ქალთა რჩევები

არაჩვეულებრივი ჩვეულებრივი: შვრიის რძის სარგებელი და ზიანი

Pin
Send
Share
Send
Send


ჯანმრთელობაზე ზრუნვა არის ბედნიერი და კომფორტული ცხოვრების საფუძველი. ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ჩვენს კეთილდღეობასა და მდგომარეობაში, არის კვების. მაგრამ ხშირად თანამედროვე რიტმს ცხოვრება შეუძლებელს ხდის სწორი დიეტის დაცვას.

ჭამა მშრალი, snacking on go, სწრაფი კვების და ბოლოს, გულისხმიერი გვიან ვახშამი. ეს ყველაფერი აუცილებლად მიდის ჯანმრთელობის პრობლემებსა და ჭარბი წონის წარმოქმნას. თუ ეს უკვე მოხდა, ან კიდევ გინდა თავიდან აცილება მოვლენების ასეთი კურსი, მაშინ უნდა გადახედოთ თქვენს ელექტროენერგიით მომარაგების სისტემას, რომელიც მოიცავს სასარგებლო პროდუქტებს. ერთი ასეთი მხოლოდ შვრიის რძე.

მარტივი, მაგრამ რამდენად სასარგებლოა!

უძველესი დროიდან, შვრია ღირებული კომპოზიციისთვის. იგი შეიცავს კალციუმს, რკინას, ასევე ცილისა და ნახშირწყლების საკმარის რაოდენობას, რაც ხელს შეუწყობს ორგანიზმის სიცოცხლისუნარიანობას. მაგრამ ამ კულტურაზე დაფუძნებული რძე უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სასარგებლო თვისებები:

  • მას აქვს დადებითი გავლენა საჭმლის მომნელებელი სისტემის შესახებ, შეაჩეროს ყაბზობა, მუცლის და მუცლის ტკივილი,
  • აუმჯობესებს კარდიოვასკულარულ სისტემას, ამცირებს ქოლესტერინის დონეს,
  • ეხმარება დააჩქაროს მეტაბოლიზმი, რომელიც დაეხმარება მათ, ვინც იბრძვის ჭარბი წონა,
  • მაღალი კალციუმის შემცველობა ხელს უწყობს თმას, ფრჩხილებს და კბილებს,
  • არის შესანიშნავი კოსმეტიკური, იყენებს მას, როგორც მატონიზირებელი, მალე შეამჩნევთ, რომ კანი უფრო ჯანსაღი და radiant გახდა,
  • მისი მაღალი კვების თვისებები ხელს შეუწყობს უძილობას, სტრესსა და დაღლილობას.

ასეთი პროდუქტის უკუჩვენება საკმაოდ მწირია. ექიმები ურჩევნიათ უარი ეთქვათ მათ, ვინც განიცდის celiac დაავადების (ალერგია წებოვანა), ოსტეოპოროზის და დიაბეტის mellitus.

შეიძინეთ ან გააკეთე?

მათთვის, ვისაც სურს შეინარჩუნოს სამკურნალო შვრიის რძე, მაგრამ არ აქვს საკმარისი დრო, რათა ის, შეგიძლიათ წასვლა სუპერმარკეტი და იპოვოთ ყუთი სასურველი პროდუქტი. შიგნით იპოვით ფქვილის ჩანთა, რომელიც საკმარისად არის შევსებული წყლით. მაგრამ თუ გინდა რძე შვრია თქვენი ხელებით, მაშინ ჩვენ რეცეპტით გამოვიყენებთ.

ამისათვის საჭიროა შვრია, უკეთესი თუ არაფუნქციური ფანტელები, როგორიცაა Hercules, muesli და სხვა დამუშავებული მარცვლეული არ იმუშავებს.

მიიღეთ 1 სტადიის. შვრიის და დაასხით 2 ლიტრი წყალი, გაემგზავრება 20 წუთი. ამ დროს, ფანტელები "swell", და თქვენ უნდა ყურადღებით სცემეს ნარევი ბლენდერში, შემდეგ დაძაბოს. ეს შეიძლება გაკეთდეს გამოყენებით gauze ან მცირე sieves. რძე მზად არის! სპეციალურ არომატის დასამატებლად შეგიძლიათ დაამატოთ პატარა დარიჩინი ან ვანილი ინგრედიენტების რეცეპტში.

და როგორ უნდა მიიღოს რძე, თუ არ არის მარცვლეული და შვრია? ამისათვის 1 სტადიის. უპრეცედენტო მარცვლეულს უნდა მოყოლოლიყავით 1 ლ რძე და ცეცხლზე. Boil 1.5 საათის განმავლობაში, შემდეგ დაძაბება.

ძალიან ეფექტური სასმელი შვრია, როდესაც ხველა. ამისათვის დაასხით მარცვლეული რძით და დაამატეთ ღუმელში თიხის ჭურჭელში. იქ უნდა იყოს ერთი საათი. დღეისათვის მცირე რაოდენობით ამ მედიკამენტების მიღება აუცილებელია.

ანალოგიურად შეგიძლიათ გააკეთოთ ჯანმრთელი სასმელი ნელა გაზქურის დროს.

შესაძლებელია შვრია, როგორც სასმელი, ასევე ბავშვთა მარცვლეული, ჟელე, ჟელე. ხელნაკეთი სამკურნალო პრეპარატი აუცილებელია წონის დაკარგვის, კანის მოვლისა და სხეულის დაცვის შენარჩუნებისათვის.

რატომ გჭირდებათ შვრიის ნექტარი?

ის ფაქტი, რომ ფანტელებს აქვთ მინიმუმ ზიანის მიყენება, ბევრმა ბავშვობიდან იცის. მართლაც, საოცარი ფაქტის ფესვები მდიდარ შემადგენლობაშია. რძე, როგორც მარცვლეულის წარმოებული, იღებს შინაარსს ელემენტებს, რომელთა შორის ადვილად იწვევს კალიუმის, ფოსფორის, რკინის, ბოჭკოვანი, ვიტამინების A, E, C, B ჯგუფებს და ბევრად უფრო.

შვრია მთელს მსოფლიოში დიდი ხნის წინ გავრცელდა, რომ ის ფაქტი, რომ მონღოლეთი და ჩინეთი ითვლება მარცვლეულის დაბადების ადგილად, უკვე ცუდად გაიხსენა. რუსეთში, კერძები აღინიშნება ზღაპრის წლების განმავლობაში.

ძროხის რძის ანალოგი

არსებობს რამდენიმე ფაქტორი ერთდროულად, რომელშიც შვრიის რძის მარტივი მოხმარება მოაქვს ნამდვილ სარგებელს:

  • ბოჭკოვანი კუჭ-ნაწლავის ფუნქციის ნორმალიზდება და წარმოადგენს ნაწლავის, ნაღვლის ბუშტისა და კუჭის დარღვევას. გასტრიტი, წყლულები, მუდმივი შებოჭვა და შეკრულობა წარსულის საკითხია.
  • პროტეინებისა და ნახშირწყლების მაღალი შემცველობა უზრუნველყოფს გრძელვადიან ინტენსივობას და ძლიერ შენარჩუნებას და რძის (მხოლოდ 100 კგ-ზე მხოლოდ 40 კკალს), ხოლო მისი შარდმდენი თვისება თხევადი აუცილებელია წონის დაკარგვისთვის.
  • მცენარეთა კულტურა გავლენას ახდენს ორგანიზმში ისე, რომ შაქრისა და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზება. ეს ქონება გამოწვეულია მარცვლეულის გამოყენებისას როგორც სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია და დიაბეტი.
  • ქიმიური შემადგენლობა ისეთია, რომ სასმელი ხდება ერთ-ერთი საუკეთესო მცენარის ალტერნატივა ძროხის ან თხის პროდუქტისთვის. განსაკუთრებით იგრძნო სარგებელი შეცვლის ერთად დაცვა შეტყობინება ან შეუწყნარებლობის ცხოველთა ნაერთების.
  • გამოყენება შვრიის რძე არ შემოიფარგლება სამზარეულო. თხევადი აქვს სასარგებლო ეფექტი სახეზე და თმის მდგომარეობაში, დამატენიანებელი და გაღიზიანების მოცილება, ისე, რომ ეს მრავალი ნიღბის კომპონენტია.

შვრიის რძე ასევე სასარგებლოა ბავშვებისათვის, განსაკუთრებით თუ ძროხის ძროხის ალერგიულია, რადგან მას შეუძლია კალციუმის და სხვა კვალი ელემენტების დეფიციტის კომპენსირება. რაც შეეხება ძალიან მცირე ზომის crumbs, თქვენ უნდა გვახსოვდეს, - თანამედროვე pediatricians არ გირჩევთ დანერგვა დამატებითი საკვები მდე 6 თვე, და შეზღუდოს ძუძუთი. ამ შემთხვევაში პროდუქტი უკეთესია მეძუძური დედის გამოსაყენებლად.

"შვრიის"

როგორ საზ

მკაცრად რომ ვთქვათ, სასმელს თავისი სახელი პირობითად გამოეყო ძროხა პროდუქტის გარეგნობაში. შვრიის რძე შეიძლება მომზადდეს სახლში ან შეძენილი მაღაზიაში. ორივე ვარიანტს გავითვალისწინებთ.

მომენტალური ფანტელები, რომლებიც არ საჭიროებს სამზარეულოს, პრაქტიკულად არ შეიცავს საკვებ ნივთიერებებს. აქედან გამომდინარე, შექმნას სასმელი, უმჯობესია აირჩიოს კლასიკური მარცვლეული.

  1. Flake რეცეპტი. შეგიძლიათ შვრიის რძის მიღება ჩვეულებრივი "ჰერკულესისგან". 2 ჭიქა უნდა გაირეცხოს 2 ლიტრ წყალში 15-20 წუთის განმავლობაში. როდესაც ფანტელები ფარავს, ნარევი არის ბლენდერში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაასხით თხევადი მეშვეობით cheesecloth.
  2. რეცეპტი შვრია. ჭიქა არარაფინირებული მარცვლეული იძინება რძის ლიტრში. იშვიათად დაახლოებით ერთი საათის განმავლობაში, გაგრილების შემდეგ დაძაბულობა.
  3. მაღაზიებში შეგიძლიათ იხილოთ პროდუქტი მშრალი ფხვნილის სახით, წყალში ხსნადი. მზა პროდუქტის მაგალითია ბრენდის "სამკურნალო მარცვლეული" (ყაზახეთი). თესლის გარეშე დამზადებული რძე, მისი სუფთა სახით შეიძლება იყოს ან გოგრის და ვარდის გარდა. OTP (ყაზახეთი) და ორგანული (რუსეთი) კიდევ ერთი პოპულარული მწარმოებლები.
ორგანული ფხვნილი

როგორ ავიღოთ შავი კელინი, ასევე მისი სარგებელი და ზიანი მიაყენოს აქ.

გამოყენების ინსტრუქცია

რომელი მეთოდის მომზადება შეირჩევა, მომხმარებელთა მიმოხილვები მცირდება ერთი შვრიის რძეში, როდესაც გამოიყენება რეგულარულად როგორც საკვები დანამატი ან კოსმეტიკური:

  • ლუდმილოკა 4: "ეს პროდუქტი მოხმარებულია ჩემს მშვენიერ დედას. მას აქვს დიაბეტის დიაგნოზი ... მან ... შეამცირა მისი წონა და სისხლი შაქარი, მისი ნაწლავის მდგომარეობა გაუმჯობესდა. "
  • დედა-ბოსი: "თავმჯდომარე უბრუნდება ნორმალურ მდგომარეობას, რადგან საათი მუშაობს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში. ჩემი მხიარული სიურპრიზი დავკარგე რამდენიმე კილოგრამი. ვიგრძენი ძალა სიძლიერე. "

მომზადებული თხევადი უნდა იყოს ინახება მაცივარში არაუმეტეს 3-4 დღე. თუმცა, თუ თქვენ დაელოდა ცოტა მეტი, შეგიძლიათ nutritious შვრიის იოგურტი გარეთ ვადაგასული საკვები.

ჩაი შვრიის შვრია

იმისათვის, რომ სასმელი ნამდვილად მოიტანოს სიამოვნებისა და სარგებლის გარეშე, აუცილებელია დაიცვას ლიმიტები და სწორად მიიღოს იგი. მაგალითად, როგორც მატონიზირებელი, საკმარისი იქნება ნახევარი მინაზე დილით და საღამოს ნახევარი საათით ადრე.

არ არის აუცილებელი, რომ გამოიყენოთ რძე მისი ორიგინალური ფორმით, ამის საფუძველზე შეგიძლიათ მარცვლეული, პასტები, ნამცხვრები, კოქტეილები და კიდევ ბლინები. ნებისმიერი კერძების მომზადების მეთოდები ექვემდებარება ცხოველური სასმელების ინსტრუქციას.

ბოსტნეულის საკითხია მრავალი რეცეპტის საფუძველი პოპულარული გრეისებისთვის დღეს - სქელი კოქტეილი, რომელიც სასიამოვნო გემოთი და კარგი ინგრედიენტებია. მაგალითად: ნაჭერი ხილი და კენკრა (ბანანი, მსხალი, ალუბლის ბრინჯი) შეურიეთ ბლენდერში სანამ არ გლუვი, დაამატეთ 250 მლ რძე და ცოტა მეტი სცემეს. სასმელი მზად არის!

როგორც დამხმარე პროდუქტის წონის დაკარგვა, შვრიის თხევადი აქვს 2 მიმართულებით action. პირველი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ბოსტნეულის ნექტარი ჭამის წინ, როგორც წინა რეცეპტში, კუჭის შევსება და მადის შემცირება.

მეორეც, ინტენსიური მეთოდი ითვლება მარხვის დღეს. ამ პერიოდში არ გჭირდებათ საჭმლის სხვა საკვები, მაგრამ არ უნდა აღემატებოდეს მაქსიმალურ დოზას - დღეში 2.5 ლიტრს. მესამე, ეს მშვენიერი და დაბალი კალორიაა.

პოპულარული პროდუქტი

სოიოს რძის სარგებლობასა და ზიანს აყენებს სტატიას.

მცენარეული კოსმეტიკური ჩანთა

რძის შვრიის გამოყენება, როგორც ადამიანს, ზრუნვის მიზნით, რამდენიმე მიზანს ატარებს. ეს არის კანის ფერის განლაგება და აკნეს და ანთების აღმოფხვრა, ზედაპირის შერბილება და დამატენიანებელი, ნაოჭების მოშორება. ერთ-ერთი განაცხადი არის ეპიდერმისის გასუფთავება დაუყოვნებლივ და ძილის შემდეგ ან ნიღაბი.

ჩვენ გთავაზობთ რეცეპტს, როგორც ყველაზე ელემენტარული: მოგიწევთ ერთი სუფრის კოვზი რძე და ნაღების კარტოფილი და ზოგიერთი იოგურტი სასურველი თანმიმდევრულობის მისაღწევად, ნარევი გამოიყენება 20 წუთით, შემდეგ გაწმენდილია სუფთა წყლით.

სასმელი აქვს საკუთარი, თუმცა მინიმალური, უკუჩვენებები. იმისათვის, რომ არ დააზარალებს სხეულს, ღირსეულად იმოქმედებს იმ ადამიანებთან ექსპერიმენტთან, რომლებიც ალერგიულია მარცვლეული ან წებოვანა შეუწყნარებლობა.

თმის გაძლიერება და გათავისუფლება გაყოფილი მთავრდება დახმარებით სქელი რძე. ასე რომ, წაიღეთ ნარევი 10 წუთის განმავლობაში სუფთა ოდნავ ნესტიანზე, შემდეგ დაიბანეთ. საკმარისია ნიღაბი 1-2-ჯერ კვირაში ერთხელ ან ინტენსიური კურსი ორი კვირის განმავლობაში მეორე დღეს, შემდეგ კი შესვენება თვეში.

Yves rocher

ჩვენ იშვიათად ვიფიქროთ იმ სარგებებზე, რომლებიც ნაცნობი პროდუქციაა. იგივე ხდება შვრიის წარმოებულებით, არის თუ არა ფაფა ან რძე. ეს საწყობი ვიტამინებისა და მინერალების ხელმისაწვდომია უახლოეს მაღაზიაში ძალიან დაბალი ფასი. ტრადიციული ფანტელების ან საოცარი ნექტარის სახით ბუნების ეს საჩუქარი გამოიყენეთ მხოლოდ თქვენი სურვილის მიხედვით.

სასმელის ქიმიური შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა

ერთზე მეტ ათასწლეულში, ხალხს ჭამს რძე. ყველაზე ხშირად ჩვენს მაგიდებზე შეგიძლიათ იპოვოთ ძროხის "პროდუქციის" პროდუქტი, რომელიც გამდიდრებულია ვიტამინებით და სასარგებლო ელემენტებით. მაგრამ ყველას არ შეუძლია სასმელი ასეთი სასმელი. არსებობს ადამიანების კატეგორია, რომლებიც არ იტანენ ლაქტოზას - ნახშირწყლებს. რა უნდა გავაკეთოთ ამ სიტუაციაში? ყოველივე ამის შემდეგ, რძის შეიცავს კალციუმის, რომელიც ნებისმიერი ორგანიზმის საჭიროებების, მიუხედავად ასაკის ...

არსებობს გამოსავალი ამ სიტუაციიდან. და ყველა მადლობა შვრიის მარცვლები, მდიდარი არა მხოლოდ კალციუმის, არამედ მთელი რიგი სხვა ნუტრიენტები. ასეთი მარცვლეულიდან შეგიძლიათ მიიღოთ გემრიელი და ჯანსაღი რძე, რომელიც არ არის განსხვავებული ძროხის რძისგან მისი სიმდიდრით და ფერისგან. ასეთ სასმელს, ყველა კვების ღირებულება და შვრია შეღავათები რჩება, რადგან გადამუშავების პროცესში მარცვლეული არ არის სითბოს მკურნალობა. მას აქვს ყველაფერი, რასაც ჩვენი სხეული ნორმალური ფუნქციონირებისთვის მოითხოვს - ვიტამინები, მინერალები, მცენარეული ცილები და ზეთები, ლიპიდები და უჯერი ცხიმები.

შვრიის რძე რთულია დაბალკალორიული საკვებისთვის - 145 კკალ 100 მლ სასმელზე.

ეს სასმელი რეკომენდირებულია არა მარტო ის, ვინც ვერ მოითმენს ძროხის რძეს, არამედ ყველა მათგანს, ვინც განიცდის საჭმლის მომნელებელ პათოლოგიებს, ასევე იმუნიტეტის მქონე ადამიანებს. მარცვლოვანი სასმელების გამოყენება სასარგებლოა კანის, კბილების, ფრჩხილებისა და თმების მდგომარეობაში, ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის მოცილებას, ხელს უწყობს გულის მუშაობას და ააქტიურებს გონებრივ აქტივობას.

არ არსებობს განსაკუთრებული შეზღუდვები შვრიის რძის მიღებისას. რა თქმა უნდა, გათვალისწინებული არ არის ალერგია მარცვლეულის მცენარეები.

კლასიკური რეცეპტი შვრიის რძე

შვრიის რძე მართლაც განსაკუთრებული პროდუქტია, თუმცა მისი ფასი რამდენჯერმე უფრო მაღალია, ვიდრე ცხოველთა სასმელის ღირებულება. აქედან გამომდინარე, რძე შვრია არის უკეთესი საზ - და უფრო იაფი და უკეთესი. ისწავლეთ როგორ შვრია შვრია სახლში.

იყიდება რეცეპტი, მიიღოს შვრიის, როგორიცაა "Hercules", და უბრალოდ გაცივდა მოხარშული წყალი. მისაღებად რძე, თქვენ უნდა მიიღოს ინგრედიენტები თანაფარდობა 1:10, ანუ, 100 გრ ფანტელები დასჭირდება ლიტრი წყალი. იმპროვიზირებული საშუალებებით დაგჭირდებათ ბლენდერი და sieve (შეგიძლიათ მიიღოთ cheesecloth).

მომზადების მეთოდი:

  1. ჩაასხით მარცვლეული შევიდა კერძები, მაგრამ არა ის, რომ არ გვჭირდება სამზარეულო. ამ ქერქის ქერქის გამო პრაქტიკულად რჩება ვიტამინების გარეშე, რაც გულისხმობს, რომ რძის ღირებულება ნულის ტოლია.
  2. შეავსეთ ფანტელები წყლით და დაველოდებით, სანამ ადიდდებიან. დასჭირდება დაახლოებით 10-დან 12 საათამდე. აქედან გამომდინარე, უმჯობესია ღამით ამ პროცესის გაკეთება, დილით, მზად სასმელების მიღება.
  3. რბილი ფანტელები საწმენდი ბლენდერში სანამ არ გლუვი. პროცესში whipping მასა გახდება თითქმის თეთრი. შეიძლება ითქვას, რომ ეს რძეა, მაგრამ უმჯობესია გავფილტროთ ისე, რომ სასმელი სასიამოვნოა სასმელი.
  4. ამის გაკეთება, მიიღოს sieve (gauze) და გავფილტროთ შედეგად კომპოზიცია. დანარჩენი მასა ასევე შეიძლება შეჭამოს, მაგალითად, ხილით ან საცხობი ხისთვის გამოყენებული ინგრედიენტი.

100 გრ მარცვლეული მოდის დაახლოებით ოთხი ჭიქა რძე, რომელიც შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში კვირაში.

მთელი შვრია

მომზადება გემრიელი და ჯანსაღი სასმელი არა მარტო შვრია, არამედ მთელი მარცვალი. ამის გაკეთება, მიიღოს შვრია, დაიბანეთ კარგად და დაასხით მას ნებისმიერ შესაფერისი კონტეინერი.

წყალი უნდა იყოს მოხარშული და გაცივებული (თანაფარდობა შვრია და წყალი, ვხედავ ზემოთ). მარცვლეული დაასხით წყალი და გაემგზავრება 12 საათის განმავლობაში.

ახლა, როგორც წინა რეცეპტი, Wip ყველა ინგრედიენტი ერთად ბლენდერი და გავფილტროთ მზა სვამს. შვრია ან შვრიდან დამზადებული რძე თანაბრად სასარგებლოა.

რა არის სასარგებლო სასმელი

სასარგებლოა შვრია შვრია ქალებისა და მამაკაცებისათვის. აქ არის რამდენიმე ფაქტორი, რომელიც ადასტურებს:

  1. შვრიის რძე არის ვიტამინებისა და მინერალების წყარო. შეიცავს B ვიტამინების მთელ კომპლექსს, აგრეთვე ვიტამინ A, C, D, E. არსებობს მრავალი ამინომჟავა, რომლებიც ჩართულია მეტაბოლური პროცესებისა და მინერალებით, მათ შორის კალციუმის, რკინის, მაგნიუმის და კალიუმის.
  2. შვრიის რძე შეიცავს უამრავ ბოჭკოებს, რომლის სამკურნალო თვისებები დიდი ხანია ცნობილია. ეს ნივთიერება ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავისა და გამოყოფის სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, უზრუნველყოფს გრძელვადიან ინტენსივობას, ასუფთავებს ნაწლავებს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. ბოჭკოვანი მოხმარება ასევე სასარგებლოა, რადგან იგი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შემცველობას.
  3. ასეთი სასმელი სპორტსმენების და bodybuilders არის რეალური იპოვოს. სწრაფად იბრუნებს შიმშილი და წყურვილი, იძლევა მხიარულობისა და ენერგიების პასუხისმგებლობას, იძლევა მძიმე ფიზიკური დაზიანების შემდეგ გადატვირთულობას და გადატვირთვას.
  4. სასარგებლო შვრიის რძე და წონის დაკარგვა. პროდუქტის კალორიული შინაარსი დამოკიდებულია მისი მომზადების მეთოდისა და რა არის გამოყენებული - ფანტელები ან მარცვლები. თუმცა, პროდუქტს აქვს მცირე კალორიური შემცველობა, რომელიც წონის დაკარგვას უწყობს ხელს. მისი მაჩვენებლები განსხვავდება 100-100 კგ-ზე 40-85 კკალში.
  5. სასმელს ბევრი ანტიოქსიდანტი აქვს, რაც აძლიერებს გამაახალგაზრდავებელ ეფექტს, გამორიცხავს თავისუფალ რადიკალებს, ტოქსინებს და სხვა მავნე ნივთიერებებს სხეულისგან.
  6. ზოგიერთი კვლევა ადასტურებს, რომ პროდუქტის რეგულარული მოხმარება სისხლში მავნე ქოლესტერინის დონის შემცირება, ნერვული და იმუნური სისტემის ნორმალიზება და ხელს უშლის კარდიოვასკულური დაავადებების განვითარებას, მათ შორის სისხლძარღვთა ათეროსკლეროზიას.
  7. სასმელის რეგულარული მიღება ხელს უწყობს კანის, თმის, ფრჩხილების მდგომარეობას, ძალებს ძალუძს და ძლიერდება.
  8. პროდუქტი ხელს უწყობს სტრესისა და გადამუშავების ეფექტს, აუმჯობესებს ადამიანის ემოციურ და ფსიქიკურ მდგომარეობას.

ეს სასმელი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც კანის მოვლის საშუალება. გოგონები და ქალები მას ჩვეულებრივი ტონის ნაცვლად იყენებენ. Wiping შეიძლება saturate კანის ტენიანობის და სასარგებლო ნივთიერებების, გლუვი out ნაოჭების და აღმოფხვრას უმნიშვნელო imperfections, გაზრდის ელასტიურობას epidermis, აღმოფხვრას flabbiness და ნერვული.

ძალიან სასარგებლოა ისეთი რძე, რომელიც ფეხმძიმებს და ლაქტატ ქალებს, ისევე როგორც ბავშვებს სვამს, რადგან შეიცავს კალციუმს და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია სხეულის ჯანმრთელობისა და განვითარებისათვის. მაგრამ ბავშვის დიეტაში შესვლისას აუცილებელია პირველადი კონსულტაციები პედიატრიანთან.

როგორ მიიღოთ შვრიის რძე

რძე შვრია არის დიდი გზა გაუმჯობესება ჯანმრთელობისა და ჯანმრთელობის თანდასწრებით შემცირებული იმუნიტეტი და ნებისმიერი ანთებითი ან ინფექციური დაავადებები.

სპორტსმენებმა ხშირად სვამენ ამ სასმელს მის სუფთა სახით სხეულისთვის, რათა მიიღონ მშვენიერი შვება, სწრაფი კუნთების მასა და სწრაფი აღდგენა ფიზიკური გაღიზიანების შემდეგ. და წონის დაკარგვა საჭმლის შეცვლას ან საკვების მიღებამდე, ისე, რომ შეგრძნება მოხდა ადრე და გაირკვა, რაც შეიძლება დიდხანს.

Обычно включают в рацион молоко из хлопьев или зерен постепенно, начиная с небольших порций продукта. Пьют его за 20-30 минут до приема пищи. Делают это ежедневно или же несколько раз в неделю. При отсутствии проблем со здоровьем допускается делать разгрузочные дни, в которые употребляется только этот продукт и вода. Но перед этим рекомендуется проконсультироваться со специалистом.

შვრიის რძე ხშირად არ გამოიყენება სუფთა სახით, მაგრამ შედის სხვადასხვა კერძების შემადგენლობაში. ასე რომ, ზოგიერთი დიასახლისები გამოიყენოთ ეს სამზარეულო შვრიის, desserts, pastries, დამატება სხვადასხვა კოქტეილები. ასეთი კერძები არა მარტო უნიკალური გემოთი, არამედ დიდი სარგებელი მოუტანს სხეულს.

ვინ არ უნდა გამოიყენოს იგი

როგორც წესი, შვრიის რძე კარგად იტანჯება და ნებისმიერ ასაკში შეიძლება მოხმარდეს, გარდა ადრეულ ჩვილთა (6-8 თვემდე). მაგრამ არსებობს შემთხვევები, როდესაც ამ პროდუქტის აღება არ ღირს. როგორც წესი, არ არის რეკომენდებული შვრია შვრია შემდეგ დარღვევებთან და დაავადებებთან ერთად:

  • ჰიპერმგრძნობელობა შვრია და სხვა კომპონენტებში, რომლებიც შეიცავს პროდუქტის, მათ შორის წებოვანა ალერგიის,
  • დიაბეტი დიდი რაოდენობით სახამებლის და გლუკოზის გამო კომპოზიციაში,
  • ოსტეოპოროზი და სხვა სერიოზული პრობლემები კუნთოვანი სისტემის ფუნქციონირებაში რძის დიდი რაოდენობით გამოწვეული ფაქტორების გამო, რაც ხელს უწყობს ორგანიზმისგან კალციუმის მოცილებას,
  • კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მძიმე ფორმები, ისევე როგორც საჭმლის მომნელებელი სისტემის ქრონიკული დაავადებები მწვავე ეტაპზე.

მხოლოდ იშვიათ შემთხვევებში, შვრიის რძე შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე უარყოფითი რეაქცია ორგანიზმში. ხშირად ესენი არიან ალერგია, საჭმლის მონელების და განავალი, ტკივილი და სიმძიმის შეგრძნება კუჭში, გულისრევაზე და შეგრძნება.

შვრიის რძე საკმაოდ უჩვეულო პროდუქტია, რომელიც მზადდება ჩვეულებრივი შვრიადან ან შვრიისგან. იგი მდიდარია ნუტრიენტებით, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში აძლიერებენ ენერგიულობას და ჯანმრთელობას, ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას და კეთილდღეობას.

სცადეთ შეიტანოთ ის თქვენს დიეტაში. რძის რეგულარული მოხმარება რძის სახით, დატბორა რძით ან მოხარშული მარცვლეული იქნება შესანიშნავი საჭმლის, გულიანი საუზმე, ან შეცვალოს ერთი კვება.

რა შეიცავს შვრიის რძეში: სარგებელი სასმელში

შვრიის რძე აღწევს ნუტრიენტებით. სასმელებში მნიშვნელოვანია ნახშირწყლები და ცილები. ბევრია:

· ლიზინი, ტრიპტოფანი და სხვა მნიშვნელოვანი ამინომჟავები,

· ბევრი B ვიტამინები (B1, B3 და ა.შ.),

სპეციფიური ფერმენტი, რომელიც აძლიერებს და აუმჯობესებს ნახშირწყლების შეწოვას,

· სილიკონი, ფოსფორის, მაგნიუმის, კალიუმის და სხვა სასარგებლო წიაღისეულის.

შვრიის სამკურნალო ელემენტები უფრო ადვილია სხეულისთვის თხევადი "რძის" ფორმაში, და არა მოხარშული ფანტელების სახით. ხალხისთვის დელიკატესი მეტაბოლიზმი, ეს სასმელი იქნება სწორი.

შვრიის რძის სასარგებლო თვისებები

შვრიის სასმელს ბევრი ჯანსაღი თვისება აქვს. რძე:

· შარდისა და ნაღვლის მოძრაობა, მეტაბოლიზმის სიჩქარეზე. მათთვის, ვისაც წონის დაკარგვა სჭირდება, შვრიის სასმელი სასარგებლო იქნება. ამავე დროს, ბოსტნეულის რძეც კარგად იტანს (თუმცა მისი კალორიული შემცველობა 100 კგ-ზე 35 კალორიაა)

· ასუფთავებს სისხლის და სისხლძარღვებს ჭარბი ქოლესტერინისგან, იცავს გულისა და სისხლძარღვების დაავადებებისგან,

იცავს კუჭ-ნაწლავის ლორწოვან და კუჭს პათოგენური მიკროორგანიზმებისგან. მადლობა შვრიის რძე, ყაბზობა, დიახ, bloating გაქრება. სასმელი ხელს უწყობს სწრაფად მოშორება მოწამვლის ეფექტს, შლის დიარეას. ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ, გაცილებით ნაკლებად განიცდიან კუჭ-ნაწლავის დაავადებებს (წყლულები, გასტრიტი და სხვ.)

იცავს პანკრეასის, ღვიძლის და ნაღვლის ბუშტის მავნე მიკროორგანიზმებს. შეამცირებს სიმპტომებს პანკრეატიტის, ქოლეცისტიტის და ჰეპატიტის მქონე პაციენტებში,

· კარგად მოქმედებს ტვინის მუშაობა, აუმჯობესებს კონცენტრაციას და მეხსიერებას. ტონები, ენერგიულად ბრუნდება, ხდის მუშაობას.

დადებითი პროდუქტი გავლენას ახდენს ადამიანის ფსიქიკაზე. სვამს განცალკევებულ განწყობას, ხელს უწყობს დეპრესიისა და სტრესის შენარჩუნებას.

ვინ სარგებლობს შვრიის რძე

შვრიის რძე ძალიან სასარგებლოა:

· რძის ალერგიით დაავადებული ბავშვები და ვინც ლაქტოზას შეუწყნარებლობისგან და კასტინინისგან განიცდის. მზარდი სხეულისთვის კალციუმის დიდი საჭიროება, განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პროდუქტი. "ძვლის აღმაშენებელი" მასში არანაკლებ ცხოველთა რძეში,

· ახალგაზრდა დედები, რომლებიც ძუძუთი არიან. ექვს თვეზე ნაკლები ასაკის ბავშვისთვის სასმელი მიცემა არ ღირს. მაგრამ თუ ბავშვი ხანდაზმული, მაშინ, როგორც დამატებითი საკვები შვრიის პროდუქტი კარგად არის. დედის რძის ბიოლოგიური თვისებით, თითქმის არ არის დაბალი,

· ადამიანები, რომლებიც ცოტა ხნის წინ მუშაობდნენ ინტენსიურ თერაპიაში,

· ყველას, ვინც რეგულარულად მიდის სპორტში.

შვრიის რძეც ძალიან სასარგებლოა საპენსიო და წინასწარი საპენსიო ასაკის ადამიანებისთვის.

შვრიის რძე: სარგებელი დამოკიდებულია რაოდენობით. რამდენი, როგორ და როდის სვამს მას

დღეში ორჯერ სვამს - დილით და საღამოს. სასურველია ამის გაკეთება არ კვებაზე, მაგრამ დაახლოებით 30-40 წუთით ადრე. შემდეგ რძე უკეთესად შეიწოვება და შიმშილის განცდა დაიმსხვრა. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც არ უნდათ, პროდუქტის ოპტიმალური ერთჯერადი დოზაა სტანდარტული შუშის ნახევარი.

ყველა dietier, შვრიის რძის ემსახურება:

· სრული სადილიც კი. საკმაოდ საკმარისია სასარგებლო ნივთიერებები. და რაც მთავარია, კარგად არის გაჯერებული - შიმშილის მტკივნეული გრძნობათ არ მიდიხარ.

სასმელის გემოვნების შესაქმნელად:

· შეგიძლიათ გააკეთოთ smoothies. თქვენ უბრალოდ უნდა დაამატოთ სასმელი ზოგიერთი ხილის (იგივე ბანანის). რძის გემოც უკეთესი იქნება და ბევრი კალორია არ დაემატება პროდუქციას,

ტკბილი თაფლით. კიდევ ერთხელ, ეს არის მინიმუმ დამატებითი კკალ და სიამოვნება,

გააკეთეთ გემრიელი ხილი ან ბოსტნეული კოქტეილი. ეს სასმელი საუკეთესოდ შეიწოვება დილით,

დაამატეთ ცოტა ვანილი, კარდამონი ან სხვა სანელებლები.

წონის დაკარგვა ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ შვრიის რძე მარცვლეულისთვის. მაგრამ აქ მნიშვნელოვანია, რომ ეს არ მოხდეს: უმჯობესია არ გამოიყენოთ საკვებით 1,5-2 ლიტრი. რძის დღე შვრია შესანიშნავი შედეგებით. საშუალოდ, ეს ერთჯერადი გამონადენი გამორიცხავს 2-3 კგ.

უნდა აღინიშნოს, რომ შვრია ძალიან ძლიერი დიურეზურია. ამიტომ, იმისათვის, რომ არ მოხვდე უხერხულ მდგომარეობაში, უმჯობესია, შაბათ-კვირის გასახსნელად, როდესაც არ უნდა წავიდეთ სამუშაოდ.

ვისთვისაც სასიამოვნოა უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე წონის დაკარგვა, შეგიძლიათ დაამატოთ პროდუქტი წვენების ან ბუჩქებისათვის.

შვრიის რძე: სარგებელი კანისა და თმისთვის

შვრიის რძე შეიძლება არა მხოლოდ მთვრალი, არამედ სხეულის მოვლისთვისაც. ეს სასმელი არის კარგი დამატენიანებელი კანის სახეზე. რძე:

• ზედმეტად გაფართოვდა პორები,

· ხდის კანს სახის ელასტიური,

· დააბრუნებს მის ჯანმრთელ სახეს.

ასევე, სასმელი ათავისუფლებს კანის გაღიზიანებას, ხსნის pimples და rashes.

შვრიის რძე შეიძლება უბრალოდ ცხებული სახე იყოს - ამ შემთხვევაში, მისი ქმედება, პირველ რიგში, მატონიზირებელი იქნება. ასევე მისი დახმარებით შეგიძლიათ გააკეთოთ მკვებავი ნიღაბი. უმჯობესია, რომ თქვენი სახე პროდუქტი დღეში დღეში ორჯერ - საწოლისკენ მიდიხარ და გაღვიძების შემდეგ. პროცედურა საკმაოდ მარტივია. თქვენ უბრალოდ უნდა moisten ბამბა swab ან დისკი რძე, შემდეგ კი ნაზად, გარეშე გაჭიმვა და გამანადგურებელი კანის, გადაადგილება მათ მთელი სახე.

ნიღაბიც კი არ არის რთული. უბრალოდ:

· გამოიყენეთ სასმელის თხელი ფენა თავში წინ,

· არ შეეხოთ ტერიტორიას პირდაპირ თვალებში,

· შემდეგ დაიბანეთ ერთად tepid წყალი.

შვრიის ნიღაბი გასვლის შემდეგ არ არის რეკომენდებული 2-3 საათის განმავლობაში. მით უმეტეს, თუ ამინდი გრილი ან ქარია. პროცედურისთვის საუკეთესო დროა, სანამ საწოლში მიდიხარ.

გარდა იმისა, რომ სახე, შვრიის სასარგებლოა თმის. ნიღაბი სასმელების ხდის მათ რბილი, კარგად moisturizes და აძლიერებს. მწარედ თმა უფრო სასარგებლოა. შესაძლებელია ნიღაბი ისე, როგორც ყველა ზომა, და მხოლოდ მათი გაყოფილი დამთავრდა. პროცედურა შემდეგია:

· გარეცხეთ და მშრალი თმა კარგად,

· ნიღაბი. არ შეხებია 15-20 წუთი

· გარეცხეთ თბილი წყლით.

როგორც პიროვნების შემთხვევაში, უმჯობესია, რამდენიმე საათის განმავლობაში არ გამოვიდეთ პროცედურის შემდეგ, თუნდაც მზიანი ამინდი ფანჯრის გარეთ. ნიღაბი უნდა გავაკეთოთ სასურველია საღამოს ადრე ძილის წინ.

შვრიის რძე: ზიანი და უკუჩვენებები

შვრიის რძე კარგია თითქმის ყველასთვის. მას აქვს ძალიან ცოტა უკუჩვენებები. სასმელი არ უნდა იყოს:

· ადამიანები, რომლებიც ალერგიული არიან მარცვლეული მცენარეთა. პროდუქტი განსაკუთრებით არ არის რეკომენდირებული მათთვის, ვინც განიცდიან წებოვანა შეუწყნარებლობას (წებოვანა) - პრობლემები, რომლებიც ხშირია ნაწლავური დაავადების - celiac დაავადება. წებოვანა არის abundant in შვრია, ხორბალი, ჭვავის და სხვა მარცვლეული,

· ადამიანებს ოსტეოპოროზი. რთული შვრია - ფითიკური მჟავა, - ამ დაავადების მქონე ადამიანებისთვის სახიფათოა,

· დიაბეტი. შვრიაში, დიდი რაოდენობით სახამებელი და, შესაბამისად, გლუკოზა. აქედან გამომდინარე, არასასურველია გამოიყენოს სასმელი დიაბეტით დაავადებულთათვის,

· მათი გამწვავების ფაზაში სხვადასხვა ნაწლავური დაავადებების მძიმე ფორმების მქონე ადამიანებს,

ასევე, შვრიის რძე არ არის რეკომენდირებული თირკმლის დაავადების დროს - გლომერულონეფრიტი. სასმელი შეიცავს უამრავ კალციუმს, რომელიც დიდი რაოდენობით არის დაავადებული ადამიანებისთვის საზიანო.

შვრიის რძის სარგებელი მნიშვნელოვანია. შეგიძლიათ სვამს თითქმის ყველას, მაგრამ ზომიერად. შემდეგ შვრიის რძე არ მოუტანს ზიანს და სხეულის მიიღებს ბევრი სამკურნალო ნივთიერებები.

შვრიის რძის სარგებელი

  • ეს შესანიშნავი სასმელი ხელს უწყობს სისხლში ცუდი ქოლესტერინის დონის შემცირებას და ამით აუმჯობესებს კარდიოვასკულური სისტემის მდგომარეობას.
  • რეგულარულად სასმელი შვრიის რძე, თქვენ გაქვთ შანსი, თავი დაეღწია ყაბზობა და მეძავი - ეს პროდუქტი ნორმალიზდება მუშაობის ნაწლავები და კუჭის. იგი ასევე იცავს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ლორწოვან გარსებს პათოგენური მიკროორგანიზმებისგან, გაათავისუფლებს მოწამვლის უსიამოვნო ეფექტს.
  • ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ შვრიისას, ნაკლებად იტანჯებიან გასტრიტიდან და წყლულებიდან. ასევე, ვისაც ჰეპატიტი, პანკრეატიტი ან ქოლეცისტიტი კარგად გრძნობს თავს - პროდუქტი აქვს ქოლეტური თვისებები.
  • კალციუმის შვრია ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ მხოლოდ გააძლიეროს თქვენი ძვლები და კბილები, არამედ სარგებლობენ ლამაზი ლურსმნები და თმა.
  • თქვენ უნდა სვამს ცივი და ხველა - ფაქტიურად ორი დღის შემდეგ, გამოყენებით ამ სასმელების, თქვენ თავს კარგად გრძნობენ.
  • თუ თქვენ ცდილობთ წონაში წასვლას, ყურადღება მიაქციეთ შვრიის რძეში - ეს არის საკმაოდ დაბალი კალორიური პროდუქტი, რომელიც დიდხანს ინარჩუნებს შეშფოთებას და ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას.
  • შვრიის რძე ხელს უწყობს სხეულის ჭარბი სითხის ამოხსნას.
  • აძლიერებს საკვებითა შეწოვას.
  • რეგულარულად სვამს ამ სასმელს, შეამჩნევთ, რამდენად გონებრივი შესაძლებლობები გააქტიურდა და თქვენი მეხსიერებები გაძლიერდა.
  • გარდა ამისა, ეს ხელს შეუწყობს სტრესის შემცირებას, დეპრესიის აღმოფხვრას, დაღლილობის შეგრძნებას, უფრო აქტიურ და ეფექტურ საშუალებას.
  • და პლუს გაუმჯობესება complexion.

განსაკუთრებული სარგებელი მიიღება შვრიის რძეში

  • ბავშვები, რომლებიც ალერგიული არიან ძროხის რძის პროდუქტებისთვის. ბავშვთა სხეულს განსაკუთრებით სჭირდება კალციუმი და შვრიის რძე შეუძლია უზრუნველყოს ამ სამშენებლო მასალის ჩონჩხი, რომელიც ჩვეულებრივ რძეშია.
  • მართალია, თუ თქვენი შვილი 6 თვეზე ნაკლებია, არ არის საჭირო წყლის შვრია. უკეთესი იქნება, თუ ამ სასმელის გამოყენება დაიწყე - ბავშვი მიიღებს ყველა სასარგებლო ნივთიერებას რძის მეშვეობით. მაგრამ, როგორც ბავშვის დამატებითი საკვები, შეგიძლიათ მარტივად გამოიყენოთ რძე შვრია ხორბლისგან (ფანტელები). ეს სასმელი თითქმის არ არის უფრო დაბალი, ვიდრე მისი ძუძუთი რძის კვების თვისებები. ხანდაზმული ბავშვისთვის კარგია, რომ ფაფა და კოლილი ერთად შვრია.

  • არა მხოლოდ რძის პროტეინის შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებისთვის, არამედ მათთვისაც, ვინც სწრაფად, ისევე როგორც ვეგანებისთვის დაიცვას, ეს გემრიელი სასმელი იქნება ცხოველური პროდუქტების შესანიშნავი მცენარეული ალტერნატივა.
  • პირი, რომელიც ცოტა ხნის წინ ოპერაციის ჩატარებას ითხოვს, შვრია რძე უნდა გაამხნევოს სხეულის გაძლიერებასა და საზრდოვან ნივთიერებას. იგივე უნდა გაკეთდეს, ვისაც ინტენსიური თერაპია აქვს.

რა რაოდენობით გამოიყენოთ შვრიის სასმელი?

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა მიზანს ემსახურება.

შვრიის რძის სტანდარტული დღიური დოზა: დღეში ორჯერ, 100 მლ 30-40 წთ. ჭამის წინ.

თუ თქვენ მინდა წონაში, დალიეთ 200 მლ შვრიის რძე 30 წუთის განმავლობაში საუზმეზე. ცარიელი კუჭის შესახებ. როდესაც ძალიან დიდი გემრიელი ჭამა გინდა, მაგრამ მაღალი კალორია, სვამს 100 გრ სასმელს - ეს ხელს შეუწყობს ცდუნების გადალახვას და სრულყოფილებას.

მოხმარებული შვრიის მაქსიმალური დღიური ოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს ორი ლიტრით. ეს სასმელი "ჩაიტვირთება" სხეულის ჭარბი სითხისა და ტოქსინისგან. ეს ხელს შეუწყობს წონის დაკარგვას. თუმცა, ამ შემთხვევაში თქვენ უნდა მიმართოთ ექიმს.

სასმელების მომზადების შემდეგ დარჩენილი ნამცხვარი შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახეზე ნიღაბი: უბრალოდ დააყენა ეს თქვენი სახე, თავიდან აცილების თვალის ფართობი. 20 წთ. ამოიღე. შედეგად, მიიღებთ გლუვი, ელასტიური და taut კანის და ვიწრო pores სახე. ამ ნიღაბი შეგიძლიათ მოშორება აკნე და კანის გაღიზიანება. ეს უბრალოდ არ ღირს ამის შემდეგ ასეთი ნიღაბი გასვლა. დაელოდეთ მინიმუმ 2-3 სთ.

მაშინაც კი, თუ თქვენ მხოლოდ wipe თქვენი სახე Sponge ერთად გაჟღენთილია შვრიის რძე, თქვენ მიიღებთ დიდი გავლენა თქვენი კანის!

კიდევ ერთი საინტერესო ნიღაბი რეცეპტი შვრიისთვის, ნახეთ ამ ვიდეოში:

შვრიის სასმელი შეიძლება იყოს გამოყენება და თმის გაძლიერებაგათიშვა გაყოფილი მთავრდება: დაიბანეთ თმა, მშრალი ისე, რომ ის რჩება ოდნავ ტენიანად, შვრიის რძეზე ან რჩევას რჩევისთვის. 20 წთ. გარეცხილი. პროცედურა შეიძლება გაკეთდეს კვირაში ერთხელ ან ორჯერ. თუკი პრობლემა თმა უფრო სერიოზულია, ნიღაბი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ორი დღის განმავლობაში. შესვენება - ერთი თვე.

შვრიის რძის შესაძლო დაზიანება და უკუჩვენება

  1. წებოვანის შემცველობის (გლუტინის) გამო, ამ სასმელს უნდა უგულებელყოს იმ პირები, რომლებსაც განიცდიან celiac დაავადება (გლუტინის შეუწყნარებლობა - წებოვანა ენტეროპათია).
  2. შვრიის ალერგიული რეაქციები ასევე შეიძლება იყოს უკუჩვენება სასმელზე სასმელი.
  3. ოსტეოპოროზის შემთხვევაში, არ უნდა ჩაერთოთ ამ სასმელში, რადგან ფიტო მჟავა შაქრის შემადგენლობაში შედის.
  4. შაქრიანი დიაბეტით, შვრია არ უნდა სვამს, როგორც სახამებელი, რომელიც შვრია შვრია, აძლევს სხეულს გლუკოზის მნიშვნელოვან რაოდენობას, რაც არასასურველია დიაბეტით.
  5. ნუ შაქრის რძით გლომერულონეფრიტის (თირკმლის დაავადების) ჩართვა და მაღალი კალციუმის შემცველობის გამო, ეს სასმელი შეიძლება იყოს ჯანმრთელობისთვის საზიანო.
  6. თუ ნაწლავის ტრაქტი აქვს მწვავე სტადიაში, ამ სასმელების გამოყენება უნდა მიტოვებულ იქნას.

თქვენს შემთხვევაში შვრიის რძის გამოყენების რისკის აღმოფხვრა, წინასწარ გაუსეთ გასტროენტეროლოგთან.

როგორ მოვამზადოთ შვრია?

ამ სასმელების მომზადება საკმაოდ მარტივია:

  • თუ თქვენ გაქვთ მთელი შვრია მარცვლეული, 500 გრ-ის მარცვლები (შეგიძლიათ აგრეთვე ხახში), დაასხით ლიტრი ცივი მოხარშული წყალი და 12 საათის განმავლობაში. შემდეგ ადიდებულმა მარცვლებმა და შედეგად თხევადი გახეხეს ბლენდერზე და გაფილტრული ქსოვილით. შედეგად, თქვენ მზად ხართ შვრიის რძე.
  • თუ თქვენ გაქვთ ფანტელები, მაგალითად, "Hercules", მათ 200g, შეავსოთ ორი ლიტრი წყალი, შეურიეთ კარგად. 10 საათის შემდეგ ჩახშობის ცხიმოვანი თხრილები თხევადი და ბლენდერის გამოყენებით. შედეგად, 200 გრ მარცვლეული მიიღებთ 8 ჭიქა შვრიის რძე თეთრი. პროდუქტი ინახება მაცივარში არა უმეტეს 5 დღისა.

ტორტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ინგრედიენტი საცხობი ან როგორც ნიღაბი სახეზე. და თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ ეს ფაფა ან შეჭამეთ ერთად ხილის პიურე.

ორივე შვრიისა და მარცვლეულისგან დამზადებული რძე თანაბრად სასარგებლოა!

ამ ვიდეოში, თქვენ ნახავთ პირველ რიგში რამდენად ადვილია მომზადება შვრიის რძე:

და აქ შეგიძლიათ peep რეცეპტები საფუძველზე შვრიის რძე:

Bon appetit და დალოცოს!

ძვირფასო მკითხველს! ჩემთვის, თითოეული თქვენგანის აზრი ღირებულია. ეს მაძლევს ძალას და დარწმუნებას, რომ ყველაფერს, რაც მე გაგიზიარებთ, თქვენთვის სასარგებლოა, ამიტომ ძალიან მადლობელი ვიქნები, თუ ამ სტატიის კომენტარებში რამდენიმე ხაზი დაწერეთ და მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად სოციალური ღილაკების დაჭერით. ქსელები.

თუ ამ სტატიაში კვლავ დაბრუნდით, დაამატეთ მას სანიშნეებში.

Pin
Send
Share
Send
Send

lehighvalleylittleones-com