ნაწილად
ზარაფხანა - 2 ნაწილი

განაცხადი:
საზ 1 სტადიის. ლ ნარევი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, დაჟინებით 0.5 საათი. Take ინსტრუმენტი 1/3 ჭიქა რამდენჯერმე ერთი დღით ადრე კვება.

სამკურნალო საფასური, რომელიც ეხმარება ზედმეტი ოფლიანობის დროს ცხელი ციმციმის დროს

შემადგენლობა:
Sage (ფოთლები) - 3 ნაწილად
ვალერიანი (ფესვი) - 1 ნაწილი
Horsetail (ბალახი) - 1 ნაწილი
გაანადგურა მუხა ქერქი - 2 ნაწილად
გვირილა - 2 ნაწილი

განაცხადი:
ყველა კომპონენტი mix, 1 სტადიის. ლ დააყენა thermos, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალში. ნახევრად საათის დაჟინებით მოითხოვს ინფუზიას. ჭიქა 1/3 ჭიქა დღეში რამდენჯერმე. საინფუზიო შეიძლება გამოყენებულ იქნას rubdown. ამისათვის ის წყალში 1/2 ლიტრამდე გაზავდება.

ინფუზია, რომელიც ხელს უწყობს ძილის დასადგენად, მხარს უჭერს ჰორმონალურ ბალანსს

შემადგენლობა:
Motherwort (ბალახი) - 5 ნაწილად
Buckthorn ქერქი - 4 ცალი
ვარდნა (ნაყოფი) - 3 ნაწილი
გვირილა - 2 ნაწილი
კალენდელი - 2 ნაწილი
ჰოპ კონუსები - 1 ნაწილი
Sage - 1 ნაწილი

განაცხადი:
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. მიიღეთ 2 სტადიის. ლ შეგროვება, დაასხით თერმოში 1 ლიტრი მდუღარე წყალში, ასე რომ მასში 0.5 საათის განმავლობაში. სასმელი სამჯერ დღეში 0.5 მინა. კურსი უნდა გაგრძელდეს 2 თვის განმავლობაში, მიიღოს შესვენება 10 დღის განმავლობაში, შემდეგ გავიმეორებ. Sage და hops შეიცავდეს phytoestrogens (მცენარეული შემცვლელი საკვერცხის ჰორმონი). ამის გამო, ასეთი ინფუზიის გამოყენება ამცირებს პროლაქტინის დონეს, რაც მოქმედებს მენოპაუზის ნაკადზე. დაბერების პროცესი იკლებს.

ლიდენი ჩაი უძილობა და დეპრესია

მოქმედება:
ცაცხვის ფერი შეიცავს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, სისხლის წნევის ნორმალიზებას, წონის დაკარგვას.

სამზარეულო:
1 ჭიქა მდუღარე წყალში უნდა მიიღოთ 1 ტ. ცაცხვის ყვავილები. 5 წუთის შემდეგ ჩაი მზად იქნება. ისინი სვამენ 1-1.5 თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც ისინი 2 თვის განმავლობაში შეწყვეტენ. კურსის გამეორება.

ციმციფუგის ფესვების დეკორაცია (გველი ფესვი, შავი კოხოზი) ცხელი ციმციმის, ოსტეოპოროზისა და მენოპაუზის დროს სხვა დეივიციების მკურნალობისთვის

1 tsp დაჭრილი მშრალი ფესვები boil 1 ჭიქა წყალი დაბალი სითბოს 8 წუთი, გაემგზავრება 2 საათის განმავლობაში. მიიღეთ 1/4 ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში. Decoction შეიცავს phytoestrogens, აძლიერებს ძვლის ქსოვილს. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს ინსტრუმენტი არაუმეტეს 6 თვისა.

შენიშვნა: ეს მცენარე არ შეიძლება გამოყენებულ იქნას, თუ ჭარბი ესტროგენით გამოწვეული სიმსივნეები (მკერდის სიმსივნეები, საშვილოსნოს ფიბროიდები) გამოვლენილია.

წითელი სამყაროს ინფუზია, როგორც ფიტოსეტროგენის წყარო

მოქმედება:
ეს მცენარე ცნობილია ფიტოსთროგენების მაღალი შემცველობისა და კალციუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, ქრომის, სელენის ნაყოფის მარილებისა. ბენეფიციარი ეფექტი გულის, ძვლის ქსოვილის მდგომარეობის შესახებ. 1 ჭიქა ამ ინფუზია შეიცავს კალციუმს, ვიდრე 1 ჭიქა რძე.

სამზარეულო:
50 გ კლოვერის ყვავილები დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალში 20 წუთით. მიიღეთ 2-3-ჯერ დღეში ჭამის შემდეგ და 1/4 ჭიქა.

ძვლების განმტკიცება ჭინჭრის ნატეხების საინფუზიო, გულის აქტივობის გაუმჯობესება

მოქმედება:
ჭინჭრის შეიცავს ვიტამინი D, რომელიც ეხმარება გააძლიერებს ძვლების და გაზრდის მათი მოქნილობა, ისევე როგორც კალციუმის და მაგნიუმის. ჭინჭრის საინფუზიო გამოიყენება სხეულის თავდაცვაზე, მეტაბოლიზმის ნორმალიზებაზე. ჭინჭრის ფოთლები, ყვავილები და ფესვები შეიცავს ვიტამინებს, ტანინებს.

სამზარეულო:
ჩაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი 2 სტადიის. ლ ჭინჭრის ფოთლები და ყვავილები, გაემგზავრება 15 წუთი, სანიაღვრე. მიიღეთ 1 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მწიფდება საშუალებები დაუყოვნებლივ უნდა გამოიყენოთ.

ინფუზია მენოპაუზის დროს საშვილოსნოს სისხლდენის აღმოსაფხვრელად

შემადგენლობა:
მუხა ქერქი - 1 სტადიის. ლ
გვირილა - 1 სტადიის. ლ
მაღალმთიანი ფრინველის ბალახი - 5 სტადიის. ლ
ჭინჭრის - 3 სტადიის. ლ

სამზარეულო:
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი. 2 სტადიის. ლ აურიეთ 1 ლიტრი ცხელი წყალი და 10 წუთის განმავლობაში. ძალიან დაბალი სითბო. დაჟინებით მოითხოვს 1 საათს. მას შემდეგ, რაც ფილტრაცია, მიიღოს ინფუზია 2 tbsp. ლ ნახევარი საათით ადრე 3-4 ჯერ დღეში.

კუჭ-ნაწლავის შემცველობის დროს აღინიშნება კუჭ-ნაწლავის შემცველობა

შემადგენლობა:
გამხმარი გარგარი - 200 გ
ქიშმიში - 100 გ
ლიმონის კანი - 2 ცალი
Prunes - 200 გ

სამზარეულო:
გახეხეთ ყველაფრის მეშვეობით ხორცის საფქვავი, გადავიდეთ მინის ჭურჭელი, დაასხით თაფლი (200 გრ). მაღაზიაში მაცივარი. მიიღეთ 2 ჯერ დღეში საჭმლის (დილით და ძილის წინ) და 1 სტადიის. ლ კალიუმი აუცილებელია ნორმალური გულის ფუნქციისთვის.

მცენარეული აბაზანა ნავთობის

მოქმედება:
ეს ხელს უწყობს გაზრდილი ზეწოლის საშუალებას, ათავისუფლებს ქალის მდგომარეობას დაღვრილი, აქვს ნერვულ სისტემაზე მომგებიანი ეფექტი.

განაცხადი:
მიიღეთ 1 მარილი ზღვის მარილი, ჩამოაგდეს 5-7 წვეთი გერანიუმის ზეთი, დაამატეთ აბაზანა. აბაზანის საშხაპე ნავთობის მიღება 1 დღე 2 დღე. აბაზანაში ყოფნის ხანგრძლივობა - 15 წუთი. 10-დღიანი კურსის შემდეგ, 1 თვის განმავლობაში შესვენება მიიღეთ, მაშინ აბანოებს.

მცენარეული აბაზანის დეკორაცია

მოქმედება:
ნერვული სისტემის გაძლიერებაში ეხმარება მენოპაუზის არასასიამოვნო სიმპტომებს.

შემადგენლობა:
Calamus root - 1 ნაწილი
Thyme - 1 ნაწილი
იაროს - 1 ნაწილი
Oregano - 1 ნაწილი
ფიჭვის კვირტი - 1 ნაწილი
Sage - 1 ნაწილი
მწარე ჭია - 3 ნაწილი

განაცხადი:
გახეხეთ ყველა ინგრედიენტი, აურიეთ. მიიღეთ 10 სტადიის. ლ აურიეთ 3 ლიტრი ცხელი წყალი. Boil 10 წუთი, დავამატოთ შედეგად ბულიონი რომ აბაზანა. დარჩით წყალი 10 წუთით. შეგიძლიათ აბაზანა 2-3 კვირაში.

უკმარისობა მცენარეული საშუალებების გამოყენების შესახებ

მენოპაუზისათვის ხალხური საშუალებების გამოყენების უკუჩვენებაა ალერგია მცენარეთა მიმართ. სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული გულის არითმიების, თირკმლის დაავადებების, სისხლძარღვების, საჭმლის მომნელებელი ორგანოების სამკურნალო მცენარეების გამოყენება, კეთილთვისებიანი ან ავთვისებიანი სიმსივნეების, დიაბეტით დაავადებულთა, ენდოკრინული ჯირკვლის დაავადებების, ღვიძლის დაავადებების დროს. მათ გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

მენოპაუზის და მისი ფაზები

Climacteric ან climacteric არის ნაწილი ქალის ცხოვრების როდესაც საკვერცხის ფუნქცია fades awayდა მდედრობითი სქესის ჰორმონის წარმოება, ანუ, ესტროგენი, მცირდება. ეს პერიოდი არ ნიშნავს რაიმე სექსუალურ ცხოვრებას ქალების სექსუალურ ცხოვრებასთან დაკავშირებით, მაგრამ ბავშვის მოქმედება მხოლოდ ნიუსამდე მიდის.

ვინმეს უკავშირებს მენოპაუზის დაავადებას, ვინმეს სხეულის რესტრუქტურიზაციისას. მიზეზები არის ცენტრალური ნერვული სისტემის ცვლილებები და ჰორმონალური დონის რესტრუქტურიზაცია. თითოეულ ქალს აქვს მენოპაუზის სხვადასხვა პერიოდში. ვინმეს ეს პრობლემა 40 წლის განმავლობაში იმოქმედებს, ზოგი - 60 წელს.

აუცილებელია მენოპაურობის სამ ფაზის განასხვავოს:

  • პრემენოპაუზა. იგი ხასიათდება მენსტრუალური ციკლის დისბალანსი ქალებში. კრიტიკულ დღეებს შორის ინტერვალი შეიძლება გაიზარდოს მკვეთრად ან, პირიქით, შემცირება. განმუხტვის ინტენსივობა მცირდება. ესტროგენების სისხლის დონის ცვლილებები არსებობს. ეს იწვევს ქვედა მუცლის ღრმა და მწვავე ტკივილის გამოვლენას, ძუძუმწოვართა ჯირკვლის ამოღებას. ზოგიერთმა აღნიშნა მტკივნეული შეგრძნებები წელის ხერხში,
  • მენოპაუზის. იგი ხასიათდება მენსტრუაციის შეწყვეტა. პროგესტერონის დონე მკვეთრად მცირდება 0-ის დონემდე. მენოპაუზის დროს ხდება ერთი კალენდარული წლის განმავლობაში, როდესაც არ გაქვთ მენსტრუაცია. ამ პერიოდში ქალს აღარ შეუძლია ორსული ბუნებრივად გახდეს.
  • პოსტმენოპაუ. ეს ფაზა იწყება მენოპაუზის შემდეგ და გრძელდება. ქალის სიცოცხლის ბოლომდე. თან ახლავს კანის ცვლილება გენიტალური ტუჩებზე. სახალხო თმა აწყდება და იცვლება სარძევე ჯირკვლის ფორმა. Nipples გახდეს ბინა.

მენოპაუზის სინდრომი არის მდგომარეობა, რომელიც ხდება მენოპაუზის ფონზე. მაგრამ მისი შემთხვევა შეიძლება იწინასწარმეტყველონ ზოგიერთი სიმპტომების გამო.

ესენია:

  • ჭარბი ოფლიანობა
  • თავის ტკივილი
  • გაზრდა ან შემცირება ზეწოლაში
  • სისუსტე
  • შემცირება სექსუალური სურვილი
  • სითბო
  • chills
  • გულის პალპატი
  • ძილიანობა
  • forgetfulness
  • დეპრესია
  • უპატივცემულობა.

სიმპტომები, თქვენი სხეულის მგრძნობელობის მიხედვით, შეიძლება მოიცავდეს:

  • ailment
  • ბუშტის ტკივილი
  • თმის ცვენა
  • დაწვა და სიმშრალე ინტიმური ორგანოების ტერიტორიაზე,
  • brittle ფრჩხილების,
  • მნიშვნელოვანი წონის მომატება.

მენოპაუზის დროს გვიან სიმპტომებია:

  • ოსტეოართრიტი,
  • ოსტეოპოროზი
  • ათეროსკლეროზი
  • მეხსიერების დაკარგვა
  • შემცირებული ხედვა
  • მოსმენის დაკარგვა
  • სიმსუქნე.

ამ ეტაპზე სახელმწიფოს განმუხტვა

ზოგიერთი ქალი მტკივნეულად მოითმენს მენოპაუზის დაწყებას. რამდენიმე ადამიანი იღებს იმ ფაქტს, რომ კანი კარგავს მის რბილობას და ელასტიურობას, ჯანსაღი ტონს, განწყობა მუდმივად იცვლება, სხეული სრულიად განსხვავებული ფორმით იღებს და არასასიამოვნო ტკივილის შეგრძნებაც კი არ იძლევა.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა:

  • არ ღირს თვითმმართველობის შეიცავს, დეპრესიული და აპათიური,
  • დაიწყეთ გამოყენება მოხსნას პროდუქცია სახეზე. ისინი შეცვალებენ მის გარეგნს და ოვალს,
  • თუ ფინანსები იძლევა საშუალებას, ეწვიოთ ლამაზმანს და გააკეთე ინექციის პროცედურები,
  • აუცილებლად თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგი და ოდნავი დაავადებების დროს, მიმართეთ ექიმს,
  • თავიდან ავიცილოთ სტრესი,
  • ექსპერტები ხელმძღვანელობენ რძის ტალღარაც ხელს შეუწყობს ნავიგაციის დროს მათი გამოვლინება და ხანგრძლივობა,
  • ფსიქოლოგები აცხადებენ, რომ მაქსიმალური გათავისუფლებისთვის საჭიროა დაისვენოთ და თავიდან ავიცილოთ სტრესული სიტუაციები,
  • უფრო მეტი, მიუძღვნა დრო საკუთარ თავს და სასიამოვნო მომენტები.

და არაფერი ისე დადებითად აისახება ქალის სხეულის დროს მენოპაუზის, ისევე როგორც ჯანსაღი ცხოვრების წესი.

რამდენიმე რეკომენდაცია:

  • ღირს მოხმარების მოხმარება სანელებლები, ტკბილი, ალკოჰოლი, კოფეინი და ნიკოტინი,
  • ცდილობენ მაქსიმალურად მოიხმარენ უფრო უბრალო წყალირომელიც დადებითად მოქმედებს თქვენს კანს
  • ყურადღება მიაქციე მცენარეული ჩაი და დეკორაციები. ისინი არ უნდა იყოს ცხელი, ვიდრე სხეულის ტემპერატურა,
  • დათმო ძალიან ცხელი სასმელებისა და კერძებისგანრომელიც ხელს შეუწყობს ცხელი ციმციმები და გააძლიეროს თქვენი ცუდი ჯანმრთელობის,
  • თქვენს დიეტაში გააკეთე არჩევანი ცილისა და მინერალების სასარგებლოდ,
  • დაამატეთ მაქსიმალურად თქვენი დიეტა ხილი, რძის პროდუქტები და ბოსტნეული,
  • წინასწარ შეადგინოს კალციუმის ნაკლებობა სხეულში
  • შეცვალეთ ჩვეულებრივი მცენარეული ზეთი ზეთისხილის ან rapeseed,
  • შეავსოთ თქვენი დიეტა მულტივიტამინის კურსირომ შეადგინოს ნაკლებობა ელემენტები
  • ცდილობენ ჩაერთონ არა აქტიურ სპორტში. მაგალითად, დილით მიდის ან არ გრძელდება,
  • დაესწრო ფიტნესტსყურადღება მიაქციე საცურაო აუზს,
  • მოშორება სინთეზური ტანსაცმლისა და აცვიათ რამ ბუნებრივი ქსოვილები. კანის უნდა სუნთქვა
  • ცდილობენ შეასრულონ გაღვიძება და ძილის რეჟიმი,
  • მოწყობა თავს დღისით დასვენების ან დასვენებისდა თქვენი სრული ღამის ძილი უნდა გაგრძელდეს მინიმუმ 8 საათი.

Peony tincture

Peony არ არის მხოლოდ ლამაზი მცენარე, რომელიც ხარობს ნებისმიერი ქალი, არამედ შესანიშნავი ხალხური საშუალებარომელიც ეხმარება ბრძოლა მენოპაუზის.

Peony tincture- ის თერაპიული თვისებებია:

  • antispasmodic,
  • ანტიმიკრობული,
  • ანტიდეპრესანტი
  • ტკივილის დამამშვიდებელი
  • სედატიური
  • ანტიკონვულსანტი,
  • hemostatic,
  • ანთების საწინააღმდეგო.

მომზადება peony tincture შეიძლება იყოს სახლში. ამისათვის საჭიროა შეაგროვოს ფურცლები და ფურცლები ეს ქარხანა.

მშრალი მათ პირდაპირ მზის ან ღუმელში. განათავსეთ დაახლოებით 30 გრ დატეხილი მშრალი ფოთლები და ფურცლები შუშის კონტეინერში. შეავსეთ შემადგენლობა 100 მლ არყის ან გაზავებული ალკოჰოლით. დახურეთ კონტეინერი და დატოვონ მუქი მშრალი ადგილი 6-8 დღის განმავლობაში. ამის შემდეგ, გამოიყენეთ 10 წვეთი ერთი ჭიქა წყალი.

თქვენ უნდა მიიღოს ორი სამჯერ დღეში. გასაუმჯობესებლად თქვენ უნდა მიიღოს შესვენება ორი კვირის განმავლობაში.

ლიკაროზის ფესვი შეიცავს ნივთიერებას, რომლის შემადგენლობაშიც ჰგავს ჰორმონის ესტროგენს. სწორედ ამიტომ ეს მცენარეა ეფექტური საშუალება მენოპაუზისა და მისი სიმპტომების მკურნალობისთვის.

სამკურნალო ბულიონის მომზადების მეთოდი მარტივია. თქვენ უნდა მოამზადოთ სამი ჭიქა წყალი და დავამატოთ ერთი კოვზი დაჭრილი ლეიკორის ფესვი. დაასხით ნარევი უნდა იყოს დაახლოებით 20 წუთი და შემდეგ დაძაბულობა. წაიღეთ თუნუქის მცირე რაოდენობა, დაახლოებით ერთი მინა დღეში.

კურსი უნდა გაგრძელდეს არაუმეტეს 10 დღისა. დაარღვიე.

არსებობს დიდი რაოდენობით ნარკოტიკები და ალტერნატიული მედიცინა, რომელიც შედგება ვალერიანისგან. ამ ბალახის მთავარი მიზანი მენოპაუზის დროს ქალების მდგომარეობის შემსუბუქებაა და დაღლილობა, ცრემლსადენი და ნერვული დაძაბულობა.

იმ შემთხვევაში, თუ თქვენი დაღლილობა დაბალია, შეგიძლიათ გააკეთოთ დამამშვიდებელი ჩაი. ამისათვის თქვენ უნდა ვალერიან root, პიტნის ფოთლები, მდუღარე წყალი და ლიმონის ბალზამი ფოთლები.

ყველა ჩამოთვლილი ინგრედიენტები უნდა იყოს გამხმარი.

გაანადგურეთ ისინი და მიიღეთ ერთი სუფრის ნარევი. ჩაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვონ ნახევარი საათის განმავლობაში.

გამოიყენეთ მზა ჩაი 2-3 tablespoons არა უმეტეს 3-ჯერ დღეში.

წითელი სამყურა Tincture

წითელი სამყურა აქვს შესანიშნავი მახასიათებლები:

  • ეხმარება გააუმჯობესოს libido,
  • აქვს სედატიური ეფექტი
  • moisturizes ვაგინალური კედლები,
  • აღმოფხვრის შარდის პრობლემებს
  • აუმჯობესებს განწყობას
  • ანელებს თმის ცვენის პროცესს.

წითელი სამყურა მენოპაუზის დროს შესანიშნავი საშუალება გამოვლენილი სიმპტომებისა და ცხელი ციმციმებისთვის. წითელი სამყურა თუნუქის გაკეთება შესაძლებელია სახლში.

ამისათვის საჭიროა 200 მლ მდუღარე წყალი. აუცილებელია დაამატოთ 30 გ კვერნა ყვავილები ან 30 გ ფოთლები. Decoction არის infused ერთი საათის განმავლობაში, შემდეგ გაფილტრული. 200 მლ ყოველდღიური დოზაა, რომელიც სამჯერ ოთხჯერ უნდა იქნას გამოყენებული.

ყოველთვის წაიღეთ კვება.

სასარგებლო თვისებები:

  • აფერხებს სქესის ჰორმონების შემცირებას,
  • აცილებს სითბოს და ოფლიანობას,
  • ათავისუფლებს ნერვულ დაძაბულობას და შფოთვას,
  • აუმჯობესებს განწყობას
  • ებრძვის თავის ტკივილს
  • ათავისუფლებს სპაზმს
  • ხელს უწყობს ანთებას შარდში,
  • შლის უძილობა.

თივაშვილს ჩაი შეუძლია. ამისათვის, ერთი ჩაის კოვზი მშრალი მცენარეები შეედინება 100 მლ მდუღარე წყალში და გაფილტრული.

მაგრამ ყველაზე ეფექტურად გაუმკლავდეს ზემოხსენებული პრობლემების ინფუზია. ერთი სუფრის კოვზი მწვანილი უნდა შეავსოთ 250 მლ მდუღარე წყალში. ელოდება დახურულ კონტეინერში 30 წუთის განმავლობაში. ინსტრუმენტი უფრო კონცენტრირებულია, ამიტომ ღირს 1 კგ დღეში 3 ჯერ დღეში.

მცენარეული ტარიფები

მცენარეული პრეპარატები შეიცავენ უფრო სასარგებლო თვისებებივიდრე გამხმარი ყვავილების კონკრეტული სახეები. აქედან გამომდინარე, შერწყმით რამდენიმე სახის მწვანილი, შეგიძლიათ მიიღოთ სრულყოფილი საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ailment.

მკურნალობა მენოპაუზის მცენარეული დანამატებით არის ყველაზე ეფექტური გზა, რათა დაიბრუნოს ჯანმრთელობა.

თქვენ შეგიძლიათ მოამზადოთ კოლექცია:

  • anise ხილი,
  • licorice root,
  • იის ფოთლები
  • კალენდელი ყვავილები.

კოლექცია უნდა იყოს მშრალი. მიიღეთ 5 tablespoons და შეავსოთ ერთი ლიტრი მდუღარე წყალში. მიიღეთ ნახევარი ჭიქა 21 დღის განმავლობაში.

კიდევ ერთი ეფექტური კოლექცია შედგება:

  • ჰოპ კონუსები,
  • rosehip კენკრა,
  • ლიმონის ბალზამი ტოვებს
  • horsetail.

შეგროვების 4 tablespoons უნდა იყოს ორთქლი აბაზანაში 30 წუთის განმავლობაში. ზემოთ ბულიონი და ორი კოვზი.

მცენარეული საშუალებების გამოყენება

Phytopreparations ითვლება ალტერნატივა ძლიერი ნარკოტიკების ქალები, რომლებიც აკრძალულია აღების ჰორმონები. ასეთი ნარკოტიკები მცენარეული წარმოშობაა და არ შეიცავს ქიმიურ ნივთიერებებს. ასეთი პრეპარატების მენოპაუზის მკურნალობა არ უკავშირდება უკუჩვენებას, მაგრამ მათი ეფექტურობა შედარებით დაბალია.

Phytopreparations შეუძლია აღადგინოს ნორმალური დონე estrogen, ნორმალიზება ჰორმონების და გაუმჯობესების სისხლის მიწოდება.

კამა - მენოპაუზისთვის იაფი, მაგრამ ეფექტური საშუალება

მტვრის წყალი ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომების ამოღებას, შეამციროს ცხელი ციმციმები და ძილის ნორმალიზება. მისი მომზადებისთვის, გამხმარი კენკრის თესლის 3 tablespoons უნდა მოხდეს ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი და მოდით brew ერთი საათის განმავლობაში thermos. ამის შემდეგ, კომპოზიცია უნდა გაიზარდოს წყლით, შემოტანა ერთი ლიტრით. მიღება 3-4 ჯერ დღეში 100 მლ, 30 წუთის შემდეგ საკვები. მკურნალობის კურსი 3-4 კვირაა.

შედეგები: მიმოხილვის მიხედვით, კრუნჩხვები თხელი თესლის რეგულარული მიღებიდან 2 კვირის შემდეგ 50% -ით მცირდება. ერთი თვის შემდეგ, ტალღების რაოდენობა 10-ჯერ შემცირდება.

ყურადღება! კბილ კენჭები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც გაზრდის საშვილოსნოს ტონს, რომელიც ორსულობის დროს შეიძლება საშიში იყოს. ორსულობა მენოპაუზის დროს შესაძლებელია, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ამ ასაკში ქალები არ კარგავენ სექსუალურ აქტივობას, მაგრამ ისინი სინათლის შესახებ კონტრაცეპტივებზე არიან, რადგან კონცეფცია ნაკლებად სავარაუდოა. კამა ასევე უკუნაჩვენებია ზეწოლის მქონე ადამიანებისთვის, შეიძლება საშიში იყოს დაბალი წნევის მქონე ადამიანებისთვის.

სხვა ეფექტური ხალხური საშუალებები:

მენოპაუზისათვის არაჰორმონალური პრეპარატების ჩამონათვალი:

წითელი სამყურა მენოპაუზის დროს

წითელი სამყერების შემადგენლობა მდიდარია ფიტოტროგენებში, რომლებიც 10-ჯერ უფრო მეტია ვიდრე სოიოსებში. ეს მცენარეული ნივთიერებები ხელს უწყობს ქალის სხეულს თვითრეგულირების დროს მენოპაუზის დროს. გარდა ამისა, სამყურა სასარგებლოა გულის კუნთის, რესპირატორული სისტემის,

ხელს უშლის ძუძუს კიბოს.

გარდა ამისა, ფიტოსესტროგენები შეიცავს სხვა ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს და ასევე შთამბეჭდავი მინერალური შემადგენლობა - კალიუმი, სელენი, მაგნიუმი, ქრომი, ფოსფორის და სხვა მინერალები. ჭიქა წითელი სამყურა ინფუზია შეიცავს კალციუმს, ვიდრე რძე. წითელი სამყურა შეიცავს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, მათ შორის რეტინოლსა და ვიტამინს C.

სხეულისთვის საკვერცხის სასარგებლო თვისებები:

შარდმდენი, მომატებული მგრძნობელობა,

აღადგენს ქალთა სექსუალურ აქტივობას მენოპაუზის დროს,

ნორმალიზდება ძილი და აუმჯობესებს კეთილდღეობას,

ამცირებს მშრალ კანს, აღადგენს ლორწოვანი გარსების დამცავი ბარიერს,

ეხმარება შეამციროს brittle თმა და ფრჩხილების.

წითელი სამყურა ინფუზია

მშრალი ბალახის ორი ჭიქა დაასხით მდუღარე წყალი და თერმოში 8 საათის განმავლობაში. შემდეგ ფილტრი და მიიღოს ნახევარი საათით ადრე კვება 1/4 ჭიქა ყოველდღიურად სანამ სახელმწიფო ნორმალიზება.

ამჯამად წითელი სამყურა დახმარება მენოპაუზის?

მენოპაუზის დროს წითელი სამყაროს ეფექტურობა ეფუძნება სამედიცინო კვლევას. ექსპერიმენტმა მოიყვანა 100-ზე მეტი ქალი, რომელიც წითელი სამყაროს კაფსულების სურსათის ექსტრაქტს დაემატა. მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება კანის, თმის, ნორმალური ნორმალიზაციისა და ზოგადი კეთილდღეობის, მენოპაუზის უარყოფითი გამოვლინების შემცირება, მათ შორის ნევროლოგიური ჩათვლით.

წითელი სამყურა წარმატებით გაიარა პლაცებო ტესტი. ქალების ერთმა ჯგუფმა ყოველწლიურად ორი კაფსულა მიიღო, მეორე კი პლაცებო. მას შემდეგ, რაც სამი თვის განმავლობაში აღინიშნა ჯგუფი, მას შემდეგ, რაც შვიდი დღის განმავლობაში გავიდა პერიოდში აღმოფხვრის ნარკოტიკების ორგანოს. ექსპერიმენტის დასასრულს ქალთა მდგომარეობა, მათი კანის, ფრჩხილის ფირფიტები და თმა, გაზრდილი გამძლეობა და ძილის ხარისხი და შარდის ნორმალიზაცია. ექსპერიმენტში მონაწილეებმა ასევე აღნიშნავენ კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.

მენოპაუზის მკურნალობა სამეფო ჟელეზე

Apiproducts ან ფუტკრის პროდუქცია აქვს მრავალმხრივ ეფექტს სხეულში, ეს არეგულირებს საჭმლის მომნელებელი, ენდოკრინული, უროგენური და ნერვული სისტემის ფუნქციებს. ამ სისტემების საქმიანობა დაკავშირებულია ქალის რეპროდუქციულ სისტემასთან და ამიტომ შეიძლება მენოპაუზის დროს ჩაიშლება.

რა არის იმდენად სასარგებლო სამეფო ჟელე მენოპაუზისთვის:

აპრიპია საშვილოსნოს რძე, თაფლი და პერგიუმი ეფექტურად ათავისუფლებს მენოპაუზის ნერვულ სიმპტომებს, ნერგავს ნერვებს და აწუხებს დაღლილობას, განუვითარებს განწყობას და მადას, ხსნის მცენარეულ დარღვევებს.

სამეფო ჟელე - დედოფლის ფუტკრის დიეტის მუდმივი კომპონენტი, რომლის მეშვეობითაც რეპროდუქციული ფუნქციის რეგულირება ხდება. ჩამოსხმის ექსკლუზიურად სამეფო ჟელე, დედოფალი ფუტკრის ასახავს რამდენიმე ათასი კვერცხი ყოველდღიურად 7 წლის განმავლობაში. გარდაცვალების შემდეგ საშვილოსნოს, ნებისმიერი ახალგაზრდა ფუტკრის შეიძლება გადაიქცეს საშვილოსნოს თუ ისინი იწყებენ შესანახი იგი სამეფო ჟელე.

სამეფო ჟელე ასევე სასარგებლოა ქალების რეპროდუქციული სისტემის ჰორმონალური რეგულირების აღდგენისთვის. იგი გამოიყენება შემსუბუქების პირობებში PMS და მტკივნეული მენსტრუაცია, ისევე, როგორც მენოპაუზის დროს, გაათავისუფლოს ცხელი ციმციმები და ამოიღონ ნევროლოგიური სიმპტომები.

სამეფო ჟელე მოსავალს ფრინველის სეზონზე. ეს შეიძლება მეფეთაგან შეიძლებოდეს მაისიდან შუა რიცხვებიდან ივლისის ბოლომდე შეძენილი. მკურნალობის კურსი ორი თვეა, იგი ხორციელდება ფუტკრის სელექციის პერიოდში, ისე რომ ყოველთვის არის ახალი ნივთიერება. წაიყვანეთ დილით და საღამოს ორი ან სამი კაფსულა.

როდესაც გამრავლების პერიოდი დასრულდა, და ახალი სამეფო ჟელე ქრება, pollen და pollen შეიძლება გამოყენებულ იქნას apitherapy:

სისხლის პლაზმაში ასტიმულირებს სისხლის ფორმირებას, სისხლში ჰემოგლობინის გაზრდას და ნატრიუმის, კალიუმის, მაგნიუმის, თუთიის, სპილენძის და სხვა მინერალების ნაკლებობას.

პერგ-მტევანი ფუტკარიდან თაფლით ჩავუღრმავდებით და თაფლით სავსეა - აქვს იმუნომოდულაციური თვისებები, აახალგაზრდავებს კანს და ასტიმულირებს კოლაგენის სინთეზს, რომელიც მენოპაუზის დროს მნიშვნელოვნად იკლებს.

პერგა ხანგრძლივი გამოყენების დროს აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უწყობს რეგენერაციის პროცესებს და ნორმალიზებას მეტაბოლიზმს. გარდა ამისა, პერსა მდიდარია ამინომჟავებით და ცხიმოვანი მჟავებით, მათ შორის მნიშვნელოვანია, ზრდის რეზისტენტობას და აღადგენს ნერვობას.

მენოპაუზის მანიფესტაციის მკურნალობისთვის რეკომენდებულია ყოველდღიურად 20 გრამი გამონაყარი ან ყვავილის შერევა, სანამ შეამცირებს სიმპტომებს.

მცენარეული ჩაი ოროგანოში

ძლიერი ინტენსივობის ტალღები ეხმარება ორეგონოს ჩაის განადგურებას, რომელსაც ფსიქიკის დამაზიანებელი ეფექტი გააჩნია და ამცირებს სისხლდენას. ოგრეანოს სხვა სასარგებლო თვისებები ლაქტაციის სტიმულაციაა, საკვერცხის გახანგრძლივება მენოპაუზის დროს და ციკლის ნორმალიზაცია. თუმცა, შეუძლებელია ასეთი ჩაის დალევა ორსულობის დროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება იყოს miscarriage.

რეცეპტი ორი ყურძნის მშრალი ორაგონოს ბალახი თერმოში ჩაეძინება და მდუღარე წყალში ორი ჭიქა დაამატეთ. ოთხი საათის შემდეგ, როდესაც ბალახს infused, აგენტი შეიძლება მიღებული ზეპირად. სვამს სასმელზე სამჯერადი კვება, სანამ უარყოფითი სიმპტომების შეწყვეტა ან ცხელი ციმციმის გაუჩინარება.

მშრალი ოროგანო შეიძლება დაემატოს სამკურნალო ჩაის ნარევს, აგრეთვე შავი ან მწვანე ჩაის. ჩვეულებრივ გამოყენებასთან ერთად, საცობები გაჩერდება ან გაცილებით ადვილი იქნება, იგრძნობთ უკეთესობას და უძილობას, გადაჭარბებულ ძილს, დაღლილობას, გაღიზიანებას და დაღლილობას გაქრება.

მკურნალობის მენოპაუზის ერთად მწვანილი უნდა ჩატარდეს ზედამხედველობის ექიმი, სანამ embarking მასზე, განსაზღვრავს თქვენი ჰორმონალური სტატუსის გინეკოლოგის.

Juice თერაპია არის დიდი არჩევანი.

ახალი ბოსტნეულის წვენები შეიცავს ვიტამინებსა და ანტიოქსიდანტებს, აღადგინონ ორგანიზმის წიაღისეულის ბალანსი და მათი კომპოზიციის ფიტოსეტროგენები დაეხმარებიან ქალის სხეულს მენოპაუზის მანიფესტაციებში. ორგანული მჟავები, რომლებიც მდიდარია ჭარხალი, სტაფილო და კიტრი წვენები, თხელი სისხლი, გაძლიერდეს გულსისხლძარღვთა სისტემა. ჭარხალი მდიდარია რკინისგან, რაც აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების სინთეზისათვის - სისხლის წითელი უჯრედები.

კიტრიანი წვენი აქვს რბილი დიურეზული ეფექტი, აღადგენს სხეულის მჟავა ბაზის ბალანსს. მენოპაუზის ქალების ძვლები განსაკუთრებით დაუცველია კალციუმის მეტაბოლიზმის გამო. ნიახური შეიცავს კალციუმის ოპტიმალურ თანაფარდობას ნატრიუმში, რაც იწვევს ორგანიზმს სხეულისთვის. ამდენად, კალციუმის მარილები არ წყვეტდებიან სისხლძარღვების კედლებზე, მაგრამ აღდგენის უნარი კუნთოვანი სისტემით.

რატომ წვენი, არა ბოსტნეული?

ახალი ბოსტნეული შეიცავს ბოჭკოვანი და პექტურ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაწმენდას და ნაწლავებს გაწმენდას, ტოქსინების მოხსნას. მაგრამ იმისათვის, რომ დიდი რაოდენობით ბოსტნეულისთვის უსაფრთხო იყოს სხეულისთვის აუცილებელია, რომ ისინი ბუნებრივია, არ შეიცავს ნიტრატებს და ჰერბიციდებს.

ბოსტნეული გაიზარდა საკუთარ ბაღში, შეგიძლიათ უსაფრთხოდ ჭამა, რადგან დარწმუნებული ხართ, მათი ხარისხი. ის სასარგებლოა ახალი სტაფილოების მომატება - ეს ხელს უწყობს კბილების მექანიკური წმენდას და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას ღრძილებში, მუდმივად ემზადება სალათები ახალი კიტრი, ნიახური, ოხრახუში. Однако овощи, которые вы приобретаете на рынке, накапливают нитраты, гербициды и другие вещества, стимулирующие их рост и уничтожающие вредители.ბევრი ამ ნივთიერებების არის ტოქსიკური სხეულის და არიან კანცეროგენული, რათა მათ ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას.

თუ იყენებთ მხოლოდ ბოსტნეულის წვენს, ყველა ტოქსიკური ნივთიერებები რჩება ნამცხვარში და ვიტამინები, მინერალები, ფიტონციდები და ფიტოტროგენები რჩება. გარდა ამისა, წვენი უფრო მეტ სასმელს სვამს, მაღალი კონცენტრაციის მქონე სასარგებლო ნივთიერებების მიღებას. წვენის ნაწილის მსგავსად, ბიოლოგიურად სასარგებლო კომპონენტები უფრო ადვილად შეიწოვება საჭმლის მომნელებელი სისტემის საშუალებით, ამიტომ თირკმელებით დაავადებულმა ადამიანებმა შეიძლება გამოიყენონ ბოსტნეულის წვენები.

რა ხილია?

ხილი, ისევე როგორც ბოსტნეული, მდიდარია ვიტამინები, ანტიოქსიდანტები, მიკრო და მაკრონოტრიენტები და სხვა ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები, რომლებიც აუცილებელია ორგანიზმში ბიოქიმიური პროცესებისთვის. ყოველდღიური სუფთა ხილი ყოველდღიურად ეხმარება სისხლძარღვების გასარკვევად, არტერიული წნევის ნორმალიზება, ცხელი ციმციმის ამოღება და მენოპაუზის დროს ძილის ნიმუშების ნორმალიზება.

თუმცა, მენოპაუზის დროს ხილის თერაპიის გამოყენება ნაადრევია შაქრის ფრუქტოზისა და გლუკოზის მაღალი შემცველობის გამო. შაქრის ყოველდღიური ნორმის გადატვირთვა ემუქრება პანკრეასის დისფუნქციას, შეიძლება დიაბეტისა და სიმსუქნის პროვოცირება. გარდა ამისა, ტკბილი წვენი ზიანს აყენებს მინანქარს და კბილებს კლებულობს. ჭამა ახალი ხილი არ არის საშიში, რადგან შეუძლებელია ჭამა იმდენად დროს. მაგრამ ხილის წვენი შეიძლება იყოს ნასვამ მდგომარეობაში, რაც შეიძლება გამოიწვიოს დიახ, დუღილის პროცესები ნაწლავებში და ალერგიებში.

წვენების რეცეპტები მენოპაუზისთვის

რეცეპტი 1. აიღეთ 7 ცალი სტაფილო, 4 ცალი ნიახური, 3 ცალი სტეინისა და 2 ცალი ოხრახუში, კარგად ჩამოიბანეთ და იტვირთეთ juicer. წაიღეთ ნარევი მთელი დღის განმავლობაში: თქვენ უნდა სვამს ნახევარი მინა ოცი წუთით ადრე კვებაზე. საჭიროა ამ წვენის თანდათანობით გამოყენებამდე - დღეში ერთ ლიტრზე ყოველგვარი ჯანმრთელობის შეგრძნების გარეშე სვამს, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ არ გრძნობთ რაიმე დისკომფორტს თქვენს კუჭში ან გაუარესდება მდგომარეობის პირველი დოზით. ერთი ჭიქის დოზის გაზრდის მიზნით ერთი თასი უნდა იყოს არანაკლებ კვირაში. კურსის ხანგრძლივობაა თვეში, რის შემდეგაც საჭიროა ორკვირიანი შესვენება და საჭიროების შემთხვევაში გააგრძელოთ მკურნალობა.

რეცეპტი 2. შეურიეთ ახლად დაჭრილი კივი წვენი, კიტრი, სტაფილო და ჭარხალი 1: 3: 10: 3 თანაფარდობით. აუცილებელია სამი სუფრის მიღება საჭმამდე 20 წუთის განმავლობაში, თანდათან იზრდება ერთჯერადი მიღებიდან ერთჯერადი დოზა დღეში სამჯერ. თუ გრძნობთ დისკომფორტს, გულისრევა ან თავბრუსხვევა მცირე რაოდენობის ნარევის შემდეგაც, დაიწყეთ 1 სუფრის კოვზი. ასევე შეგიძლიათ შეამციროთ ჭარხლის წვენების რაოდენობა ერთი ნაწილის პროპორციულად.

ფიტოსესტრონებთან პროდუქციის ჩამონათვალი

Phytoestrogens არის ნივთიერებების მცენარეთა წარმოშობის, რომლებიც არ ჰორმონების, მაგრამ, მათი გაზრდილი კონცენტრაცია ორგანოს, შეუძლია შეასრულოს იგივე რეცეპტები როგორც estrogen. მათი ქმედება ჰგავს ადამიანის ადამიანის ჰორმონებს, მაგრამ ათასჯერ უფრო სუსტდება. ეს საშუალებას გაძლევთ გამოიყენოთ მენოპაუზის უარყოფითი გამოვლინებები, ასევე ჰორმონაკლებზე დამოკიდებული სიმსივნეების მკურნალობა, რადგან ბუნებრივი ეგზოპროსებისგან განსხვავებით ისინი ხელს არ უწყობენ ხელს, მაგრამ ზრდის მათ ზრდას.

იაპონიის მკვლევარების აზრით, დიეტური სიმინდის დიეტა ხელს უწყობს მენოპაუზის უარყოფით შედეგებს. ასე რომ, იაპონიის ქალები ტრადიციულად ჭამენ სოიოს კვებაზე, ამიტომ მენოპაუზისთვის ადვილია მათთვის, ვიდრე ამერიკაში და ევროპაში ქალებისთვის.

Phytoestrogens შეიცავს შემდეგ პროდუქტებს:

სოიო. სოიოს შეიცავს phytoestrogens-isoflavones - daidzein და genistein, ისევე როგორც გლიცინიინი, რომელიც გროვდება soy sprouts. Isoflavones წარმოდგენილია როგორც გლიკოზიდული ნაერთები, რომლებიც ნაწლავში ნაწილდება შაქრის და არა შაქრის კომპონენტად (აგლიკონი). ეს არის aglycones და გამოფენა estrogenic საქმიანობა, შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია საკნები. სოიოს ყველაზე აქტიური კომპონენტია მისი ესტროგენული ეფექტი - ეკვიოლი, რომელიც იზოფლავონის დიადიჟინის ტრანსფორმაციის შედეგად იქმნება და ესტრადიოლის მსგავსია.

წითელი სამყურა წითელი სამყურა შეიცავს იოფლოვანებს ფორონონეტინს და ბიოჩანჩინ-ა, ისევე როგორც ფიტოსთროგენის კემსტროლს კუტანსანთა ჯგუფისგან. სოიოს ერთად სოიოს ხშირად გამოიყენება გამოსწორების უარყოფითი ეფექტი მენოპაუზის ქალებში. მაგრამ მისი გამოყენება შეიძლება სახიფათო იყოს, რადგან სოიოსგან განსხვავებით, წითელი სამყურა არ ვრცელდება საკვებიზე და კლასიფიცირებულია, როგორც სამკურნალო მცენარე. ეს იმას ნიშნავს, რომ არ არსებობს საიმედო მონაცემები მის ხანგრძლივ და რეგულარული გამოყენების შედეგებზე. გარდა ამისა, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის ნაცვლად estrogen ნაცვლად არ არის დასაბუთებული სამეცნიერო კვლევა.

ალფალფა ალფალფა, ისევე როგორც მისი წითელ სამყურასთან ერთად, შეიცავს კუემასროლს და ფორმოონეტინს. ამ მცენარეთა ფიტოსეტროგენების არსებობა გამოვლინდა ცხვრის ეფექტით, რომლებიც ალფაფა ჭამდნენ საძოვრებზე. მათ ჰქონდათ რეპროდუქციული სისტემის დარღვევა, ხარვეზების რაოდენობის ზრდა. ალფაფაფაფატროტროგენების ეფექტი ადამიანის შესახებ ცოტა იყო შესწავლილი.

სელის. სელის ფიტოტროგენები - ლიგანსები - შეიცავს თესლებში და მეტაბოლური ტრანსფორმაციის პროცესში, წარმოიქმნება ენდოდოლიოლი და ენდოლკოქტონია, რომელთაც აქვთ ესტროგენული ეფექტი. ლიგანსები მოქმედების მექანიზმზე იზოლაველების მსგავსია.

Licorice. ლიუფორიზმის ძირეული ფიტოტროგენი, glabridin, ეკუთვნის იზოფლავონის ჯგუფს. გლობრიდს აქვს ორმაგი ეფექტი - მაღალი კონცენტრაციით ის ზღუდავს კიბოს უჯრედების ზრდას და მცირე რაოდენობით, პირიქით, ხელს უწყობს მათ ზრდას.

წითელი ყურძენი. ფიტოტროგენის რესთერატორო, რომელიც აღმოჩენილია ღვინისა და წითელი ყურძნის დროს, რომელიც მოქმედებს ძლიერ ანტიოქსიდანტად, რომელიც ხელს უშლის უჯრედების დაზიანებას თავისუფალი რადიკალების საშუალებით.

ჰოპი Hops საფუძველზე ისეთი პოპულარული სასმელი, როგორიცაა ლუდი. მაგრამ ამ ქარხნის შემადგენლობაში არის ძლიერი ფიტოსთერაპია - პრენილინარინენი. მისი ესტროგენული ეფექტი იმდენად დიდია, რომ ძველ დღეებში ფეხმძიმე ქალებს არ ჰქონდათ ნებადართული ჰოფები, რადგან მათ შეეძლოთ სისხლდენა. Hops of phytoestrogens უნარი გავლენას ახდენს მენსტრუალური ციკლის და ქალების რეპროდუქციული სისტემის გავლენა მათზე დაყრდნობით. თუმცა, ლუდი შეიცავს ამ ნივთიერებების მცირე რაოდენობას, ამიტომ მისი ზომიერი მოხმარება ჯანმრთელობისთვის საზიანო არ არის.

არაჰორმონალური პრეპარატები მენოპაუზისთვის

მენოპაუზის დროს ქალების მდგომარეობის შემსუბუქება, ექიმები ხშირად განსაზღვრავენ ჰორმონის ჩანაცვლებას. თუმცა, ჰორმონალური ნარკოტიკები არ არის შესაფერისი ყველასთვის, უფრო მეტიც, მათ შეუძლიათ სერიოზული ჯანმრთელობის საფრთხე, რაც კიბოს სიმსივნური ზრდის პროვოცირებას ახდენს. მენოპაუზისთვის არაჰორმონალური საშუალებაა ანტიკოვანულანტები, ჰომეოპათიური საშუალებები და ანტიდეპრესანტები, ასევე მედიკამენტები და დიეტური დამატებები, რათა შეამცირონ სისხლის წნევა.

მენოპაუზის მკურნალობა - ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია (HRT)

თანამედროვე მედიცინის აზრით, მიუხედავად იმისა, რომ ფიზიოლოგია, მენოპაუზის მკურნალობა ბევრ ქალში უნდა იყოს. ჰორმონალური დარღვევების ყველაზე ეფექტური და ადექვატური მკურნალობა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიაა. ანუ, საკუთარი სქესის ჰორმონების ნაკლებობა შეავსოთ ჰორმონალური პრეპარატები.

ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია უკვე წარმატებით გამოიყენება მთელ მსოფლიოში. ასე რომ, ევროპაში, ქალების ნახევარზე მეტს იღებს მენოპაუზის პერიოდში. და ჩვენს ქვეყანაში, მხოლოდ 50 ქალებში იღებენ ამ მკურნალობას. და ეს არ არის იმის გამო, რომ ჩვენი წამალი უკარგავს რაღაცას, მაგრამ უამრავი ცრურწმენისგან, რომლებიც აიძულებენ ქალებს შეწყვიტონ ჰორმონალური მკურნალობა. მაგრამ ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ ასეთი მენოპაუზის მკურნალობა არა მხოლოდ ეფექტურია, არამედ აბსოლუტურად უსაფრთხოა.
ფაქტორები, რომლებზეც მენოპაუზის მკურნალობის ჰორმონალური პრეპარატების ეფექტურობა და უსაფრთხოება დამოკიდებულია:

  • ჰორმონების დანიშვნის და გაუქმების დრო,
  • ჩვეულებრივ იყენებენ ჰორმონების მცირე დოზებს,
  • სათანადოდ შერჩეული პრეპარატები და მათი დოზები, ლაბორატორიული კვლევების კონტროლის ქვეშ,
  • ბუნებრივი სქესობრივი ჰორმონების შემცველი ნარკოტიკების გამოყენება, საკვერცხეების მიერ წარმოქმნილი იდენტური და არა მათი კოლეგების გამოყენება,
  • ნიშნები და უკუჩვენებების ადეკვატური შეფასება,
  • რეგულარული მედიკამენტები.

ჰორმონოთერაპია მენოპაუზის: დადებითი და cons

ადამიანების უმრავლესობა ზედმეტად ფარავს ნებისმიერი ჰორმონების მკურნალობას, თითოეულს აქვს საკუთარი არგუმენტები და შიში. მაგრამ ყოველივე ამის შემდეგ, მრავალი დაავადების შემთხვევაში, ჰორმონალური მკურნალობა ერთადერთი გამოსავალია. ძირითადი პრინციპი ისაა, რომ თუ სხეული აკლია რაღაცას, ის უნდა იყოს ჩაძირული. ამდენად, ვიტამინების, მიკროელემენტების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების დეფიციტი, პირი შეგნებულად ან თუნდაც ქვეცნობიერის დონეზე ცდილობს საკვები ჭამა საკვები ნივთიერებების მაღალი შემცველობით, ან იღებს ვიტამინებისა და მიკროელემენტების სამკურნალო ფორმებს. ეს იგივეა ჰორმონებთან: თუ სხეული არ ქმნის საკუთარ ჰორმონებს რაიმე მიზეზით, მათ უნდა შეავსონ უცხო ჰორმონები, რადგან ერთზე მეტი ორგანო და პროცესი ორგანიზმში ჰორმონალური ცვლაა.

ქალების ჰორმონების მიერ მენოპაუზის მკურნალობის ყველაზე გავრცელებული ცდომილებებია:
1. "კულმინაცია ნორმალურია და მისი მკურნალობა არაბუნებრივია."სავარაუდოა, რომ ყველა ჩვენი წინაპარი მას განიცდიდა - და მე გადარჩება. უფრო მეტიც, მენოპაუზის პრობლემა იყო დახურული და "სამარცხვინო" თემა ქალებისთვის, თითქმის ისევე, როგორც სქესობრივი გზით გადამდები დაავადებები, ასე რომ მისი მკურნალობა იყო კითხვაზე. მაგრამ ქალები მენოპაუზის დროს ყოველთვის განიცდიან. და არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ იმ პერიოდის ქალები, რომლებიც მნიშვნელოვნად განსხვავდება თანამედროვე ქალებისგან. წარსული თაობა ბევრად უფრო ადრე იყო და ხანდახან ხალხმა ეს ფაქტი მიიღო. დღესდღეობით, ყველა ქალბატონი ცდილობს დაინახოს მათი საუკეთესო და ახალგაზრდა. ქალის ჰორმონების მიღება არა მარტო მენოპაუზის სიმპტომების განმუხტვას, არამედ სხეულის შიდა მდგომარეობისა და შიდა მდგომარეობის ახალგაზრდობასაც გააგრძელებს.
2. "ჰორმონალური ნარკოტიკები არ არის ბუნებრივი." ახალი ტენდენციები "სინთეზის" წინააღმდეგ, ჯანსაღი ცხოვრების წესის და მცენარეული პრეპარატებისთვის. ამდენად, ჰორმონალური პრეპარატები მიღებულია მენოპაუზის მკურნალობისთვის, თუმცა სინთეზის მიერ წარმოებული ბუნებრივია, ვინაიდან მათი ქიმიური სტრუქტურა აბსოლუტურად იდენტურია ესტროგენისა და პროგესტერონისა, რომელიც მზადდება ახალგაზრდა ქალის საკვერცხეების მიერ. ამავე დროს, ბუნებრივი ჰორმონები, რომლებიც მოპოვებული მცენარეთაგან და ცხოველების სისხლძარღვამდეა, მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის ესტროგენის მსგავსია, მაგრამ სტრუქტურის განსხვავებების არსებობის გამო, ცუდად შეიწოვება.
3. "ჰორმონი მკურნალობა ყოველთვის overweight." კლიმაქსი ხშირად გამოხატულია როგორც overweight, ისე, რომ კორექტირება ჰორმონალური დონეზე, შეგიძლიათ თავიდან ასაცილებლად ზრდა სხეულის წონის. ამისათვის მნიშვნელოვანია არა მარტო ესტროგენი, არამედ პროგესტერონიც დაბალანსებული დოზით. გარდა ამისა, ბევრმა კვლევამ აჩვენა, რომ სქესობრივი ჰორმონები არ გაზრდის სიმსუქნის რისკს, მაგრამ პირიქით. მიუხედავად იმისა, რომ მცენარეული ჰორმონები (ფიტოსეტრონები) არ მიიღებენ წონასწორობას.
4. "შემდეგ ჰორმონის თერაპია, დამოკიდებულების ვითარდება." ჰორმონები არ არიან ნარკოტიკები. ადრე თუ გვიან, ქალის სხეულში სქესობრივი ჰორმონების შემცირებაა, მათ გარეშე მაინც უნდა იცხოვროთ. და ჰორმონალური თერაპია სქესობრივი ჰორმონებით მხოლოდ დაცემულია და ხელს უწყობს მენოპაუზის დაწყებას, მაგრამ არ გამორიცხავს მას, რაც მენოპაუზის შემთხვევაში ხდება.
5. "ჰორმონებისგან თმა იწყება არასასურველი ადგილას." სახის თმა იზრდება მენოპაუზის შემდეგ ბევრი სქესის სექსში და ეს გამოწვეულია ქალთა სქესის ჰორმონების ნაკლებობის გამო, ამიტომ HRT ხელს უშლის და ამ პროცესის გადადებას.
6. "ჰორმონები კლავს ღვიძლს და კუჭს." ესტროგენებისა და პროგესტერონის ნარკოტიკების გვერდითი ეფექტებიდან, ღვიძლის მიმართ ტოქსიკურობის შესახებ მართლაც ქულებია. მაგრამ მიკროორგანიზური ჰორმონები გამოიყენება ჰორმონის თერაპიისთვის, როგორც წესი, გავლენას არ ახდენს ღვიძლის მუშაობაზე, შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ღვიძლის პათოლოგიების ფონზე. ღვიძლის საწინააღმდეგო ტოქსიკური ეფექტების თავიდან ასაცილებლად შეგიძლიათ შეცვალოთ ტაბლეტები გელს, მალამოებსა და სხვა დოზაზე კანზე. ZGT არ არის გამაღიზიანებელი ეფექტი კუჭის.
7. "ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპია სქესობრივი ჰორმონების ზრდის კიბოს რისკს." ნაკლებობა სქესობრივი ჰორმონების ზრდის კიბოს რისკს, ისევე როგორც მათი ჭარბი. ჰორმონების ჰორმონების სწორად შერჩეული დოზები ამცირებენ ამ რისკს. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გამოიყენოთ ესტროგენის თერაპია მხოლოდ - პროგესტერონის ნეიტრალიზება მრავალი უარყოფითი ეფექტი estrogen. ასევე მნიშვნელოვანია HRT- ის გაუქმება, ასეთი მკურნალობა 60 წლის შემდეგ მართლაც საშიშია საშვილოსნოს და ძუძუმწოვური ჯირკვლებისთვის.
8. "თუ მაქვს კარგი კლიმიკატორი, რატომ მჭირდება HRT?" ლოგიკური კითხვა, მაგრამ მენოპაუზის ჰორმონალური მკურნალობის მთავარი მიზანი არ არის იმდენად დიდი გამონაყარი ცხელი ციმციმებიდან, როგორიცაა მენოპაუზის, როგორიცაა ოსტეოპოროზის, ფსიქიკური დარღვევების, ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის დაავადებების განვითარების პრევენცია. ეს არის პათოლოგიები, რომლებიც უფრო არასასურველი და საშიშია.

ჰორმონი თერაპიის მენოპაუზის უარყოფითი მხარეები ჯერ კიდევ არსებობს. არასწორად შერჩეული, კერძოდ, ესტროგენის პრეპარატების მაღალი დოზები შეიძლება ნამდვილად დააზიანოს.

შესაძლო გვერდითი ეფექტები, რომელიც მიღებულია ესტროგენის მაღალი დოზებით:

  • მასტოპათიის განვითარება და ძუძუს კიბოს რისკის გაზრდა,
  • მტკივნეული მენსტრუაცია და გამოხატული premenstrual სინდრომი, ნაკლებობა ovulation,
  • შეიძლება შეიტანოს საშვილოსნოს და დანამატების კეთილთვისებიანი სიმსივნეების განვითარება,
  • დაღლილობა და ემოციური არასტაბილურობა,
  • შეშუპება,
  • გაზრდილი რისკი Gallstone დაავადება,
  • საშვილოსნოს სისხლდენა საშვილოსნოს ჰიპერპლაზიის განვითარების გამო,
  • ჰემორაგიული პარალიზის რისკი.
HRT- ის სხვა შესაძლო გვერდითი მოვლენები, რომლებიც დაკავშირებულია ესტროგენის მაღალი დოზებით:

  • მკერდის ბეჭედი,
  • სისხლდენა საშოდან, არ უკავშირდება მენსტრუალური ციკლის,
  • გაიზარდა გაზის ფორმირება ნაწლავებში (მეტეორიზმი),
  • მხოლოდ estrogen პრეპარატები გამოყენების გარეშე პროგესტერონის, ან პირიქით, წონის მომატება შესაძლებელია.
მაგრამ სწორად დადგენილი HRT მნიშვნელოვნად ამცირებს ყველა გვერდითი მოვლენის რისკს. ესტროგენის ნეგატიური ეფექტი ნეიტრალიზებულია პროგესტერონის კომბინაციით. აქედან გამომდინარე, უმეტეს შემთხვევაში, ჰორმონების ჩანაცვლებითი თერაპია ინიშნება ამ ორი ჰორმონების სახით. მონოთერაპია ერთი პრეპარატით, ჩვეულებრივ, საშვილოსნოს მოცილების შემდეგ.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ჩანაცვლებითი თერაპია უნდა ჩატარდეს ექიმის ზედამხედველობით. თუ ამ ან გვერდითი ეფექტის გაზრდის რისკი გამოვლინდა, ჰორმონების დოზის, რეჟიმის, ჰორმონების მართვის მარშრუტისა და ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის შემდგომი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესწორება ხდება.

ტრადიციული მეთოდები მკურნალობის ოფლიანობა ერთად მენოპაუზის

ამ დროისთვის თითქმის ყველა ქალის სხეული estrogen- ში შესამჩნევი შემცირებაა. ეს ხელს უწყობს ნერვულობას, დეპრესიას, დაღლილობას, გაღიზიანებას, ემოციებსა და განწყობას, დაქვეითებას თრმალოგულაციაში. ეს უკანასკნელი ბევრ გემს აფართოებს, ცხელება იწყება და ჯირკვლების აქტიური მუშაობა იწყება, რაც აქტიურად აწარმოებს მთელი ორგანიზმის დროულ გაგრილებას.

ეს სითბოს ეწოდება ქალთა მეკობრეები, აქტიური ოფლიანობით. სწორედ ამიტომ აუცილებელია შესაბამისი ზომების მიღება ასეთ სიმპტომებზე აღმოსაფხვრელად. ასეთ კომპეტენტურ გინეკოლოგს შეუძლია დაეხმაროს. თუ მას არ ეწვევა, გამოიყენე შემდეგი რეკომენდაციები, მეთოდები და რეცეპტები.

1). ზოგჯერ შავი ჩაი, ისევე როგორც ნებისმიერი ყავა, ამცირებს ოფლიანობას. შესანიშნავი შემცვლელი არის მწვანე ჩაი ან მრავალფეროვანი მწვანილი.

2). ცხარე და პიკანტური ხილის მინიმუმამდე შესამცირებლად ალკოჰოლური სასმელების არ სვამს.

3). ჩვენ ამოიღეთ თეთრეული, ტანსაცმელი, სინთეზური საწოლი, რადგან ეს შეიძლება გამოიწვიოს დარღვევის თერმოგულაციის.

4). საუკეთესო ტანსაცმელი ბუნებრივი ქსოვილები, არ სქელი ტანსაცმელი, ასე რომ შეიძლება ადვილად მოიხსნას.

5). თავიდან ავიცილოთ სტრესი, უფრო ხშირად დადიან, ნუ დაივიწყებთ დამუხტვის, ოთახისა და სხვა ოთახების გაშვებას.

როგორ გაუმკლავდეთ მენოპაუზის ხალხური საშუალებები.

ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები, რომლებიც დაფუძნებულია ოგრეანოზე, სამყურაში, პეონიდან, კამა, მწყემსი, ასევე ფენითა და ოფლიანობით. მათი თერაპიული ეფექტურობის შემთხვევაში არ არის აგრეთვე შემდეგი ხელსაწყოები.

Sage

მიიღეთ 1 სტადიის. ლ და მწვანილი 400 მლ სუფთა მდუღარე წყალში. დაახლოებით 2.5 საათის შემდეგ, გაყოფილი იყავით 4 თანაბარ აქციებზე, რომლებიც დღეში უნდა იყვნენ მთვრალი. ყოველდღიური გამოყენება ხელს უწყობს ტკივილის ქალებს თავი და თავბრუსხვევაში, ოფლი, სითბო, ცხელი ციმციმები.

უკუჩვენებები. მშრალი პირის ან საშოდან გამომდინარე, დოზა უნდა შემცირდეს ნახევარით, გამორიცხულია ფიბროიდების დიაგნოზით, ჰიპოთირეოზიით, თირკმელების დაავადების, თირკმლების ანთების, დიაბეტის, ენდომეტრიოზის, ორსულობის დიაგნოზით.

კუნელი

ჩაწერეთ თერმოში მტკნარი მდუღარე წყალში და მოათავსეთ ამ ბუნებრივი მცენარის 5 გრამი ყვავილი. გამოყავით 1 საათი ისე, რომ ყველაფერი სწორად არის ინფორმირებული. სვამს კვებაზე დღეში 3 სთ, დაყოფილია მედიკამენტების 3 თანაბარი აქცია. ეს საშუალებას მოგვცემს, რომ დაიმახსოვროთ, ტკბილი და გარდაიქმნება გულის მდგომარეობა და რიტმი.

ყურადღება. არ არის სასურველი, თუ ქალს გააჩნია გულის არითმია, ორსულობა, ღვიძლის დაავადება, ჰიპოტენზია, დისტონია, თავის ტკივილი. Вызывает головокружения , брадикардию , головную боль , сонливость.

Медуница.

По отзывам видно, что многие женщины спрашивают, что можно попить при климаксе используя только одни народные средства. Рекомендовано пить настойку из лечебной медуницы, которую возможно приготовить самому. В кухонный термос засыпается целая ложка медуницы, добавляется 2 небольшие кружки чистого кипятка и настаивается около 4 часов. Дальше разделите содержимое термоса на 4 доли и пейте после еды (лучше за 25 минут). ასეთი მკურნალობა უნდა გაგრძელდეს დაახლოებით ერთი თვის განმავლობაში, მაშინ იმავე დარღვევასა და იმავე მკურნალობის მომდევნო განმეორებით.

სიფრთხილის ზომები. არ არის შესაფერისი ყაბზობა, თრომბოზი, ორსულობა, კუჭის ატონია, ნაწლავური სპაზმი.

წვენების შესაფერისი ნაზავია.

კანი და rinse შემდეგი ინგრედიენტები: 2 ცალი ოხრახუში, 7 ცალი სტაფილო, ზუსტად 3 ცალი spinach და 4 ცალი ნიახური. რაცირებული ნაწილები სამზარეულო juicer მეშვეობით მთვრალი ½ ჭიქა, არა უმეტეს 3 r დღეში ჭამა. თუ მდგომარეობა ათწლეულში აუმჯობესებს და არ არსებობს უცხოური გვერდითი ეფექტები, გაგრძელდება კიდევ 2 ათეული წლის განმავლობაში. 3 კვირის შემდეგ, მეორე კურსი დასაშვებია.

ანტიდეპრესანტები მენოპაუზისთვის

ანტიდეპრესანტები არა მარტო ქალთა ფსიქიკური მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად და მენოპაუზის ნევროლოგიური გამოვლინებების შემსუბუქებას, არამედ განსაკუთრებულ მხარე ეფექტს, რომელიც ამცირებს ცხელი ციმციმის ინტენსივობას. მენოპაუზის დროს ქალებში ანტიდეპრესანტებისა და სედატიური მოქმედებების გავლენა აღმოჩნდა პლასილიის მკვლევარები. ქალების 60% -ში, რომლებიც მენოპაუზის დროს იღებდნენ დეპრესიებს, ცხელი ციმციმის სიხშირე და კეთილდღეობის გაუმჯობესება - ნორმალური ძილი, თუნდაც განწყობა და კარგი მადა.

საინექციო პრეპარატები აქტიური ნივთიერების ვენლაფაქსინის საფუძველზე:

ფლუოქსეტინი (პროზაკი, პროფუზაკი, ფლუვალი)

პოროქსეტინი (ადეპრეს, აკაკარპაროქსინი, რექსეტინი, პაქსილი, პლაზილი).

შოტლანდიელმა მეცნიერებმა აღმოაჩინეს, რომ დეპრესიის მკურნალობის თანამედროვე ნარკოტიკების ისეთი გვერდითი ეფექტი აქვს, რაც კლიმაქსში ხდება დადებითი ეფექტი. ეს ნარკოტიკები ნორმალიზებას უტარდება სისხლძარღვების მდგომარეობაში, რითაც ხელს უშლის ან ხელს უწყობს ცხელი ციმციმის შემთხვევებს, მენოპაუზის დროს ანტიდეპრესანტების მიღების 60% ქალებში, მათი კეთილდღეობა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება.

სითბო დროს მენოპაუზის ხალხური საშუალებების

სითბოს ძირითადი მიზეზები

  • საკვების არასათანადო დიეტა.
  • ცხარე სანელებლები, დიდი რაოდენობით ტკბილეული.
  • ცხელი საკვები, ცხიმიანი საკვები.
  • სიგარეტი და ალკოჰოლი.
  • ფსიქოლოგიური გადატვირთულობა.
  • ყავა ძლიერი ყავა.
  • თბილი ოთახი და ოთახები.
  • დიდხანს თბილი შხაპი, აბანო.
  • სინთეტიკური ტანსაცმელი, მჭიდრო ტანსაცმელი.
  • გადატვირთვა, სპორტი.

პირველადი დახმარება სითბოს შემთხვევაში.

  • დაუშვებელია თანამედროვე საწინააღმდეგო ტკბილეული პროდუქტების გამოყენება.
  • ატარეთ შესაბამისი ამინდის ტანსაცმელი.
  • არ გამოიყენოთ ტანსაცმელი, რომელიც შედგება აბრეშუმისებრი და სინთეტიკით.
  • შესაფერისი ტანსაცმელი დამზადებულია ბამბის, სელის ან ვიქსიკოზისგან.
  • ნაკლებია, ვიდრე ალკოჰოლი, გააუქმოს მოწევა.
  • სვამს უფრო ცივ სასმელებს და სითხეებს.
  • თავიდან ავიცილოთ სტრესი, ნებისმიერი დეპრესია.
  • ნაკლები სტრესი სხეულზე.
  • ჯანსაღი საკვები.

მენოპაუზის ხალხთა წინააღმდეგ ბრძოლის წინააღმდეგ ბრძოლა.

გვირილა.

საჭიროა ამ სამკურნალო მცენარეების მხოლოდ inflorescences. მიიღეთ 1 სტადიის. ლ და შაქარი 2 ჭიქა მდუღარე წყალში და 30 წუთის შემდეგ, ხარისხიანი შტამი. ჩვეულებრივი ჩაის ნაცვლად, მხოლოდ 4 კალენდარული დღე დაიწყეთ. გაგრძელდეს ათდღიანი შესვენება, რის შემდეგაც განმეორებითი თერაპიის შემდეგ.

მნიშვნელოვანი ინფორმაცია. ასეთი სასმელი შეუძლია გაზარდოს გულისცემა, ასე რომ, თუ არსებობს გულის პრობლემები, უმჯობესია თავი შეიკავონ ამ რეცეპტიდან. იგი ასევე უკრძალავს ნებისმიერი ორსულად.

როზმარი.

აირჩიე შესაფერისი ქოთანში, დააყენა 3 ჭიქა წყალი შევიდა, ცეცხლი წაუკიდეს. როდესაც წყალი სვამს მთლიანად, ჩაყრის მშრალი ფოთლები მდუღარე წყალში, თანხის ერთი მუჭა. სითბოს შემცირება და როზმარი დაახლოებით 25 წუთის განმავლობაში. ჭარბი მარტივი გაღიზიანება და ყოველდღიურად ჩაი.

სასარგებლო ინფორმაცია. თავიდან იქნას აცილებული ჰიპერტენზია, ნეიროზი, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, განსაკუთრებით მაღალი მჟავიანობა, კვება, ორსულობა, კრუნჩხვები, ეპილეფსია.

კუნელი

მას დასჭირდება მისი ხმელი ნაყოფი, რომელიც უნდა გაანადგურა. ფრაგმენტული ხილი ხარისხის არომატი, მხოლოდ 3 ჭიქა მოცულობით. ნაცვლად სუფთა, სადაც ცივი და ბნელია 24 კალენდარულ დღეში. გაფილტრული კომპოზიცია დღეში 90 წვეთია, რომელიც უნდა გაიყოს 3-4 დოზით. ყველა არსებული უკუჩვენება უკვე აღწერილია ზემოთ.

დანარჩენი ხალხური ხრიკები და ხალხური მკურნალობა მენოპაუზისთვის.

1). თქვენ შეგიძლიათ სითბოს წყალი დაახლოებით 40 გრადუსი, შემდეგ დაასხით ყველა მწვავე წყალი ზედაპირული აუზით. ფეხები მიედინება წყლის აუზში დაახლოებით 25 წუთიანი სავარაუდო ხანგრძლივობისთვის, სასურველია ძილის წინ.

2). რეცეპტიანი სითბოს 1 ტონა დილაში აღმოფხვრის ხელს. ჭამე ეს საუზმეზე, სასურველია 20 წუთში. ბევრს ურჩევნია სასმელად სვამს წყალს და ეს ითვლება სწორი მოქმედებით.

3). თუ თქვენ ხართ დაღლილი და სტვენით ან ცხელი ციმციმებით იტანჯებით, დაუყოვნებლივ სვამს სელის დიდ სპიდს ან სელის თესლის შვრიის ჭამს. დაუყოვნებლივ არ ვსვავ წყალი, დაველოდოთ მინიმუმ 6-7 წუთი.

4). მიიღეთ აბაზანა საღამოს ტემპერატურაზე 38-41 გრადუსით, სადაც Sage pours ინფუზია, არა უმეტეს 15 წუთის განმავლობაში. 1 სტადიაზე. სველი მოითხოვს 1,5 ლიტრ მდუღარე წყალს.

ანტიეპილეფსიური პრეპარატები

ნარკოტიკების მოქმედება ანტიკონვულენტურ მოქმედებას შეუძლია ასევე შეამციროს ცხელი ციმციმის ინტენსივობა. ანტიჰიპერტენზიული პრეპარატები საკმაოდ ეფექტურად გაუმკლავდნენ მენოპაუზის მკურნალობას, ვინაიდან ამ ასაკში ბევრი ქალია ჰიპერტენზიის პირველი სიმპტომები, რაც მნიშვნელოვნად ამცირებს მათ ჯანმრთელობას.

ანტიეპილეფსიური პრეპარატები გაბაპენტინის მიხედვით:

როგორ გადაიდოს მენოპაუზის ხალხური საშუალებების დაწყების დაწყება

არსებობს ქალების დიდი რაოდენობა, რომლებიც საეჭვოდ განიცდიან კითხვას, არის თუ არა მართლაც შესაძლებელია მენოპაუზის გადადება და, რაც მთავარია, ზიანს არ აყენებს ქალის ჯანმრთელობას? კულმინაცია არის ყველა პროცესი ბუნების მიერ დამუშავებული აუცილებელი პროცესი. ზოგიერთი უკვე მათი ბუნება და გენეტიკის მიერ ჩაუყარა დასაწყისში ან პირიქით შემდეგ მენოპაუზის. რეკომენდებულია მენოპაუზის გადადება, თუ ანა იწყება უფრო ადრე, ვიდრე ეს უნდა იყოს.

აქ გითხრათ, თუ როგორ უნდა შეამცირონ სიმპტომები, ადრეული მენოპაუზის გამოვლინებები. 38 წლის ასაკიდან დაწყებული ნებისმიერი ქალი უკვე უნდა იფიქროდეს ამის შესახებ. დაიწყოს პრევენციული ღონისძიებების განხორციელება, რომელიც მიზნად ისახავს ნებისმიერი დაავადების განვითარებას და განვითარებას. მეტი ყურადღება მიაქციეთ შარდვას. გინეკოლოგის ინსპექცია, ზოგადი პრაქტიკოსი, ულტრაბგერითი, მამოლოლოგი.

სრულად ვეცადოთ გამორიცხავს და თავიდან აიცილოს ნებისმიერი სტრესი, დეპრესია და მსგავსი პირობები. ეს შეიძლება სწრაფად ჩაშალოს მდედრობითი სქესის ჰორმონი, რომელიც უფრო მენოპაუზის ჩასვლას უზრუნველყოფს. როდესაც ჯერ კიდევ ძნელია თავიდან აცილება ან თავიდან იქნას აცილებული, მაშინ შესაფერისი მწვანილი დამამშვიდებელია პიტნისა და ვალერიანისთვის.

დაიცავით და დაათვალიერეთ ყოველდღიური რუტინული. ყოველთვის საკმარისი ძილი და ეს ხელს უშლის დაღლილობას. როდესაც უძილობა აწუხებს, ნუ დააზიანებთ ჯანმრთელობას და სვამს ძლიერ რეკლამირებულ საშუალებებს. პირველ რიგში, სანამ თითოეული ძილის შეტევა, მიიღოს საჭირო გასეირნება და სუნთქვა სუფთა ჰაერი, და შემდეგ დაასხით mint ჩაი, ან გამოიყენოთ ბუნებრივი მეთოდები უძილობა.

ამ ეტაპზე მნიშვნელოვანია სათანადო საკვები. დაახლოებით 40 წლისაა, უმჯობესია გადავიდეს საკვები, რომელიც უნდა იყოს ძირითადად მცენარეული წარმოშობის. კერძები ბოსტნეულიდან, მწვანეთაგან, ასევე ბოჭკოვანი, ვიტამინებით მდიდარი კენკრა და ხილი, რათა უზრუნველყონ კუჭ-ნაწლავის სწორი ფუნქციონირება. ხორბლის მარცვლები, მარცვლეული, თხილი, ლობიო, რძის პროდუქტები, თევზი, ზღვის პროდუქტები მნიშვნელოვანი საკვებია. ნაკლები კარაქი, ცხიმიანი ხორცი, მარილი, შაქარი, შოკოლადი, ცხიმი, მარგარინი, საკონდიტრო საცხობი. შესაფერისი ხორცი არის ხელნაკეთი კურდღელი, ქათამი.

როგორ უნდა მოგვარდეს ადრეული მენოპაუზის ხალხური საშუალებები.

ლუნგუორტი.

1 სტადიაზე. ლ ბალახს მოითხოვს მდუღარე წყალი. საინფუზიო მასალის შემდეგ, ერთჯერადი ჭიქა, სანამ საკვები არ მიეწოდება, მაგრამ არა უმეტეს 3 სთ დღეში. დაამატეთ ახალი მწვანილი სალათებს და კი სუპები. თქვენ უზრუნველყოფილი იქნება სათანადო იმუნიტეტის, ქალთა ჰორმონების და ენდოკრინული სისტემის ნორმალიზება.

კოლექციის ნომერი 1.

ეს კოლექცია მოითხოვს ჭაობის ფესვების ფესვებს და ცხვირის სამკურნალო ბალახს. მიიღეთ ზუსტად 1 სტადიის. თითოეული ჩამოთვლილი მწვანილი და სუფთა მდუღარე წყალში ააფეთქა, ამგვარი მწვანილის სასარგებლო ეფექტი შეიძლება დადებითად აისახოს ბევრ ქალს.

კოლექციის ნომერი 3.

აქ საჭიროა სამკურნალო ლაქის და ბუნებრივი არალიის ფესვები. დავამზადოთ წყალი 3 სამზარეულო სათვალეებში და დაამატეთ 1 სტაფილო. ყოველ სამკურნალო ბალახს. გამოვიყენებ მხოლოდ ყველაზე მეტად შემცირებულ ცეცხლს, კიდევ 20 წუთი მწვრთნელები გავაგრძელოთ. სასმელი მთელი ათწლეულის განმავლობაში, მცირე დოზით 1 სტადიის. დღეში. დავდგეთ ათწლეულის შესვენება და კვლავაც განიხილება ზუსტად ერთი ათწლეულის განმავლობაში.

ძვირფასო ჩვენი ლამაზი ქალები, თითოეული თქვენგანი მკაცრად ინდივიდუალურია. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია ყველა ქალისთვის, რათა მიიღონ კომპეტენტური ექიმის ნებართვა ბუნებრივი მწვანილის გამოყენებისათვის. მკურნალობა ჯანმრთელობასა და ველნობაში.

ფიტოტროგენები

მცენარეული წარმოშობის ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების დიეტური დანამატები - ფიტოტროგენები - შეუძლიათ რეპროდუქციული სისტემის ჰორმონალური რეგულირების ნორმალიზება. ეს არის მათი უნარი, გამოიწვიოს უჯრედების ჰორმონალური რეაქცია, როგორიცაა ბუნებრივი ჰორმონები, კერძოდ, ესტრადიოლი.

ესვენა. შეიცავს zimitsifugu ექსტრაქტს, ველური ღამის ფესვზე, სოიოს ისოფლოვანებს, ინდოელ -3 კარბინილს, ორგანულ ბორის (ფრუქტორობას), ჭინჭრის ფოთლის ექსტრაქტს, ვიტამინებს E, B6, ფოლიუმის მჟავას, 5-ჰიდროქსიტრიპტოპანურ ამინომჟავებს, DL- ფენილალანინს.

პრეპარატის სარგებელი. პრეპარატის უპირატესობა მოიცავს მის უსაფრთხოებას მუდმივი გამოყენების, ძუძუს კიბოს პრევენციის, ოსტეოპოროზის, მენოპაუზის ყველა გამოვლინებების კომპლექსურ ეფექტს.

კლიმადინონი და კლიმადინონი. შეიცავს კისტიზური სინთეზის რიზომების, დამხმარე ნივთიერებების - ცელულოზის, კოლოიდური სილიციუმის დიოქსიდის, ლაქტოზას მონოჰიდრატის, მაგნიუმის სტეარატის, სიმინდის სახამებლის, კალციუმის წყალბადის ფოსფატის დიჰიდრატის, ნატრიუმის კარბოქსიმეთილის სახამებლის ექსტრაქტს.

პრეპარატის სარგებელი. ამ პრეპარატის უპირატესობა მისი უსაფრთხოებაა ქალების გამოყენებისას, რომლებიც უკავშირდება ჰორმონი ჩანაცვლებითი თერაპიის დროს, მენოპაუზის მანიფესტაციის ეფექტურად მკურნალობას. ქალთა 30% -ში, რომლებსაც აღენიშნებათ კლინიკინის მომატებული მოპყრობა, დაავადების სიმპტომები გაქრა და 40% -იანი დაავადება წყვეტს პროგრესს. ამდენად, ინსტრუმენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ გაათავისუფლოს მენოპაუზის სინდრომი, არამედ მკურნალობის მასტიტზე. პრეპარატის გაუმჯობესებული ფორმა კლიმადინონის უნიო გამოყენება უფრო მოსახერხებელია, დღეში მხოლოდ ერთი ტაბლეტი საკმარისია იმისათვის, რომ ტალღის მიღება და კეთილდღეობის გაუმჯობესება.

ქალბატონო. შეიცავს კიმფუგაფუგატომოზმს, მაგნიუმის ფოსფორს, პულსტალილ პრატენსენს და დამხმარე ნივთიერებებს - ლაქტოზას მონოჰიდრატს, ცელულოზას და მაგნიუმის სტეარატს.

პრეპარატის სარგებელი. მენოპაუზის გამოვლინების ინტენსივობის შესამცირებლად, მენტალურ მდგომარეობას აუმჯობესებს, ასევე გამოიყენება არარეგულარული ციკლისა და მტკივნეული მენსტრუაციისთვის. კარგად არის შერწყმული ჰორმონალური პრეპარატები და სხვა ჰომეოპათიური საშუალებები. ლაქტოზას შეუწყნარებლობის მქონე ორსული და ლაქტატის მქონე ადამიანების უკუჩვენება საჭიროა ყურადღებით და სამედიცინო ზედამხედველობის ქვეშ.

ქალის მშრალი წითელი სამყურა ექსტრაქტი 40% იზოფლავონის შემცველობა და დამხმარე კომპონენტები - ცელულოზა, სილიციუმის დიოქსიდი, მაგნიუმის სტეარატი, ჟელატინი, ტიტანის დიოქსიდი.

პრეპარატის სარგებელი. Isoflavones არიან phytoestrogens, რომლებიც გვხვდება დიდი რაოდენობით წითელი სამყურაში და სოიოანები, და მაღალი კონცენტრაცია აქვს ეფექტი მსგავსი ბუნებრივი estrogen ესტრადიოლის. Clover isoflavones გაათავისუფლოს ცხელი ციმციმები, შეამციროს ოფლიანობა, ტაქიკარდია და ნერვული. პრეპარატი ასევე ამცირებს ძუძუს კიბოს ალბათობას ხანგრძლივი გამოყენების დროს. თუმცა, უნდა ჩატარდეს ექიმის მეთვალყურეობით და სიფრთხილით, რადგან ესტროგენზე დამოკიდებული სიმსივნეების ზრდის პროვოცირება შეიძლება.

Femicaps ვიტექსის ხილის ექსტრაქტი, ბალახის ფლორის ინკარნაციის, ალფა-ტოკოფერორი, მაგნიუმის ოქსიდი, ოზლინიკის ზეთი, საღამოს პრიმიტოს ნავთობი, პირადქსინის ჰიდროქლორიდი.

პრეპარატის სარგებელი. ეს პრეპარატი არის ჰიპოალერგიული, კარგად შეესაბამება სხვა პრეპარატებს. წარმატებით ასრულებს მენოპაუზის უარყოფითი სიმპტომებით - ცხელი ციმციმები, ოფლიანობა, ნევროზულობა და ტაქიკარდია. ასევე გამოიყენება გინეკოლოგიური დაავადებების მკურნალობა, როგორიცაა კისტა, ენდომეტრიოზი, ჰიპერმენორეა, საშვილოსნოს ფიბროიდები და მასტოპათია.

Qi-Klim. მშრალი ექსტრაქტი შეიცავს ციმციფუქსს, დამხმარე კომპონენტებს - ცელულოზა, სახამებელი, კალციუმის სტეარატი, სილიციუმის დიოქსიდი, ჰიპოროელუსი, ტიტანის დიოქსიდი (E 171), პოლიცორბეტი-80, მაკროკოლი-400, რკინის საღებავი წითელი ოქსიდი, რკინის საღებავი ყავისფერი ოქსიდი.

პრეპარატის სარგებელი. ნერვულ სისტემას აქვს სედატიური ეფექტი კლიმაქტერული სინდრომის ფსიქიკური გამოვლინებებისგან, ათავისუფლებს მცენარეულ-სისხლძარღვთა დარღვევებს და აუმჯობესებს კანს იუსფლოვანების ესტროგენის მსგავსი მოქმედების გამო.

წითელი ფუნჯი. შეიცავს რინოდოლას ფესვებისა და rootstock chetyrehdrereznoy.

პრეპარატის სარგებელი. ათავისუფლებს ვასოსპასს, ამცირებს ცხელი ციმციმის ინტენსივობას, აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი urogenital სისტემაზე.

ინოკალი. შეიცავს სოიოს ექსტრაქტს 40% იზოფლავს, მზესუმზირის ზეთი, ჰიდროგენირებული სოიოს ზეთი, სოიოს ლეციტინი, თევზის ჟელატინი, გლიცერინი, სახამებელი, ტიტანის დიოქსიდი, რკინის წითელი ოქსიდი.

პრეპარატის სარგებელი. ნარკოტიკების შემადგენლობაში იოსფლონები შეიძლება რეცეპტორებთან შეესაბამებოდეს და უჯრედების estrogenic რეაქცია გამოიწვიოს, რითაც ქალებში რეპროდუქციული სისტემის თვითრეგულირების აღდგენა მენოპაუზის დროს. ამავდროულად, სოიოს იზოფლონები არ იწვევენ ჰორმონის დამოკიდებულ სიმსივნის ზრდას, როგორც ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის პრეპარატები.

ტრიბესტი. Yakorians მცოცავი ბალახის (250 მგ თითო ტაბლეტი), დამხმარეები - ცელულოზა, სილიციუმის დიოქსიდი, პოვიდონი, კროსპოვიდონი, მაგნიუმის სტეარატი, ოპდრი, ტალკი.

პრეპარატის სარგებელი. აშორებს ქალებში მენოპაუზის სინდრომს, ეხმარება სისხლის დაბალი ქოლესტერინის დონეს, ეპითეიტის დისფუნქციას მკურნალობს მამაკაცებში.

მენოპაუზი. შემადგენლობა: retinol, ტოკოფეროლი აცეტატი ქოლეკალციფეროლით, თიამინის მონოჰიდრატი, pyridoxine ქლორიდი, riboflavin, ციანკობალამინის, ბიოტინი, თუთიის სულფატი მონოჰიდრატი, ფოლიუმის მჟავას, ნიკოტინმჟავა, ასკორბინის მჟავა, კალციუმის pantothenate, გასამხედროებული ამინობენზოლის მჟავას, რკინის fumarate, მაგნიუმის ოქსიდი, მანგანუმის სულფატის მონოჰიდრატის , კალიუმის იოდიდი, სპილენძი სულფატი მონოჰიდრატი, ქრომი, ნატრიუმის სელენატი, ნატრიუმის ბორარატი.

პრეპარატის სარგებელი. ვიტამინის მომზადება ორგანიზმში მენოპაუზის დროს. შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, რომელიც საჭიროა ნერვული სისტემის ჯანმრთელობისათვის, რაც საშუალებას იძლევა შეამციროს ნევროლოგიური სიმპტომების მენოპაუზის შემცირება. პანტოთეჰინის მჟავა და მინერალების კომპლექსი სტიმულს მისცემს საკუთარი ეგზოპროსის სინთეზს, ხოლო ანტიოქსიდანტები ტოკოფერორი და ასკორბინის მჟავა თავისუფალი რადიკალების გავლენის ქვეშ ნაადრევი დაბერებისგან უჯრედების დაცვას.

ბონიანი. ინგრედიენტები: სოლგენი სოიოს ისოფლავონის ექსტრაქტი, აქტიური ინგრედიენტები: იზოფლოვანი (დოიძე, გენისტინე, გლიცინიინი) - 58.0%.

პრეპარატის სარგებელი. მას აქვს მგრძნობიარობა მენოპაუზის ყველა გამოვლინებით, ცხელი ციმციმციებით და ტაქიკარდია, ოფლიანობა, გაღიზიანება, განწყობა და უძილობა. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს კოლაგენის სინთეზს, რაც ხელს უწყობს კანის გაახალგაზრდავებას და ასევე მენოპაუზის დროს ოსტეოპოროზის პრევენციას. ანალოგები არიან ნარკოტიკები, როგორიცაა კლიმალიური და ქალური.

კლიმადიონი. კლიმაიდინოს თითოეული ტაბლეტი შეიცავს 20 მგ აქტიურ ინგრედიენტს - ციმციფუგის (ბნო 1055) რიზომების მშრალი ექსტრაქტს. ექსტრაქტში შეიცავს მაღალკვალიფიციურ და ორგანოსელექტრო ფიტოსეტროგენებს კლინიკურად დადასტურებული ესტროგენის მსგავსი და დოპინამერიკის თვისებებით.

პრეპარატის სარგებელი. ენდომეტრიუმის უჯრედების და ესტროგენული დამოკიდებულ კანიკინომის პროლიფერაციის ნაკლებობა კლიმადიდონის უდავო უპირატესობაა, პრეპარატი უკუნაჩვენებია ალერგიული რეაქციების დროს.

Ladys ფორმულა მენოპაუზის

პროდუქტი შეიცავს ვიტამინების, მინერალებისა და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების კომპლექსს:

ბორტონი, მაგნიუმი, სელენი, ქრომი, მანგანუმი,

ტოკოფერორი, ნიკოტინის მჟავა,

სპირულინა, პანტოტეინის მჟავა, ანგლიკა.

პრეპარატის სარგებელი. ყოველდღიურად 1 ტაბლეტის რეგულარული გამოყენებისას ეხმარება მენოპაუზის გამოხატულ სიმპტომების გადალახვა: ცხელება, თავის ტკივილი, წნევა, უძილობა, შეშუპება და ა.შ.

ყოვლისმომცველი ჰომეოპათიური მომზადება, რომელიც შეიცავს:

ცემითტაუგის ექსტრაქტი D2,

სანგინარიას ჯიშის D2,

სეფია (inkfish ჩანთა შინაარსი) D2 გამოყვანაში,

Ignatius გამოყვანა D3,

გველი ლაშისის შხამი D5- ში,

პრეპარატის სარგებელი. ეს მოქმედებს კომპლექსურად: პირველ რიგში, ესტროგენ-მოდულაციური აქტივობა და ჰიპოთალამუსის სედატიური ეფექტის გამო, ეს ხელს უწყობს ესტროგენების ჩამოყალიბებას და ცხიმოვანი ქსოვილების სეკრეციას.

მიღებიდან პირველი ორი კვირის განმავლობაში კლინიკური ეფექტის არარსებობის შემთხვევაში შესაძლებელია ჯანმრთელობის მდგომარეობა გაუარესდეს. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შეწყვიტოს ნარკოტიკების გამოყენებით.

შეფუთვა 20 ტაბლეტზე, რომელთაგან თითოეული შეიცავს:

წმიდაფუგა, C200,

აისი (ფუტკრის შხამი), C200,

ლახეზი (გველი ვომომა), C50- ს გამოყვანა.

ფართოდ გამოიყენება გინეკოლოგები პრემნეოპათიური სინდრომის შემსუბუქების მიზნით. შესაძლებელია სხვა ფარმაცევტული პროდუქტების წარმოება.

В число вспомогательных веществ входит лактоза, поэтому пациентам с её непереносимостью принимать препарат не рекомендуется. Возможны аллергические реакции на компоненты лекарства.

Лапчатки канадской препарат D3 – 30 мг,

Чернил каракатицы лекарственной препарат D4 – 30 мг,

Сульфура препарат D4 – 30 мг,

Олова препарат D4 – 60 мг,

Яд змеи сурукуку (Lachesismutus) препарат D12 – 90 мг.

Преимущества препарата. მენოპაუზის დროს მკურნალობა საკვერცხეების და სხვა ნეიროჰორმონალურ დარღვევებში ფუნქციურ უკმარისობას აწესებს, მათ შორის დეპრესია, მელანქოლია, თავბრუსხვევა, ნეიროზი, შაკიკი და ა.შ.

ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს პაციენტები არ უნდა განიცადონ მენოპაუზის დროს. ღვიძლის დაავადების თანდასწრებით, პრეპარატი ინიშნება მხოლოდ ექიმის კონსულტაციის შემდეგ. კომპოზიციაში ლაქტოზის არსებობის გამო, არ არის რეკომენდებული ლაქტოზით ან გალაქტოზას შეუწყნარით დაავადებულ პაციენტებში.

ოვარიმიანი. BAA, რომელიც იწარმოება ტაბლეტებში, რომელთა მასით არის 155 მგ 10 მგ ციტამინი, რომელთა ძირითადი აქტიური ნივთიერებაა ციტამინი, რომელიც წარმოადგენს ვიტამინების, პროტეინების, ნუკლეინის მჟავების და პირუტყვის საკვერცხეების ელემენტებს. ფოლიკულის სტიმულაციური ჰორმონების (FSH) სინთეზის შეჩერების გზით არაჰორმონალური საშუალებაა ესტროგენის ანალოგი.

პრეპარატის სარგებელი. პრეპარატი ხელს უწყობს მენსტრუალური ციკლის ნორმალიზებას და მენოპაუზის სიმპტომების გასწორებას.

ზუსტი რეჟიმი ინიშნება მხოლოდ ექიმის მიერ. ორსულობის დროს რეკომენდებული არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს და ძუძუთი კვების დროს და ასევე შეჩერდება ინდივიდუალური ალერგიული რეაქციები.

ეპიფინი. ეპიფამინის ფხვნილი მიიღება ღორისა და პირუტყვის ეპიფიზიიდან. ნუკლეინის მჟავებისა და პოლიპროტეინების კომპლექსი აუცილებელია სხვადასხვა დაავადებების შედეგად გამოწვეული ეპიფის ფუნქციის დარღვევის პრევენციისა და კორექციისათვის. 1 ტაბლეტი შეიცავს 10 მგ ეპიფინის ფხვნილს, არ არის რეკომენდებული ორსულობის დროს, ძუძუთი კვების დროს და ალერგიული რეაქციების დროს პრეპარატის კომპონენტების მიმართ.

ალტერნა პლუს. შეიცავს 100 მგ პისფორმატის ფესვებს, ჩინურ ანგლიკას ფესვებს და იაპონიის დიოროსკორას ფესვებს, ასევე 15 მგ სოიოს იოფტავანს,

პრეპარატის სარგებელი. ჰორმონალური დისბალანსის მდგომარეობის შემსუბუქება შეუძლია ჰორმონალური ფარმაცევტული გამოყენების გარეშე მენოპაუზის დროს და მის შემდგომ პერიოდში. რეპროდუქციული სისტემის მუშაობის რეგულირება ხელს უწყობს კანისა და თმის მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.

სტატიის ავტორი: სოკოლოვა ნინა ვლადიმიროვნა | ფიტოტრალისტი

განათლება: მედიცინისა და მკურნალობის დიპლომი მიღებულია NI პიროვის უნივერსიტეტში (2005 და 2006 წწ.). მოსწავლეთა მეგობრობის მოსკოვის უნივერსიტეტში Phytotherapy- ის დეპარტამენტში გაიარა ტრენინგი (2008).

საინფუზიო მკურნალობა

1. გვირილა (ყვავილები) - 10 გრ, იაროს (ბალახი) 10 გ, კინკლეოლის ბატი - 10 გ, გლეხი (ბალახი) - 5 გრ. დაისვენეთ 30-41 წუთი. დაძაბულობა, დღეში 2 ჭიქა ინფუზია მცირე ზომის ხერხში.

15 კ, ტრიკოლერის იისფერი - 15 გ, სტალიკუსი (ფესვი) - 15 გ, კალციუმი (ყვავილი) - 10 გ, შავი elderberry (ფერითქვენ - 15 გ, buckthorn (ქერქი) - 15 გრ, ძირტკბილა (ფესვი) - 15 გ

ყველაფერი კარგად შეურიეთ. 1 სუფრის კოვზი ერთი ჭიქა მოხარშული წყლით. დაჟინებით, შეფუთული, 30 წუთი. მიიღეთ 2 ჭიქა tinctures in დღის განმავლობაში მცირე sips.

ვაქნატი (ფოთლები) - 10 გრ, მწვავე მავნე ორგანიზმები 20 გ, ხორბალიგრასი - 20 გ, ღვიის (ხილის) - 20 გ, ოქროსფერი (ბალახი) - 20 გ

დაჟინებით ითხოვს, როგორც წინა რეცეპტი N 2. მიიღეთ საღამოს საღამოს მინისთვის.

ვაშლის მოყვანა - 20 გრ, მაყვალი (ფოთლები) - 25 გ, კუნელი (ფერი) - 10 გ, დედაპლატი (ბალახი) - 20 გ, შრინიცას ჭაობი - 15 გ.

1 სუფრის კოვზი მდუღარე წყალში. გადატანა ერთი საათის განმავლობაში, დაძაბულობა. მიიღეთ ჩაი 3 ჯერ დღეში მინის. ეს შემადგენლობა გამოიყენება "ქალის გაცდენისთვის" (მენსტრუაციის შეწყვეტა).

10-დღიანი მიღება მას შემდეგ, რაც ჩაი, საგრძნობლად შეამცირებს "სისხლთან თავში", ჩვეულებრივი ქავილი სხეულის, განსაკუთრებით კი კისრის, შეჩერდება, თავის ტკივილი შეჩერდება, მწარე დაბრუნდება, ძლიერი ჯანმრთელი ძილი და ქალი, როგორც ჩანს, უიმედოდ ავად, თითქოს დაიბადა დაბადება. ასე რომ, მინიმუმ, ქალი განსაზღვრავს და ახასიათებს მისი მდგომარეობის გაუმჯობესებას ზემოთ ნაზავიდან ჩაის მიღების შემდეგ (მ. ა. ნასალი, ი. მ. ნასალ).

5. კუნელი (ყვავილები).

ა) 3 ჭიქა ყვავილები 3 ჭიქა ნედლეული წყალი. ღამის გასაჩერებლად. დილით, ცეცხლი წაიღეთ, 5-7 წუთი. ამოღება სითბოს გადატანა 30 წუთის განმავლობაში. დაძაბულობა, შესუსტება. მიიღეთ ჭიქა დილით ცარიელი კუჭის და დანარჩენი შემდეგ ჭამა მინის.

ბ) კუნელი არის სისხლის წითელი.

მწიფე ხილის მაგიდის კოვზი მდუღარე წყალში, გაათბეთ 2 საათის განმავლობაში თბილ ადგილას (ღუმელში, ღუმელში), გადინება. ინფუზიები 1-2 tablespoons 3-4 ჯერ ყოველდღიურად იღებდნენ ჰიპერტენზიის, მცენარეული ნეიროზის, თავბრუსხვევა, ასფიქსია, მენოპაუზის კვება.

გ) თანაბრად ხილი და ყვავილები, აურიეთ კარგად, 3 ჭიქა ნარევი 3 ჭიქა მდუღარე წყალი, გაემგზავრება 2 საათის განმავლობაში თბილ ადგილას, სანიაღვრე. ინფუზიის მიღება 3 ჯერ დღეში 30 წუთით ადრე კვება ან ერთი საათის შემდეგ კვება გულის დაავადებით, ასფიქსია, თავბრუსხვევა, მენოპაუზის დაწყებისას დაავადების სიმპტომების გაქრობისა და კეთილდღეობის აღდგენამდე saშარდვა

6. მწყემსი სუფთა. ბოთლის მწყემსი ჩანთა: 40 გრ 1 ლიტრი მდუღარე წყალში.

მიიღეთ 0.5 ჭიქა 3 ჯერ დღეში ხანდაზმულ ქალებში პრემენოპაუზის პერიოდში, საშვილოსნოს სისხლდენის დაქვეითება.

7. ვერონიკა არის სპირის ფორმის ან მუხის ხე. სუფრის ბალახის სუფრის 300 მლ მდუღარე წყალი. საჭმლის ნახევარი 10 წუთით ადრე, დანარჩენი - საჭმელს შორის. დღის განმავლობაში საჭიროა 600 მლ ინფუზიის მიღება. კარგად ეხმარება თავბრუსხვევა, თავის ტკივილი, ში კლიმაქტერული პერიოდი.

8. ცხენის წაბლი. როდესაც საშვილოსნოს სისხლდენა მოხდა მენოპაუზის პერიოდში ან ავთვისებიანი სიმსივნეებით დაკავშირებული სხვა მიზეზებისგან, გამოიყენეთ სექსუალურ თესლის კენკრის ნაჭერი. გააკეთე სარეცხი.

15 გ პილზე 250-300 გრ წყალს. Boil for 10 წუთი დაბალი სითბოს. დაჟინებით, შეფუთვა, 1 საათი, სანიაღვრე. სარეცხი გაკეთდა 2-ჯერ დღეში - დილით და საღამოს ოდნავ თბილი კომპოზიცია.

9. ასევე გამოიყენეთ საფასური:

ველური ყვავილები - 3 ნაწილაკი, ჭიქის ნაყოფი - 3 ნაწილაკი, 3 ნაწილაკები, ტრიკოლერის იისფერი ბალახი - 3 ნაწილაკი, 3 წიწილა, წიწილოვანი ქერქი - 3 ნაწილაკები, 3 ნაწილაკები, კალენდულა ყვავილები - 2 ნაწილი, mallow ყვავილები - 2 ნაწილად. კოვზი გაანადგურა კოლექციის brew ჭიქა მდუღარე წყალში, დაჟინებით 30 წუთის განმავლობაში. ინფუზია სვამს 2 ჭიქა დღეში sips მენოპაუზის დროს.

მაღალ ტალდებზე

ეს სიმპტომი გამოჩნდება ქალების 50% -ზე მეტ ქალებში, რომლებიც მენოპაუზის პერიოდში შედიოდნენ. როგორ უნდა მოგვარდეს ეს?

შეგრძნება ტალღა, დატოვონ თქვენი წვრთნები ხნით, დასხდნენ და მთლიანად დაისვენოთ. წასვლა ქუთაისში ან აივნით, დაიბანეთ ცივი წყლით ან მაგარი შხაპი.

თუ გაქვთ შესაძლებლობა, გააკეთოთ განსხვავებული ფეხის აბაზანები. ალტერნატიულად შენი ფეხები ცივ (8-12 ° C) და ცხელი (არ აღემატება 40-45 ° C) წყალს. თქვენ უნდა გააკეთოთ 5-6 ასეთი ფეხები ფეხები, დამთავრებული პროცედურა ცივი წყალი. შეინახეთ ფეხები ცივ წყალში არა უმეტეს 30 წამისა და ცხელი წყლით მინიმუმ 2 წუთის განმავლობაში. ასეთი ქაღალდი (განსაკუთრებით წიწვოვანი ექსტრაქტით) ასევე კარგი საშუალებაა უძილობა.

იცინის თქვენი უკან, ნელა, ღრმად სუნთქვა კუჭის - 6-8 breaths და breaths წუთში. ეს სწავლება 2-ჯერ დღეში 15 წუთის განმავლობაში.

ვიტამინების B და C, მაგნიუმსა და კალიუმში მდიდარი საკვები პროდუქტების გაზრდა, რადგან ფარდები ამ ნივთიერებების განადგურებას იწვევს. მოერიდეთ ალკოჰოლს, ყავას, ცხარე საკვებს, ძალიან ცხელი სასმელებს, ცხელი აბანოებით და საუნებით.

ყოველდღე, სვამს რამდენიმე ჭიქა Sage ინფუზია - 1 სტადიის. კოვზი ერთი ჭიქა წყალი.

თუ კრეკერი ან მყარი ნაჭდევები მოგიტანთ, ტალღა ვერ მოხვდება ხელმძღვანელს.

ყოველთვის შეინახეთ ცივი წყლით ბოთლი. პირველი ნიშანი ტალღა, რამდენიმე sips.

ჰომეოპათიური საშუალებები, როგორიცაა ვიტამინი, კლიმადინონი, ჰომეოპათიური კლიმაქსანი, კლიმაკტ-ქელ,

"კლიმაკტოპლან" და სხვ., თუმცა გაითვალისწინეთ, რომ ჰომეოპათიური საშუალებები არ არის უვნებელი და მხოლოდ ექიმი, რომელსაც ჰომეოპათიის ცოდნა შეუძლია, სწორად აირჩიოს ისინი!

ზოგიერთ შემთხვევაში ეს ხელს უწყობს ვიტამინის ე.წ. ცხელი ციმციმის სიხშირეს, მაგრამ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე არ უნდა მიიღოთ.

ძლიერი და ხშირი flushes, ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის მთლიანად ათავისუფლებს თქვენ მათგანი.

ყურადღება მიაქციეთ: ზოგიერთი ექიმის მიხედვით, რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება (2-დან 4 კვირაში სქესობრივი კავშირი) ხელს უწყობს ცხელი ციმციმის შემთხვევების შემცირებას.

ოფლიანობით

ყოველდღე, დაიბანეთ მთელი სხეული ზომიერად თბილი წყლით და ბაქტერიციდული საპონი, რომელიც შეესაბამება თქვენს კანს.

აირჩიე ეფექტური წამალია ოფლი, თუ შესაძლებელია, ხანგრძლივი ხანგრძლივობა, მაგრამ ძლიერი სუნი.

თქვენი ინფორმაციისთვის. ბაქტერიციდული და სადეზინფექციო დანამატები, რომლებიც დეოდორანტების ნაწილია მავნე მიკროორგანიზმების განადგურებისა და უსიამოვნო სუნით წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად. ეს თავიდან აცილება, მაგრამ არ აღმოფხვრა უკვე არსებული. ამიტომ, deodorants გამოიყენება მხოლოდ სუფთა ორგანოს შემდეგ საშხაპე. ექსპერიმენტი რა არის საუკეთესოდ: ლარი, ფხვნილი, ტალკი, ემულსია, ფანქარი. ძალიან ძლიერი ოფლიანობით, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ალკოჰოლური შემცველი ლოსიონები სათრიმლავი ეფექტის გამოყენებით.

გაითვალისწინეთ, რომ antiperspirants კარგად შეაჩერებს პროცესი ოფლიანობა, მაგრამ არ აქვს ძლიერი გავლენა მიკრობები. თუ თქვენ აპირებთ ბევრ ფიზიკურ ექსპრესიას ან საინტერესო მოვლენას, მაშინ არ უნდა გამოიყენოთ ანტიპერსპირანტი, როგორც ოფლიანობა, რომელიც არ მიაღწევს ზედაპირს, შეიძლება გამოიწვიოს შეშუპებაში შეშუპება. ეს ინსტრუმენტი საუკეთესოდ გამოიყენება მხოლოდ დღეში ერთხელ, სამკურნალო საშუალებების მხოლოდ ზრდის ადგილებზე: მკლავები და ფეხები. საბედნიეროდ, იმ ინსტრუმენტებითა უმრავლესობა, რომლებიც დღეს შესთავაზეს დეოდორანტი და antiperspirant თვისებები.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მუდმივი ზედმეტი ოფლიანობა და სხვა სიმპტომებთან ერთად შეიძლება დაკავშირებული იყოს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციის გაზრდით. მენოპაუზის გამო სუნთქვა უფრო ხშირია.

ნუ ეცდებით სუნის სუნი სუნის გასწორებას - შედეგი იქნება საპირისპირო, რაც გინდა.

თუ ძალიან მგრძნობიარე კანი გაქვთ, სცადეთ მუხის ან არომატიზებული ინფუზია, ნაცვლად დეზოდორანტი. 2 სტადიის. კოვზი კონკრეტული ინსტრუმენტი brew მდუღარე წყალი, შტამი. Wipe მათი ადგილები ოფლიანობა.

დარწმუნდით, რომ თქვენი armpits ყოველთვის სუფთა shaved.

არ აცვიათ მჭიდრო ტანსაცმელი (ძალიან მჭიდრო შარვალი და კალთები, ტკბილეული და ტთლელეკები მაღალ საყელოთ), ურჩევნიათ თავისუფალი შეესაბამება. ჩაცმის ისე, რომ დღის განმავლობაში შეგიძლიათ დაარეგულიროთ თქვენი სითბოს ბალანსი: მიიღოს off, ჩაიცვი, unbutton.

სუფთა მატყლისა და სინთეზური ბოჭკოს ტანსაცმელი (განსაკუთრებით საცვლებისგან) ხელს უწყობს თქვენს პრობლემას.

უძილობა

ბალიშის დამზადებისთვის მცენარეული კომბინაციებია: ლაურელეტი და ღვიძლი (1: 1), ლაურელეტი, გვიმრა, ჰოპი (1: 2: 3), ბრინჯაო, ჰოპი, დაფნა, პიტნა (3: 2: 2: 1).

ბევრ შემთხვევაში, ეფექტური სუნთქვის წვრთნები ძილის წინ. ტყუილი თქვენს უკან (ბალიში თქვენი ხელმძღვანელი). მიიღეთ 10 ლეიალურად ღრმა სუნთქვა, მათ შორის სუნთქვის პროცესი და მუცლის კუნთები. დარწმუნდით, რომ ყოველი შემდეგი სუნთქვა უფრო ხანგრძლივი ინტერვალებით არის მიღებული, ვიდრე წინა. დასვენების შემდეგ, გაიმეორეთ სწავლება კიდევ რამდენიმე ჯერ, ცდილობს დაისვენოთ მაქსიმალურად, წარმოიდგინოთ რაღაც სასიამოვნოდ დამამშვიდებელი - მაგალითად, თბილი საღამოს ზღვა, როდესაც ტალღაა, რომელიც ქვიშისკენ გადადის, შემდეგ უკან დახევას.

შეეცადეთ გააკეთოთ შემდეგი წვრთნები: იტყუება, ხელები იჭერენ მუყაოში. ახლა დაიბანეთ თქვენი მუხლები და გაირეცხეთ თქვენს სხეულს დაძაბულობას, გაიხარეთ სუნთქვა და კვლავ ექცევათ 6. ამოიყვანეთ კუნთების დასვენება და ფეხები გაჭიმეთ.

მათთვის, ვინც მიაჩნიათ თავიანთ მხარეებს, რეკომენდირებულია შემდეგი წვრთნები.

1. სხეულის სწორი მკლავი 5-10 სმ-ით გაზრდით და დაახლოებით 2 წუთი იკეტება.

2. გაიზარეთ ფეხი, გაატარეთ დაღლილობა 2 წუთის განმავლობაში. დაჩქარების ამ შეგრძნება, შეგიძლიათ წარმართონ ფეხი ტერფის ერთობლივი.

ამას მოჰყვება რამდენიმე წამი დასვენება, შემდეგ კი ორივე წვრთნების განმეორება 1-2-ჯერ.

და ეს არის კომპლექტი წვრთნები, ვინც გამოიყენება ცვივა მისი კუჭის.

10-15 სმ-ს გაზრდა ფეხზე, ხოლო მუხლს უნდა შეეხოთ საწოლი. ფეხით წონა დაახლოებით 1 წუთი. იგივე გააკეთე სხვა ფეხით. დამშვიდდით რამდენიმე წამში და შემდეგ გაიმეორეთ ეს სწავლება 1-2-ჯერ, რაც დამოკიდებულია თქვენს მდგომარეობაში.

თუ თქვენ იყენებთ თქვენს უკან დაბრუნებისას, სავარჯიშოები არის თქვენთვის.

გაიტანეთ ერთი მკლავი ან ორივე და 2 წუთი იჭიდეთ.

ტყუილად ჩამოშორებით, ფეხებიც გააშუქეთ, წინსვლის დახურვა, გახსენით ქუსლები და დარჩე ამ მდგომარეობაში, ამოწურვამდე (დაახლოებით 2 წუთი). დამშვიდდით რამდენიმე წამში და გავიმეორებ წვრთნებს, თუ ვერ იძინებს.

ასეთი "მშვიდი" ტანვარჯიშები უფრო შესაფერისია მათთვის, ვისაც ძირითადად ხელმძღვანელობენ. და თუ ფიზიკურ შრომას გექნებათ და ხელები და ფეხები იმ დღეს იმდენად დაღლილი ხართ, ცდილობენ თითები გააკეთონ თითებისთვის.

განათავსეთ ხელები თქვენი ტორსიდან ან საწოლზე. ალტერნატიულად გააფართოვოს თქვენი თითები და გამართავს მათ ამ თანამდებობაზე მდე 5 წამი. თითოეული თითის მოხსნის და გამართავს თანმიმდევრობით 1, 2, 3, 4, 5 წამი. ამავე დროს, ფსიქიკურად ამბობენ: "ჩამორჩენა - ერთხელ, ქვედა - ორი. ამაღლება ინდექსი თითის - ერთხელ, ქვედა - ორი ", და ა.შ. ეს distracts აზრები, რომლებიც ხელს უშლის ძილის. შემდეგ ასევე მუშაობს ყველა თითების საპირისპირო მიზნით. ამ მეთოდის ვარიანტები: მონაცვლეობით მოქცევა და თითების გაფართოება 1-დან 5 წამით, ერთი ან ორივე ხელებით იმავე ნიმუშით.

სწრაფად იძინებს, სასარგებლოა ხელების, წინაგულების, ცხვირის, კისრის თვითმასაჟის გაკეთება.

1. ორივე ხელის თითები 10-15 წამის განმავლობაში დაიხუროს, რაც შეიძლება მჭიდროდ ჩავუღრმავდეთ.

2. Stroking მთელი ზედაპირზე forearm ერთად მავთულის brush for combing თმის. თუ არ არის ფუნჯი, შეგიძლიათ წაიღოთ კანი 5-10 წუთიანი ფრჩხილის ფრჩხილებით.

3. დააჭირეთ thumb და forefinger მუდმივად წინააღმდეგ უკან ცხვირის 10 წუთის განმავლობაში.

4. უკან ხელმძღვანელი არის საუკეთესო მასაჟი გამოყენებით ჯოხი ან მოძრავი pin for ცომი. მიჰყევით მას უკან ხელმძღვანელი და გააფართოვოს თქვენი პალმებით up და down, ერთდროულად swinging ხელმძღვანელი მარჯვნივ და მარცხენა, უკან და მეოთხე (25-30 ჯერ), რითაც იზრდება გაღიზიანება Reflex ზონებში უკან ხელმძღვანელი.

აქ არის რამდენიმე უფრო სასარგებლო რჩევები.

მინიმუმ 1-1.5 საათით ადრე ღამის ძილის წინ, შეაჩერეთ ყველა ენერგიული აქტივობა: შეეცადეთ დამშვიდდი, დაამატოთ თავი, წაიკითხეთ რაღაც არეულობა თქვენი ინტელექტისთვის.

საღამოს გასეირნება სუფთა ჰაერში ძალიან სასარგებლოა, რომელიც "ჭამს" ზოგიერთ კალორიას და ძირის მდგომარეობას იწვევს.

ნუ შეხედეთ ღამის სამოქმედო ფილმების, ტრილერის, საშინელებათა ფილმების ღამეს - უკეთესად აირჩიოთ ძველი, ნაცნობი, პატარა სენტიმენტალური, დასასვენებელი. ტელევიზორთან საწოლში არ წასვლა.

წასვლა შუაღამისას. ყველაზე სასარგებლო ძილია 11 საათიდან 5 საათამდე.

არ დაიძინებ დღის განმავლობაში, განსაკუთრებით მზის ჩასვლამდე.

უმჯობესია დაიძინოს თქვენს მხარეს, ღამე ღამით ერთ მხარეს სხვაგან - ავტომატურად მოხდება. შენ ძილით დაიძინებ შენს უკან, უარესს - თქვენს კუჭში.

ნუ დაივიწყებთ ძილის წინ საძინებამდე. და კიდევ უკეთესი - ძილის ქვეშ თბილი საბანი (ან ორი!), მაგრამ ღია ფანჯრის ფოთოლი, თუნდაც ზამთარში. მოხსენების თავიდან ასაცილებლად.

მოტყუება რამდენიმე წუთის განმავლობაში საბანი გარეშე, სანამ გაყინვას ხნით, მაშინ დაიფარეთ თავი და თბილი შეინარჩუნეთ - მაშინ იძინებს სწრაფად.

ძილის წინ 2 საათი, ჭამა მხოლოდ ხილი, ბოსტნეული და რძის პროდუქტები.

ჭამე ადრე Bedtime 1 სტადიის. კოვზი თაფლი.

ძილის ნორმალიზებისთვის, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისეთი დადასტურებული საშუალებები, როგორიცაა მწვანილი, ჩაის და დეკორქციები.

ვაშლის ბალახი, ვალერიან ფესვები - 3 ნაწილი, ლიმონის ბალზამი - 2 ნაწილი. ჩაასხით 1 სტადიის. კოვზი 300 მლ მდუღარე წყალი, გაემგზავრება 2 საათის განმავლობაში, სანიაღვრე. სასმელი 1/4 ჭიქა 3 ჯერ დღეში.

ჩაასხით 1 teaspoon of rhizomes და angelica root ერთად ჭიქა მდუღარე წყალში და მიაპყროს. სასმელი 1/2 ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში.

აიღეთ 10% -იანი წვრილმანი პეონი ფესვის გადანაწილება (ფესვის მარინა) 30-40 წვეთი 3-ჯერ დღეში. კურსი 30 დღეა.

ჭიქა თაფლი, დაამატეთ 3 tsp ვაშლის სიდრი ძმარი. წაიღეთ საწოლზე 2 ტონა ნარევი.

Valerian root, hop კონუსები - თანაბრად. ჩაასხით 1 სტადიის. კოვზი ნარევი 1 ჭიქა მდუღარე წყალი. სვამს საღამოს 1/2 ჭიქა.

Valerian root და clover ბალახის - 4 ნაწილად, oregano ბალახის, thyme ბალახის, motherwort ბალახის - 5 ნაწილად. ჩაასხით 2 სტადიის. კოვზი კოვზი 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალში. სვამს 100 მლ 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

. მაგრამ ზოგჯერ არ ხრიკები დაგეხმარებათ დაეძინათ. არაფერია გასაკეთებელი: ნაცვლად tossing და გარდამტეხი მხარეს, მიიღოს და ფრთხილად არ გაიღვიძოს ოჯახი, ჩაერთონ ერთფეროვანი მუშაობის სამზარეულო: მაგალითად, დაიწყოს დახარისხება მარცვლეულის for ფაფა, mash ყველა ქილებში თაროები, რკინის სამრეცხაო. თვითნებური საქმიანობა გვაიძულებს us off.

თავის ტკივილით

ზოგიერთი ქალბატონია პირველად ფენომენას ფენომენს, კერძოდ მენოპაუზის დროს. ამის მთავარი მიზეზი ისევ ჰორმონების დისბალანსია (რა თქმა უნდა, უფრო სერიოზული მიზეზები გამორიცხულია: სიმსივნე, ცერებრალური მიმოქცევის დარღვევა და ა.შ.).

ყველაზე მძიმე და მტკივნეულია შაკიკის ტკივილი, რაც თავის ტვინის ზოგიერთ ნაწილში ინტრაკრანიალური წნევის და სისხლის მოხმარების დარღვევების ზრდას უწყობს ხელს. შაკიკი იწყება მოულოდნელ და მწვავე ტკივილზე, ჩვეულებრივ, მხოლოდ ერთი ნახევრის თავზე. ასეთი შეტევა რამდენიმე საათის განმავლობაში გრძელდება. Чем мы можем облегчить мигрень?

Попробуйте в течение 2 недель проводить тренировку сосудов. Попеременно прикладывайте к тому месту, где обычно болит, горячие и холодные компрессы. Сначала держите каждый компресс всего по 30 секунд. შეცვალეთ ისინი 3-4 ჯერ. დღე-ღამეში, პროცედურის ხანგრძლივობის გაზრდა, ერთი შეკუმშვის წარმოება 1.5 წუთში, მათ უკვე 6-ჯერ შეცვლის.

შეყვანა კომბოსტო და ამიაკის ნაზავი თანაბარ ნაწილად.

განათავსეთ ბამბის ჭურჭელი ყურძნის ან ხახვის წვენში ყურის ავადმყოფი მხარეს.

მენიუ მოიხმარეთ ორივე მხარეს შუბლზე, თავში უკან.

ნუ ძალიან ცხელი ფეხით და ხელის აბაზანები, ასევე მიიღოს განსხვავებით საშხაპე.

ჩაასხით 1/2 სტადიის. ზეთოვანი ბალახის tablespoons 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, სითბოს 15 წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანა, აღვივებს, შემდეგ ზემოთ. დაასხით და დაამატეთ მოხარშული წყალი 1 ჭიქა მოცულობით. მიიღეთ 1 / 2-1 / 3 ჭიქა 1-3-ჯერ დღეში 15 წუთით ადრე. საინფუზიო შენახული არა უმეტეს 2 დღის განმავლობაში.

გააკეთეთ ცხელი შეკუმშვა საწყისი გვირილა დეკორქცია. შევსება 1/3 ჭიქა მდუღარე ყვავილით, მოაყარეთ boil, დაიბანეთ სითბური სითბოს 15 წუთის განმავლობაში.

რეგულარული მოხმარება (1-2 tsp დღეში) flaxseed ეხმარება თავიდან ასაცილებლად შაკიკი.

მენოპაუზის დროს ბევრი ქალი განიცდის თავის ტკივილს, რომელიც უკავშირდება სახე კუნთების, კისრის, უკან, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლის მიმოქცევასთან და შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების სპაზმი. ხელმძღვანელი არის ვიზაში, ტკივილი, განსხვავებით შაკიკი, მონოტონური, მშრალი. რა თქმა უნდა, ამგვარი ტკივილისა და მრავალრიცხოვანი სტრესის პროვოცირება, ასე რომ (და არა მხოლოდ), თუ შესაძლებელია, შეეცადეთ თავიდან აცილება. კუნთების დაძაბულობით გამოწვეული თავის ტკივილისთვის რეკომენდებულია შემდეგი მეთოდები.

Massage თქვენი ხელმძღვანელი გასწვრივ წარმოსახვითი პარალელური ხაზები გვირგვინი რომ ტაძრები. პირველი, ასრულებს თაღლითებით, შემდეგ - 3-4 წრიული მოძრაობით საათის ისრისას, თითქოს კანზე გადაადგილება და გაჭიმვა.

წაიღეთ პატარა თმა თმაზე და გაიყვანეთ ისინი, სანამ არ იგრძნობთ უმნიშვნელო ტკივილს. შემდეგ ნაზად შეხება თქვენი fingertips მთელ scalp.

გამოყენების დიეტური დანამატები, გამდიდრებული კალციუმის და მაგნიუმის, ეხმარება კუნთების დასვენების საშუალებას.

თავის ტკივილი (მაგრამ არა შაკიკი!), სხვადასხვა მიზეზების გამო, შეიძლება გამოთავისუფლდეს ზოგიერთი დეკორნის და ინფუზიების დახმარებით.

ყვავის ძლიერი მწვანე ან შავი ჩაი პიტნის პიქნით და სასმელი ჭიქა. ჩაასხით 1 სტადიის. კოვზი ბალახს წმინდა იოანეს wort ერთად ჭიქა მდუღარე წყალში, გაემგზავრება 30 წუთი. სასმელი 1/4 ჭიქა 3 ჯერ დღეში.

Mash 1 ჭიქა hawthorn ხილი, დაასხით 1 ლიტრი მდუღარე წყალში, დაამატოთ თაფლი, გაემგზავრება 30 წუთი. წაიყვანე ჩაი.

ჩაასხით 1 სტადიის. კოვზი ბალახს წმინდა იოანეს wort ერთად ჭიქა მდუღარე წყალში, გაემგზავრება 30 წუთი. სასმელი 1/4 ჭიქა 3 ჯერ დღეში.

ჩაასხით 1 სტადიის. კოვზი ფოთლის კოლოფში, მდუღარე წყალში, 30 წუთი დასვა. მიიღეთ 1 სტადიის. კოვზი 4-6 ჯერ დღეში ერთი საათით ადრე კვება.

ჩაასხით 1 სტადიის. ვაზარური ფესვის ნაზავი მდუღარე წყალში, 6-8 საათის განმავლობაში დაჟინებით მოითხოვს. მიიღეთ 1 სტადიის. კოვზი 3-ჯერ დღეში.

ათავისუფლებს თავის ტკივილი და ავადმყოფობა. თქვენ უნდა დააჭიროთ აუცილებელ ქულებს თქვენი thumb, index თითის ან შუა თითი, ზეწოლის ჩატარება 3-7 წამში. პროცედურა უნდა დასრულდეს დიდი სიმაღლის მასაჟით და სხვა სიმაღლის ქვედა ნაწილთან.

შუბლის ტკივილისთვის დააჭირეთ ღილაკს 1 და 2.

ტკივილი ტაძარში - აღვნიშნო 3.

ტკივილის უკანა მხარეს - პუნქტი 4.

მიგრანებთან ერთად - 5, 8 და 9 ქულით.

თუ მთელი თავი მტკივნეულია - 6 და 7 ქულით.

წერტილი 1 მდებარეობს ცხვირზე მხოლოდ თვალის კუთხეში.

პუნქტი 2 - წინა პუნქტზე ზემოთ, დააჭირეთ მკაცრად ზევით მიმართულებას.

ქულა 3 - თვალის გარე კუთხის მახლობლად.

ქულა 4 მდებარეობს ქალას ბაზაზე, სადაც კისრის კავშირი უკავშირდება კისერზე.

მე -5 პუნქტი არის ხელის მხრივ, უბრალოდ ზემოთ ცერის ბაზაზე.

წერტილი 6 არის შიგნით ხელის, დაახლოებით 1.5 ჯერ ზემოთ fold მაჯის.

Point 7 მდებარეობს პატარა თითის ბაზაზე.

Wheelbarrow 8 - ბაზაზე nail მეოთხე toe.

წერტილი 9 - დიდი და მეორე toes შორის მანძილი 2.5 სმ ბაზაზე თითების.

ყურადღება მიაქციეთ: თუ არ შეუძლია გაუმკლავდეს თავის ტკივილს ნებისმიერი საშუალებით და ხშირად ხდება თქვენთან ერთად, უნდა დაუკავშირდეთ სპეციალისტს. გაითვალისწინეთ, რომ თავის ტკივილი შეიძლება იყოს სხვადასხვა ორგანოებისა და სისტემების დაავადებების სიმპტომი! კერძოდ, შაკიკის მიზეზი შეიძლება იყოს თირეოიდული ჰორმონის წარმოების შემცირება.

გულის შეშუპებით

ეს სიმპტომი ხშირად ხვდებიან ცხელი ფრიალებს, მაგრამ შეიძლება მათგან დამოუკიდებლად გამოჩნდეს. თქვენი გულის დასამშვიდებლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები.

ჩაასხით 2 სტადიის. tablespoons გახეხილი turnip 1 ჭიქა მდუღარე წყალი, მოვხარშოთ 15 წუთის განმავლობაში, შტამი. ნახევარი ან 1/2 ჭიქა 4 ჯერ დღეში.

სათესლე მოედანი - 2 ნაწილაკი, მაღალმთიან ფრინველის ბალახი - 3 ნაწილაკი, ყვავილების ყვავილი - 5 ნაწილაკი.

ჩაასხით 1 სტადიის. 1 კოვზი მდუღარე წყალთან ერთად, 30 წუთის განმავლობაში დატოვოს. სასმელი 1/3 ჭიქა 2-3 ჯერ დღეში.

ჩაასხით 1 ჩაის კოვზი rhizomes და ფესვები elecampane

2 ჭიქა მდუღარე წყალი, საზ 15 წუთის განმავლობაში. მიიღეთ 2 სტადიის. კოვზები ყოველ საათში.

ჩაასხით 1-2 საათის კოვზი ყვავილოვანი ყვავილის ყვავილებით, მდუღარე წყალი, დატოვეთ საათში. სასმელი 1/4 ჭიქა 3 ჯერ დღეში 20 წუთით ადრე კვება.

გთხოვთ, გაითვალისწინოთ: თუ რეგულარულად გულის ტკივილები გაქვთ, დარწმუნდით ექიმთან კონსულტაციებით, რათა სწორად განსაზღვროთ მათი მიზეზი.

პრობლემების გაჩენისას

ბევრი ქალი მენოპაუზის დროს უჩივის შარდის პრობლემებს: გაიზარდა არა მარტო დღის განმავლობაში, არამედ ღამით, ზოგჯერ შეუფერებელი, როცა სიცილი, ჩაიძირა ან სწავლა. ეს, პირველ რიგში, იმის გამო, რომ სხეულის ჰორმონების დონის შემცირება იწვევს ბუშტისა და საშარდე გზების ქსოვილების ელასტიურობასა და დეგენერაციას. კუნთები, რომლებიც აკონტროლებენ შარდის დაკარგვას მათ ტონს, გახდებიან დუნე და სუსტი. დასკვნის გაკეთება ადვილია: შეჩერების თავიდან ასაცილებლად, ეს კუნთები უნდა მომზადდეს და გაძლიერდეს.

ყველა პაციენტი, რომელიც უკმაყოფილოა, ექიმები, როგორც წესი, ურჩია Kegel სისტემაზე წვრთნების ჩატარება. ნებისმიერ დროს, როდესაც გახსოვთ ეს, დაიხურება კუნთების ქვევრში, რომელიც ხელს უშლის შარდვა. უფრო ხშირად ამის გაკეთება, მით უკეთესი. სასურველია დაიწყოს პატარა, და შემდეგ ეტაპობრივად გაზრდის კლასების რაოდენობა. გაითვალისწინეთ, რომ მუცლის კუნთების, დუნდულოებისა და ბარძაყის შენარჩუნებისას უნდა დარჩეს სიმშვიდე. გამკაცრდეს კუნთების საჭიროება, გამართავს მათ ამ სახელმწიფოს 10 წამი, შემდეგ დაისვენოთ და გაიმეორეთ ეს ყველაფერი მინიმუმ 20 ჯერ ერთ სხდომაზე.

თქვენ შეგიძლიათ განახორციელოთ ეს წვრთნები ყველგან: სამსახურში, სატრანსპორტო საშუალებებში, პარტიაში - ყოველივე ამის შემდეგ, უხილავია სხვებისთვის. მაგრამ არ ველით შედეგებს დაუყოვნებლივ. ეს ჩვეულებრივ იღებს რამდენიმე თვეში კეთილსინდისიერი წვრთნების დაწყებამდე, სანამ გააძლიერებთ კუნთებს, რომლებიც აკონტროლებენ შარდვას და ამცირებენ სუნქტურის წყლის წინააღმდეგობას.

კიდევ ერთი გზაა კუნთების გაძლიერება, რომლებიც ხელს უწყობენ მენჯის სართულს: იჯდეს საპირფარეშოში სრული ბუშტის მქონე, იწყება შარდი, შემდეგ კი კისრის გამკაცრება შარდის ნაკადი. გრძელდება უკან, ნელა ითვლიან 10. გაიმეორეთ ეს წვრთნა რაც შეიძლება ხშირად.

აქ არის რამდენიმე უფრო სასარგებლო რჩევები.

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენ მიიღებთ ჭუჭყს ან ხველებას, ეს შეიძლება გამოიწვიოს უსიამოვნო შედეგებს, შეეცადეთ მენჯის კუნთების მჭიდროდ გამკაცრდეს ან იჯდეს, ერთ ფეხზე მყარად ათავსებენ და წელის დროს.

თუ ფიქრობთ, რომ საჭიროა სასმელი ნაკლები - ეს არის ილუზია. ნაკლებად შარდის სინჯით გამოწვეული სხეული მისი დეჰიდრატაციის შედეგად ხდება, უფრო კონცენტრირებული იქნება ის, რაც ხელს შეუწყობს ბუშტის გაღიზიანებას და ბაქტერიული ინფექციების განვითარების ალბათობას. ამიტომ, სასმელი ჯანმრთელობისთვის, მაგრამ არ ბოროტად ალკოჰოლის, გაზიანი სასმელების, ყავა, რადგან ისინი ასევე გამოიწვიოს გაღიზიანება ბუშტის. გაითვალისწინეთ, რომ ციტრუსოვანი ხილი, პომიდორი, შაქარი, თაფლი, შოკოლადი, ხელოვნური შაქრის შემცვლელი იგივეა.

ბუშტის პრობლემები ხელს შეუწყობს Cranberry წვენი, ზოგიერთი მწვანილი, როგორიცაა echinacea, ისევე როგორც ჰომეოპათიური საშუალებები, როგორიცაა caustic და sepia.

მიიღეთ 2 teaspoons of კამა თესლი, grind in ყავის საფქვავი, დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალში thermos, გაემგზავრება დაახლოებით 1 საათი. ყოველ დილით სუფთა ინფუზია 7 დღის განმავლობაში. ორკვირიანი შესვენების შემდეგ, გაიმეორეთ კურსი.

მიიღეთ ნაწლავები, როგორც დაგეგმილი. შეკრულობა შეუქცევადი ერთ-ერთი მიზეზია.

მოწევის მოშორება! მწეველებში შარდის შეუკავებლობის რისკი ორჯერ მაღალია არამწეველთათვის. Smoking გაღიზიანებას ბუშტის ლორწოს. გარდა ამისა, ეს ხელს უწყობს ხველას განვითარებას, რაც ხელს უწყობს პრობლემას.

არ გააუქმოს წონა, რადგან ეს იწვევს არა მარტო ზურგის გადატვირთვას, არამედ შესუსტებას ბუშტის მხარდასაჭერად.

გაიკეთე თავი, მოისმინე, რამდენიმე წუთი დამელოდოთ და შემდეგ კვლავ შეეცადოთ, რომ ბუშტის მთლიანად დაცლა. ამ პატარა პაუზის დროს, შეგიძლიათ მიიღოთ up, წარმართონ ქვემოთ, ფეხით, მასაჟი ქვედა მუცლის. შარდვის ეს დუბლიკატი ხელს უწყობს ქალებს, რომლებიც ექვემდებარებიან ყველა ამ სახის პრობლემას ექვსი თვის განმავლობაში და 2-3 კვირის განმავლობაში გაუმჯობესდება.

როგორ გაზრდის ლიბიდას

დაუყოვნებლივ უნდა აღინიშნოს: თუ მენოპაუზის დროს სქესობრივი კავშირი ხელს არ უშლის რაიმე უხერხულობას ან ტკივილს, მაშინ სხეულში ესტროგენის დონის შემცირება ფაქტობრივად სექსუალური სურვილისა და ორგაზმი არ მოქმედებს. პირიქით, ფიზიოლოგიურად, ლიბიდო (სექსუალური სურვილი) შეიძლება კიდევ უფრო გაიზარდოს, როგორც მამაკაცის ჰორმონის ტესტოსტერონის მიერ წარმოებული სხეული, რომელიც ადრე აღკვეთილი მიერ estrogens, იწყებს უფრო აქტიურად გავლენას ახდენს მეტაბოლური პროცესები. სრულად ლოგიკურია ვივარაუდოთ, რომ ამ ასაკში სქესის მქონე ქალთა ინტერესი უნდა გაიზარდოს, რადგან ყოფილი შეზღუდვები, რომლებიც დაკავშირებულია ბავშვის მოვლის, ორსულობის მისაღებად, გაქრება. სამწუხაროდ, სექსუალური რევოლუცია ქალების უმრავლესობაში მენოპაუზის შემდეგ არ არის დაცული, თუმცა სექსუალური აქტივობის ზრდა მათთვის მხოლოდ სასიკეთოდ მიდის. რატომ ხდება ეს?

სავარაუდოდ, ამ შემთხვევაში ლიბიდოს შემცირება პირველ რიგში ფსიქოლოგიური მიზეზების, ემოციური მდგომარეობის გამო. როგორც ჩანს, მენოპაუზის ასაკის ქალების შესახებ სტერეოტიპი არ არის მხოლოდ მტკივნეული, მაგრამ აშკარად უკვდავი. უფრო მეტიც, ეს სტერეოტიპები მტკიცედ ფესვგადგმულია მრავალი სამართლიანი სქესის გონებაში. მარტივად რომ ვთქვათ, ქალების მნიშვნელოვანი წილი 50 წლის შემდეგ უდავოდ ეთანხმება "ბებია-ძველ ქალთა" კატეგორიას.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: სექსუალური არასრულფასოვნების განცდა, რომელსაც შეიძლება ჰქონდეთ ამ ასაკში, არ არის გამართლებული. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია თქვენი ემოციური დამოკიდებულების, თქვენი სურვილი ყოველთვის დარჩება მიმზიდველი, მიყვარს და გვიყვარს.

გახსოვდეს, რომ 50 წლის შემდეგ ქალი კვლავ ქალია, ზოგადად, ის ისეთივე ძველია, როგორც გრძნობს. მენოპაუზის დაწყებისას სექსუალური ურთიერთობების შეწყვეტას ყველაზე უარყოფითად მოქმედებს ჯანმრთელობა, აძლიერებს მენოპაუზის გამოვლინებებს, ზრდის სერიოზულ ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების განვითარებას.

როგორ შევინარჩუნოთ "ცეცხლი" ჰორმონალური რეგულირების დროს? აქ არის რამოდენიმე რეკომენდაცია.

თუ ქალი 50-60 წლის ასაკში დარწმუნებულია, რომ ის არ შეიძლება სქესობრივი თვალსაზრისით მიმზიდველი იყოს და მხოლოდ თავად ბებიას ხედავს, მაშინ ბუნებრივია ამცირებს ლიბიდოს. არ გაიქცეთ ძველი ხნით! ჩვენ ყველას გვაქვს საკუთარი, კარგად განსაზღვრული და ჩამოყალიბებული იდეები სექსუალობის შესახებ. მაგრამ ვინ უშლის მათ საკუთარ ინტერესებში გადახედვას? დაფიქრდით იმაზე, თუ რა იყო ეს იდეები დაფუძნებული და არ გახდნენ მოძველებული?

ოდესმე განიხილავდით სექსუალურ პრობლემებს თქვენს მეუღლესთან თუ პარტნიორთან? დროა, რომ დაარღვიოს ეს ტაბუ. ხანდახან სექსუალური ცხოვრების შედეგად წარმოქმნილი პრობლემების ერთობლივი განხილვა მთლიანად ხსნის მათ.

სქესობრივი ურთიერთობა არ არის სქესის ერთადერთი ფორმა. თუ განიხილავს მხოლოდ "ღირსეულ" სქესობრივ კავშირს, მიიჩნევს: რა საფუძველს გულისხმობთ ორალურ სქესს, სახელმძღვანელო სტიმულს და ა.შ., "უხამსი"?

კლიმაქტერული პერიოდი უზრუნველყოფს ექსპერიმენტის მცდელობას. არ შეგიძლია გააკეთო ის, რაც 30-დან 40 წლამდე არ დაუშვებს. ეს არ არის მხოლოდ შესაძლებლობა, არამედ აუცილებლობაც. ასაკთან ერთად, ქალი შეცვლის ტაქტიკური შეგრძნებით - მას შეეძლება მისი გულმკერდის, ქოტოს და ა.შ. სხვაგვარად გაგება, ამიტომ თქვენ უნდა გაეცნოთ თქვენს ახალ გზას.

ზოგიერთი სამკურნალო მცენარეები (ჯინსენგ), ჰომეოპათიური საშუალებები ("სეფია"), ასევე ჰიპოგრაფის გაზრდისთვის საჭიროა ჰიპოტენზიური მედიკამენტების მკურნალობა. შეამოწმეთ თქვენი ექიმი, რომელთა საშუალებითაც დაგეხმარებათ.

მშრალი ლორწოვანი გარსის დროს

შეინახეთ თვალები როგორც მკაფიო, ისე გამომხატველი, რაც შეიძლება დიდხანს, გამოიყენოთ ეს რჩევები.

სუფთა და ლოსიონები უფრო ხშირად, რადგან თვალები მიყვარს წყლის მკურნალობა. ამისათვის თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბორის წყალი, ჩაი ან გვირილა ბულიონი. შეინახეთ ლოსიონები დაახლოებით 20 წუთი.

კარტოფილით დაჭერის შემდეგ, რამოდენიმე თხელი ნაჭერი მოათავსეთ, დივანზე მოათავსეთ კარტოფილი დახურულ ქუთუთოებზე და დაისვენეთ ამ პოზიციაში მინიმუმ 5 წუთი.

ვიტამინი საკმარისად უნდა იყოს საკმარისი თქვენს საჭმელში, უფრო მეტი სტაფილო, ოხრახუში და ისპანახი - ეს თქვენი თვალებისთვის კარგია. ისინი, ვინც საკვებად იღებენ საკმარის რაოდენობას კაროტინი-გაჯერებული საკვებიდან (საიდანაც ვიტამინი სინთეზირებულია სხეულში) ნაკლებია კონიუნქტივიტი, ღამის სიბრმავე და ინტრაკრანიალური წნევის მომატება. ყველა ბოსტნეული და ხილის ფორთოხალი და წითელი ფერის მდიდარია კაროტინით, განსაკუთრებით კი სტაფილო.

მიიღეთ პრიზროზული ზეთი კაფსულებიდან დოზებით 500-დან 1000 მგ-მდე ყოველდღე, რათა თავიდან აიცილოთ მშრალი თვალები.

თვალის დაავადებების პროფილაქტიკა, კვირაში 2-3-ჯერ, ჭამეთ ღვიძლის ან ძროხის ღვიძლი, კვერცხი, ყველი და კარაქი სენდვიჩები, ქაფიანი კრემი.

და ეს რჩევები დაგეხმარებათ თავიდან იქნას აცილებული მშრალი ან დამწვრობა პირში, ისევე როგორც გამოჩენა არასასიამოვნო გემოვნების შეგრძნებები.

ყოველთვის ატარეთ ბოთლი წყალი თქვენთან და სვამს პატარა ხერხებს. შემდეგ ზეპირი ღრუს იქნება მუდმივად moistened. ერთი საათის განმავლობაში შეგიძლიათ დალიოთ ჭიქა წყალი ამ გზით.

სასმელი მხოლოდ ერთი ჭიქა ყავა ან ჩაი დღეში. კოფეინს გადაჭარბებული გამოყენება ხელს უწყობს პირის ღრუს ლორწოვან სიმშრალეს.

მოერიდეთ სასმელებს, რომლებიც შეიცავს ბევრ ნახშირწყლებს. თუ ღარიბი სილიერაცია გაქვთ, მაშინ თქვენი სხეული უბრალოდ არ შეუძლია გაუმკლავდეს ნახშირწყლები და მჟავები და მშრალი პირი უფრო ძლიერი გახდება.

ალკოჰოლური სასმელების გავლენა შეიძლება ასევე გამოიწვიოს ნერწყვამდე. ამიტომ, შეეცადეთ არ გამოიყენოთ ისინი, ისევე, როგორც ეს შესაძლებელია და ალკოჰოლთან დაკავშირებული ნარკოტიკები.

თამბაქოს "იღებს" ტენიანობის პირდაპირ პირში. მოწევის მოშორება.

დააინსტალირეთ humidifier წელს საძინებელი. ეს შეიძლება ნაწილობრივ გადაჭრას მშრალი პირის პრობლემის გადაჭრაში.

გამოიყენეთ შაქრის გარეშე საღეჭი რეზინი, რომელიც ხელს უწყობს salivation.

მუდმივი მშრალი პირით, თქვენი კბილები და ფისები უფრო მგრძნობიარეა ინფექციის მიმართ, ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია კბილების გასასუფთავებლად ან კბილების გამოყენების შემდეგ.

პირის ღრუს ტენიანობის დროს გამოიყენეთ სპეციალური პრეპარატები, გელი ან კბილის პასტები.

თუ თქვენი დადგენილი მედიკამენტი იწვევს მშრალ პირში, როგორც გვერდითი ეფექტი, ექიმთან ალტერნატივაზე ლაპარაკი.

ერთ-ერთი ყველაზე უსიამოვნო პრობლემა, რომელიც ქალებში მენოპაუზის დროს და შემდგომ წლებში ხდება, ვაგინალური ლორწოვანის სიმშრალე, კედლებში დისტროფიული ცვლილებები და მათი ელასტიურობის შემცირება. ზოგიერთ შემთხვევაში ეს იწვევს ქავილს, წვას, აბრაზიას, ტკივილს და სქესობრივი კავშირის შემდეგ სისხლდენას. არ არის გასაკვირი, რომ მტკივნეული შეგრძნებები სრულად არღვევს ქალს სქესობრივი სარგებლობის უნარს.

გარდა ამისა, ორგანიზმში ესტროგენის დონის ვარდნა ამცირებს საშოდან ნერვული დაბოლოების მგრძნობელობას, ამიტომ ხანდახან ქალს უფრო მეტი დრო სჭირდება, ვიდრე ადრე სექსუალური აღშფოთება. ეს პერიოდი ასევე თან ახლავს კიდევ ერთი გულდასაწყვეტი გარემოება: ვაგინალური გარემოში ტუტე შემცველობა იზრდება, რაც ინფექციებისადმი უფრო მგრძნობიარეა.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მენოპაუზის დროს სქესობრივი ურთიერთობების გაგრძელება ზრდის სასქესო ორგანოებს, მათ შორის საშოში, რაც უფრო ელასტიკურს ხდის, და ამცირებს ისეთ ფაქტს, რომ სექსი გახდება მტკივნეული. სისხლის ნაკადის სტიმულაცია ხელს უწყობს ჯირკვლის ტენიანობას და ამცირებს ატროფიულ პროცესებს. გარდა ამისა, რეგულარული სქესობრივი ცხოვრება ხელს უწყობს მენოპაუზის სხვა სიმპტომების გამოვლენის ან შემსუბუქების საშუალებას.

როგორ გაუმკლავდეთ საშოში სიმშრალე და არ დაუშვას უსიამოვნო შეგრძნებების წარმოჩენა სქესობრივი კონტაქტის დროს?

ნავთობის შემცველი ვიტამინ E ხელს უწყობს ვაგინალური სიმშრალის შემცირებას. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის 2-3 კვირაში.

ზოგიერთი ქალი უფრო შესაფერისი ჰომეოპათიური საშუალებებია, მათი გამოყენების შესახებ არის საუკეთესო სპეციალისტის კონსულტაცია.

შეეცადეთ გამოიყენოთ კრემი "ფითტოტიმურინი". ეს არის არაჰორმონალური პრეპარატი, რომელიც შეიცავს ხორბლის ჩანასის ექსტრაქტებს. მას აქვს რეგენერაციული და ანტიმიკრობული ეფექტი.

Никогда не применяйте для смазки такие препараты на жировой основе, как вазелин, масло какао, детские масла и т. п. Они лишь мешают выделению естественной смазки, засыхая на слизистой оболочке. Лучше использовать мази на водной основе.

Влагалищные свечи — хорошее средство от сухости. Посоветуйтесь со своим доктором, какие из них для вас предпочтительнее.

მენოპაუზის უნივერსალური ჯანმრთელობის საშუალება ითვლება სოიოს, რომელიც შეიცავს იზოფლავანს - ბუნებრივი ესტროგენს. სოიოს ხაჭო, სოიოს ფხვნილი, სოიოს რძის რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს ცხელი ციმციმის, ვაგინალური სიმშრალის შემცირებას და ოსტეოპოროზის რისკს.

მშრალი საშოდან, ასევე ატროფიული ვაგინიტით, რომელიც ხშირად მენოპაუზის დროს განვითარდება, რძის თხილის ზეთი აღსანიშნავია. იგი ჩასმული შევიდა საშოში ოდენობით 3 მლ ღამეში. უმჯობესია ამის გაკეთება შპრიცის გარეშე ნემსის გარეშე, რის შემდეგაც აუცილებელია მენჯის გაზრდა, ისე, რომ ნერგი საშვილოსნოს ყლორტზე მოდის. ნავთობიდან საშოდან არ უნდა იყოს გაჟღენთილი. პროცედურა ყოველდღიურად 12 დღის განმავლობაში ხორციელდება.

თუ არცერთი ზემოაღნიშნული იარაღი არ დაგვეხმარება, ექიმთან ისაუბროთ ვაგინალური კრემის ჰორმონებთან ერთად - ესტროგენი ან ტესტოსტერონი. ჰორმონების შემცველი კრემების გამოყენების დოზა და სიხშირე, განსაკუთრებით ინდივიდუალური.

მშრალი კანით

მშრალი კანი ხელს უწყობს ნაადრევი wilting და გამოჩენა ნაოჭების. როგორ უნდა მოგვარდეს ეს? ყოველივე ამის შემდეგ, ეს პრობლემა ვერ მოგვარდება მხოლოდ კოსმეტიკური საშუალებებით - საუკეთესოც კი.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ "კვებავს" კანი ვიტამინებით სხვადასხვა კრემები, მალამოები, ლორწოვანი გარსები, ნიღბები და სხვა გარე საშუალებები. რა ვიტამინები უნდა იქნას მიღებული მშრალი კანის პირველი ნიშანი?

ვიტამინი A, რომელიც კვებავს უჯრედებს, სხეულის ნაკლებობას ხდის კანს უხეში და მშრალი.

ვიტამინი C აუცილებელია კოლაგენის წარმოებისათვის, რაც ელასტიურობას ანიჭებს. გარდა ამისა, ეს ვიტამინი აქტიურად ხელს უწყობს უჯრედის რეგენერაციას.

B ვიტამინები იცავს კანს cracking და peeling.

ვიტამინი E იცავს ჟანგვის პროცესებს კანს, რომელიც ხელს უწყობს მის wilting, ეხმარება სწრაფი სამკურნალო ჭრილობები.

კოსმეტიკის ოკეანეში "ძვირფასი" ხართ, ძვირადღირებული კოსმეტიკური საშუალებები ყიდულობს ერთი ან სხვა მსოფლიოში ცნობილ კომპანიას, მაგრამ მათი გამოყენება არ იწვევს სასურველ შედეგს, არსებობს აზრი, მოიძიოს რჩევა კოსმეტოლოგიდან. სხვათა შორის, თუ გინეკოლოგ-ენდოკრინოლოგმა ჩატარებული გამოკვლევის ჩატარების შემდეგ გვირჩევენ, გაიაროთ ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპიის კურსი და ეთანხმებით ამას, მაშინ შესაძლოა, თქვენი კანის პრობლემებიც მთლიანად ან ნაწილობრივ მაინც გადაწყდება.

შემდეგი რჩევები არ მოუტანს თქვენ არაფერი, მაგრამ კარგი.

შეურიეთ ნახევარი ჭიქა კრემის 350 გრ მარილი. წაიღეთ ნარევი კერატინიზებულ კანზე, შემდეგ ჩამოიბანეთ.

შეურიეთ მთელი რძე თაფლით და დაასხით ეს ნარევი აბაზანაში ზომიერად ცხელი წყლით. ასეთი აბაზანის შემდეგ კანი გახდება აბრეშუმის და ნაზი.

აბაზანის მიღებისას დაამატეთ 2 ჭიქა ფხვნილი თბილი წყალი.

არ გამოიყენოთ ცხელი წყალი წყლის მკურნალობისთვის.

დილით, კონტრასტული შხაპის მიღება.

წყალი არის "საუკეთესო მეგობარი" კანის. სასმელი დღეში მინიმუმ 1.5-2 ლიტრი სითხე.

უშუალო მზის თავიდან აცილება.

Spray სხეულის წყლით spray ბოთლი დროს სითბოს ტალღა.

გაითვალისწინეთ, რომ საჰაერო კონდიციონერები და გულშემატკივარი აფერხებს ტენიანობას კანისგან.

მკაცრი ყინვების დროს გამოიყენეთ სპეციალური დამცავი კრემები სახეზე, რომელიც ხელს უშლის კანზე ტენიანობის აორთქლებას.

თქვენი ინფორმაციისთვის: სასურველია, რომ კრემის შემადგენლობა ფენების კანისთვის შედის:

glycoceramides რომ გააუმჯობესოს მისი ელასტიურობას,

სპირინგ ლიპიდები, რომლებიც ხელს უშლის კანის ზედაპირის ფენების სიმშრალეს,

ვიტამინი A, დააჩქაროს პროცესის მისი განახლების,

ვიტამინი C, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას,

ხილის მჟავები, რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედის განახლებას,

sunscreens (მაგალითად ვიტამინი E), რომლებიც დაიცვან გადაჭარბებული UV სხივებისგან.

თმის პრობლემებით

სამწუხაროა, რომ დავკარგოთ ის, რაც ყოველთვის ჩვენი განსაკუთრებული სიამაყეა. ეჭვგარეშეა, ასეთი "ობიექტების" რიცხვი მოიცავს თმას - ქალის ერთ-ერთ ძირითად ბუნებრივ სამკაულები. როგორც მოგეხსენებათ, ჩვენი თმის მდგომარეობა პირდაპირ დამოკიდებულია იმაზეა დამოკიდებული, თუ რამდენად საკმარისად ვსვამთ ჩვენს სხეულს ყველა ნივთიერებას, მათ შორის ვიტამინებს, მაკრო და მიკროელემენტებს, ანუ ჩვენი დიეტისგან. თუმცა, მენოპაუზის პერიოდში, ესტროგენის დონის შემცირება უარყოფითად აისახება ჩვენს თმას: თითქმის 50 წლის ასაკში თითქმის ყველა ქალი, რომელიც უფრო და უფრო რჩება მათი კომბინაციაში. რა თქმა უნდა, თუ ხედავთ, რომ ეს პროცესი ყოველდღიურად გააქტიურებულია, კოსმეტოლოგთან დაკავშირება საუკეთესოა. თუმცა, ნაკლებად მძიმე შემთხვევებში, ეს შეიძლება კარგად დავეხმაროთ და გამოიყენოს შამპუნები კერამიდებით და ვიტამინებით, ასევე მთავარი საშუალებებით.

მაიონეზი, კვერცხის წვენი, ველური ზეთი, ზეითუნის ზეთი ავოკადოს წვენის დამატებით ცდილობენ და შემოწმებულ პროდუქტებს თმის გაძლიერებისათვის, რბილი და გამოუყენებლად. ცრემლსადენი თმის ნებისმიერი ამ პროდუქტების, რუბლს სწორად, დაფარავს იგი პოლიეთილენის და პირსახოცი თავზე. 30-40 წუთის შემდეგ დაიბანეთ თმა კარგად.

როგორც კი შეამჩნევთ, რომ თმა იწყება თხელი, დაუყოვნებლივ იწყებს თმას სკალპზე თხილის ფესვების ან შრატის დეკორქცია პლაცენტა და ჯინსენგის ექსტრაქტებით. გააკეთეთ ეს პროცედურა, სანამ დაიბანეთ თავი 3-4-ჯერ კვირაში.

შეურიეთ 1 სტადიის. კოვზი თაფლი, 1 სტადიის. კოვზი ალოეს წვენი და 1 ჩაის კოვზი ნივრის წვენი. ნარევი შეიძლება მომზადდეს მაღაზიაში და ინახება მაცივარში. იყიდება სამედიცინო პროცედურა, მიიღოს 1 სტადიის. შეურიეთ ნაზავი ერთი ნაჭერით და კომბინირებული კომბინაციით, ვრცელდება სკალპზე. Tie ხელმძღვანელი ცხვირსახოცი, დააყენა პლასტიკური ტომარა თავზე, გამართავს 20 წუთი. ამის შემდეგ, rinse თმის საფუძვლიანად. შემდეგ წაიღეთ სხვა yolk, whisk ის ერთად ჩანგალი, ვრცელდება ეს თქვენი თმის და rinse წყლით (და საუკეთესო ყოვლისა, chamomile ექსტრაქტი). ამ 5 პროცედურას ხელშესახები ეფექტი აქვს.

თმის ბრწყინების შესანარჩუნებლად შეიძლება ჩატარდეს რომის შეფუთვა. 4 სტადიის. კოვზი ან კონიაკი ერთი კვერცხი, სანამ გლუვი. ჩაიცვი მას თმაში. გადაიტანეთ პოლიეთილენის ხელმძღვანელი და პირსახოცი ზედა. ჩამოიბანეთ თმის 25 წუთი.

ნუ დაგავიწყდებათ, რომ თმის ცვენა და brittleness შეუწყობს:

ძლიერი პერმის,

ცუდი სავარცხლები და ჯაგრისები.

ჭამა უფლება, მზე არ გაატაროთ ხანგრძლივი პერიოდი და ყოველდღიურად მინიმუმ 8 ჭიქა წყალი - ამის გარეშე კოსმეტიკური პროცედურები დაგეხმარებათ.

სამწუხაროდ, თმის ცვენა არ არის ერთადერთი თმის პრობლემა, რომელიც ხდება "დიდი ცვლილების" პერიოდში. მენოპაუზის ხანდახან თან ახლავს ნაკლებად არასასურველი ფენომენი - თმის ზრდის თმაზე, თირკმლის, ზედა ტუჩსა და სხვა კანის ზონებში (კიდურების, კუჭის და ა.შ.). მეცნიერულ ენაზე ეს "ჰირუზიზმია" - ზედმეტი მამრობითი თმების ზრდა, რომელიც კვლავ აიხსნება ჰორმონალური დისბალანსით, პირველ რიგში - ანდროგენის ჰორმონების (ტესტოსტერონის) ჭარბი. ზოგჯერ ჰორმონი დისბალანსი დონეს ბუნებრივად, შემდეგ კი არასასურველი თმის ზრდის. მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში შეუძლებელია ჰერსიტიზმით ჰორმონების ჩანაცვლება თერაპიის გარეშე.

თუ ჭარბი სხეულის თმა შემოიფარგლება ძალიან მოკრძალებული მასშტაბით და აშკარად ცხადია, რომ რამ არ შეინიშნება შესამჩნევი იზოლაციებით და წვერით, შეგიძლიათ:

♦ ხელების და ფეხების თვალების შემცირება,

♦ გამოიყენეთ დეპილატორები ან ცვილები,

♦ ამოიღონ ჭარბი თმის სახე tweezers,

♦ ეწვევა სილამაზის სალონი, სადაც თქვენ შესთავაზებენ ყველაზე ეფექტური და უმტკივნეულო მეთოდები ამ პრობლემის მოსაგვარებლად.

დეპრესიით

დეპრესიის ნიშნები არის სიყვარულის დაკარგვა, რაც გულისხმობს სიამოვნებას, გადაჭარბებულ გაღიზიანებას, იზოლაციას, ძილის დარღვევას, ზარალს ან მწვავე ზრდას, სექსუალური სურვილის შესუსტებას, უპატივცემულობას, ღირსების გრძნობას ან დანაშაულს. დეპრესიის შედეგად დაზარალებულთა დაახლოებით 40% ფიქრობს თვითმკვლელობაზე.

დეპრესიის ეფექტურად გამოყენება ადვილი არ არის, რადგან მისი ნამდვილი მიზეზები ძნელია იდენტიფიცირება. მენოპაუზის დროს ქალები განსაკუთრებით მგრძნობიარეა დეპრესიული მდგომარეობისთვის, მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ის შეიძლება გამოიწვიოს არა მარტო სქესის ჰორმონების ნაკლებობით.

ჩვენს ორგანიზმში არსებობს დაახლოებით 80 ქიმიური ნივთიერება, რომელთანაც ხდება ნერვის იმპულსების გადაცემა. ეს ნივთიერებები (ნოორფინეფრინი, დოპამინი, ენდორფინი, აცეტილქოლინი, ჰისტამინი და სხვ.) უწოდებენ შუამავლებს. ისინი "მუშაობენ" ერთად და დაბალანსებულ გზას, რათა დაგვეხმარონ კონცენტრირება, გახსოვდეთ და სხვა ფსიქიატრიული საქმიანობა შეასრულონ. როდესაც შუამავლების დონე ძალიან მაღალია და სხვები ძალიან დაბალია, ჩვენ ვგრძნობთ ნერვულობას, გაღიზიანებას და დაღლილობას. ამ ნივთიერებების ბალანსის დარღვევისას დეპრესიის გამომწვევი მიზეზია გენეტიკური მიდრეკილება. გარდა ამისა, უარყოფითი ემოციები, როგორიცაა მუდმივი რისხვა, დანაშაული, სევდა, გრძნობა მარტოობა, ცუდი დიეტა (ვიტამინის B დეფიციტი, ცხიმოვანი მჟავების, ამინომჟავების ნაკლოვანება), არასაკმარისი ვარჯიში, გარკვეული მედიკამენტების გამოყენება და ალერგიული რეაქცია. ტიპის (როდესაც მისი სიმპტომები გამოჩნდება 48-72 საათის შემდეგ). მაშინაც კი, თუ მენოპაუზის პერიოდში გაჭიანურებული დეპრესია აღინიშნება, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რომელიმე სპეციალისტის ექიმს საფრთხე შეექმნას, რომ ამ მხრივ საუკეთესო საშუალებაა ჰორმონის ჩანაცვლებითი თერაპია.

ზოგჯერ, თითოეული ჩვენგანი სამწუხაროა, ცუდია და ხშირ შემთხვევაში ეს მდგომარეობა არ საჭიროებს თერაპიულ ჩარევას. მაგრამ დეპრესია სერიოზულად უნდა იქნას მიღებული: თუ არათანმიმდევრული დარჩა, ეს შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან არასასურველი შედეგები. თუ ეჭვი გექნებათ, რომ დეპრესია გამოწვეულია ალერგიით, მათ შორის გარკვეული საკვები პროდუქტებით, კონსულტაციებით დიეტოლოგთან.

ფიზიოლოგიური ფაქტორები იმავე დონეზე ხელს უწყობენ დეპრესიას, ასევე ფსიქოლოგიურ ტრავმას, სტრესს. უმეტეს შემთხვევაში მენოპაუზის მქონე დეპრესია კურნავდება სათანადო კვების, მწვანილი, ავტომატური მომზადება, ჰომეოპათიური საშუალებები, ფსიქოთერაპია და სხვ.

თქვენი აზრის შესაცვლელად, მოუსმინე საკუთარ თავს. სავარაუდოა, რომ უსიამოვნო ფიქრები გვეუფლებიან: "ჩემთვის არაფერი არ მაბრწყინდება - სიცოცხლე დამთავრდა", "მე ვარ მარცხი", "მე მქონდა ბევრი საშუალება, მაგრამ დროდადრო არ გამოვიყენე" და ა.შ. ნამდვილად სცადეთ თქვენი ცხოვრების ფუნდამენტურად განსხვავებული თვალსაზრისით შევხედოთ.

ბევრი ადამიანი ცდილობენ თავიანთი დეპრესიის დამალვა და წარმატებით გააკეთონ. მათი ქვეყნის გარშემო დიდი ხნის განმავლობაში არ შენიშნა. ეს ქცევა კიდევ უფრო მეტ ზიანს აყენებს. თუ გრძნობს, რომ დაღლილობა, გაღიზიანება, ცუდი განწყობა არ გაქრა რამდენიმე კვირაში, საჭიროა დაუყოვნებლივ ექიმთან წასვლა. ადრე თქვენ დიაგნოზი, უფრო ადვილია, რომ გაუმკლავდეს დეპრესიას.

რა შეიძლება გაკეთდეს დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად ან უსაფრთხოდ გამოსვლისთვის?

დეპრესიის დროს სხეულის მხარდასაჭერად შეგიძლიათ დაეხმაროთ ფოლიუმის მჟავას, რომელიც შეიცავს ფოთლოვან ბოსტნეულს, ფორთოხლის წვენს, ღვიძლს, ავოკადოსა და ლეგებს. მიიღეთ 200 მიკროგრამი ფოლიუმის მჟავა ყოველდღიურად ტაბლეტებში. ზოგჯერ სხეულის სჭირდება კიდევ უფრო ფოლიუმის მჟავა, განსაკუთრებით თუ თქვენ განიცდიან ნერვული გადაშენების. ექიმთან კონსულტაციები ამის შესახებ.

წასვლა საწოლში (არა უგვიანეს 23 საათისა).

კვირაში სულ ცოტა 3-ჯერ 20-30 წუთის განმავლობაში განახორციელოთ და შეძლებთ სტრესისა და დეპრესიის გაუძლებს.

სცადეთ საუბარი, გაიზიარეთ პირი, რომელიც მზად არის მოისმინოს და გაიგოთ.

შეეცადეთ ახსნას თქვენი ოჯახი თქვენს ოჯახს, ნათესავებმა უნდა იცოდნენ, რომ ისინი არ არიან თქვენი უეცარი განწყობის ქცევის ბრალი. ალბათ თქვენ ნახავთ მათგან მხარდაჭერას, რომელიც არ მოელოდა.

ჰიპერციუმი ხელს უშლის ნერვის იმპულსების გადაცემის შუამავლების განადგურებას - სეროტონინს, ადრენალინს და დოპამინს. თქვენს ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, იყიდე წმინდა იოანეს wort tincture at სააფთიაქო და მას შემდეგ მითითებებს პაკეტი.

მიიღეთ ბიოლოგიურად აქტიური საკვები დანამატები (BAA). დეპრესიის დროს თქვენს ორგანიზმში ერთ-ერთი ნივთიერებაა საჭირო (ეს კომპლექსური ორგანული ნაერთების სრული სახელია ნიკოტინამიდი ადენინე-კლოტიდი). ეს ნაერთია (კოენზიმი) ჩართულია სხეულის ბიოქიმიური ჟანგვის რეაქციებში. კერძოდ, NAD ხელს უწყობს ნივთიერებების წარმოებას (ენდოორფინები), რომელიც აუმჯობესებს ადამიანის განწყობას. ეს პრეპარატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დიეტური ჩანართი. რამდენიმე თვის შემდეგ მისი მიღება, თქვენ განიცდიან მნიშვნელოვანი გაუმჯობესება.

ყიდვა ginkgo biloba ფოთოლი ამონაწერი. ეს ბალახს აქვს სასარგებლო ეფექტი ტვინზე, ეხმარება გააძლიეროს მეხსიერება, გააუმჯობესოს გონებრივი და ფიზიკური ეფექტი. გარდა ამისა, ის ზრდის სისხლძარღვთა და კაპილარული კედლების ელასტიურობას და ძალას, ასტიმულირებს სისხლის და ჟანგბადის მიწოდებას თავის ტვინში. ყიდვისას ყურადღებით წაიკითხეთ ინსტრუქცია. განწყობის შესაქმნელად საჭიროა ყოველდღიურად 120-240 მგ გინგგო ბილობა. დაწყება 120 მგ და თანდათან იზრდება დოზა, სანამ არ მიიღებთ უკეთესს. ეს პრეპარატი მოქმედებს ნელა, ასე რომ დაველოდოთ შედეგი 3-6 თვის შემდეგ. თუ პრეპარატის მიღება დეპრესიის ან შეშფოთების შემთხვევაში, არ დაამატეთ გინგგო მათ ექიმთან კონსულტაციის გარეშე.

სცადეთ სინათლის სუნთქვა. ჰომეოპათიური საშუალებები: "ვალერიანელი", "ჰომეოპათიური კლიმაქსანი", "კლიმაკქტელის", "კლიმაქტოპლან", "ნერვოლი", "ოვარიუმის კომპოზიტი" და სხვა.

დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტა თევზიში შედის. იგი შეიცავს არასაკმარისი ცხიმოვანი მჟავების, ვიტამინების, კვალი ელემენტებს (იოდის, ფოსფორის, კალციუმის, სპილენძის, თუთიის), აუცილებელია ნორმალური ტვინის ფუნქციისათვის.

შეაჩერე ალკოჰოლი. ალკოჰოლური სასმელები უფრო იწვევენ დეპრესიას, ვიდრე საკვები ალერგიები ან ცუდი კვება. რიგ შემთხვევებში რამდენიმე დეპრესია შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია.

ბევრი ყავა არ სვამს. ამ სასმელების გადაჭარბებული მოხმარება შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. უკეთესი და წასვლა მწვანე ჩაი.

დავიწყების და განადგურების მიზნით

დაივიწყეთ დანიშვნის შესახებ? არ მახსოვს, სად არის წიგნი? ყველაზე ხშირად, სახელები, ტელეფონის ნომრები, ადგილები, სადაც ჩვენ რაღაც (გასაღებები, საფულე, ნოუთბუქი და ა.შ.), რაც ჩვენ ვუთხარით ვინმეს, რა გვეუბნებიან დავიწყებული.

სამწუხაროდ, მენოპაუზის დროს ეს ხშირად ხდება: ბევრმა ქალმა შენიშნა, რომ მეხსიერები იწყებს მათ. საკვერცხეების მიერ წარმოებული ჰორმონების დონის შემცირება შეიძლება იყოს მეხსიერების შეცდომების მიზეზი და კონცენტრირება.

თუმცა, ამ შემთხვევაში ყველაფერი ისეთი მარტივი არ არის, როგორც ეს ერთი შეხედვით ჩანს. მეხსიერების გაუარესება არ არის მხოლოდ ესტროგენებისა და პროგესტერონის დეფიციტის გამო. ჰორმონის კორტიზოლის დისბალანსი მიიჩნევა ძირითადი რისკის ფაქტორი როგორც ასაკთან დაკავშირებული მეხსიერების პრობლემები და ალცჰეიმერის დაავადება. კორტიზოლის მიერ წარმოებული თირკმლის ჯირკვლები, გვეხმარება დაძლიოს სტრესი, აღმოფხვრას ანთება ორგანიზმში, აკონტროლებს მეტაბოლიზმს, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს სისხლში შაქრის მეტაბოლიზმში. თუმცა, სხეულის ამ ჰორმონის ზრდა დიდხანს შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დარღვევები და დაავადებები: ქრონიკული დაღლილობა, შაქრიანი დისბალანსი სისხლში, დეპრესია, მეხსიერების გაუარესება, უძილობა, იმუნიტეტი, წონა, მაღალი წნევა, კარდიოვასკულური დარღვევები ფარისებრი ჯირკვლის აქტივობა, არარეგულარული მენსტრუაცია და ოსტეოპოროზი.

გაითვალისწინეთ, რომ ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციების შესუსტება, რომელიც იწვევს ჰიპოთირეოზიას (ქალები ძირითადად ზემოქმედებას) იწვევს, შეიძლება გამოიწვიოს მეხსიერების გაუარესება და დეპრესია. გარდა ამისა, სისხლის მიმოქცევის დარღვევები, B ვიტამინების დეფიციტი (ფოლის მჟავის ჩათვლით) და აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები და შაქრის დისბალანსი სისხლში არახელსაყრელია. ჩვენი ტვინი საჭიროებს გლუკოზას, უბრალო შაქარს - ეს არის მისი მთავარი "საწვავი". და თუ შაქრის დონის სისხლში მუდმივად "გადასვლა" - მაშინ ის დაეცემა, მაშინ იზრდება, ტვინის უჯრედები მიიღებენ "საწვავს" არათანაბრად და არ ფუნქციონირებს ჩვეულებრივ. სწორედ ამიტომ დიაბეტით დაავადებულ ქალებს (გაითვალისწინეთ, რომ არა ინსულინზე დამოკიდებული დიაბეტი ხშირად ვითარდება მენოპაუზის დროს), ასევე ნორმალური სისხლის შაქრის დონის შენარჩუნება, ასევე მეხსიერების გაუარესების პრევენციული ღონისძიება.

რა თქმა უნდა, დაღლილობა, ემოციური ბალანსის დაკარგვა, მოსაწყენი და ერთფეროვანი მუშაობა, ცუდი კვება, უსიცოცხლო ცხოვრების წესი, ქრონიკული ძილის აღკვეთა, ასევე ხშირი სასმელი, ხელს უწყობს არყოფნის მოლოდინს.

თუმცა, სანამ დარღვეულია მეხსიერების გაუარესება ჰორმონის დეფიციტისა და თქვენი ცხოვრების წესისთვის, ცდილობენ დაადგინონ: როგორ გახსოვთ? ძალიან ხშირად, ჩვენ არ მივიღებთ ინფორმაციებს დაუყოვნებლივ, იმიტომ, რომ ეს ჩვენთვის გაუგებარი ან უსარგებლოა და, ამ შემთხვევაში, პრინციპი "ერთი ყურის ფრენადან, სხვათაგან ფრიალებს" ავტომატურად. დავიწყება შეიძლება ქვეცნობიერი იყოს: ჩვენ დაგვავიწყდება ის, რაც ჩვენ არ მოგვწონს.

აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა თავიდან იქნას აცილებული პრობლემების თავიდან აცილება და განადგურება.

რეგულარულად განახორციელოთ. სამწუხარო ცხოვრების წესი არღვევს ფსიქიკურ შესაძლებლობებსა და მეხსიერებას. Давно доказано, что занятия спортом стимулируют мозговое кровообращение и повышают функциональные способности клеток головного мозга.

Всегда имейте при себе записную книжку. Если у вас ужасный почерк, который вы потом сами не можете разобрать, или вы постоянно теряете авторучку, подумайте, не обзавестись ли диктофоном.

არსებობს სამი სახის მეხსიერება: აუდიტორია - გახსოვდეს, რასაც გესმის, ვიზუალური - გახსოვდეს რას ვხედავთ, საავტომობილო - გახსოვდეთ, როდესაც ჩვენ ჩაიწეროს ან გავაკეთოთ. შეამოწმეთ საკუთარ თავს: როგორ შეგიძლიათ ახსოვდეთ ან შეიტყოთ რაიმე ახალი. უკეთესი მოგონებისთვის, აირჩიეთ მეხსიერების ტიპი, რომლის მიხედვითაც თქვენ წინასწარ ხართ.

სახელები (და გვარები) საუკეთესოა გახსნილია ასოციაციური მეთოდით. ემთხვევა თქვენი ახალი ნაცნობობის სახელს ვინმესთან ან იმასთან დაკავშირებით, რაც მას გახსოვს. მაგალითად, სახელი ვლადიმირს წარმოადგენს ქალაქის სახელი და ის ასევე იყო პროლეტარიატის ლიდერის სახელი.

კოფეინი (მცირე რაოდენობით!) ასტიმულირებს თავის ტვინის სისხლის მიმოქცევას და ნერვულ სისტემას, ხელს უწყობს კონცენტრაციას. ჭიქა ყავა ან ნაჭერი შავი შოკოლადი გაიზრდება უნარი სწრაფად აღიქვამს და გვემახსოვრება. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არ არის ბოროტად გამოყენება ამ სტიმულატორებისთვის.

გლინგო ბილობის ფოთლების ამონაწერი ხელს უწყობს მეხსიერების გაუმჯობესებას. სანამ აღების, კონსულტაციები ექიმს! გინგოს ეფექტური დოზა შეადგენს 40 მგ, ეს უნდა იქნას 3 ჯერ დღეში კვებაზე. თუ ეს აუმჯობესებს თქვენს მეხსიერებას, მიიღეთ კურსი დაახლოებით 8 კვირით, სანამ არ იგრძნობთ ცვლილებას. თუ დაეხმარა, გააგრძელეთ ექსტრაქტი კიდევ 6 თვის განმავლობაში, შემდეგ დაიწყეთ დოზის შემცირება.

დააყენეთ მყარი ყოველდღიური რუტინული. თუ ყველა შემთხვევაში, მათი აღსრულების მიზნით, მცირე რამ (გასაღებები, სავიზიტო ბარათები, ფრჩხილის მაკრატლები და ა.შ.) მიიღებთ გარკვეულ ადგილს, ეს გამოიწვევს მნიშვნელოვან დარტყმას ფარულობისა და არარსებობის გამო.

შენი ცხოვრების წესია თქვენი ჯანმრთელობის მდგომარეობა. კარგი ჯანმრთელობა კარგი მეხსიერების მთავარი კომპონენტია. გაუფრთხილდი საკუთარ თავს, არ ატარებდეთ ავადმყოფობებსა და ავადმყოფობას, ნებისმიერ შემთხვევაში, არ დაუშვან თავს დასვენება.

თუ მეხსიერების ხარვეზები უფრო ხშირი და გრძელი გახდება, დარწმუნდით ექიმთან კონსულტაციისთვის, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მეხსიერების დაკარგვა არ არის დაკავშირებული ფსიქოლოგიური ტრავმით, როგორიცაა საყვარელი ადამიანის დაკარგვა, მუშაობა ან განქორწინება.

Pr პარესთეზია, ხელბორება ხელები, ფეხის კრუნჩხვები

ეს სიმპტომები გამოჩნდება ქალებში მენოპაუზის დროს, ვიდრე მაგალითად, ცხელი ციმციმები, ოფლიანობა, ძილის დარღვევა, თავის ტკივილი, ვაგინალური სიმშრალე, მაგრამ იწვევს არანაკლებ დისკომფორტს.

რა არის პარესთეზია? ეს არის დარღვევები ფეხიდან, ახლა კი ხელში, ზოგჯერ კი სხეულის შუაგულში, რომელიც შეიძლება იგრძნონ ქავილი, წვა, ტვინგი ან "მცოცავი". ყველაზე ხშირად ეს ფენომენი უკავშირდება ნერვის იმპულსების დარღვევას.

ამ უსიამოვნო გრძნობების წინააღმდეგ ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალებაა ყოველდღიური თვითმმართველობის მასაჟი. თუ ყოველ დილით ხელები და ფეხები იკერებთ (მათზე ძალიან ბევრი ბიოლოგიურად აქტიურია), იხსენებენ, თითქოს მინიმუმ მცირე ყურადღება მიაქციოთ ყოველ თითს, ეს დიდი ნაბიჯი იქნება პარესთეზიის თავიდან ასაცილებლად. მასაჟი პროცედურის არსი პირველ რიგში მოქმედებს ნერვის დაბოლოებაზე, რომელიც მდებარეობს კანში, კუნთებსა და სხვა ქსოვილებში. სხეულის კონკრეტული ნაწილის მასაჟის დროს მოხვედრილ იმპულსებს მიეწოდებათ ცენტრალური ნერვული სისტემისადმი მიწოდება და მიაღწიონ ცერებრალური ქერქის შესაბამის ნაწილებს. ამის საპასუხოდ, კომპლექსური რეაქცია წარმოიქმნება ან აისახება, რამაც სხეულის სხვადასხვა ფუნქციური ცვლილებები გამოიწვია. მასაჟი აძლიერებს ლიმფური და სისხლის მიმოქცევას, სტაგნაციის აღმოფხვრას. პროცედურის დროს გაზრდილი მეტაბოლიზმი და კანის სუნთქვა. ყოველივე ეს დადებითი გავლენას ახდენს შინაგანი ორგანოების ფუნქციებზე და ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის განკურნებას.

ფეხით და ქუსლქვეშა თიხოს თვითმართვა

კურნავს მხოლოდ (სხეულის პირისპირ დგას, როდესაც ადამიანი დგას) კომფორტულად იჯდა სხდომაზე, მუხლზე მასაჟის ფეხი და გულმკერდის დაჭერა. დარჩენილი ტექნიკის ფეხით შესრულებულია pose "ფეხი ფეხი".

1. თითები თითების მხრიდან ქუსლქვეშ მიჰყევით ხელებს.

2. ფურცლის ზედაპირის ზედაპირი თივის რჩევებით, შემდეგ კი მოხრილი თითების სახურავი. ქერქის ქერქის გასაზრდელად, თქვენ უნდა დაიბრუნოს ის პირველი, მეორე და მესამე (თითის, ინდექსის და შუა) თითებით, ისევე როგორც ფორტუსებით. ამავდროულად, რექტინინალური და წრიული მოძრაობები ხორციელდება კალკანალური tendon- ის მიმართულებით.

3. თვალების გაცნობა. თითოეული თითის მასტიმულირებელი ხელით სამი თითელი იკვრება. მასტიმულირებელი მოძრაობები ხორციელდება რექტინინალურ და ცირკულარულად.

4. ფეხით მოხსნის ფეხით ოთხი თითების massaging ხელში. მოძრაობა მიმართულია სწორი ხაზით და სპირალით.

5. თხელი ქუსლის ტარება. მიმართულება არის ქუსლიდან კუჭ-ნაწლავის კუნთისკენ. გამოიყენება პინჩის მსგავსი მიღებით საპირისპირო ხელით (მარცხენა ფეხი მარჯვენა მკლავით, მარჯვენა ფეხი მარცხენა მკლავით). ტენდენცია ოთხი თითებით ერთ მხარეს არის და ერთი მეორეს.

6. ფეხით მასაჟი დასრულდა stroking.

თვითმმართველობის მასაჟი ფუნჯი

ეს კეთდება თითიდან წამწამებთან მიმართებაში. ეს არის ყველაზე მოსახერხებელი, რომ იჯდეს სავარძელში, დაასხით მასპინძელი მასაჟის საყრდენი.

1. თითების დაჭერა. თითოეული თითის მასაჟი ცალ-ცალკეა - მასივის პირველი (მსხვილი) და მეორე (ინდექსის) თითების ბალიშების რექტალინარი, სპირალი და წრიული მოძრაობები. მიმართულება - საწყისი ფრჩხილის რომ ბაზა.

2. გაზიანი რექტლინატორი და სპირალის ფორმები მასაჟის თითოეულ ფუნჯზე. იგი შესრულებულია პირველი (thumb) თითით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მასაჟის ერთად clenched მუშტი ერთად pinch მსგავსი ტექნიკა.

3. სწორი, სპირალური და ცირკულაციის ჩახშობა და პალმის დაწვა. შესრულებულია ხელების მიერ.

4. რექტლინატორი, სპირალური და წრიული სტრიქონი და ფუნჯის უკან ზედაპირზე ჩამოსხმა. შესრულებულია ხელების მიერ.

ხელების თვითმარცვა ხელს უწყობს სიმპტომების გათავისუფლებას, როგორიცაა ხელბორკილი ხელში, რაც ასევე პარესთეზიის ერთ-ერთი გამოვლინებაა.

გარდა ამისა, ამ შემთხვევაში მიზანშეწონილია შემდეგი მეთოდების გამოყენება:

♦ კისრის და კისრის მასაჟის საძინებელი საწოლში ხის კბილის ჯაგრისის ან ვიბრაციული მასაჟის გამოყენებით,

♦ მიღება (როგორც ექიმთან შეთანხმებით) ვაზოდილატორები: პაპავერინი, დიბაზოლი, ცინარიზინი, ნიკოტინის მჟავა.

რა მოხდება, თუ თქვენ განიცდიან მტკივნეულ სიმპტომს, როგორიცაა ფეხის კრუნჩხვები?

თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი ფეხი კრახია, თავდაპირველად ეხმარება:

♦ შეცვალეთ ფეხის პოზიცია, გააფართოვოს იგი, გაიყვანეთ თქვენი სიმაღლე,

♦ დასხეთ და მწვავე ადგილზე მიმაჩნია

♦ დგომა და სხეულის წონის გადატანა ფეხის კრაკზე,

♦ ფეხი ფეხი გაშლილი ნებისმიერი თბილი მალამოით (მოძრაობები თითიდან)

♦ ფეხები და ხბოს თითებიდან ქუსლიდან, ქუსლიდან,

♦ მოათავსეთ მასაჟი მას შემდეგ, რაც თქვენი ფეხები ქვეშ ბალიში.

ერთად კრუნჩხვები და ტკივილი forefoot:

♦ დააყენეთ რეზინის ბენდი თქვენს დიდი სიმაღლეზე და გააგრძელეთ მხარეები, შეინახეთ ქუსლები ერთმანეთთან ერთად ამ სახელმწიფოში 5-ის ჩათვლით და დაბრუნდით საწყის პოზიციაზე,

♦ ყოველ დღე თქვენს სიმაღლეზე, ლიფტით 20 კაკალი (ან სხვა პატარა ობიექტები) იატაკზე და განათავსეთ მათ თასში.

თუ თქვენი ფეხი გაფანტავს ან თქვენი ქუსლები დააზარალებს, ფეხით მოვახდენთ თქვენს ჩოგბურთს ბურთს ყოველდღიურად ფეხით ორ წუთში.

შემდეგი ღონისძიებები ხელს შეუწყობს ფეხის კრუნჩხვების თავიდან აცილებას.

რეგულარული დილით თვითმავალი ფეხები, ფეხები როტაცია, ინტენსიური მოძრაობები toes.

საღამოს პროცედურები: ფეხით გარე და გარე კიდეებზე, ფეხების და კუნთების თვითშეგდება მუხლებზე.

ფეხის აბანო ყველა დღე: 1 სტადიის. კოვზი მდოგვი 3 ლიტრი წყალი.

კალციუმის და მაგნიუმის შემცველი პრეპარატები: კალციუმის ყოველდღიური დოზა - 1000-2000 მგ, მაგნიუმი - 500-1000 მგ.

ყოველდღიური გამოყენების 4-5 teaspoons თაფლი, რომელიც ეხმარება შენარჩუნება კალციუმის სხეულში.

ხშირი ჩართვა ბანანის და ფორთოხლის დიეტაში, კალიუმის, სხვა ბოსტნეული და ხილი, მყარი ყველი, ხაჭო, ლობიო.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com