ქალთა რჩევები

რა ჰგავს spelled grits, როგორ საზ, სასარგებლო თვისებები, რეცეპტები

Pin
Send
Share
Send
Send


ექიმები არ წყვეტენ შეხსენება მარცვლეულის დიეტის ჩათვლით. მარცვლეული, როგორიცაა წიწიბურა, ქერი, შვრია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაუმჯობესება და სხეულის გაჯერება აუცილებელი ნუტრიენტებითა და ვიტამინებით. ყველა ეს ფაფები კარგად გვესაუბრება ბავშვობიდან, მაგრამ გსმენიათ?

ბევრი დაწერილი ნაცნობი ბავშვთა ზღაპარი A.S. პუშკინის "მღვდელი და მისი ბლედის მუშაკი". ბალდა ამბობს: "მე დიდებული გისარგებლე, გულმოდგინედ და რეგულარულად. წელიწადში სამი შუბის წვენი შუბლზე. ნება მომეცით რაღაც მოხარშული ".

და ეს არაფრისთვის არ არის, რომ დიდი პოეტი ადიდებს ამ სასადილო თავის ზღაპარს. ორ ათასზე მეტი წლის წინ, დღევანდელი ხორბლის წინაპარი იყო, ასე რომ, ხშირად გვხვდება ბავშვთა ზღაპრები და ლექსები. ვისწავლოთ ერთად, რა არის უნიკალურობა, სარგებელი და ზიანის დაწერილი ადამიანის სხეულისთვის.

რა არის ჩაწერილი

ეს ჭეშმარიტი უნიკალური პროდუქტი მეტყვევდა მე -20 საუკუნის პირველ ნახევარში სამეცნიერო ნაშრომებში. ასევე შეგიძლიათ მოიძიოთ სხვა მარცვლეული კულტურის სახელები: ჩაწერეთ, ემერი, ორი ქვა. რა არის ეს დაწერილი grits?

დიდი ხნის განმავლობაში ითვლებოდა, რომ ჩაწერილი იყო ხორბლის ცალკეული ჯიშები, მაგრამ ეს არ არის. ბოტანიკურ ცნობარში "სსრკ-ს კულტურული ფლორა", რომელიც უკვე აღწერილია, როგორც ტრიციუმის დიკკონკის ცალკეული სახეობა, რაც იმაზე მეტყველებს, რომ ეს არის წინაპარი, საიდანაც წარმოიშვა სხვადასხვა სახის ხორბალი. მოდი ვნახოთ, რას ჰგავს ფოტოზე.

მისი მარცვლები ბევრ რამეშია ხორბლის მსგავსი, მაგრამ უფრო დიდი ზომის და ჭურვი დაცულია ხისტი მასშტაბებით. ამ ბოტანიკური სტრუქტურის წყალობით, დაცული იყო დაცული მკაცრი კლიმატური პირობები, ველური მზარდი სარეველაები, გვალვები და მავნებლები.

ცოტა ისტორია

ძველ ბაბილონში, ეგვიპტეში გამოყენებული იყო ყოველდღიურად საკვები. რუსეთში, ამ მარცვლეულის პოპულარობა XVIII საუკუნეში მოდის. დაწნული ლობიო შეიცავს დიდი რაოდენობით ცილის, ბოჭკოვანი, ამიტომ ამ პროდუქტის განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება. ითვლებოდა, რომ ის, ვინც ნახევარი ხორცის ფაფა შეჭამს, ძლიერი და ჯანსაღი დედაა რუსეთში.

მიუხედავად იმისა, რომ მზარდი სიმბოლოა, იყო ერთი მნიშვნელოვანი პრობლემა: ქარხანა აწარმოებდა მცირე რაოდენობით მარცვლეულს, რომელიც ასევე ცუდად იყო გაწმენდილი (გაწმენდა, დამწვარი). აქედან გამომდინარე, როდესაც ხორბლის ახალი ჯიშები გამოირჩეოდა, ჩაწერეს მეორე ადგილიდან.

ამ მარცვლეული კულტურის ინტერესი ახლახანს გაიზარდა ველნესი ინდუსტრიის პოპულარობით. ბევრი nutritionists თანხმდებიან, რომ მხოლოდ წებოვანი არის ნათელი მაგალითია მცენარეთა რომ შეინარჩუნა თავისი თვისებები თავდაპირველი სახით.

დღეს, კვლავ განაგრძობენ ამ ბოსტნეულის კულტურის აღორძინებას. რუსეთში ჩაწერილია სუპერმარკეტების თაროებზე სავაჭრო სახელით "კამუტი". ეს პროდუქტი იმპორტირებულია აშშ-დან.

იტალიასა და ინდოეთში, "მარცვლების შავი ხიზილალის" საინტერესო სახელი მოიპოვეს, რაც მხოლოდ ამ მარცვლეულის მნიშვნელობას ხაზს უსვამს.

რა არის ძირითადი სხვაობა spelled ხორბალი

გაშენებული ხორბალი შეიცავს თესლის ქურთუკში ყველაზე სასარგებლო ნივთიერებებს, ე.წ. ქაფით, თეთრი ფქვილიდან, გაწმენდილია ყველაფერი, პრაქტიკულად არ გააჩნია სხეულის სასარგებლო თვისებები, ნახევარში ხორბლის ძვირფასი ნივთიერებები თანაბრად გადანაწილებულია და გაჯერებულია მარცვლოვანი მარცვლებიდან, გრიმო გარსისგან გათავისუფლებული აპრიორი, ძნელია მოხსნადი დამცავი ფილმი და სხვა ნივთები.

დამცავი ფილმი ხელს უშლის პესტიციდებისა და რადიოაქტიური ელემენტების მარცვლის შეყვანისგან. ვიტამინები და კვალი ელემენტები გაწერილია ბევრად მეტი, ვიდრე ხორბალში.

ქიმიური შემადგენლობა და კალორიული მასალა

გაზრდილი ინტერესი მისი ქიმიური შემადგენლობის საფუძველზე. 100 გრ მარცვლეული ანგარიშები:

  • ცილები - 15 გ,
  • ცხიმები - 2.4 გ,
  • ნახშირწყლები - 70 გ

Nutritionists რეკომენდაციას, მათ შორის ამ მაღალი ცილის პროდუქტის დიეტა თუ გსურთ წონაში, შეინარჩუნოს ფიზიკური ფიტნეს. ეს არის დაბალი calorie შინაარსი: 338 კკალ 100 გრ მშრალი ჩაწერეთ. და თუ მოხარშული - 127 კკალზე 100 გრამს.

ცხრილში წარმოდგენილია მონაცემების დამზადება კალორიული შინაარსი მოხარშული ჩაწერის ძირითად ერთეულებს მისი წონის გაზომვისთვის:

ჩვენი სხეულისთვის დაწერილი სარგებელი

როგორც უკვე აღინიშნა, ხშირია ჩვეულებრივი ხორბლით შედარებული, მაგრამ შეიცავს რამდენჯერმე მაკრო და მიკროელემენტებს, ვიტამინებს: მაგნიუმის, კალციუმის, თუთიის, რკინის, თიამინის (ვიტამინის B1), რიბოფლავინი (ვიტამინი B2), ფოლიუმის მჟავა ვიტამინი B9), მანგანუმი, სპილენძი. უნდა აღინიშნოს, რომ იგი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინების მთელ კომპლექსს და ეს არის ჩვენი ხედვა, მეხსიერება, იმუნიტეტი.

წებოვანი სიმდიდრეა! ვერც ერთი ფაფა ვერ გამოირჩევა! გარდა ამისა, წებოვანა ცილა შეიცავს ყველა მნიშვნელოვან 18 ამინომჟავას ადამიანის ჯანმრთელობისათვის და რომელიც არ შეიძლება მიღებული ცხოველის წარმოშობის საკვებიდან.

ამ მარცვლეულის მარცვლეულ ნივთიერებებს ბუნებრივად იღებენ ბუნებრივად დაბალანსებული ფორმით და როდესაც ისინი შედიან სხეულში, ისინი სწრაფად დაითხოვენ და აღიქვამენ.

Nutritionists ურჩევნიათ ჭურჭელი ჭურჭელი, რადგან მისი ნუტრიენტები თანაბრად ნაწილდება არა მარტო ჭურვი, არამედ მარცვლეული. ეს იმას ნიშნავს, რომ სარგებლის დაწერილი არის შენარჩუნებული კი საუკეთესო grinding.

ადამიანის ჯანმრთელობაზე დაწერის მნიშვნელობის შესახებ ვსაუბრობ, მინდა ვთქვა, რომ ბოლო წლების განმავლობაში პაციენტთა რაოდენობა (განსაკუთრებით სკოლამდელი ასაკის ბავშვებში), რომლებიც ასთმასა და ალერგიისგან განიცდიან მნიშვნელოვნად გაიზარდა. რა არის უნიკალურობა დაწერილი? ეს croup შეიცავს მცირე რაოდენობით წებოვანა, რომელიც ხშირად ხდება აუტოიმუნური დაავადებების განვითარების მიზეზი.

კალციუმის და ფოსფორის in გაჟღენთილი ძვლები გააძლიეროს ძვლები, რომელიც ძალიან სასარგებლოა ასაკის ადამიანი, რათა თავიდან ავიცილოთ განვითარების ოსტეოპოროზის.

წებოვანა არ იწვევს დიაბეტის დაავადებას და იწვევს celiac დაავადების მქონე პაციენტებს.

სასარგებლო თვისებები ადამიანის სხეულისთვის

ჩანაცვლების რეგულარული მოხმარება ხელს უწყობს მრავალი შიდა ორგანოების მუშაობის ნორმალიზებას:

  • ინფექციური და ანთებითი დაავადებების რისკის შემცირება,
  • ანტიკვარული ეფექტი ტოქსინებისა და კარცინოგენების გამოყოფის გამო,
  • ნაწლავის მოტორიუმის გაუმჯობესება, ნაწლავის ჯირკვლების სეკრეცია, მარცვლეულის ბოჭკოს მაღალი შემცველობა,
  • ანემიის პრევენცია,
  • ძვლის სისტემის გაძლიერება
  • მეტაბოლური პროცესების ნორმალიზაცია,
  • ენდოკრინული სისტემის გაუმჯობესება,
  • გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შემცირება: ინსულტი, გულის შეტევა, იშემია, ათეროსკლეროზი, ჰიპერტენზია,
  • სისხლის შაქრის კონტროლი
  • გაზრდილი ლიბიდო მამაკაცებში
  • ხედვა და კანის გაუმჯობესება, თმა, ფრჩხილები,
  • სისხლში ქოლესტერინის შემცირება.

დაწერილი მარცვლეულის ბენეფიციალური თვისებების გათვალისწინებით, მისი გამოყენების სპექტრი საკმაოდ ფართოა, მაგრამ ის არ არის შეზღუდული რეკრეაციული მიზნებისათვის. ეს პროდუქტი გახდა დიეტური კვების საფუძველი, რის საფუძველზეც ხორციელდება სხვადასხვა კოსმეტიკური მომსახურება.

დაწერილი slimming

Croup ეხმარება წონაში ნაზად და სხეულის დაზიანების გარეშე. Nutritionists ახსენით ეს ეფექტი იმით, რომ ამ ორგანული პროდუქტის კარგად შეიწოვება ორგანოს და არ იწვევს შეგრძნება სიმძიმის კუჭის. გაბმული ფაფა მდიდარია კომპლექსური ნახშირწყალბადებით, ამიტომ ნელა გაჯანსაღდება და დიდი ხნის განმავლობაში ინტენსიურად იგრძნობს ინტენსივობას, რაც იმას ნიშნავს, რომ ასეთი ხვალინდელი დღის განმავლობაში არ იქნება რაიმე მაღალი კალიფორნიის და "აკრძალული" ჭამა.

შემთხვევითი არ არის, რომ დაწერილი ეწოდება შავი ხიზილალით, რადგან ეს ძალიან nutritious. მოხარშული ნაწლავთა მცირე ნაწილი სხეულს შეავსებს და ხელს უშლის შიმშილს მანიფესტიდან სწრაფად.

ეს ორგანული პროდუქტი შეიცავს დიდი რაოდენობით B ვიტამინებს, რომელთა მოქმედება მიზნად ისახავს ცხიმის სწრაფ შეწოვას, რაც მნიშვნელოვანია წონის დაკარგვისთვის. გარდა ამისა, გამოხატული კერძების გაუმჯობესება პერისტალურია და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის საერთო მუშაობა და ეს ხელს უწყობს სიმსუქნის წინააღმდეგ ბრძოლას.

გამოყენების ძირითადი წესები

Nutritionists რეკომენდირებულია ჭამა წონის დაკარგვა, შეასრულოს შემდეგი წესები:

  1. ფაფა უნდა იყოს მოხარშული წყალში ან ბოსტნეულის რძეში, რათა შეამციროს კალორიული შემცველობა.
  2. შეგიძლიათ დაამატოთ კაკალი, თაფლი, შაქრის ნაცვლად გამხმარი ხილი.
  3. კვება უნდა იყოს ფრაქციული: 5-6 მიღება დღეში.
  4. მოხარშული კერძები სასურველია ჭამის წინ, რადგან საღამოს მეტაბოლური პროცესები შენელდება.
  5. ნახევარი საათით ადრე, საჭმელს უნდა დალიოთ 150-200 მლ წყალი.
  6. დანარჩენი კვება უნდა შეიცავდეს უცხიმო ჯიშებს თევზისა და ხორცის, დიდი რაოდენობით ბოსტნეულის.

თუ ამ დიეტაზე დაფუძნებულ დიეტას მიჰყვებით, კვირაში 5 კგ-მდე დაკარგავს.

მოდით ვნახოთ ვიდეო ადამიანის სხეულისთვის დაწერილი სარგებლისა და შესაძლო ზიანის შესახებ.

შენახვის თვისებები და სად ვიყიდოთ

სუპერმარკეტებში საძიებო სიტყვები საკმაოდ რთულია, რადგან ეს პროდუქტი ჯერ კიდევ იშვიათია. ზოგიერთ მაღაზიაში გაყიდულია საკუთარი პასტები, არის აყვავებული საცხობი დაფუძნებული ამ მარცვლეულის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აკმაყოფილებდეს სხვა სახელები ამ პროდუქტის: kamut, emmer, ჩაწერეთ, ორ ქვაბში. მაგრამ ეს ყველაფერი იგივე მარცვლეულია.

თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ინტერნეტ მაღაზიებში სპეციალიზებული მაღაზიები ან შეკვეთა. ყველაზე ხშირად იგი 4 ტიპისაა გაყიდული: მარცვლეული, ფქვილი, ყურძნისთვის, მზადდება ყვავილოვანი გასროლა. გახსოვდეთ, რომ პროდუქტის სასარგებლო თვისებების უსაფრთხოება დაზარალებულებს აწუხებს.

შეძენისას ყურადღება მიაქციეთ შეფუთვის მთლიანობას. არ უნდა იყოს მინარევებისაგან. უმჯობესია იყიდოთ ჩაწერილი მუყაოს ან ქაღალდის შეფუთვა. ასე რომ, croup "სუნთქავს" და ინარჩუნებს თავის კარგ თვისებებს.

მაღაზია ჩაწერეთ მაცივარში მჭიდროდ დახურულ მინაზე ან კერამიკულში. არასასურველია, შეინარჩუნოს შეფუთვა კაბინეტში სხვა მყარად შერეულ პროდუქტებთან, რადგან ის შთანთქავს ექსტრაორულ სუნს. მაქსიმალური შენახვის ვადაა ექვსი თვე. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ის მაცივარში.

შესაძლო დაზიანება და უკუჩვენებები

შეიძლება ჩაიშალოს ჩვენი სხეული? დაწესებული არ არის რეკომენდირებული ადამიანთა მიერ შეპყრობილი კომპონენტების ინდივიდუალური შეუწყნარებლობის გამო. გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე პაციენტებმა თავი უნდა შეიკავონ ამ პროდუქტის მიღებაზე. ეს არის ერთადერთი უკუჩვენებები, რომლებიც უნდა ჩაითვალოს. თუ არ ხართ დარწმუნებული, რომ სხეულის ნეიტრალური რეაქცია დაწერილია, დაიწყეთ მისი გამოყენება მცირე ნაწილში, დაათვალიეროთ თქვენი კეთილდღეობა.

დაწნული ფაფა კლასიკური რეცეპტის მიხედვით

თქვენ დაგჭირდებათ შემდეგი ინგრედიენტები:

  • 400 გრ მარცვლეული,
  • ერთი ლიტრი წყალი
  • კარაქი,
  • მარილი და შაქარი.

დასაწყისისთვის, წაიშალოს grits საფუძვლიანად სანამ წყალი ნათელია. ჩაასხით წყალი პანში და განათავსეთ ღუმელში. როგორც კი წყალი იტანს, შეგიძლიათ დაასხით გარეცხილი გარეცხილი.

საზ ფაფა დაახლოებით 30 წუთი მეტი საშუალო სითბოს, აღვივებს მუდმივად. დასასრულს, დაამატეთ კარაქი, მარილი ან შაქარი გემოვნებით. მოხარშული spelled ფაფა ამ რეცეპტის მიხედვით არის სრულყოფილი დიეტა საუზმე ან მხარეს კერძი.

ტკბილი ფაფა ნელი გაზქურისგან

ახლა სამზარეულო ყველა დიასახლისი აქვს multicooker, რომელიც გახდა რეალური აუცილებელი თანაშემწე. თუ თქვენ არ გაქვთ დრო, მუდმივად აკონტროლოთ სამზარეულოს პროცესი, ეს განყოფილება დაგეხმარებათ.

იმისათვის, რომ საზ ფაფა ნელი გაზქურისგან დაწერილიყო, საჭიროა:

  • 500 გრ მარცვლეული,
  • 500 მლ რძე,
  • ახალი კენკრა, ხილი, ხმელი ხილი.

ჩაასხით 500 მლ რძე მულტიქუქსის თასში და 10 წუთის განმავლობაში "გათიშეთ" რეჟიმი ჩართეთ. ჩაასხით მარცვლეული თბილ რძეში და დაამზადეთ ფაფის რეჟიმი 30 წუთის განმავლობაში. მზა კერძი, დავამატოთ კენკრა, ხმელი ხილი. თუ გსურთ უჩვეულო გზა, რათა საუზმე ბავშვებისათვის, ცდილობენ აურიეთ ჟოლო, ბანანები და პლიმერები ბლენდერში. განათავსეთ ფაფა ფირფიტაში და ცენტრში გააკეთეთ Groove, რომელიც შემდეგ დაამატეთ ხილის პიურე. დელიკატესი მზად არის!

დაწერილი მაკარონი

ვურჩევ იმ მაღაზიებს, რომლებიც სპეციალიზდებიან ჯანსაღი კვების უფრო ხშირად. ეს არის იქ, სადაც შეგიძლიათ იპოვოთ მაკარონი, რომლითაც მზადდება წყალი და მარილის დამატებით. როგორც ხედავთ, შემადგენლობა სრულიად ბუნებრივია და ასეთი პროდუქტი დიდ სარგებელს მოუტანს. ასეთი მაკარონის კალიფორნიული შინაარსი დამოკიდებულია ინგრედიენტებზე და შეიძლება იყოს 340-370 კკალ 100 კგ.

საზრიანი მაკარონი იგივე პრინციპით, როგორც ჩვეულებრივი ხორბლისთვის, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ ლეიბლს. ზოგიერთი მწარმოებლები განსხვავებული სამზარეულო ჯერ. მზა კერძი, დავამატოთ ნაჭერი კარაქი, გახეხილი კამათელი და ემსახურება მაგიდას.

თუ გვინდა უფრო მეტად სასიამოვნო კერძი მოახმაროთ, ემსახურეთ მას სალათის ბოსტნეულის სოუსით. 400 გრ დაწერილი მაკარონისთვის დაგჭირდებათ:

  • champignon სოკო 200 გ,
  • ბულგარული წიწაკა 100 გ,
  • ერთი ბოლქვი საშუალო ზომა
  • ერთი სტაფილო,
  • კოვზი ტომატის პასტა,
  • მწვანე ხახვი.

მზარეული მაკარონი სანამ ტენდერი და საზ სოუსით. ამისათვის, დაჭრილი ბოსტნეული პატარა ნაჭრებით. სითხის ზეთი სითბოს და განათავსეთ სოკო. როდესაც თხევადი იცვამს (10 წუთის შემდეგ) დაამატეთ დარჩენილი ბოსტნეული.

შეამცირეთ სითბო და გააგრძელეთ ტენიანამდე. დაამატეთ ტომატის პასტის კოვზი, 100 მლ წყალი და ბოსტნეულის ნარევი 10 წუთის განმავლობაში. მიირთვით მაკარონი წიწაკა, წყლით სავსე ბოსტნეულის სოუსით და მწვანე ხახვითაა მოფენილი.

სომხური დაწერილი სალათი

გაინტერესებთ თქვენი სტუმრები, მაშინ დარწმუნდით ცდილობენ სალათი რეცეპტი წამყვანი კულინარია პროგრამა "ჭამე სახლში" მიერ იულია Vysotskaya.

  • 100 გრ დაწერილი,
  • 100 გრ ოსპი
  • 100 გ მწვანე ლობიო,
  • 50 გრ ფესტა ან ადიგის ყველი,
  • 1 ტომატი,
  • კოვზი ლიმონის წვენი,
  • მწვანილი: პიტნის, კალიანტრო, რეჰანი, ოხრახუში,
  • მარილი, ადგილზე წიწაკა,
  • ზეითუნის ზეთი.

მარცვლების მოხარშებით, სანამ ეტიკეტზე მითითებებს არ შეესაბამება. გარეცხეთ ნათურა 100 მლ მდუღარე წყალში და დატოვეთ 40 წუთი. String ლობიო in მდუღარე წყალში რამდენიმე წუთით, შემდეგ კი rinse ერთად ყინულის წყალი.

In კონტეინერი მზა ოსტატების დაამატეთ ლიმონის წვენი, 2 tablespoons ზეითუნის ზეთი, დაჭრილი მწვანილი და მწვანე ლობიო. სეზონი კერძი მარილი, პილპილი გემოვნებით, დაამატეთ ჩაწერეთ და აურიეთ კარგად. Dice ყველი და sprinkle on სალათი.

დაჭრილი ტომატის შევიდა თხელი ნაჭერი და განათავსეთ იგი გარშემო კიდეებს ფირფიტა, და ცენტრში - მზა სალათი. ის რჩება ყველა ზეითუნის ზეთი და ემსახურება. დარწმუნდით, რომ უყურებ ვიდეოს შესახებ, თუ რა სახის ჯოხებით ჩაიწერება და როგორ არის მისი ორი კერძები ჰამლოკის ძველი რუსული.

განაცხადი კოსმეტოლოგიაში

რეგულარულად მოხმარებული პრეპარატების მოხმარებით, გამოხატულია ფერის კანი, თმა აღადგენს, ფრჩხილებს აძლიერებენ. ცნობილმა პირებმა იციან, რამდენად სასარგებლოა და წარმატებით გამოიყენეთ იგი.

ფქვილი ამ მარცვლეულს ემატება სახეზე და თმის ნიღბებს, სკამბებსა და სხეულს.

ტრადიციული მედიცინის მიმდევრები ნებაყოფლობით იყენებენ რჩევას, თუ როგორ გამოიყენოთ სახლში კოსმეტიკური მიზნებისათვის.

გახეხეთ ბლენდერში ან ყავის საფქვავიდან 3 tablespoons of spelled grains და mix იგივე რაოდენობის ადგილზე ყავა. თუ თქვენი კანი ძალიან მგრძნობიარეა და ვარდისფერია, გამოიყენეთ ყავა. ამ ნარევი, დაამატეთ spoonful of თაფლი და ავურიოთ დეტალურად. გამოიყენეთ წებოვანი შუაგულში, ყურადღებით მუშაობდეს პრობლემის ზონაში. ცელულიტის საწინააღმდეგოდ, დაამატეთ 2-3 წვეთი ეთეროვანი ზეთი (ფორთოხალი, ლიმონის, კვიპაროსის, ლავანდის, თმიმი).

ნიღაბი მოხსნა

შეურიეთ კოვზი ნახევარი დღე ძველი ფქვილი ერთი კვერცხი და ½ tablespoon of არაჟანი. წაისვით ნიღაბი გაწმენდილ სახეზე კვირაში სამჯერ. მიმოხილვის მიხედვით, კანის ტონი აუმჯობესებს ერთი თვის შემდეგ.

ეს რეკომენდებულია გასტროენტეროლოგებისა და nutritionists მთელს მსოფლიოში აღდგენის როგორც მთლიანად ბუნებრივი და უსაფრთხო პროდუქტი. დარწმუნდით, რომ ცდილობენ და ხარ ხორბლის დედა და დარწმუნდით, რომ ეს არ არის მხოლოდ ჯანსაღი, არამედ გემრიელი.

აქ არის ასეთი საინტერესო სტატია ჩვენთან ერთად! მოხარული ვარ, რომ ძველ რუსულ პროდუქტებს თავიანთი ყოფილი პოპულარობით დაბრუნება. ეს კიდევ ერთხელ ადასტურებს იმ ფაქტს, რომ უფრო და უფრო მეტი ადამიანი ცდილობს ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ სწრაფვას. მრავალი საუკუნის მანძილზე მისი ღირებული კომპოზიციისა და სასარგებლო თვისებების გამო მადლიერია.

ძვირფასო მკითხველს, ხომ იცნობთ ამ ჯგუფს? იქნებ იცოდეთ საინტერესო რეცეპტები, რომლებიც დაწერეთ? დარწმუნდით, რომ გაუზიაროთ თქვენი გამოცდილება და ჯანმრთელი იყავი!

და განწყობა ჩვენ მოვუსმინოთ ERNESTO CORTAZAR დღეს. სიცილიური რომანსი.

გაბერილი გრეიტები - სარგებელი და უკუჩვენებები

შესაძლოა, იცით, როგორც ჩაწერეთ, ეს არის კიდევ ერთი სახელი. ხორბებს შეიძლება ეწოდოს თანამედროვე ხორბლის პროგენტორი.

ზრდის პროცესში, ეს არ არის whimsical და არ საჭიროებს მეტი ნაყოფიერი მიწები, შეიძლება უსაფრთხოდ მოუწოდა ნახევარი ველური. თანამედროვე ხორბლის ჯიშები მოხსნილია ბაზარზე, რადგან ძალიან რთულია ფქვილისგან დამზადებული, ეს არის მასშტაბის ერთად ადგილზე და, შესაბამისად, აქვს დაბალი ხარისხი.

მარცვლეული მდიდარია ნუტრიენტებით, ზოგჯერ კი უწოდებენ "საგვარეულო საჩუქარს", ზოგჯერ კი შავი ხიზილალის ღირებულებით. ის შეიცავს უფრო მეტ პროტეინს, ვიდრე სხვა ჯიშებს. ეს არის მდიდარი ვიტამინების ჯგუფის B, ვიტამინები E, PP.

ხორბლის შემადგენლობა მოიცავს: კალციუმის, კალიუმის, ნატრიუმის, თუთიის, მაგნიუმის, რკინის, სპილენძის, მანგანუმის, ფოსფორის, სელენის. დაახლოებით 30-35% დაწერილი პროტეინები, რომლებიც შეიცავს 18 არსებულ ამინომჟავებს. პროტეინისთვის, მარცვლეული კვერცხის ჭარბიც კი მოჰყვება.

ნუტრიენტები არიან მარცვლეულისა და ჭურვი, ისე, რომ თითქოს წვრილად გაჯანსაღდება, არ დაიფარება, ის სასარგებლო იქნება. ყველა ნივთიერება, რომელიც კუპეში დაბალანსებულია და ზომიერად საჭიროა ნორმალური ცხოვრებისათვის აუცილებელი პირობა. ყველა ნივთიერება ადვილად იხსნება და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმში.

Состав крупы говорит сам за себя, но стоит рассмотреть подробнее, какую пользу и вред несет полба нашему организму. Итак, полезные свойства:

  • Крупу можно кушать, если есть аллергия на глютен, который содержится в пшенице, овсе и ячмене. Полба снижает сахар в крови, поэтому ее можно при сахарном диабете.
  • ეს ხელს უწყობს წონის დაკარგვას გამო შინაარსი ვიტამინი B6, რომელიც ხელს უწყობს შთანთქმის ცხიმის. კრუპმა ქოლესტერინისა და წიდის სხეულისგან შლის. ნახშირწყლების შეწოვა იწვევს შიმშილის შემცირებას.
  • მონოლითობა გაუმჯობესდა და ნაწლავები გაწმენდილია მცენარეთა საფრთხესთან ერთად. ეს ასევე შეიძლება ჩაითვალოს ერთ-ერთ კომპონენტს ჰარმონიაში.
  • მარცვლეული აძლიერებს იმუნიტეტს, ამიტომ რეკომენდირებულია ადამიანები, რომლებიც ხშირად ავადდებიან. ეს სასარგებლოა გაზაფხულზე, როდესაც იმუნური სისტემა განსაკუთრებით სუსტია.
  • დადებითი გავლენა სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ჰემოგლობინის დონე ნორმალიზდება, სისხლის წნევა სტაბილიზირებულია.
  • ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა და ენდოკრინული სისტემის ფუნქციონირებას.
  • კრუპა ემოციურ მდგომარეობას აფიქსირებს, ხელს უწყობს სტრესის გაღიზიანებას, გაღიზიანებას, მუდმივ დაღლილობას. მეხსიერება და ყურადღება კარგად იმოქმედოს.
  • Speln ხშირად შეიცავს დიეტა დროს ორსულობის, croup აქვს დადებითი გავლენა რეპროდუქციული ფუნქცია.
  • პრეპარატის მიღება შეიძლება გამოყენებულ იქნას კიბოს პრევენციისთვის.
  • ნიადაგის დამონტაჟება ნიღბებსა და სკრიპებში კომპონენტად გამოიყენება. კანი, ასეთი კოსმეტიკური გამოყენების შემდეგ, მიიღებს ჯანმრთელობას.

დავიწყებული მარცვლეული მრავალი წლის განმავლობაში. და ამ დროისთვის შეუძლებელი იყო გამოსაყენებელი უკუჩვენებები.

თქვენ არ შეგიძლიათ ჭამა პროდუქტის მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ თქვენ ჰიპერმგრძნობიარე. მაგრამ ბავშვები და პენსიონერები, ორსული ქალები, მამაკაცები და ქალები, ეს მხოლოდ სარგებელს მოუტანს, დაეხმარება ფიგურის შენარჩუნებას და სხეულის მუშაობის გაუმჯობესებას.

როგორ ავირჩიოთ, შეინახეთ და სად ვიყიდოთ?

შეგიძლიათ შეიძინოთ მარცვლეული რეგულარული მაღაზიაში ან შეკვეთა ინტერნეტში. ცოტა ხნის წინ, ის კვლავ მოიპოვა პოპულარობა, ამიტომ არ არის რთული.

თქვენ უნდა აირჩიოთ hermetically დალუქული შეფუთვა და დარწმუნებული უნდა იყოს, ყურადღება მიაქციოს გასვლის თარიღი. სახლში, მარცვლეული უნდა ინახებოდეს დახურულ შეფუთვაში და სასურველია მაცივარში. არ მიიღოთ მყისიერი მარცვლეული, მან დაკარგა მრავალი სასარგებლო თვისება თბილი მკურნალობის დროს.

პროდუქტის არჩევისას ყურადღება მიაქციე იმ ფაქტს, რომ მას ასევე შეიძლება ეწოდოს დაწერილი, emmer, kamut და dweser. მაღალი ხარისხის მარცვლეული აქვს ოქროს ფერი და არ უნდა შეიცავდეს ნებისმიერი მინარევებისა და სასწორები მარცვლეულებში.

როგორ საზ spelled

ისინი პურისა და სხვა პასტონებისგან ჩაწერეთ, დაასხით ფაფა და დაამატეთ ის სუპები. იგი არის შესანიშნავი ბაზა კრემები და საწებელი. ის ქმნის საინტერესო მხარეს კერძები თევზისა და ფრინველისთვის, და იტალიაში ისინი ქმნიან რიოტოტოს.

მარცვლეულ კულტურას დიეტა მენიუში ადგილი აქვს სიამაყის ადგილს. კვების გამოიყენება არა მხოლოდ დამუშავებული მარცვლეული, არამედ germinated.

დაწერილი თქვენ შეგიძლიათ ბევრი კერძები და საზრიანი მომზადება, არსებობს ნიუანსი. მაგალითად, თუ პური გააკეთე ჩვეულებრივი რეცეპტის მიხედვით, პირველი კლასის მოსავლის ნაცვლად, ნახევარი პურის ნაცვლად, ძალიან ფხვიერი გახდება.

ამიტომ, თქვენ უნდა გამოვიყენოთ gluing ელემენტები.

მე მოგცემ 2 რეცეპტებს. პირველი არის ფაფა, ალბათ, რეცეპტი უფრო ხშირად გვხვდება.

დაწნული ფაფა

კლასიკური რეცეპტის მიხედვით, ფაფა არ არის რთული, ერთადერთი ის არის, რომ ჩვეულებრივ უნდა იყოს მოხარშული. თქვენ დაგჭირდებათ 2 ჭიქა მარცვლეული, 4 ჭიქა წყალი ან რძე, მარილი და შაქარი გემოვნებით, კარაქით.

წყალი უნდა მოიყვანოს boil და შემდეგ დაასხით გარეცხილი ჩაწერეთ, დაამატოთ მარილი და შაქარი. ფაფა უნდა მოხდეს ნახევარ საათში. ადრე ემსახურება, დააყენა ნაჭერი კარაქი in ფაფა. Bon appetit!

ჩაწერილი მრავალჯერადი - მხარის კერძი ხორცის მარცვლეული და სოკო

  • 500 გრამი ჩაწერეთ,
  • 200 გრამი ნიგოზი,
  • 300 გრამი ჩემპიონები,
  • 1 ბოლქვი საშუალო,
  • 1 სტაფილო საშუალო,
  • 3 ჭიქა ძროხის ბულიონი,
  • კარაქი, წითელი წიწაკა, მარილი, რეჰანი.

კაკალი უნდა წვნიანი, სოკო და ხახვი დაჭრილი კუბურები, და სტაფილო rubbed on უხეში grater. კერძი ჩვენ ნელა გაზქურაში ვიქნებით.

Lay on ხახვი, სტაფილო ფენებს, შემდეგ სოკო და კაკალი, sprinkle წიწაკა თავზე. ჩვენ 10 წუთია "ფრაი" ფუნქციით.

Fry ბულიონი და მარილი, შემდეგ დაამატოთ მარცვლეული და განთავსდება "quenching" რეჟიმში ნახევარი საათის განმავლობაში. დასრულებული მხარის კერძი შეიძლება დაამშვენებს რეჰანი ან სხვა მწვანილი.

სად ვიყიდოთ ჩაწერეთ და როგორ საზამზადე ეს უკვე იცით, ახლა თქვენზეა. თქვენ შეგიძლიათ ექსპერიმენტი და აღფრთოვანებული ახლობლებს გემრიელი კერძებით დიეტა სამზარეულოდან.

თუ სტატია მოგეჩვენებინა სასარგებლო და საინტერესო, შეგიძლიათ თქვათ თქვენი მეგობრები თქვენს შესახებ სოციალური ქსელების შესახებ. გამოწერა განახლებები და დატოვონ კომენტარი.

რა არის ეს მარცვლეული?

რა დაწერილი grits? ეს არის ერთგვარი ველური ხორბლის ჯიში, რომელიც გამოირჩევა უპრეცედენტო, precocity და წინააღმდეგობის გაწევა მრავალი პარაზიტებისა და ინფექციების მიმართ. ისტორიკოსების აზრით, ასეთი ბალახი დიდი ხნის წინ გამოჩნდა, ძველ ეგვიპტეში, რომში, ძველ საბერძნეთში და მესოპოტამიაში გაიზარდა. რუსეთში, croup გამოჩნდა მე -10 ან მე -11 საუკუნეში და სანამ მე -19 საუკუნის დარჩა ერთ ერთი ყველაზე ცდილობდა შემდეგ სანამ რბილი ხორბლის ჯიშების გამოჩნდა. სხვა სახელები მარცვლეულის: Kamut, ჩაწერეთ, dvuzhennyanka, emmer.

რას შეიცავს მარცვლეული?

წებოვანი მასის შემადგენლობაში შედის ნუტრიენტები: აუცილებელი ამინომჟავები (არსებობს 18 მათგანი), ცილების, ნახშირწყლების, ბოჭკოვანი, თუთიის, მაგნიუმის, კალციუმის, ნატრიუმის, რკინის, ფოსფორის, სპილენძის, კალიუმის, სელენიუმის, მანგანუმის, ჯგუფის B, ვიტამინების მნიშვნელოვანი რაოდენობით. , E. პროდუქტის 100 გ-ის კალორიული ღირებულება დაახლოებით 340 კალორია.

რა არის სასარგებლო დაწერილი? ეს აუცილებლად უნდა იყოს ჩართული დიეტა! აქ არის სასარგებლო თვისებები:

  • ეს მარცვალი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზებას და კონტროლს, რაც დიაბეტის დროს ძალიან სასარგებლოა.
  • გაწერილია კარდიოვასკულური სისტემის მუშაობის ნორმალიზაცია: ის კვებავს გულის კუნთს და აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს.
  • ეს არის რკინის დეფიციტის ანემიის თავიდან აცილების შესანიშნავი საშუალება.
  • იმუნიტეტისთვის, ასევე, ძალიან სასარგებლოა.
  • ამ მარცვლოვანების რეგულარული გამოყენება ნერვული სისტემის მუშაობას გააუმჯობესებს: სტრესული წინააღმდეგობის გაზრდა, ნერვული გაღიზიანება შემცირდება, განწყობა გაუმჯობესდება.
  • უნდა აღინიშნოს, რომ ალერგია დაზარალებულისთვის სასარგებლოა, რადგან არ შეიცავს წებოვებას (როგორც წესი, არასასურველი რეაქციების განვითარებას).
  • ეს არის ცილის შესანიშნავი წყარო და აუცილებელია კუნთის ქსოვილის განმტკიცება და ახალი ჯანსაღი უჯრედების ჩამოყალიბება.
  • ასეთი მარცვლეული სასარგებლოა წონის დაკარგვისთვის. პირველ რიგში, მცირე ნაწილი მომდევნო რამდენიმე საათისთვის შეშფოთებას იძლევა, მეორეც, მეტაბოლური პროცესები ნორმალიზდება, მესამე, ნახშირწყლები ენერგეტიკის ხარჯზე დაიხარჯება და "რეზერვამდე" არ წავა.
  • წამალი ძალიან სასარგებლოა მონელებისთვის, ვინაიდან მასში შეტანილი ბოჭკოვანი ასტიმულირებს ნაწლავის პერისტალტიურს და ნაზად ასუფთავებს ტოქსინების და სუსტების ორგანიზმს.

როგორ გამოვიყენოთ?

როგორ გამოვიყენოთ სიტყვა? ზოგადად, მას შეუძლია შეცვალოს ჩვეულებრივი ხორბალი. მაგალითად, ასეთი მარცვლეული შეიძლება გამოყენებულ იქნას პურის და სხვა ფქვილის პროდუქტების შესაქმნელად. ასევე, ჩაწერილი შეიძლება მოხარშული ფაფა რძეში ან წყალში დამატებით კენკრა და ხილი, და ზოგიერთი გამოიყენოს იგი, როგორც დანამატი წელს წვნიანები.

დაწერილი კომპოზიცია

ელემენტების ქიმიური სია იმსახურებს პატივისცემას. მარცვლეულის სასარგებლო და საზიანო თვისებების შესახებ საუბრის დაწყებამდე საჭიროა შეისწავლოთ შედგენის შედგენა. უნაკერო ნედლეული თავისთავად აერთიანებს ბევრ პროტეინს, ამ ნაერთს ეძლევა 35% -ზე მეტი.

Whitish წებოვანა შეიწოვება დაახლოებით 18 ამინომჟავები, რომელთაგან 12 ვერ შეცვლის. თითქმის ყველა ამინომჟავას არ შეუძლია წარმოიქმნას ადამიანის სხეული, მაგრამ ისინი უნდა იყვნენ საკვებიდან. ამ ამოცანის შესრულებისას დაიძაბა ხელი.

თუ ხორბალთან ერთად შევადარებთ მარცვლეულს, პირველ ვერსიაში, იგი კონცენტრირებულია 2.5-ჯერ უფრო სასარგებლო მინერალური ნაერთებით. მათ შორის არიან კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი, თუთია, რკინა, სპილენძი.

როგორც ხორბალში, შეიცავს სელენის, მანგანუმის, ნატრიუმის, ფოსფორის იგივე რაოდენობას. გარგები არ აღინიშნება ვიტამინებისგან. საპატიო ადგილია თიამინის, ფოლიუმის მჟავის, პირადინის, რიბოფლავის, ვიტამინის PP, ვიტამინი E (ტოკოფერორი), რეტინოლით.

გარდა ამისა, ბევრი უხეში დიეტური ბოჭკოები კონცენტრირებულია დაწერილი, რითაც გააუმჯობესებს მუშაობის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის. მარცვლების შემადგენლობაში ღირებული ადგილია პექტინი, ნაცარი და სხვა ნივთიერებები, რომლებიც სასარგებლოა სხეულისათვის.

მახასიათებლები ჩაწერეთ

დაიბლოკოს შეიძლება შეხვდეს სახით germinated მარცვლეული, მარცვლეული for germination, ფქვილი და მისი სუფთა სახით. პროდუქტის შეძენის შემდეგ გახსენით პაკეტი და შეავსეთ შინაარსი საკვები კონტეინერით ჰაერის სახურავით, რათა თავიდან იქნას აცილებული ტენიანობა.

დარწმუნდით, რომ კომპოზიცია მშრალი და გრილია, საჭიროების შემთხვევაში, ის ხელს შეუწყობს ნედლეულის შენარჩუნებას გარკვეული დროის განმავლობაში.

გაითვალისწინეთ, რომ თუნდაც ყველა პირობით, პროდუქტი 8 თვეზე მეტს არ იშლება. მნიშვნელოვანია დაიცვას დაბალი ტენიანობა, ტემპერატურა დაახლოებით 19 გრადუსი, არარსებობის extraneous სუნის.

სასარგებლო თვისებები ჩაწერეთ

  • ხელს უშლის სიმსუქნეს და ხელს უწყობს ჭარბი წონის გამკლავებას
  • შლის სისხლის არხებიდან ქოლესტერინის დაფები,
  • აძლიერებს სისხლის ხარისხს და მიმოქცევაში
  • არეგულირებს სისხლის წნევას
  • ამცირებს intracranial ზეწოლა, რითაც აღმოფხვრის თავის ტკივილი და მძიმე migraines,
  • აძლიერებს საკვებითა ათვისებას, ამცირებს საყლაპავის თავის ფერმენტაციის ალბათობას,
  • მოქმედებს როგორც ფუნჯი, გაწმენდის ნაწლავის ტრაქტის,
  • გამოიყენება ჭიები ბრძოლებში ბავშვთა და მოზარდთათვის
  • შლის სასუნთქი გზებისგან,
  • აძლიერებს იმუნურ სისტემას
  • energizes მთელი დღის, invigorates,
  • აკონტროლებს სისხლის გლუკოზის დონეს (დიაბეტით გათვალისწინებული),
  • ააქტიურებს მეტაბოლიზმს
  • შლის შხამს სხეულიდან
  • აძლიერებს ნაღვლის ნაკადი, ღვიძლის ფუნქციის გაუმჯობესება,
  • გამოიყენება ძვლებისა და კბილების გადაჭარბებული სისუსტეებით
  • ხელს უწყობს კუნთების მშენებლობას
  • ხელს უწყობს ხანგრძლივი ავადმყოფობისა და ქირურგიის აღდგენას,
  • ზრდის სხეულის თავდაცვას
  • პოზიტიური ეფექტი ფსიქო-ემოციური მდგომარეობის შესახებ,
  • იცავს ხალხს რადიაციული და რადიაციული,
  • იზრდება ლაქტაცია მეძუძური დედები,
  • აფერხებს ანემიას, ვიტამინის დეფიციტს, იშემიის, ინსულტის, დიაბეტის, გულის შეტევით.

სარგებელი დაწერილი

  • ამ მარცვლეულის ფაფა აუცილებელია იმ პაციენტებისათვის, რომლებიც დაავადებულნი არიან სისხლის მიმოქცევის სისტემაში. არეგულირებს მავნე ქოლესტერინის არხებს, ხელს უშლის სისხლძარღვების და არტერიების ბლოკირებას. ამ ფონზე, გულის პათოლოგიების გამოვლინების ალბათობა მცირდება.
  • დიეტური ბოჭკოვანი დაგროვების გამო (ბოჭკოვანი მათ შორისაა), მოქმედებენ სალუტო ეფექტზე მოტივისა და ნაწლავის მიკროფლორაზე. Croup ზრდის მეტაბოლურ პროცესებს, არ იძლევა კვებასა და საყლაპავებში "მოტყუება", გამოიყენება შეკრულობისთვის.
  • წვრილმარცვლოვანნი იყვნენ იმ ადამიანების დიეტაში, ვინც უყურებს მათ წონას, ცდილობს წონაში ან სიმსუქნე. ვინაიდან ხორბლის კალორიული შინაარსი ნორმალურ დიაპაზონშია და ამასთან ერთად მეტაბოლიზმი იზრდება, ჭარბი წონა დაკარგულია მთელი ორგანიზმის გაწმენდისაგან ტოქსინებისა და ჩანართებისგან, ასევე ჭარბი სითხის მოცილება.
  • ფაფა პასუხისმგებელია კარბოჰიდროტის მეტაბოლიზმზე. კერძი ახორციელებს შაქრის ტრანსფორმაციას ძვირფასი ენერგიისა და ძალების რეზერვში, და არა ცხიმოვანი ფენების აკრძალულ ადგილებში. მარცვლეულის მიღებისას, კუჭის პრობლემებს ვერ გაგიწევთ.
  • Groats მოიცავს მხოლოდ ნელი (სწორი) ნახშირწყლები, ასე რომ ჭამის შემდეგ, გრძნობა სრულყოფის გრძელდება ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში. ამ თვალსაზრისით, snacking სიხშირე მცირდება, ადამიანს სურს ჭამა ნაკლები ტკბილეული და დიეტა გაუმჯობესება. ძალიან ძვირფასია, თუ ცდილობენ ჯანსაღი ცხოვრების წესის შენარჩუნებას.
  • B ვიტამინების მაღალი დაგროვების თვალსაზრისით იგი აუმჯობესებს ცენტრალური ნერვული სისტემის მუშაობას. ადამიანი უფრო ადვილად იტანჯება სტრესულ სიტუაციებში, კოშმარების სიხშირე მცირდება, უძილობაა გამოწვეული. საჭიროა მათი გამოყენება, რომლებიც ფიზიკურად მუშაობენ ძალების რეზერვის გაზრდისთვის.
  • პროდუქტი ფართოდ გამოიყენება ნერვული დარღვევებისთვის და ქრონიკული დაღლილობისთვის. მართლწესრიგებელია აგრეთვე სისხლის სწორი სისხლის მიმოქცევის, სისხლის წითელი უჯრედების წარმოება, შემცირების ვარიკოზული ვენების და თრომბოფლებიტის ალბათობა.
  • ჩატარდა მრავალი ტესტის ჩატარება, რომელშიც პოზიტიურ თვალსაზრისით სრულად გამართლდა. აღინიშნა, რომ croup ბლოკავს სისხლის ნაკადის კიბოს უჯრედებს და ასევე არ აძლევს ახალ კაპილარებს შექმნას სიმსივნის არეში. შედეგად, კიბოს მქონე ადამიანები ნაწილობრივ კურნავდნენ.
  • დაწერილი გასტრიტის სარგებელი და ზიანი

    1. თუ გასტრიტი გაქვთ, მნიშვნელოვანია ყოველდღიური მენიუს დაბალანსება. დიეტა მკაცრად უკუნაჩვენებია იმ პროდუქტებზე, რომლებიც კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის შეყვანაა.
    2. გასტრიტისთვის, შვრიის საწინააღმდეგო ფაფა რეკომენდებულია ექიმის მიერ მოხმარებისთვის. შემადგენლობას აქვს დადებითი გავლენა მეტაბოლიზმზე მთლიანად. სხეული იღებს ნუტრიენტებს ზიანის გარეშე.
    3. რაც შეეხება დაავადების მწვავე პერიოდს, მარცვლეულის ფაფა შეიძლება ზიანი მიაყენოს. საყლაპავის დაცემისას მარცვლეული იწვევს შინაგანი ორგანოების ლორწოვანი გარსის მექანიკურ დაზიანებას.

    წესების შერჩევისა და შენახვის წესები

  • ჩანერგილი უნდა იყოს დახურულ პაკეტში, რომელსაც არ გააჩნია მექანიკური დაზიანება და ხვრელები. თუკი ტენიანობას შეაქვს პაკეტი, დაწერილი შეუქცევადი იქნება.
  • გახსოვდეთ, რომ ნედლეული უნდა იყოს შეძენილი მისი სუფთა ფორმით ჭუჭყის გარეშე. ამჟამად, მწარმოებლები აერთიანებენ სხვადასხვა კომპონენტებს. ზოგჯერ გაცემული სხვა სახელები. კომპოზიცია შეიძლება ეწოდოს კუმუტს, დაწერილი, ემერი და დუჟერნიანკა.
  • ნედლეულის ყიდვისას არ უნდა დაგვავიწყდეს ყურადღება მიაქციოთ თაროზე ცხოვრებას და მარცვლეულის წარმოების თარიღს. პაკეტმა ასევე უნდა მიუთითოს მარცვლეულის სიწმინდის ხარისხი. მართლწერის შეძენა შესაძლებელია ყველგან. ამისათვის ეწვევა წერტილი ჯანსაღი დიეტა. შეგიძლიათ შეუკვეთოთ პროდუქტი ინტერნეტით.
  • ზიანის დაწერისას

    1. Spelled აქვს ცოტა წებოვანა, განსხვავებით ხორბლის მარცვლეულის. ამდენად, პროდუქტი შეიძლება მოხმარდეს მცირე რაოდენობასაც კი ფერმენტის ინდივიდუალური შეუწყნარობით.
    2. მიუხედავად ამისა, ფრთხილად იყავი, წინასწარ ეპყრობიან კვების ბლოგერს. თუ თქვენ უკვე გაქვთ celiac დაავადება, spelled შეიძლება გამოიწვიოს მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს სხეულის ნაცვლად დაპირებული სარგებელი. გახსოვდეთ, ყოველთვის უნდა დაიცვას ყოველდღიური კურსი.

    ყველა ადამიანის მენიუ შეიცავს მარცვლეულს. ზოგი ცნობილია მათი ძვირფასი კომპოზიციისათვის, სხვები კი, პირიქით, არ იღებენ სარგებელს. მაგრამ არ არის ერთი მათგანი, ის აღიარებულია ოფიციალური მედიცინისა და ტრადიციული ჰერალერების მიერ, როგორც მრავალი დაავადების საშუალება. არჩევა მარცვლეული სწორად, დაიცვას შენახვის პირობები და წესების მიღება.

    არსებობს რაიმე წებოვანა ჩაწერეთ

    ბევრი ადამიანი განიცდის წებოვანა შეუწყნარებლობის, სხვა სიტყვებით, ისინი არ დაიჯესტის წებოვანა ნაპოვნი ყველაზე მარცვლეული. წებოვანა ასევე შეიცავს შედგენილ ნაწილს, ამიტომ არ შეიძლება ჩაითვალოს აბსოლუტურად უსაფრთხო პროდუქტი. მაგრამ ამავე დროს მარცვლეულებში ბევრად ნაკლებია წებოვანა, ვიდრე ჩვეულებრივი ხორბალი. აქედან გამომდინარე, მცირე რაოდენობით პროდუქტი შეძლებს ცილა დაავადების მქონე პაციენტთა დიეტაში თავის ადგილს.

    დიეტა ჩაწერეთ

    სასარგებლო croup შეიცავს ყველა საჭირო ნივთიერებას სხეულისთვის და კარგად იკვებება კუჭის მიერ. აქედან გამომდინარე, დაწერილი დიდია monodiets - ძალა რეჟიმში, ეფუძნება მხოლოდ ერთი პროდუქტი.

    წესები დიეტა გაწერილია საკმაოდ მარტივია.

    1. დიეტის ხანგრძლივობა უნდა იყოს 3-დან 7 დღე-მდე, მაგრამ არა მეტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში სხეული მიიღებს ზიანს.
    2. ჭამის დროს ჭამა შეიძლება მხოლოდ მოხარშული წყალში, მარცვლეული შაქარი და მარილის გარეშე. ასევე დიეტაში შეგიძლიათ დატოვოთ ბოსტნეული, ხილი, მჭლე ფრინველი და თევზი, მაგრამ მინიმალური რაოდენობით.
    3. ყოველდღიური ნაწილი ჩაიწერება 5 და 6 პატარა კვებით უნდა იყოფა, მთელი დღის განმავლობაში ფაფა აქტიურად გარეცხილია უბრალო წყლით.

    ყოველკვირეულ დიეტაზე დიეტაზე, შეგიძლიათ დაკარგოთ დაახლოებით 5 კგ და არ მიიღოთ ჯანმრთელობა.

    შესაძლებელია თუ არა ძუძუთი კვება

    ლაქტაციის პერიოდში მარცვლეული ახალგაზრდა დედის დიეტაა. რეკომენდირებულია გამოყენება რეკომენდებულია, რადგან იგი აწვდის მაქსიმალურ ნუტრიენტები ქალის სხეულს და მათ გადაეცემათ ბავშვის დედის რძეში.

    თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ მარცვლეული შეიცავს მცირე რაოდენობით წებოვებას და შეუძლია ზიანი მიაყენოს ბავშვს, რამაც შეიძლება ალერგიული იყოს. აქედან გამომდინარე, საჭიროა ის, რომ თანდათანობით და მცირე ნაწილში გაეცნოს დიეტა ბავშვის რეაქციას.

    რა არის სასარგებლო დაწერილი ერთად gout

    გუტის მიზეზი ხდება ძლიერი მეტაბოლური აშლილობა, რის გამოც მავნე მჟავა მარილების დაგროვება ხდება პირის სახსრებში. უპირატესობა spelled ფაფა არის ის, რომ პროდუქტი ეფექტურად სიჩქარის მეტაბოლიზმის, რომელიც განსაკუთრებით ღირებული პაციენტებს gout. Slags, ტოქსინები და ჭარბი მარილი შეამცირებს სხეულს, ხოლო დაავადების შეტევები ნაკლებად ხდება.

    ტრადიციული მედიცინა რეკომენდებულია უფრო ხშირად გამოიყენოს მარცვლეული და სუპები ამ დაავადებით. პურისგან სარგებლობიდანვე სარგებლდებიან, ისინი მზადდება თესლიდან მაღალი ნიმუშებით.

    სასარგებლო დაწნული გასტრიტი

    კუჭის გამწვავების დროს მისი მკაცრი სტრუქტურის გამო, არ არის რეკომენდებული კრუპი რეკომენდირებული კუჭის კედლების გაღიზიანებად. მაგრამ რემისიის პერიოდში, მისი თვისებები ძალიან სასარგებლო იქნება, ის გააუმჯობესებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს კუჭის წვენის ჯანსაღი სეკრეციას.

    ხველა ნარევი

    სასარგებლო croup ხელს შეუწყობს ცივი ხველათ, თუ მოამზადებს მას შემდეგი საშუალებებით:

    • ბრინჯის ან ყავის საფქვში 20 მარცვლეულის მყარი მარცვლეულის შემცველობა ფქვილის მდგომარეობაში,
    • შეურიეთ 2 კვერცხი და 40 გრამი თაფლით whipped yolks,
    • დაამატეთ 2 დიდი კოვზი კარაქი,
    • ავურიოთ კარგად.

    სამკურნალო ნარევი სამჯერ დღეში ჭამის წინ და 1 ჩაის კოვზი, სანამ ხველა არ ხდებოდა.

    ფაფა დიარეა თაფლით

    კიდევ ერთი საშუალება, რომელიც ეფუძნება მარცვლებს, სწრაფად შეაჩერებს დიარეას. Необходимо:

    • 50 г полбяных зерен перемолоть в муку, а потом прокалить ее на раскаленной сухой сковороде,
    • вскипятить воду в объеме одного стакана и, помешивая, засыпать в нее муку,
    • снять кашу с плиты и добавить в нее 40 г меда.

    ფაფა გამოიყენება მცირე ნაწილში დიარეის დროს, გამოხატავს ფიქსაციის თვისებებს.

    სახის ნიღბები

    კანი არბილებს და ანახლებს, ამ ნიღბას მოამზადებს:

    • 2 დიდი კოვზი ჩაწერეთ შერეული 25 გრ ცხიმიანი კრემის,
    • დაამატეთ 1 ნედლეული კვერცხი და აურიეთ კარგად,
    • განათავსეთ ნიღაბი სახეზე ნახევარი საათით.

    რეკომენდირებულია გამოიყენოთ კოსმეტოლოგიური აგენტი კვირაში სამჯერ, მაშინ მისი თვისებები შესამჩნევი და სტაბილური ეფექტია.

    სახე და სხეულის სქრაბი

    Croup მოქმედებს ძალიან კარგად, როგორც scrub. ღრმად და გაწმინდეს კანი სახეზე და სხეულზე, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს ინსტრუმენტი:

    • მარცვლეულია ადგილზე ყავის საფქვავი ან ბლენდერი და შერეული ყავა,
    • დაამატეთ თაფლი, რათა სქრაბი სისუფთავე იყოს თანმიმდევრულობა,
    • მიმართა სახეზე და ნაზად წაისვით კანს რამდენიმე წუთში, შემდეგ ჩამოიბანეთ პროდუქტი.

    რა განსხვავებაა ხორბალსა და ხორბალს შორის

    ორი მარცვლეული ძალიან ჰგავს ერთმანეთს და ახლო ნათესავები არიან. მაგრამ მნიშვნელოვანი განსხვავებები აქვთ.

    სასარგებლო ელემენტები ჩაწერილია დიდი მოცულობით, მას აქვს სპილენძის, მანგანუმის და თუთიის მაღალი შემცველობა. მაგრამ ნივთიერებები, რომლებიც იწვევს მეტალებს და bloating, დაწერილი შეიცავს ნაკლებად. აქედან გამომდინარე, გამოიყენოთ იგი მთლიანად უსაფრთხოა, ვიდრე ხორბალი - ძირფესვიანად შემდეგ spelled იშვიათად ხდება.

    როგორ ავირჩიოთ და შეინახეთ შენახული

    პოპულარობა დაწერილი თანდათანობით დაბრუნდა, ახლა კი შესაძლებელია მხოლოდ სპეციალიზირებული ჯანმრთელობის სასურსათო მაღაზიებში. გარგები ასევე გვხვდება ჩვეულებრივი სუპერმარკეტებში. ნახევრად ხორბლის ფქვილისა და მარცვლეულის სარგებელი და ზიანი დამოკიდებულია ძირითადად პროდუქტის ხარისხზე.

    ძალიან მარტივია, აირჩიოს პროდუქტი, აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ:

    • წარმოებისა და შენახვის ვადა - ვადაგადაცილებული არ უნდა იყოს ვადაგადაცილებული,
    • შეფუთვა შებოჭილობა
    • ფერი და შემადგენლობა მარცვლეულის - კარგი დაწერილი აქვს მუქი ოქროსფერი ტონი, და არ არსებობს ნაგავი და husk მასში.

    რეკომენდირებულია გახსნის ჩანთაგან პაბალს პლასტმასის კონტეინერში და გაცივამდე. დაბალი ტემპერატურა არ დააზარალებს მარცვლეულის თვისებებს და ამავდროულად არ შეიწოვება სხვა პროდუქტების არომატი სამზარეულო კაბინეტში. თაროზე ცხოვრებისას, გახსნილი პაკეტის გრიფი შეიძლება გამოყენებულ იქნას 8 თვის განმავლობაში.

    დასკვნა

    შეღავათების სარგებელი და ზიანის განისაზღვრება მარცვლეულის ხარისხი და რამდენად კარგად არის მოხარშული. კარგად მოხარშული დაწერილი ისარგებლებს ყველა, ვისაც არ აქვს გამოხატული ალერგია წებოვანა.

    სტატიის შინაარსი

    დაწერილი - მარცვლეული, რომელიც არის ხორბლის სუბსიდიები. ეს არის მსგავსი მისი გამოჩენა და შემადგენლობა. თუმცა, დაწერილი ნაკლებად ხარობს და უფრო მეტი ნუტრიენტებია, ვიდრე ხორბალი. მისი ბენეფიციარი თვისებებიდან გამომდინარე, ცნობილია, როგორც ნარკოტიკი.

    თამაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას მთელი მარცვლეულის სახით, რომელიც ბრინჯის მსგავსია, ან შეგიძლიათ ფქვილისგან, რომელიც ზოგჯერ იცვლება ხორბლის ფქვილით. პურის, მაკარონის, ნამცხვრების, კრეკერების, ნამცხვრების, muffins, ბლინები და ვაფლები მზადდება ასეთი ფქვილიდან.

    კომპოზიცია და კალორია დაწერილი

    ისევე როგორც მთელი მარცვალი, დაწერილი არის მდიდარი წყარო ბოჭკოვანი და ნახშირწყლები. შეიცავს ცილებს, ვიტამინებსა და მინერალებს.

    განვიხილოთ ქიმიური შემადგენლობა, რომელიც წარმოდგენილია როგორც ყოველდღიური შეღავათის პროცენტი.

    ვიტამინები:

    მინერალური ნივთიერებები:

    • მანგანუმი - 149%,
    • ფოსფორის - 40%,
    • მაგნიუმი - 34%,
    • სპილენძი - 26%,
    • რკინის - 25%,
    • თუთია - 22%
    • სელენი - 17%,
    • კალიუმი - 11%. 1

    კალორია ჩაწერილი - 100 გრამ 338 კკალზე.

    კუნთებისა და ძვლებისთვის

    წებოვანი არის მნიშვნელოვანი სასარგებლო წიაღისეულის წყარო, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ძვლებისათვის. ესენია: თუთია, მაგნიუმი, სპილენძი, ფოსფორი და სელენი. ეს მინერალები ძვლის ქსოვილს ქმნიან და ასევე აფერხებენ ოსტეოპოროზის განვითარებას და სხვა ასაკობრივ პრობლემებს, რომლებიც აძლიერებენ ძვლებს.

    ფოსფორის კომბინაციაში პროტეინის კომბინაციაში შედგენა სასარგებლოა ახალი ქსოვილების, კუნთებისა და ძვლების განვითარებისა და განვითარებისათვის. 2

    გულისა და სისხლძარღვებისთვის

    ბოჭკოვანი ჩამონგრევისას ამცირებს სხეულის სახიფათო ქოლესტერინის რაოდენობას. ეს ხელს უშლის ქოლესტერინის შეწოვას საკვებიდან. გარდა ამისა, ბოჭკოვანი ამცირებს ჰიპერტენზიის განვითარების რისკს. 3

    მაღალი დონის რკინის და სპილენძის in დაწერილი აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას. ისინი მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების განვითარებასა და ჟანგბადის მქონე ორგანოებისა და ქსოვილების ინტენსივობის უზრუნველსაყოფად. რკინის ეხმარება ორგანოს პრევენციის ანემია. 4

    ტვინისა და ნერვებისთვის

    Spelled არის ერთ-ერთი რამოდენიმე მარცვალი, რომელიც გამოირჩევა B ვიტამინების მაღალ დონეზე, თიამიინი ან ვიტამინი B1 ხელს უწყობს იმუნურ სისტემას და ამცირებს სტრესს და შფოთვას. რიბოფლავინი ან ვიტამინი B2 ამცირებს შაკიკის შეტევების სიხშირეს. 5

    წიწვოვანი აქვს სხვა ბოჭკოვანი ფაბრიკის შემცველობას, ამიტომ სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემის ნორმალიზება. ბოჭკოვანი კუჭ-ნაწლავი აუმჯობესებს კუჭ-ნაწლავის ფუნქციას, ხელს უშლის შეკრულობას, ხელს უწყობს მუცლის მოშლის, გაზის ფორმირების, კრუნჩხვებისა და დიარეის მოშლას და ასევე ნაწლავის წყლულების განკურნებას. 6

    მაღალი ბოჭკოვანი საკვები მნიშვნელოვანია წონის შემცირებაში. მათი გამოყენება ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას, რადგან ისინი უზრუნველყოფენ სიხარულის გრძელ განცდას, თავიდან აიცილონ overeating და გაადვილებენ კომპლექსურ დიეტებს. 7

    თირკმლებისა და ბუშტისთვის

    პრეპარატის კომპოზიციაში შეყვანის არასასურველი ბოჭკოვანი გამოყენება არ არის მხოლოდ ნაწლავის მუშაობის გასაუმჯობესებლად. პრეპარატი ხელს უშლის თირკმლის ქვების ფორმირებას და არეგულირებს შარდის სისტემის ფუნქციას.

    ბოჭკოვანი ამცირებს ნაღვლის მჟავების სეკრეციას და ნაღვლის ბუშტის ეფექტს ახდენს. გარდა ამისა, შემდგომში იზრდება ინსულინის მგრძნობელობა, ასევე ამცირებს სხეულის ტრიგლიცერიდების დონეს. 8

    შაქრიანი დიაბეტით

    მიუხედავად იმისა, რომ დიაბეტის მქონე პაციენტებისთვის საშიშია ნახშირწყლები, რომლებიც საშიშია, კბილების ბოჭკოვანი დიაბეტის ეფექტურ ბრძოლაში დაეხმარება. დაწერილი დაწნეხილი ზედმეტი მონელების და ამცირებს სისხლის შაქრის გადასვლას. ინსულინისა და გლუკოზის გათავისუფლებისას იგი ხელს უწყობს დიაბეტის სიმპტომებს, ვისაც უკვე აქვს დაავადება, ან ხელს უშლის მის განვითარებას. 11

    როგორ საზ spelled

    ჩაყრილი მთელი მარცვლეული ან ფქვილი. თუ გადაწყვეტთ საზრიანი მარცვლეულის სახით, დაიცავით რეკომენდაციები, რაც ხელს შეუწყობს არა მარტო გემრიელი, არამედ სასიამოვნო კერძიც.

    1. პრეპარატის მომზადების დაწყებამდე, ჩამოიბანეთ იგი წყლის ქვეშ და გაახარეთ მინიმუმ 6 საათი. მარცვლეულის წყლის თანაფარდობა უნდა იყოს 3: 1. დაამატეთ წყალი მარილს.
    2. განათავსეთ ნახევარი მოხარშული saucepan on ღუმელი, მოუტანს boil, შეამციროს სითბო და საზ 1 საათი, სანამ მარცვლეული რბილი.

    მარცვლეულის სახით გამოყენებულ იქნა ხშირად ბრინჯის შემცვლელი. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ცალკეული მხარის კერძი, დაამატეთ risotto ან stew, ისევე როგორც სხვა stews. 12

    როგორ შესანახად ჩაწერეთ

    საუკეთესო მდგომარეობის შენახვისთვის განკუთვნილია ბნელი, მშრალი და გრილი ადგილი, რომელიც არ იშლება პირდაპირი მზისგან და ვერ შეაღწევს ტენიანობას. შენახვის ტემპერატურის ჩაწერის არ უნდა აღემატებოდეს 20 ° C.

    Spelled არის პოპულარული ალტერნატივა ხორბალი. უპირატესობაა სხეულისთვის დაწერილი სიზუსტე - ეს ხელს შეუწყობს გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას, საჭმლის მონელების დახმარებას, ამცირებს დიაბეტის განვითარებას და ჯანსაღი წონის შენარჩუნებას. უნდა აღინიშნოს, რომ ხორბლის მსგავსად, შეიცავს წებოვანა. ეს ზიანს აყენებს ადამიანებს celiac დაავადების ან წებოვანა შეუწყნარებლობის.

    საკვები უძველესი Rus

    ძველ რუსულ გურმანებს შორის უფრო სასიამოვნო შეშფოთების მქონე ნივთებისგან დამზადებული წითელი თიშების მარცვლები. Ginger ხორბალი (მისი სხვა სახელები ჩაწერეთ, ჩაწერეთ, ორი მარცვალი, emmer) გაიზარდა დიდი რაოდენობით რუსეთის ტერიტორიაზე და ექსპორტი მთელ მსოფლიოში. მაგრამ ამ მარცვლეულის ჭეშმარიტ სამშობლოს განსაზღვრა ძნელია, რადგან ის არის ნახსენები ბიბლიაში, ჰომეროსის ოდისეა და ჰეროდოტეს ნაწერებიც კი.

    ბუნებრივი პროდუქტების მოდის გახდა შეხსენება სარგებელი და საფრთხეების დაწერილი მარცვლეული. მართლაც, შეუძლებელია უარი თქვას ასეთი საკვები - მისი თვისებები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია თანამედროვე ადამიანისთვის. ასეთი სახის ხორბალი არ იზრდება მავნე ნივთიერებებით დაბინძურებულ ნიადაგში, ქიმიკატებისა და პესტიციდების ჩათვლით. გარდა ამისა, მარცვლოვანი მარცვალი არ იძლევა რადიაციულ და მძიმე მეტალებს შიგნით მარცვლებს, რადგან ისინი დაფარულია მძიმე ჭურვი, რომ მტვერიც კი არ გაიტეხოს.

    გარდა ამისა, სასარგებლო ქიმიური შემადგენლობა დაწერილი ბევრად უფრო მდიდარია, ვიდრე მისი კონკურენტები - ჩვეულებრივი ხორბალი. მარცვლებისგან დაწნული მარცვალი ავსებს ძვირფასი კომპონენტების მიწოდებას.

    ღირებული ნივთიერებები დაწერილი შემადგენლობით:

    სპილენძი და სელენი, ისევე როგორც მანგანუმი და მაგნიუმი, ბევრად უფრო ხშირია ორმაგად, ვიდრე მარცვლეულის კულტურულ ჯიშებში. გარდა ამისა, ეს პროდუქტი ივსება ბოჭკოვანი, ამინომჟავები, ნიკოტინის მჟავა, ვიტამინები E და ჯგუფი B. პროდუქტის სპეციალური ნახშირწყლები - mucopolysaccharides - იმუნური სისტემის არსებითი მხარდაჭერა.

    ბევრმა შეიძლება თქვას, რომ ასეთი სასარგებლო კომპოზიცია არ არის უნიკალური, რადგან ჩვენ ვიცით ბევრი სხვა პროდუქტები, რომლებიც მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით.

    არ უნდა აღინიშნოს, რომ ველური ხორბლის სასარგებლო კომპონენტების რაოდენობა დაბალანსებულია, უფრო მეტიც, ყველა კომპონენტი წყლის ხსნადია, ანუ ისინი მთლიანად შეიწოვება ორგანიზმში.

    რა "უნარები" წითელი ხორბლით დაჯილდოებულია?

    რა თქმა უნდა, დაწერილი ინგრედიენტები აქვს სასარგებლო გავლენას ჯანმრთელობაზე. მაგრამ რა არის მათი ქმედება?

    სასარგებლო თვისებები დაწერილი:

    • აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი პროცესი
    • ნაზად წმენდს ნაწლავებს, აღმოფხვრის ფეკალური ქვებით, რომლებიც სხეულის წლების განმავლობაში მოწამლეს,
    • ზრდის ვიტამინების, მაკრო და მიკროზონების შეწოვას,
    • სტაბილიზაციას გულ-სისხლძარღვთა სისტემა,
    • აუმჯობესებს სისხლის ხარისხს
    • არეგულირებს სისხლის წნევასა და სისხლის ქოლესტერინის დონეს,
    • ატარებს თირკმელზედა ჯირკვლებს და ზრდის ანდროგენის წარმოებას მამაკაცებში,
    • აძლიერებს ძვლის ქსოვილს
    • ხელს უწყობს სტრესის შემწყნარებლობისა და ფიზიკური მოთმინების,
    • კიბოს თავიდან ასაცილებლად
    • ათავისუფლებს ალერგიის
    • ხანდაზმულებს აწუხებს
    • ზრდის სისხლის მიმოქცევას, ახდენს ანთებითი პროცესების მოშორებას და კიდურების შეგრძნებას.

    წონის დაკარგვა განსაკუთრებით დიდი ხნის განმავლობაში წითელი ხორბლის მარცვლეულის თვისებებს შიმშილის დაკმაყოფილებას და ორგანიზმში ცხიმის მეტაბოლიზმს არეგულირებს.

    ღირს ძვირფასი საჩუქრები dvuzerynyanki?

    საზოგადოებაში აქტიურად განიხილება ხორბლის ჩანართების სამკურნალო თვისებები. შესაბამისად, მინდა ვთხოვო: რა არის სარგებელი და ზიანის germinated დაწერილი? მართლაც, ისინი მარცვლეულის ექვივალენტურია.

    იმისათვის, რომ ნერგების როგორც გემრიელი და nutritious რაც შეიძლება, თქვენ უნდა განათავსონ მარცვალი in მოხარშული წყალი 30 ° C. შემდეგ ხორბალი გავრცელებულია კერძით, რომელიც დაფარულია სველი გაჟონვით და თბილ ოთახში, სადაც არ არის ნათელი ნათელი. ყოველ 6-7 საათში იგი მკურნალობს spray. 4-5 დღის შემდეგ დროა ჭამა მწვანილი.

    რა შეიძლება ითქვას ხორბლის ხორბლის ხორბალი?

    Sprouts სასარგებლო თვისებები:

    • ნერვული, სისხლის მიმოქცევის და რესპირატორული სისტემის ფუნქციის დამყარება,
    • განაახლეთ აქტიური სისხლის მიმოქცევა, დაეხმაროს გულის კუნთის და სისხლძარღვების მუშაობას
    • მწეველთა ფილტვების გაუმჯობესება,
    • დამარცხების სისუსტე და ამოწურვა,
    • ავიტამინოზისა და ანემიის აღმოფხვრა.

    "მწვანე" ჩაწერილია როგორც მედიცინაში: გამოყენების მაჩვენებლები

    სარგებლის დაწესებული ორჯერ, თუ ადამიანი მკაცრად აკვირდება ჯანსაღი ჭამის წესებს ან ნედლეულის იდეას. კლინიკური კვლევების მიხედვით, ასეთ პირობებში, ძირძველი ხორბალი ბევრ დაავადებას განიცდის.

    დაავადებები, რომელთა გამოყენებაც ეფექტურია:

    • დიაბეტი
    • ალცჰეიმერის დაავადება,
    • ნებისმიერი სიმსუქნის ხარისხი
    • გაფანტული სკლეროზი
    • რევმატიზმი
    • შიდსი
    • ავთვისებიანი სიმსივნეები,
    • პარკინსონის დაავადება
    • ნარკოტიკების მოწამვლა.

    დაწვეს თუ არა მარცვალი?

    ნაკლებად უკუნაჩვენებია დაწნეხილი საკვები (მათ შორის ყურძნის ან მარცვლების სახით) გამოყენება, მაგრამ ისინი სერიოზული საკმარისია. ყველა მარცვლეული შეიცავს წებოვანა. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან celiac დაავადება - დაავადება, რომელშიც ნივთიერება ფაქტიურად ანადგურებს ნაწლავის, მუდმივად უნდა აღმოფხვრას ასეთი პროდუქტები მენიუდან.

    მაშინაც კი, თუ თქვენ სრულიად ჯანმრთელი ხართ, ნაწლავის წმენთას არ გადააჭარბებთ, უმჯობესია გამოვიყენოთ 2-3 დღე 7 დღის განმავლობაში მცირე რაოდენობით. ვინც ჭამს ძალიან ბევრი დაწერილი შეიძლება მოსალოდნელია bloating და flatulence. თქვენ ასევე უნდა მიაწოდოთ "უძველესი რძის საჭმელი" სხეულის უარყოფითი რეაქცია ამ მარცვლეულისა და სამედიცინო შეზღუდვებისთვის ხორბლის ფქვილის საფუძველზე მომზადებული პროდუქციის გამოყენებისას.

    წაკითხვის შემდეგ შეღავათების სარგებლობასა და ზიანს აყენებს, ბევრს კითხულობს სად ყიდულობს მას. თუკი ნახევარი ხორბალი თქვენს ქალაქში თაროებზე იშვიათი სტუმრისაა, თქვენ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ზელენოგრადის სატრანსპორტო საშუალება მოსკოვის, თათრეთის რესპუბლიკის ან კრასნოდარის რესპუბლიკის მახლობლად - ამ რეგიონებში, ჯუჯების მელიორაცია იწყება.

    ველური ჯიშის ხორბალი, რომელიც ჩვენი წინაპრები "tamed" არის ნამდვილი საგანძური. Tasty წითელი თესლი მისცეს ორგანოს დაბალანსებული კომპლექსი ნუტრიენტები, წყალობით სახელმწიფო ჯანმრთელობის ცვლილებები, ისევე როგორც ზღაპარი, არა დღეს, არამედ საათის განმავლობაში. შესაძლოა გამოყენებული იქნას გამოყენებული - საიდუმლო ძალაუფლების უძველესი რუსი მეომრები? შეამოწმეთ ეს ვერსია პირველი მხრივ!

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send

    lehighvalleylittleones-com